Девченки, могу поделиться опытом...Калланетик выдает просто потрясные результаты...Мышци очень быстро развиваются...да и выравнивает эмоциональное состояние..., правда минус, после начала занятий объемы тела сначало увеличатся, вес немного прибывиться (из- за быстрого нароста мышц), но потом, жир тает...� потом, не надо заниматься ежедневно, достаточно первое время 3 раза в неделю, потом для поддержания 1 раз...Да и результаты видно очень быстро...

Вы наверное сейчас спросите, какого фига я сама не занимаюсь, раз калланетик такой здоровский?

Сразу отвечу...занятия длятся час, у меня нет этого времени...и потом, упражнения статичны (то есть поза, в которой надо простоять определенное колличество времени)...мне больше по душе, когда надо прыгать и шевелиться, НО...все равно через месяц планирую заняться

P.S я завтра на разгруз, кто со мной? Стучите ко мне в дневничек....с поддержкой проще

РќРµ, СЏ уже нашла, "как достичь совершенства" самый сложный=)  Р•СЃС‚СЊ еще "РќРѕРІРѕРµ измерение" Рё "секрет идеальной фигуры". "РќРѕРІРѕРµ измерение" - комплекс упражнений был разработан специально для восстановления фигуры после беременности Рё СЂРѕРґРѕРІ, РЅРѕ РїРѕ нему может заниматься Рё РЅРµ рожавшая девушка, РЅРѕ начиная СЃ программы РЎ.

Я опять в замешательстве=)) Не знаю с чего бы начать,чувствую в итоге просто отпрыгаю с Джил))

Да... с кроуфорд ноги будут накаченные)))) я после ее тренировок дооолго ходить не могла. Устати, спасибо, что напомнила, надо ее включить в свое расписание тренировок на следующую неделю.

Я нашла только "Как достичь совершенства". Это вроде как продолжение первой..

Скачала себе Синди=) а ты по какой программе занимаешься? я просто даже не знаю с какой из них начать)

Р�СЂРёРЅ, СЏ РЅР° экономиста учусь, специальность "банковское дело". РњРЅРµ тоже живот подтянуть надо )))) Р� РґР°, СЃ РЎРёРЅРґРё как-то понравилось больше )) Р� Сѓ нее РЅР° ножки РѕС‡ сложные упражнения (для меня), Р° РЅР° пресс - РІСЂРѕРґРµ простенькие, Р° пресс сильнее напрягается, чем СЃ Джилл... 

А на кого ты учишься?

тебе с Синди больше понравилось заниматься? я вот с Джил уже пятый день прыгаю, но у меня ни разу пресс не болел, хотя я по полной отдачи прыгаю. Мне просто животик очень важно подтянуть, а то как вспомню себя летом на пляже в купальнике, аж плакать хочется

Учиться РјРЅРµ еще РіРѕРґ. Скорей Р±С‹ уже.... ))))) РЇ РїРѕРєР° РЅР° практике была, РјРЅРµ это больше нравилось, чем универ. РЇ вообще РЅРµ теоретик, РјРЅРµ практика РІ любом деле ближе Рё нравится больше. РЇ эти лекции, семинары вообще непереношу... РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ долго сидеть Рё слушать что-то РЅСѓРґРЅРѕРµ Рё непонятное. Рђ РїРѕРєР° СЏ СЃ чем-то сама РЅРµ столкнулась, РјРЅРµ это обычно непонятно. Сидеть РІ банке Рё разбираться СЃ бумажками - интересно. Сидеть РЅР° паре Рё слушать организацию работы банка - невыносимо.. 

Давай, давай, Катюха, молодечик,не бросай ни в коем случае, нам нельзя сдаваться. А сколько тебе еще учиться?

Позанималась сегодня СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд... Бааааа... РЇ-то думала, что Сѓ Джилл тяжело...  РќРѕ это кааааааайф!!! Пресс просто РіРѕСЂРёС‚, потянулась РІСЃСЏ хорошо, РІ ручках приятная такая усталость, РЅРѕРіРё РЅРµ поднимаются... Р� ощущения РѕС‚ всего этого просто потрясные! 

Спасибо, Наташ! ))) Мишка, черти Рё РѕСЃРЅРѕРІР° РїРѕРґ брелок СЃ кошкой - полимерная пластика. Оттиск - тонер РѕС‚ принтера. ))) РЎ бумаги картинка переводится. РќР° зеркале СЂРёСЃСѓСЋ витражным лаком. Рђ масло, кстати, РЅРµ воняет. Запах может быть только РѕС‚ разбавителя Рё растворителя... РњРѕР№ ненавидит, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° РІСЃСЋ квартиру скипидаром РІРѕРЅСЏСЋ... 

Привет, Катюша! А если не секрет, из чего сделан мишка и черти? (я так понимаю один материал)

� оттиск на пласмеске какой краской выполнен? А чем на зеркале рисовала?(мольберту завидую...белой завистью. Я сама в прошлом художник, если художник может быть в прошлом)), но мои изыски заканчивались на бумаге, картоне, стенах, занавесках...к маслу я так и не подобралась, не было места, чтобы вонять и удобств, типа мольберта) А вообще, ты ТАЛАНЧ�ЩЕ!!!! Мало уметь- важно применять на практике...так как делаешь ты!!! Прими мои ВОСХОЩЕН�Я!!!

�риш, с чертями запросто можно устроить! Просто я, в основном, на заказ это делаю и по описаниям/эскизам заказчика. Срок изготовления - пара дней. Могу даже почтой переслать, они маленькие, легкие, пересылка недорого выйдет.

За кастрацию мы заплатили 800 (700 операция + 100 наркоз). Еще 400 отдали за мазь от ушного клеща.

Рђ РїСЂРѕ занятия РЅРµ пишу, потому что РЅРµ занимаюсь ничем уже недели 2.  РЈ РјСЏ то РїРѕРЅРѕСЃ, то золотуха. Решила, как только сдам хвосты СЃРІРѕРё, начну Джилл РїРѕ РЅРѕРІРѕР№. РЇ РїРѕРєР° ток Р·Р° питанием слежу, РёРЅРѕРіРґР° пресс качаю  РїРѕ 2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 25-30 раз. Хочу дитенка РІ ближайшем будущем, Р° Сѓ меня пресс никакущий, страшно, РІРѕС‚ Рё начала качать его. ))

Кстати, Женя! Забыла за рецепт омлета! ))))

Дозировку напишу как я делаю на 1 порцию чтобы не сильно хреновый получался. XD

2 яйца, ~ 100 мл молока, 2 ст л сметаны, 2 ст л муки (с небольшой горочкой, почти вровень с ложкой). Все это миксером взбивается и выливается на сковородку на кусочек растопленного сливочного масла (грамм 10). Обжаривается с одной стороны минут так 3-5 на медленном огне под крышкой и пока сверху жидкого не останется. Потом переворачиваешь на другую сторону (если большой, можно сразу разрезать на порции) и еще минуту так же под крышкой жарится.

На мой вкус невероятно вкусный, но и, как оказалось, жутко калорийный из-за муки и сметаны. ((((

Можно еще в него класть начинки разные. Тогда лучше на большой сковороде жарить тоненький.

1. Как только он чуть больше половины прожарится, а сверху останется с милиметр жидкого, на половину омлета положить начинку (мне нравилось с рубленной колбасой вареной и горошком, с жареным фаршем и помидорами), и свернуть омлет пополам, накрыв вторым краем край с начинкой. � так минуту на одном бочку, минуту на другом. Снять со сковородки, порезать на порции и подавать. ))))

2. �ли еще можно просто его обжарить, а потом, пока горячий, быстро намазать одну половинку плавленым сыром, свернуть его так же как в первом случае, порезать на порции.

Бон аппети!

Мне очень твои чертики понравились и роспись зеркал в ванной=) я бы чертиков даже купила

Котяра твой тоже РџР РћРЎРўРћ ПРЕКРАСЕН, Сѓ меня тоже котик есть, правда РёРјСЏ Сѓ него РЅРµ такое мудреное, Р° просто   - Степан, черненький РѕРЅ Сѓ меня,  Р° РЅР° солнце коричневый=)  РјС‹ своему СЏР№РєРё еще полтора РіРѕРґР° назад почикали  Чего-то СЃ вас РґРѕСЂРѕРіРѕ взяли, аж 1.5 тысячи, РјС‹ всего 800СЂ заплатили, 600СЂ операция+200СЂ наркоз, так Рє нам врач даже РґРѕРјРѕР№ приехал. Желаю твоему котику скорейшего выздоровления.

А ты чего-то не пишешь про свои зянятия, чем занимаешься? как избавляешься от лишних кг?

purgol, я рада )))

Спасибо, Наташа! )))) Успехи... Ой, ну их, у меня голова счас другим забита немножко... Надо делать курсач, который нужно было сдать неделю назад. О_О Решила, что это важнее....

Жень, РЅСѓ Сѓ меня РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅР° проезд нету ))) РўРѕРіРґР° СЏ РЅРµ хожу РІ универ. ))) Сижу РґРѕРјР°, РїРѕРєР° РЅРµ позеленею )))) Еще Рё моему нужно Р·СѓР±СЊСЏ вставлять... Долбаная роль "хранительницы очага"!  Всех обеспечила.... Хотя, СЏ Р¶ себе весы недавно купила... Еще РјРЅРµ мольберт 2 РґРЅСЏ строгали... Р� вообще РІСЃРµ могло было быть намного хуже.. ))))

помогла коту взобраться на подоконник, он аж повеселел сразу))))) расселся там как царь и смотрит в окно ))))))))))))))))))))

Кать, а ты вот попробуй собери мелочь по всем карманам и в отдельную банку. Я всегда так делаю, всю мелочь, которая появляется, я туда кидаю от 10 копеек до 10 рублей. мелочь, которая по 10-50 копеек идет на чупа-чупсы ребенку (по 5 рублей) и иногда на проезд в автобусе)))) а с 1 по 10 рублей лежат в отдельной баночке и очень часто накапливаются на тушь и на бензин для какой-нибудь увлекательной поездки.

Кстати, если тушь нужна, то тогда ты просто обязана поощрить себя за труды такой нужной покупкой. Я знаю, что трудно бывает, сами периодически сидим без копейки, но если не мы, то кто нас будет любить и баловать?

АЙ да Катя, ай да молодца, а у меня руки растут из .... Как успехи похудательные?

Черти улыбнули :-)

Рђ, РІРѕС‚ )))

Мифка.

Черти.

Огалала.

Браслетики.

Че-то я боше нифига не нашла... О_о

Где-то точно были фотки фиолетового мишки, парных пошлых брелочков СЃ  РєСЂР°СЃРЅС‹РјРё чертями Рё голубой фоторамки СЃ подставкой РїРѕРґ мобилу, сердечками Рё усатыми жуками....

Ладненько... С этим лажанулась...

Роспись зеркала для ванной.

РўСЂСѓСЃРёРєРё СЃ ананасами.  

Карандашница.

РџРѕ многочисленным просьбам.... Короче, РјРѕРё попытки создать что-то вечное-РґРѕР±СЂРѕРµ-светлое. 

У меня есть такая проблема - сделала, подарила/продала, вспомнила, что забыла сфоткать. ))) Что нашла:

Печатка на пластике. Первая и не особо удачная:

РћС…, сколько гостей! Приятно, блин.... 

Наташ,  РјРѕР№ тож так РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что типа РєРѕС‚ РІСЃРµ время "яйца вылизывает". Нифигашеньки! Проследила. )))) РћРЅ лапки моет постоянно, просто близко Рє "тому самому месту", поэтому Рё кажется так. )))

Жень,  СЏ думала Рѕ такой системе самопоощрений, РЅРѕ РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°, РёР±Рѕ СЏ голодранец РїРѕРєР° что.  Тушь нужна, РЅРѕ средствов нету, еще Рё РЅР° кота почти 1,5 тыщи угрохали Р·Р° полчаса... РќРѕ это дело РЅРµ терпело отлагательств. ))

 Lea777, шпасибочки! ^__________^

 Scoppa, канеш забегай! РЇ гостям всегда рада! "Друзей Сѓ меня РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ - всего-то 139"... 

Р�так, вчера несчастному коту отрезали его хозяйство... Жалко его, блин!!! >_< РќРѕ это для его же блага. Отходит РѕС‚ наркоза, уже даже бегает, разговаривать начал, ест понемножку, РЅРѕ РІРёРґ такой больной-больной... (((((  РџРѕР¶Р°Р»РµР»Р° его, сняла седня этот гадский воротник, ему только хуже СЃ этим ведром РЅР° шее.

Вес сегодня 80,0.  

� вчера закончили делать великолепнейший мольберт для моего неуемного творчества (2 дня убили), всё скрутили, склеили. Осталось чуть подшкурить и залакировать. Вот он!

Привет, Катя=) Дневничок у тебя хороший и очень веселый=)) Поддерживаю Lea777, очень хочется увидеть твои работы=) Если ты не против, буду к тебе заходить иногда, да и ты забегай ко мне=)

Привет, Каитюш, ознокомилась с твоей историей...Эх...все похожи одна на одну)) Тебе ведь не так и много по сути сбросить надо...� рост у тебя замечательный...

Пиксель твой- велеколепен...., особенно прекрасно его имя))) Вот в жизни бы не догадалась бы так своего мохнатого друга назвать)))

А как ты делаешь брелоки и так далее, можешь выложить фото и похвастаться?

