Нашла старую фотку, где я только в начале своего пути и решила сфотографироваться для наглядности. Знаете, а ведь 10 кг, это заметно! Так приятно) Очень стимулирует
92 кг
Это 81кг.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
·предоставлять Таблицу Питания (даже если она далека от зелёного коридора, не стесняйтесь)
·выполнять Домашнее Задание
·предоставлять ежедневный отчёт, и самостоятельно подсчитывать балы и суммировать с Общим Резальном.
Если вы не смогли, по каким-то причинам выполнить это, желательно объяснить их мне в ЛС. Так же по вопросам пишите в ЛС или в Чат. Если кто-то хочет внести свои предложения или идеи на ДЗ и изменению группы выкладывайте их мне и не бойтесь, я не кусаюсь. Инициативы приветствуется!
Подробнее о ДЗ:
ДЗ будут самые разные (от силовых упражнений до тренировки силы воли), но если вы не смогли его выполнить, то -10 балов от Общего Результата. Если вы не предоставили Таблицу Питания или Домашнее Задание то -5. Но если была уважительная причина, пишите в ЛС.
В Ежедневный Отчёт (ЕД) входит.
1.Вода 8 стаканов - 10 баллов
2.Фрукты и овощи не менее 300гр – 10 баллов
3.Соблюдение ККал - 10 баллов если сели меньше чем надо то +2 балла
4.Отказ от сладкого- 10 баллов
5.Спорт (каждые 10 мин +5 балов)
6.Домашнее задание (каждое) - 10 баллов
7.Комментарий: хотя бы два слова о том ,как вам сегодня худеется (но это по желанию)
Что такое Общий Результат (ОР)
Каждый участник будет накапливать баллы за ЕД и т.д., и добавлять их в ОР (Я создам специальную тему для этого)
Специальные балы для ОР:
·За каждый брошенный кг +20
·За предложения на ДЗ +15
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Я вступила в группу Худеем вместе к Новому Году!. Отчеты буду дублировать сюда. С тем дополнением, что в эту тему буду вставлять еженедельные фото в одном и том же платье.
Группа стартует, когда наберет больше 5 участников.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
С апреля не писала, так много тизменилось с тех пор и не в лучшую сторону.
Начну с того, что разошлась с любимым человеком. Сама, но сейчас очень жалею. Мы с дочерью переехали от моих родителей, но теперь морально я убита просто. Подружки все куда-то делись, сил нет ни на что, грустно. Дома бардак, никогда такого не было, ем все подряд, спорта никакого, только прогулки с дочкой, но это минимум нагрузки. За лето похудела до 77, с начала сентября наела до 81.5. Каждое утро начинаю с мюсли с кефиром, а потом пошло-поехало. Ни супов, ни круп, ничего полезного, только фигня из супермаркета. Дочку кормлю правильно, а себя будто наказываю за ошибки. Блин, как глупо звучит, но это так. Просто тотальное одиночество. Смотрю сериалы, ем и все.
Всегда не любила нытиков, которые говорят, мол хочу добиться чего-то, но не могу так, как... жила под девизом - если хочешь, то сделаешь, а не будешь искать причины, поэтому и не было сил написать, стыдно за себя.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Привет!!!Ну и ладно, я все раввно сама похудею к лету))))Мне это необходимо!!!
Да свое жилье это совсем другая песня!!!Ты токо не накручивай себя, скажи этот трудный период скоро пройдет, неастанет очень скоро период перемен и счастья!!!
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
А то, что дочь негатив чувствует, это я знаю. Поэтому стараюсь уходить от конфликтов. В августе переезжаем, будет проще на своей жилплощади. Общение с семьей только на выходных вседет к минимуму возможность поругаться Даже при том, что я их очень люблю, личное пространство нужно каждому.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
maria19-87, вес такой же, хотя придерживаюсь коридора. Но живот надутый, как при беременности. Грешу на молочку, попробую её убрать.
У дочки как был дуржом, так и остался. Я уходила на Крестный ход, уложив её спать, так она почувствовала, то меня дома нет, маме моей такую истерику закатила, что мне пришлось срочно приехать домой. Перед мамой было стыдно.
Я, кстати, записалась на "худеем к лету", а ты?
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Девочки, поговорите со мной. Так плакать хочется. У дочки период каких-то страных итерик пошел. Если чего-то не даешь, бросается на пол и плачет. Я с ней разговариваю, мол, давай порисуем, посмотрим мульт, погуляем, она в ответ только "у-у", не хочет. От еды отказывается, а мама со мной потом сквозь зубы разговаривает, типа она с работы пришла, устала, а я ребенка два часа успокоить не могу(( Причем, у дочки это началось уже месяц, как. Увидела, как себя ведет наш сосед, на год старцше Я целый день ничего не ем, а ночью реву на кухне и ем все, что влезет. И вес, блин опять 83.5. Ненавижу(
И дочь жалко, и маму, и себя(
Думаю фотоменю вести, хоть чем-то увлечься, кроме домашних забот.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
После вчерашней разгрузки -1.4кг, и того 81.3!!!!!! Я не верю! С ума сойти! Больше трех лет я не могла выдержать ни одного разгрузочного дня! Остапа понесло
А вам удачного, солнечного дня!
