эх...я решила не делать фотоотчеты, потомучто ну некогда совершенно, за комп то сажусь раз в день минут на 20-30...ну я все равно буду следить за питанием :)

Goldsmith

По моему не страшно, с каждым бывает ;) главное дальше не сдаваться и стараться :)) твоя собственная вера самая лучшая мотивация ^__-

РЈ меня вообще времени РЅРµ было Р·Р° РєРѕРјРї сесть =\ ужс Отчеты толком РЅРµ делала...РЅСѓ записывала только =\ интресно получится ли Сѓ меня хоть РѕРґРЅСѓ неделю сделать стабильной 

блин у меня зажирон был вчера на 2000 ккал

что вы мне на это скажете? =\

>_< давайте, чтоб не было больше охоты

Гороховая каша... я ее так давно не готовила... ооо! Спасибо...ты вдохновила меня :) На выходных буду кулинарить :)

Мирослава_Лазурная

^__^ ничего такого, овсяная Рё гороховая каши + кофе 

Всматривалась в твой сегодняшний завтрак...так и не смогла разобрать,что это за ЧУДО РАСЧУДЕСНОЕ :)...

Отчет за 10 марта

Завтрак 7:00

  РљРљ - 226 Р‘ - 6 Р– - 7 РЈ - 33

Ланч 11:00

  РљРљ - 246 Р‘ - 7 Р– - 8 РЈ - 35

Обед 15:00

  РљРљ - 188 Р‘ - 2 Р– - 1 РЈ - 49

Полдник 17:00

  РљРљ - 393 Р‘ - 12 Р– - 16 РЈ - 51

Ужин 20:00

 СЌС‚Рѕ что-то типо лукового СЃСѓРїР° :)

РљРљ - 138 Р‘ - 6 Р– - 5 РЈ - 18

Перекус 22:00

 (Р° это творог)

РљРљ - 365 Р‘ - 35 Р– - 4 РЈ - 49

�того: кк - 1574 б - 68 ж - 39 у - 241

9 марта

был не совсем удачный разгруз...так что пропустим

Отчет за 8 марта

Завтрак 9:00

 РљРљ - 443 Р‘ - 10 Р– - 19 РЈ - 65

Ланч 11:00

  РљРљ - 94 РЈ - 25

Обед 14:00

 РљРљ - 402 Р‘ - 17 Р– - 13 РЈ - 51

Полдник 17:00

  РљРљ - 124 Р‘ - 3 Р– - 8 РЈ - 10

Ужин 20:30

  РљРљ - 374 Р‘ - 32 Р– - 10 РЈ - 39

�того: кк -1436 б - 62 ж - 50 у - 190

5 марта - 58 кг

6 марта - 59,2 кг

7 марта - 59,3 кг

8 марта - 59,8 кг

мда...ну и тенденция намечается, надеюсь дальше на спад пойдет

9 марта - 59,9 кг

10 марта - 60,5 кг

хех  ...РЅСѓ ладно сдаваться РЅРµ будем 

11 марта -

C праздником нас любимых ^__^

Мирослава_Лазурная

да с кем не бывает ;) главное вовремя остановиться ^__^

РЇ сегодня встала РЅР° весы...59,8 ..РїРїС†  РќСѓ РґР° ладно, как набрала так Рё уберу xD Главное РЅРµ сдаваться :) Рё спасибо Р·Р° поддержку РІСЂРѕРґРµ мелоч, Р° приятно 

"но как же это трудно когда уже 2 или даже 3 день ешь как слон =\ "

Не переживай... может тебе станет легче - я тоже третий день удивляюсь вместимости собственного желудка.

РњРѕСЏ адаптация после больницы...:))) Отмазка конечно левая...Рё глупая, РЅРѕ почему-то РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ избежать чувства РІРёРЅС‹...:)

Сегодня начало Великого Поста... один из поводов быть терпимее во всём.

ну да...сегодня вроде нормально..только недобор жесткий по белкам =\ почти 6 на часах..а ккал уже 1300 с лишним...все из за сладкого...

:) сбросишь гонки это конечно мотивация \

но в конце концов будут ещё гонки)

РґР°...это конечно очень хорошо быть РЅР° позитиве, РЅРѕ как же это трудно РєРѕРіРґР° уже 2 или даже 3 день ешь как слон =\ 

а первая неделя гонок начиналась так идеально...

