О! Спасибо Вам девченки! Буду стараться

melissa2011,нет не платно.если полазить на форуме то все абсолютно можно найти.если есть вопросы спрашивай у меня))я уже там все на свете изучила))

Пей сначала сколько сможешь,будет возможность-тихонько добавляй(но не на ночь),а подпись сделать чтобы,надо в настройки зайти на главной странице.Там есть настройки для формумов,нажми,зайди,в пустом окне можно написать о себе и сохранить.Все!

А как такую подпись сделать внизу?

Весы может и врут, но не так чтоб совсем не двигаться и прибавлять. Лучше днем воду пить?у меня днем столько не получается.А занимаюсь прессом и приседаниями я каждый день или 6 раз в неделю!

Мочегонное пить не надо,обезвожишь организм,вода уйдет,начнешь пить-опять поправишься.Заполняй коридор,продолжай заниматься(хотя бы два раза в неделю) по 20-30 минут,и вес начнет уходить.А чтобы вода все-таки не задерживалась в организме,постарайся перед сном не напиваться(воду,наши 8 стаканов и днем выпить можно).Пить перед сном-сажать почки+ отечность и вялость.Все у тебя получится!!!!!!!!Может у тебя просто весы врут??????

Девченки, чет не получается, стала пить больше воды как здесь рекомендуется, худею, немного за рамки границы калорий выхожу но при этом делаю пресс,приседания, так по дому и т.п. стараюсь вечером не есть, а вес не то что не уходит, а набирается преиодически на 0,5 кг!!! Ведь я что по думала, при похудении уходят сначала:вода, далее мышцы и тут только подключаются жиры! Так а у меня даже вода по ходу не уходит! Как быть?Может мочегонное по пить....

по думала платно, так как зареги-лась на сайте худеть правильно, там подробно ничего не5 написано про этот способ похудения, а написано за плату будут все материалы и дневник и предоставлен и т.п.

Хорошо,обязательно буду писать

Наташа,спасибо огромное!!!)))пиши там у меня тоже))очень рада,что тебе у меня интересно было)))))))

Маш,я тоже у тебя побывала,ты молодец,мне очень понравилось!Буду заходить регулярно,у тебя очень интересно!Умница девочка!

melissa2011,нет конечно!!!))почему ты решила что платно??

 Katusha_T,СЏ наоборот очень рада,что РєРѕ РјРЅРµ заходят.Рё только Р·Р° если Рё писать там Р±СѓРґСѓС‚)))можно поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!!РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№))если Р±СѓРґСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ пиши.

Милашка_89 РїСЂРёРІРµС‚) почитала РІ твоем дневничке (ты СѓР¶ РёР·РІРёРЅРё что залезла) Рѕ модели тарелки. Очень интересно. будем пробовать!!!! 

Так это платно? Чтобы худеть по этой системе?

Угу по смотрела

melissa2011,посмотри в моем дневничке.я там подробно описала все))

А что это за система? Да дело в том, что я недавно худеть начался, и он не застопорился, а вообще еще не падал! А даже периодически стрелка на 0,5 кг поднимается! Ужас! Расстраиваюсь, но толстеть уже некуда. Вот и не знаю как быть....

melissa2011,привет!))диету от которой можно не страдать и не голодать-это только правильное питание!

я вот худею по системе "худеем правильно".

Девочки,это временное явление,когда организм вдруг при том же ассортименте перестает сбрасывать вес(недавно вычитала в одной умной книжке),продолжается это около недели,у некоторых до 10 -14дней.Организм берет так сказать тайм-аут(отдыхает),многие именно в этот период разочаровываются и бросают диету-это ВРЕМЕННОЕ явление,происходит у всех по-разному-потом вес опять начинает падать,как и раньше,потерпите немного,и посмотрите-через какое-то время вес будет уменьшаться опять.Обычно это начинается после 3-4 недель диеты,у некоторых немного раньше,у некоторых позже,вообщем у всех нас по-разному!� еще:можно в эти дни вообще не есть ничего-вес падать все равно не будет!Разгрузочные дни в этот период НЕ ПОМОГАЮТ!

а сколько приемов пищи в день?

привет!)) РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165 Рё вес РїРѕРєР° что 70 ((.. СЏ  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј питаюсь СЂРёСЃРѕРј без соли.))Р° СЃ утра кашу развожу.."быстров" ..)) помогает...

melissa2011 лучше откажись от свинины(от баранины тоже)!!она очень калорийная!!а масла вообще жуть))..

У меня тоже 73! � вес ни туда ни сюда, по-моему в таком случае надо несколько дней на разгрузочные дни! Сама уже не знаю, что еще!Вес не двигается!

Приветик дечонки)))))Читаю Рё себя узнаю. Прекрасно знаю что углеводы надо есть РІ обед Рё РЅР° завтрак, РЅРѕ РІСЃРµ время часть РёС… Сѓ меня Рё РЅР° ужин заходит. Рё вес так же РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ как Сѓ Melissa.РќРѕ почти целый день РЅР° работе РЅРµ стою Рё РЅРµ сижу РЅР° месте , постоянно двигаюсь,если РєРѕСЂРёРґРѕСЂ превышаю то редко Рё то РЅР° 100-200 ккал, каждый день аэробные упражнения, 2-3 раза РІ неделю силовые, Р° вес встал 73 Рё хоть плач.Если посоветуете что РЅРёР±СѓРґСЊ, Р±СѓРґСѓ очень признательна. 

Спасибо всем, вот разные праздники(особенно сейчас) и гости меня сбивают, только настроюсь как опять праздник...и не могу сдержаться!

Рыбу лучше нежирную, но иногда можо и жирную, ведь в ней незаменимые жирные кислоты. Кстати, к вопросу о вкусе, кусочек семги в фольге в духовке не то что без масла, а и без соли божественно вкусный.

Мелисса, диетологи, конечно, помогают, но только в том случае, если ты сама берешь себя в руки и строго выполныешь их рекомендации. Как в спорте, когда над тобой тренер стоит, ты сразу можешь на 5 отжиманий больше сделать ))))))))))) так и с диетологами, приносишь ему свой дневник каждую неделю, и уже 100 раз подумаешь, что съесть, ведь все это надо записать и показывать.

Теперь есть Дион, это тот же диетолог :))))

Уверена, что у вас все получится, только не ищите оправданий себе в еде, так меньше шансов похудеть))))

Спасибо, буду пробовать! А какую рыбку желательно? Не жирную точно же?

я не ем свинину, только курицу и рыб, если нету, то говядину. Тушу в воде или в сливках 4-8%, ну или варю. Ни в коем случае не на растительном масле, адское сочетание для нашего организма.

Овсянку на завтрак или яйца, тоже хорошо. Я, знаете, привыкла не есть после 19 ч., как-то не думаю об этом и все, главное, чем-то заниматься, тогда не до еды. Я вот ужинаю и через час спорт, а потом уже душ, книжка и что-то другое, и уже не до еды.

Считается на ужин идеально рыбка или творог, белок то есть, притом легкий. Вкус можно придать незабываемый различными специями.

а ну шкурку я и так не ем, а свинину вообще можно? эту овсянку на завтрак? а на ужин вообще какие продукты лучше есть часов в 5-6?

Я бананы ем. Просто в меру. А овсянку можно и НУЖНО делать вкусной. Скучная овсянка на воде становится лакомством, если добавить ложечку меда и нарезанный фрукт, можно и банан.

Предлагаю попробовать следующее - РЅРµ смешивать растительные жиры СЃ животными!!! (РјСЏСЃРѕ, курицу, рыбу РЅРµ жарить РЅР° растительном масле) ,  РјСЏСЃРѕ запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ (кто сказал, что это невкусно?), снимать кожу СЃ курицы Рё варить супчики, легкие Рё вкусные.

