Оля, привет!
а ты обертывания попробуй для подтяжки кожи.

РљРђРўРЇ!!! вернись! 

доброе утро! я костромичка, результаты есть благодаря тренажёрному залу. скоро буду не худеть, а делать форму. ну и кожу подтягивать надо - пообвисла. вот думаю какой крем купить.

девочки, привет!

Оля, а ты костромичка?) как результаты?

приветик девочки! костромичкам особенноя первый день тут. а худею давно.

так ты не пропадай давай, выныривай иногда к нам)

как у тебя успехи?

Привет Всем! РЇ так смотрю, СЏ пропала, РґР° Рё РІ гости РєРѕ РјРЅРµ никто РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заходит! РђРЈРЈРЈРЈРЈ! Где Р’СЃРµ!  РЈ меня РґСѓСЂРґРѕРј РЅР° той неделе РЅР° работе был, СЃРёР» РЅРµ зватало заходить РЅР° страничку, РЅРѕ теперь РІСЃС‘ хорошо, СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃ Вами Рё готова худеть дальше. Да, кстати, Р·Р° прошедшую неделю СЏ набрала 500 РіСЂ, так, что Р±СѓРґСѓ СЃ этим бороться.

Вот мне и всем желающим мотивашка:

Катя, ты куда пропала?

я там былаа!! и каждый год туда езжу)) вернее, мы останавливаемся в 17 км от Херсона, у родственников) несколько раз за отпуск ездим в сам город за покупками и погулять)) очень красиво у вас! набережные, парки, рынки.. "всё за 5"... ооо... такие воспоминания...

я сейчас вешу много- 78((( сегодня вот разгружаюсь и планирую вечером, после работы, треню устроить.

Привет Наташа! Разгруз меня порадовал - 800РіСЂ. РЇ живу РІ Херсоне, РіРѕСЂРѕРґ стоит РЅР° реке Днепр. Это очень красивый южный РіРѕСЂРѕРґ СЃ огромным колличеством зелени, изабилием месных С„руктов, жарким летом. Основан Потёмкиным Рё  императрицей Екатериной (РґРѕ чёрного РјРѕСЂСЏ час езды,  4 часа езды  РЅР° машине РґРѕ Крыма - очень люблю). Это обласной курортный центр.

Наташа, а как твои успехи сколько ты сей час весишь? Я вот уже к 73 кг подбираюсь, 15. 01.2011 было 82,2кг (я была от этого в глубоком шоке!!!).

Катя, ну как вес, порадовал?)

молодец, что разгруз выдержала!

кстати, а откуда именно ты с Украины?

Привет девочки. Хочу подилиться своими успехами. За вчерашний день на молокочае - 800гр. Сегодня на работе целый день дурдом, ужасно устала, даже кушать не хочется, так, что надеюсь завтра утром увидеть хорошие результаты!

Всем терпения, удачи и вдохновения!

Мотивака на завтра:

Наташа, это уже на вкус и цвет)

Всем привет!

В группу вступила!

Теперь думаю на чем бызавтра разгрузится!

Катюш привет!

Как разгруз прошел?

и снова вижу Наташ)))

привет, девочки!)

Джамэйка, высылаю тебе приглашение в группу по разгрузам. если интересно, вступай)

Привет девчёнки! Рада, что в наших рядах пополнение! У меня сегодня разгруз на молокочае, очень хочется скинуть за день хотя бы 1 кг. К вечеру кушать захотелось, но я держусь, скоро пойду спать, чтобы было легче.

Всем удачи и хорошего настраения!!!

Приветик всем!Можно к вам???????Меня зовут Наташа,мне 29 лет.Цель моя-сбросить10 кг.....Думаю получится у нас все!!!!!год назад вес был 71кг,но опять набрала

Девчонки, привет!!!

А можно с вами в среду на разгруз!

У меня тоже цель к 1 апреля 70 кг!

Спасибо, девочки, за поддержку!!! Меня зовут Виолетта, но можно просто Вета!

Сегодня первый раз попробывала чечевицу- она такая вкусная!!! Мне даже интересно открывать для себя новые вкусные и полезные продукты, готовить и потихонечку привыкать к новой жизни. Я раньше вообще овощи и фрукты за еду не считала, так, дополнение, теперь все по-другому!

А он в армии тоже худеет от их еды, им однажды давали кашу гороховую и одну сосиску!!!!- для парня это конечно супер еда

VetZab, отличная Сѓ тебя мотивация!!! РҐРѕСЂРѕС€РёР№ подарок любимому Рє возвращению!!!

какие умнички все!

VetZab, а как тебя зовут?) отличный у тебя отвес!

Ура!!!!Девочки у меня за неделю ущел 1кг200, я так рада, в итоге, за три недели на Дионе, 3 кг. ушло, еще на фитнес записалась!!! У меня мой любимый в армии, летом придет, хочу к его приходу похудеть очень! Хотя, знаю, что он и так меня любит, но я тоже хочу себя полюбить!!!