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Вчера перебрала с кк и жирами, но днем был марафон в гипермаркет и обратно, на ногах 5 часов, падала с ног от нехватки энергии.
Открыла для себя пшеницу. Отварила и с маслицем(кусочек грамм на пять). Это вкусно!
Вес не изменился, сегодня разгружаюсь на 750кк. Молокочай(молоко 3.2%), и сливы(большие, три штуки).
Спорта не будет, а то, боюсь рухну)
А вообще держусь нормально, я думала, будет сложнее, хотя я сегодня семье делала котлеты из индейки и хлеб пекла.
Сегодня обязательно сдулаю маникюр вечером. Канитель надолго, поэтому будет не до еды. Хочу завтра 81. Не видела этой цифры уже больше года. Держите кулачки)
А вам удачного дня и вечера!
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Запустила себя, за месяц никаких сдвигов. Сегодя купила весы, вес 83.3. Объемы не изменились. Отрезвило. Вспомнила все тренировки, которые сделала и не сделала(последних больше), стало не стылно, а противно. Так, что теперь по советам девочек буду взвешиваться каждый день. Не бы сразу послушаться((..
И о насущном - Посадила каланхоэ, купила огромные горшки для огурчиков и помидорчиков на балконе, хочу еще землянику посдить, но не знаю, где у нас рынок садовый, чтобы усы купить.
Из достижений - Два литра воды в день железно и само собой. Мало, но ничего.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
приветик!!!Я чай с сахаром не пюь более шести лет, подруга с узбекистана научила пить, даже кофе без сахара, но....зать в прикуску нужна сладость, так что не понятно в чем проблемы!!!
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
у нас тоже бывает такое:)) позавчера мы с дочкой в 20.00 встали. поехали в гости к бабушке, чтобы побольше энергии потратить и леегли в 24.00. а у меня уже в 6.30 подъем - и на работу.
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 4г9м
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
Сегодня совсем нет солнышка, небо серое, от этого и заниматься совсем не хочется. Ну ничего, к полудню раскачаюсь
Кстати, девчонки, расскажите, как привыкали пить чай без сахара? Для меня это было пыткой, а сейчас уже даже вкусно. С сахаром хочется иногда, где-то раз в месяц, тогда воспринимаю, как сладкое. Какое-то время пила с медом, но тогда просто крышу сорвало. Под девизом "мед можно, он не вредный" съедала по 500г банке за три дня. Жесть.
Кстати, весы сломаны, вес свой даже е представляю(
Зато объемы(визуально) приятно радуют)
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
У меня вовсе все не айс, вес бесится как и я, но это неважно так как я ем безумно много, результатов нет.решила возобновить занятия бодифлексом, занималась им почти - месяца а потом закинула,видимо пора восстанавливать)))
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
Сегодняшний день официально объявляю днем срывов, ага. Наелась фигни, щас даже не вспомню всего, что стрескала. Ладно, будем считать, что сегодня загрузочный день, а сегодя уже только чай.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Я просто ела медленно, часто вставала к дочке поиграть, порисовать, чтобы ей не было скучно, поэтому не хватала со стола больше, чем считала нужным. И то, можно было отказаться от картошки жареной, а я не устояла)
Сегодня вес 82.7, медленно, но верно двигаемся)
У дочки опять начались проблемы с кишечником. Уже пять дней, ума не приложу, что это такое. Прописали Линекс, мы пропили, толку ноль. Если сегодня повторится, вызову врача.
Погода по-настоящему весенняя, супер. А птицы, как с ума посходили на радостях, песни горланят
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Сейчас поужинала гранатом, теперь самое сложное - продержаться до сна без еды. Это трудно, так как жевательный рефлекс уже развит и реагирует на телевизор, комп и книги
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Желаю вам исполнения самых заветных желаний, удачи во всех начинаниях, добрых и отзывчивых людей в окружении и хорошей солнечной погоды, чтобы настроение всегда было отличное.
Решила рационально распорядиться свободой от дочки)), в 5 пошла в ванну, сделала скраб для лица, маску для волос, долго втирала крем для тела, балдела, в общем). Потом скушала салат из огурца и зелени, заправленный кефиром, а когда дочка проснулась, стрескали бооольшой гранат)
Планировали сегодня на масленицу сходить, но дочь все еще плохо себя чувствует, жаль( Ну ничего! Зато дома порядок наведем. Удачного вам дня!
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
Я пропала, у нас то одно, то другое. Теперь у дочки лезут зубы. Понос, рвота и температура. Не ест ничего почти. Жуть. А я ем только то, что готовить не надо - бутерброды и фрукты-овощи. Настроения нет. Хнык.
Гата. 20 лет, Москва.
Неприлично разъелась за декретный отпуск.
92---85--(83.5)-80---75---70---65---60---55---50
(но это по желанию)