А что диетологи не помогли?Сама думала к ним не раз,но у нас город маленький нету их у нас, а ехать далеко...

Да все это я прошла:овсянку на воде, рыбку тушеную и т.д. в том то и дело от этого меня воротит, столько раз на диетах сидела и успешно и не успешно. От хлопьев согласна,надо, но не очень получается у дочки пстоянно, и быстро и вкусно, бананы не могу ничем заменить, яблоки терперь не могу, киви,грейпфрут, либо дорого либо не вкусно, и не есть совсем ничено после шести а тем более еще и на ужин вообще никак, с этим сама проблема не могу не есть псоле 6!Но буду стараться!:)

Давайте каждую недельку сюда результаты писать, вес, успехи т .п.!!!!

Девочки, СЏ СЃ вами!! Неоднократно обращалась Рє диетологам, РІСЃРµ едины РІРѕ мнении Рѕ том, что лучше есть менее калорийные продукты, РЅРѕ больше Рё чаще, чем калорийные... Melissa, хлопья кукурузные СЃ молоком надо убрать, бананы тоже. Совершенно безопасны РёР· фруктов РєРёРІРё, С…СѓСЂРјР°, грейпфруты. РќР° завтрак вместо хлопьев РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РЅР° РІРѕРґРµ (жидкая СЃ сахарозаменителем или курагой очень даже ничего). Рђ вечером никаких углеводов, РёС… РІСЃРµ надо есть утром, РІ крайнем случае днем. Рђ вечером немного РјСЏСЃР°, рыбы, курицы СЃРѕ свежими РѕРІРѕС‰Р°РјРё (РІ тушеных СЃ маслом тоже калорий РјРЅРѕРіРѕ), лучше вместо заправки выжмите немного лимона Рё поыпьте СЃСѓС…РёРјРё травами-приправами... очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. Р�ли вообще вместо ужина кефир без ограничений. РЈ меня только так вес стал снижаться. Рђ вместо СЃРїРѕСЂС‚-клуба, СЏ пешком стала ходить, например, работаю РЅР° Боровицкой, Р° РёРґСѓ РЅР° Цветной бульвар.

Удачи!

.

Да у меня был удачный опыт похудения на 16 кг еще до родов(давно). Но сейчас слово диета и вообще все что с этим связано, вызывает наоброт у меня жор! Примерное меню такое: с утра чай с бананом или кукур-е хлопья с молоком. перекус также бананом(фрукт). В обед иногда бульон (мясной/куриный) и второе: мясо(свинина/говядина) с замор-ми овощами(гречка), жареное или тушеное все с маслом подс-м. В течение дня творог 5%, ряженка иногда, хлеб обяз-но в обед, иногда на ужин. Перекусы бывают, по-разному. Бывает грешу, сегодня вот увидела у мужа сладости и съела 2 штучки орехов со сгущенкой!вот так примерно...

Нужна поддержка, потому, что пытаюсь уже раз 100-й наверное и никак, только набираю, уже предел просто по кг! � если спорт сейчас опять не даст никаких результатов, могу опять все забросить, потому, что если честно не очень то к спорту я....:)

приветик!

удачи тебе, Melissa, все получится. Ты и так молодец, что занимаешься спортом! Это уже полдела. Однако, соблюдать режим питания не менее важно, а иногда и более. Так как пока организм не начнет тратить больше, чем получать, ничего не выйдет.

Если хочешь, напиши свое меню, посмотрим все вместе, что к чему и где безболезненно можно сократить калории.

Привет Всем! Девченки может кто подскажет какой-нибудь интересный совет как похудеть или точнее помочь себе похудеть? Сейчас 73 кг, рост 162, стремлюсь в идеале к 52. Качаю пресс, приседания, бодифлекс, но эффекта 0. Калорий конечно моноговато судя по дневнику получается....:(((
Но никак не могу, может продукты низкокалорийные кто подскажет или диету, при которой можно себя не насиловать голодовками?:))))