Привет девочки! Поздравляю СЃ отвесиками! РќРµ получается часто заходить Рє вам, работа РЅРµ отпускает...

У меня за неделю -800 г. Процесс пошел на снижение вроде как)

Планирую РЅР° этой неделе сделать разгруз...правда сомневаюсь, выдержу ли РЅР° молокочае РќРёРєРѕРіРґР° разгрузами РЅРµ занималась...

я наразгрузах сбросила 2,5 наеденного в праздники. надо еще минус 500 г и будем двигаться дальше))

Привет Наташа! За неделю скинула всего 700 гр (с учётом праздников). Всё хорошо, работаем дальше. А как твои успехи?

Катя, как успехи?)

Хорошая статья- каждый может подобрать то, что подходит ему!!!!!!!!

Девочки ловите ещё интересную и полезную для нас всех информацию:

КАК ПОХУДЕТЬ. СОВЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА.

У разных народов - разные традиции. Сегодня мы поговорим о питании, вернее, о тех его принципах, которые помогают жителям разных стран поддерживать свой вес в заданных рамках. �так, представляем интересную коллекцию советов и диет из разных стран мира, которые могут помочь каждой из нас в борьбе с лишними килограммами.

Р’ РЇРїРѕРЅРёРё принято считать, что главный залог Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё красоты тела - это умеренность РІ еде. Стройные СЏРїРѕРЅРєРё (Рё японцы тоже) РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ едят РґРѕ «РїРѕР»РЅРѕРіРѕ живота» - РѕРЅРё считают, что вставать РёР·-Р·Р° стола нужно СЃ маленьким чувством голода. Это помогает РёРј РЅРµ только сохранять оптимальный вес, РЅРѕ Рё поддерживать хорошее самочувствие. Ведь после плотной трапезы человека всегда начинает клонить РІ СЃРѕРЅ, Р° умеренное потребление пищи позволяет оставаться РІ тонусе. Рђ РІРѕС‚ что предлагает популярная японская диета…

�тальянские правила здорового питания несколько иные: в них делается упор на употребление большого количества клетчатки. Клетчатка прекрасно утоляет чувство голода и при этом способствуют очищению организма от шлаков. Много клетчатки содержится в таких продуктах традиционной итальянской кухни, как цельное зерно и бобовые, а мы можем добавить в этот рацион отруби, мюсли, сухофрукты. На основе питания итальянцев создана знаменитая средиземноморская диета, которая недавно объявлена ЮНЕСКО ни много ни мало как Всемирным достоянием человечества.

Китайцы создают ощущение полноты в желудке по-другому: перед основной трапезой они в обязательном порядке едят первое, а если суп отсутствует, выпивают два стакана негазированной воды. Жидкость заполняет желудок и дает ощущение сытости, но при этом она совсем некалорийна. Да и после употребления первого, вряд ли вы сможете съесть много на второе. Другие подробности вам подскажет материал китайская диета.

Француженки предпочитают есть часто, но маленькими порциями. � в этом есть смысл! Такая привычка стимулирует обмен веществ, ускоряя его, и позволяет сжигать большое количество калорий. Поэтому спокойно можно кушать по чуть-чуть 4-5 раз в течение дня и при этом сохранять прекрасную фигуру. Все тонкости в статье французская диета.

Р�ндийцы почитают Аюрведу Рё строго следуют рекомендациям этой древней системы ведической медицины. Согласно ее постулатам, пища оптимально усваивается организмом человека РІ дневное время. Поэтому индийцы плотно обедают, Р° РІРѕС‚ РЅР° ужин съедают совсем немного Рё ужинают как РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Впрочем, это РЅРµ РІСЃРµ – индийская диета дает еще РјРЅРѕРіРѕ РґСЂСѓРіРёС… полезных советов, как похудеть.

Не волнуйся, ядумаю "Упорство и труд всё перетрут"

Вот девоуки нам всем мотивашка на завтра:

Привет, девочки!!! Я взвешиваюсь раз в неделю, завтра надо, так волнуюсь всегда!!!!Хоть бы не расстроиться!!

Кать, отправила) я тоже вчера на молокочае -1,3кг

Привет! Буду заходить, СЃ Вами разгружаться РїРѕ средам. Эта идея  РјРЅРµ понравилась.

на молокочае.

в субботу еще раз буду, но уже на печёной картошке (скорее всего)

Привет, дечёнки! кто хочет по средам разгружаться, сейчас вышлю приглашения в группу, о которой говорила Наташа.

Оксана и VetZab, вам уже выслала!

Рђ РЅР° чём разгружалась? Рђ  Сѓ меня мечта Рє 1.04.11.  похудеть РґРѕ 70РєРі похудеть. Буду стараться.