Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Есении.с 60 до 48...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выложи твое питание за день и бжу... Может ты перебираешь жиров и углеводов? + не забудь про крепатуру- задержка воды мышцами после тренировки ...

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Послать личное сообщение

вчера была беговая дорожка и "баланс"-смесь йоги и пилатеса)))сегодня плавала в бассейне...но вес что то не очень падает((((буду дальше стараться

Есения

ссылка

Послать личное сообщение

СЕГОДНЯ Я ПРАКТИЧЕСКИ "мужИК"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!была в спорт зале,сначала силовая тренировка 30 мин,потом сразу другая(смесь бокса,кигбоксинга и май-тай)-еще 55 мин!!и на последочек 15 мин на беговой дорожке со скоростью 8,9 км/ч-так что я сегодня молодец!!! и днем питание хороее!!перед спорт залом пол тарелочки бульона из кролика и стакан чая.в 11 часов(через 1,5 часа после тренировок) съела салат капуста/морковка 90г и печеное филе курицы с морковкой!и запила все водичкой!днем бульон пол тарелки и запеченый фаршированный кабачковой икрой/морковкой и луком картофель-еще 110 г....так что я и правда горжусь собой!!осталось одно НО.....но надо продержаться весь день так и вечером не жрать ничего что не надо!а то меня вечно на ночь на жер пробивает!!smilesmile

Есения
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика