lisenka007 Рё РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ!

Большое спасибо за советы!

Вчера вернулась. Завтра взвешусь. Отель был пафосный, кормили очень хорошо, поэтому объемы мои (по одежде) остались прежними. Пришлось переиграть обычный режим питания: с утра фарш или яйца с зеленью, запр. лимонои и оливковым маслом, в 11 00 - фреш из грейпфрукта с апельсином, в 14 00 обед: суп с большим кол-вом зелени, рыба-гриль и овощи с гранатовым соком. До ужина - 1-2 кофе с молоком. А потом - весь вечер - алкоголь под зелень, овощи с кусочком рыбы на ужин. Кроме того утром - встеча солнца с плаванием и пробежкой, после завтрака - прогулка в купальнике по побережью 1,5-2 часа (до фреша), потом - 1 час сауны или хамама, массаж и короткий сон до обеда, т.к. ранний подъем после позднего отбоя.

Вот, как-то так.

Недавно тоже сталкивалась с подобной ситуацией(ездила в Грецию,тоже все включено)Но не поправилась ни на грамм.Как уехала в весе 46.3,с таким и приехала обратно.Ела десерты,пила алкоголь..Только совсем по чуть-чуть,ничего не доедала до конца.Плюс много плавала,и ходила(каждое утро после завтрака прогула пару км. в гору,там был импровизированный зоопарк,кормили всесте с любимым зверушек : )Так что не вижу проблемы,если позволяете себе маленькие слабости,урезайте себя в чем-то другом(например в моем случае я не хотела отказываться от сладкого и коктейлей,в итоге моей базовой едой стали в основном овощные салаты без заправки)

К сожалению, вряд ли получится. Такова традиция.Блин, корпоратив на 10 дней, и отмазы не принимаются. Вот и ломаю голову, что делать. А делать что-то надо, ведь и дома та же история: без еды и алкоголя вопросы в неофициальной обстановке не решаются, а как перехитрить традицию - ума не приложу...

А зачем употреблять спиртное? и потом можно постараться ограничется одним бокалом.

Мяса там практически нет, даже в хороших 5 звездах, а колбаса, сосиски и т.д - соевые. так-что побольше овощей. Я например, почти не выходила из бассейна, делала аквааэробику, полночи проводила на дискотеке, хоть ела много, вес ни разу не набрала.

Вот-вот. � еще придется регулярно употреблять спиртное во второй половине дня. А после этого контролировать размер и количество порций мне оч. тяжело. Елки, не знаю, что делать...

А больше пожалуй и ничего. Творог я покрайней мере никогда не встречала. �дут обычно каши, хлопья, яйца, колбасные изделия.

Спасибо, конечно... А может кто знает, что белковое на завтрак кроме яиц можно придумать в отеле?

заполняйте тарелку овощами в первую очередь. Так глядишь и места для вредностей не останеться.

ну как... в руках себя держать. ведь вы и на отдыхе остаетесь женщиной...

Сударыни! На 11 дней еду в Турцию Поездка добровольно-принудительная, отказаться не могу. Все включено, 5 звезд. Поделитесь опытом, как остаться в живых. После Египта 5 кг за 2 года так и не сбросила.