Как здорово!:)

РќР° РјРѕРёС… С‡Р°СЃР°С… уже 1:00... Гипнотизировать учебники нет смысла.Так что, разумно сейчас лечь спать...Желаю тебе новых побед!Доброй ночи Рё Р±РѕРґСЂРѕРіРѕ утра (заранее)!:) Рада знакомству! Р’СЃРµ обязательно получится! РЇ ВЕРЮ!:)

Мирослава_Лазурная 

Да конечно ;) я только за

Здравствуй Таня!Случайно наткнулась РЅР° твой дневник Рё...благодарна силам свыше!!!РњС‹ СЃС‚ремимся Рє РѕРґРЅРѕР№ Рё той же цифре, РґР° еще Рё СЂРѕСЃС‚ схожий!....:)))Меня Р·РѕРІСѓС‚ РњРёСЂР°... надеюсь,ты РЅРµ против, если СЏ периодически Р±СѓРґСѓ тебя навещать???...:)))

Отчет за 5 марта (6 день гонок)

Завтрак

 РљРљ - 254 Р‘ - 9 Р– - 9 РЈ - 27

Ланч 

  РљРљ - 50 РЈ - 13

Обед

Макароны по-флотски+мороженое+кофе (зашла к подруге)

РљРљ - 515 Р‘ - 13 Р– - 20 РЈ - 70

Полдник 

Шоколад  Dove СЃ папайей Рё миндалем (РЅР° тренировке)

РљРљ - 41 Р‘ - 1 Р– - 2 РЈ - 4

Ужин 

Курица+салат с печенью+пироженое+шоколад+зеленый чай+хлеб зерновой (кафе...друзья...я ещё в шоке что без алкоголя обошлось а то вообще ккал...страшно смотреть)

РљРљ - 1160 Р‘ - 38 Р– - 75 РЈ - 85

Р�того: РљРљ - 2022 Р‘ - 60 Р– - 106 РЈ - 200 

Кошмар...нельзя чтоб такое повторилось =\ надо учиться бороться с соблазнами...

аппетитно)

Отчет за 4 марта (5 день гонок)

Завтрак 

   РљРљ - 433 Р‘ -  15 Р– - 21 РЈ - 36

Ланч

Шоколад Dove c папайей и миндалем

РљРљ -  41 Р‘ - 1 Р– - 2 РЈ - 4

Обед

   РљРљ - 420 Р‘ - 24 Р– - 18 РЈ - 40

Полдник 

 РљРљ - 158 Р‘ - 2 Р– - 1 РЈ - 34

Дальнейшее не фоткала...ибо с друзьями в кафе, и в основном алкоголь. По ккал получился перебор =\

чета вообще печаль...вчера тоже не смогла сфотать все что ела...времени тупо не хватает, бжу все зелененьки ;) а вот по кк перебор (56 кк лишние)

сегодня день должен быть попроще, менее загруженный. Сейчас вот позавтракаю и к стомотологу =

за 1,2 марта фоток не будет ))) нечем было запечетлить, но по кбжу зелененькое все ;)

А сегодня я разгружаюсь фруктики трескаю ^__^

_БеГуЩаЯ_пО_гРаБлЯм_

Да я нормально кушаю ;) просто не всегда время есть чтото готовить или вообще сесть и спокойно поесть )) А арахис довольно калорийный, так что по моему нормально ^__^

Учиться начну на гуманитарном факультете, через 3 года получу бакалавра гум.наук и пойду на магистратуру либо на журналистику, либо на международные отношения...не знаю точно пока, поживем увидим ;)

Golgsmith 

Р’СЃРµ Сѓ нас получится ;) РЇ потребляю РІ РЅРѕСЂРјРµ 1200-1550  ... РЇ РЅРµ тороплюсь вообще, Рє лету конечно круто было Р±С‹, РЅРѕ главное Рє сентябрю успеть себя вылепить, С‚.Рµ. скинуть 7 РєРі РЅСѓ Рё формы чтоб няшные были, РєСѓРґР° же без этого xD

вернее что слежу =\

сама с 63 иду к 55 =_=

тоже урезала свои обеды и ужины-с

СЌС…..!

=) ну ка скажите пожалуйста теперь сколько ккал в день вы собираетесь кпотреблять то?) и на какой срок расчитываете

<_<

оО) гурманка)

я за вами слежу)

Ну это не очень хороший обед... Ты же понимаешь,что надо нормально кушать))

А на кого учиться будешь?

Это жареный арахис в кокосовом молоке ^__^

Привет,Тань!а что это на обед у тебя? что-то беленькое...?

это что за обед такой Оо

Отчет за 28 февраля ( 1-ый день гонок)

Завтрак

(специально наелась, чтобы потом весь день бегать...домой вернулась только пол одинадцатого, так что были лишь перекусы, но я посторалась сделать их колорийными)

РљРљ= 296 Р‘= 22 Р–= 15 РЈ= 18

Ланч

РљРљ= 157 Р‘= 2 Р–= 1 РЈ= 34

Обед

РљРљ= 128 Р‘= 5 Р–= 11 РЈ= 2

Полдник 

РљРљ= 249 Р‘= 6 Р–= 3 РЈ= 49

Ужин 

РљРљ= 520 Р‘= 38 Р–= 16 РЈ= 54

 Р�ТОГО: РљРљ= 1350 Р‘= 73 Р–= 47 РЈ= 156

Р·Р° 26 Рё 27 феврался отчеты РЅРµ пишу...потому что РґРѕРјР° меня практически РЅРµ было, понятия РЅРµ имею сколько Рё чего съела. РќРѕ СЏ РІСЃРµ выходные протренировалась (готовимся Рє танцевальному РєРѕРЅРєСѓСЂСЃСѓ) часов РїРѕ 7 РІ день скакать...думаю СЏ РЅРµ поправилась ))) РЎ завтрашнего РґРЅСЏ гоночки начинаются. Надо Р·Р° себя взять СЏ постораюсь РІСЃРµ отчеты здесь вести..хотя времени РЅРµ предвидится 

По правилам гонок буду взвешиваться каждый день в 6 утра.

28 февраля - 60 кг

1 марта - 59,4 кг

2 марта - 59,3 кг

3 марта - 58,1 кг

4 марта- 58,4 кг

День однако начался шикарно ;) Сегодня все окружающие со мной такие ласковые, аномалия прям ^__^

Как планировала фотоотчеты по питанию ;) качество правда страдает ))) но это не важно по моему ;)

25 февраля 2011 Рі 

Завтрак 7:00 

 РљРљ= 343 Р‘= 10 Р–= 11 РЈ= 51

Ланч 10:30

 РљРљ=104 Р‘= 1 Р–= 0 РЈ= 28

Обед 13:30

 РљРљ=338 Р‘= 15 Р–= 1 РЈ= 33

Полдник 16:30 

 РљРљ= 153 Р‘= 7 Р–= 12 РЈ= 5

Ужин 19:00 

РљРљ= 352 Р‘= 8 Р–= 10 РЈ= 58

Перекус 21:00 

РљРљ= 158 Р‘= 4 Р–= 9 РЈ= 14

Р�того:  РљРљ= 1447 Р‘= 45 Р–= 59 РЈ= 187 

--Sayuri--

Да тут подтянуться маловато будет ;D надо скидывать малеха. Ну я думаю 55 хотя бы а там посмотрю по ситуации ;)

А я там ни разу не была, жду не дождусь прям ^__^ Да, я в Прагу. Если все получится буду в Карловом университете учиться

Verona79

Привет тезка :) Спасибо 

Танюша,привет.С дневничком тебя.желаю удачи.

Привет, Танюшка! А чем тебя не устраивает 60 кг при твоем росте?)) Может стоит только подтянуться?)))

В любом случае, желаю удачи, все обязательно получится!

Аааа, как же я тебе завидую, Чехия, это же такая красота) я там была давно пару раз..а ты в Прагу?)

Только что записалась в гоночки ;) буду впахивать до лета ^__-

Пойду алгебру порешаю немношко..экзамены не за горами

Меня зовут Таня 18 лет ,Решила создать новый дневник. Буду жить с чистого листа ;)

Р’ сентябре 2011 РіРѕРґР° СЏ уеду учиться РІ Чехию, Рё Рє этому моменту хочу быть красавицей.  РџРѕРєР° ехала РІ маршрутке поняла что осталось полгода. Нужно сейчас начинать, Рё стараться РЅРµ срываться.

Мой вес на данный момент в среднем 60 кг при росте 167 (или 168...точно не знаю, то так измерят то так xD ) Хочу весить 53 кг , ну и естественно подтянутый животик и ножки ;) хех...а кто же этого не хочет

Решила попробовать вести фотоотчеты питания, говорят так проще следить за собой :) Сегодня уже день кончился, поэтому начну с завтрашнего дня.