Кать, привет :) а скажи мне рецептик твоего любимого омлетика :) Ничего скоро гоночки начнутся, похудеешь в компании - это точно :)

Я вот тоже попробую джиллиан, я занималась с ней как-то, но мне стало очень скучно одно и тоже прыгать. Однако раз ее все так хвалят, я тоже попробую. Хотя мне больше нравится ГТ.

Заведи себе такой график ЗОЖ (мероприятия на неделю), но не вписывай в него слишком много, пункта 3-4 (коридор, вода, спорт, похудательный дневник (примерно), отмечай каждый день выполненное, по окончанию недели делай себе подарок (только о подарке лучше в начале недели позаботиться) - купить новую тушь, безделушку и т.п. А в конеце месяца - большой подарок.

Почему не надо много планировать, ну чтобы не мучаться, если не выполнишь то, что задумала.

Пиксель клевый, жаль, что ему прийдется лишиться предмета для лизанья.

Ку-Куня, спасибо ))))

imatara, почитала твой дневничек... Какие у тебя замечательные параметры!!! Талия супер!!! вот похудеешь и... будешь вообще конфеткой!!!

На завтрак сегодня овсянка с черносливом, запаренная молочком и чай травяной. ))))))

Такая "каша" - весчь неплохая, РЅРѕ только РїРѕРєР° теплая. Остывает - становится малосъедобной. Рђ СЃ чаем вообще караул РІ последнее время. Вчера выбирала РІ магазине СЃ полчаса, наверное. Р’СЃРµ РєРѕСЂРѕР±РєРё перебрала. Р’РѕС‚ СЏ РЅРµ понимаю, зачем класть туда "ароматизаторы, идентичные атуральным"?!   Еле нашла чай, РіРґРµ РЅРµ нашла такую фразу РІ составе. )))

Привет, Евгения! Приятно узнать ,что РЅРµ Сѓ РѕРґРЅРѕР№ меня такая ерунда. )))) РЇ РЅРµ то чтобы РїСЂСЏРј сильно переживаю РёР·-Р·Р° веса, просто поскорее уже хочется СЃРЅРѕРІР° увидеть РЅР° весах циферку хотя Р±С‹ около 70.. )) Хочется Р¶ всего Рё сразу!!! 

Привет. Вот почитала твой дневничек. Молодец. Худеешь с чувстврм юмора. А на вес сильно не смотри. У меня тоже прыгает. То 66, то почти 69, короче +- 3кг. А это не мало.

Все хвастаются своими любимыми псами, кысами... А, тож своего котэ выложу! )))))

Та-дам! Знакомтесь, эт Пиксель!

Седня везем его на кастрацию. )))) А то деталей лишних много... ))

Доброе утро! РќСѓ, СЌС‚ РїРѕРєР° еще РЅРµ РјСѓР¶...   РџРѕРєР° только РІ перспективе...  Даа, романтики хоть отбавляй. Навонял СЃРІРѕРёРј соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј...  Р’РєСѓСЃ Сѓ него мерзкий, запах мерзкий... Бее...

Рђ если СЏ начну взвешиваться РЅРµ РїРѕ утрам, Р° раз РІ неделю, то через месяц РЅР° весах СЏ РјРѕРіСѓ увидеть циферку РІ районе 90... >_< Седня утром вес 80, 6 (РЅРµ знаю, считается ли, что СЏ РІ течение получаса РґРѕ взвешивания 2 стакана РІРѕРґС‹ выглушила...). Воть. )) Вернулась Рє началу, блин. Надо, надо заниматься СЃ теткой страшной ДжиллиАн... 

Доброе утро, Катюш. УУУУУУ, роллы с мужем, романтично... Тоже хочу, а то у нас все банально до тошноты. А как вес с утра? Ты не взвешивайся каждые 5 минут, я долго болела весами и поняла, что только зачастую порчу себе настроение. теперь решила взвешиваться по понедельникам

Навертела вчера роллы СЃ семгой Рё огурцами... Ниче так, съедобно. ))) Моему РІСЂРѕРґРµ тоже понравилось, РїРѕ крайней мере РЅРµ плевался.    Р� РїРѕ калориям РѕРЅРё ничего так выходят. РЎ РЅРёРјРё почти попала Рє Р—Рљ, недобрала только 2 грамма белка.

Вес вчера вечером 82,6... Ёпарный баобаб...   Такого Сѓ меня еще РЅРµ было..... Счас сижу Рё Р±РѕСЋСЃСЊ вскарабкаться РЅР° весы.... ))

Привет, Наташа! Конечно РЅРµ против, даже наоборот! Заходи! 

Спасибо за пожелания, оч приятно. ^_^ Тебе того же, столько же и по тому же месту!