Добрый день!
У меня тип яблоко, как только чутучку прибавка в весе прощай талия.

Выхожу с понедельника на работу из декрета. теперь и сама не знаю, когда буду находить время на столь интенсивные занятия( вечером , как и у многих , после работы примерно одна програма: готовка, уборка, проверка д/з у дитятей.

Постараюсь вписать ЗОЖ в свое расписание, не знаю, скоко времени сие уйдет.
 Прихвачу на работу кефир и яблоко, чтобы не так голодно было.Обленилась сидючи дома. Может работа поможет мою лень преодолеть??
Планирую просыпаться много раньше, чтобы утром успеть сделать полноценный комплекс упражнений, но тоже вопрос...хватит ли сил голову от подушки отлепить???

selena131, я пока еще целенаправленно своей талией не занималась.... Хожу в фитнес-клуб 3-4 раза в неделю, но в основном это аэробные нагрузки (чтобы сжигать жир). У меня вес 68 кг, талия 90-91 см, бедра 95-96 см, грудь 99... Впринципе талия уменьшается, но уж очень медленно, быстрее ноги и попа тают... Сейчас вот решила, что пора заниматься собой и дома, в те дни дни, когда я никуда не хожу. Думала обруч, пресс и приседания добавить... Задумалась о калланетике, но не знаю, найдутся ли у меня силы в 22 часа заниматься...

Маринуська, чтой-то я много написала, прям какое-то словоблудие и восхваление , себя, любимой получилось)))))  
но 20см, как мне кажется, при таких объемах не так уж и много, если столько впахивать, на весах это не так заметно,всего-то 4 кг, но тело стало заметно красивей, в брюки влезла и даже на талии застегнула и бочков, что сверху, как тесто поднявшееся выпирали -нет((( хотя талия очень далека от идеала, но дорогу осилит идущий)) а у тебя скоко см талия?? и какие подвижки в этой области есть?

Привет всем !
Я тоже яблоко))))))

я очень быстро поползла в талии, набрала за какой-то месяц плюс к своим немалым кг еще 7кг.то что быстро пришло, быстро и ушло,
к тому же я не только калланетикой(3 раза в неделю можно) занимаюсь, а кручу обруч каждый день по полчаса, качаю пресс, делаю различные упражнения на область талии, кручу педальки на велотренажере, занимаюсь на фитболе, еще по диску йога для похудения делаю упр. . каждый день как миниум занимаюсь 1,5 часа, зарядка и соблюдение коридора обязательно. и ушли они у меня не по мановению волшебной палочки, а за два месяца.
 к тому же ПМС добавляет на талии лишних 5см, если нет достойного корсета из мышц.
так что все реально похудеть в талии на 20 см, тем более если она такая необъятная ( я про пропорции) попы у меня так и не нашлось... талия 100 была, а бедра-95, только сейчас стали уменьшаться в размерах, так я на них такую глыбищу упр. делаю
а если талия 70, то скорых результатов ждать не приходится(((( каждый см тяжко очень сгонять, у меня см стали уходить намного меньше сейчас, полсантиметра в неделю, да и праздники.
и сантиметра 2 туда-сюда гуляют, то придут, то уйдут, сейчас подвижек не вижу особых

Доброе утро! � у меня яблочный тип.

selena131, а сколько раз в неделю ты занималась калланетикой?
я где-то читала, что ей нужно заниматься всего 2 р. в неделю, ну тогда наверное вряд ли уйдет 20 см с талии

� я Яблоко!На счет качки косых мышц,то как оказалось,яблокам это не очень-то хорошо и на себе убедилась,чем крепче косые мышцы,тем шире талия.

Как писал РѕРґРёРЅ тренер,чтоб СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ талию нужно качать больше РїСЂСЏРјРѕР№ пресс ,С‚.Рµ. переднюю мышцу,Р° также широчайшую мышцу СЃРїРёРЅС‹+согнать жир аэробной нагрузкой Рё естественно поддерживать Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ рациональное питание. 

у меня талия стала появляться только после занятий калланетикой(сейчас очень много разных дисков продается с комплексом упражнений по калланетике)
результаты за месяц меня впечатлили-20 см ушли(не так давно замеры были 100 см, сейчас ,80см) до идела еще далеко, но не все сразу.
 сейчас результаты менее впечатляющие, но еще не вечер, надеюсь, что талия будет ,как миниум, заметна

привет, фруктинки!
я тоже яблоко. хочу сказать что можно накачать железные мышцы живота, но жировая прослойка никуда не денеться, надо больше аэробной нагрузке внимание уделять! что бы жир сгорал (не забывая при этом пресс качать конечно!). вот этим я сейчас и занимаюсь! а еще массаж конечно хороший помощник спорту! хороший массажист способен несколько см убрать за курс! (ну если при этом не объедаться и спорт небросать!). и конечно любовь! чего всем и желаю! :)))))

Всех "Яблочек" с Новым Годом! Желаю всем в наступившем году избавиться от ненавистного животика и увидеть свою стройную талию!!!

http://s1.dancingsantacard.com/default.aspx?santa=6746439

А я и правду на Санту сейчас похожа очень.
С Праздником!!!

Девченки, привет! Я тоже яблочко))) Маринуська, мои параметры почти схожи с твоими, только грудь поменьше, всего 88. Со стороны действительно глянешь...шарик на ножках))) � что обидно, ноги не проблемные, так они и худеют, а пузо как плипло. Я уже и на массаж живота ходила, и обертывания, и всевозможные упражнения - пока бесполезно. Вот только обруч не пробовала, осталось только это))) 

Всем привет!
Я вот тоже яблоко, да еще какое... при весе 68 кг и росте 162 кг, талия у меня аж 92 см... (учитывая что бедра 97 см, а грудь 99)У меня худеет все кроме живота и уже не знаю что делать... Сестра смеется на мной: "А тебе место в автобусе не уступают?" . На самом деле живот как на 5-м месяце, но больше всего выпирает почему-то верхняя часть живота, та что над пупком.... Что делать, помогите... А то я какой-то мятый коробок на ножках

� я яблочко :) Все что лишнее - растет только вперед: грудь, живот. Талии отродясь не было, у меня бедра и талия отличаются всего на 12 см, и эта пропорция сохраняется всегда :( Я уже 8 месяцев на ДиОне, размер груди уменьшился на 2, но от этого не легче. Была 8-го размера, стала 6-го. Джинсы очень люблю, но покупаю только фирмы "Секар". У остальных, если по талии вошла норм, то на ляжках просто галифе висит, а если по ляжкам идеально, то в поясе не застегнуть. Талия не уменьшается уже месяца 3, чего я только не делаю, все в пустую.

РЈ меня тоже фигура-яблоко.Купить костюм РІ магазине тоже проблема,РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° продавцы РёРґСѓС‚ навстречу: пиджак дают 52-РіРѕ размера,Р° СЋР±РєСѓ или Р±СЂСЋРєРё-50-РіРѕ.Стараюсь носить РІСЃРµ время СЋР±РєРё,живот РЅРµ РІРёРґРЅРѕ.Лучше всего РёРґСѓС‚ средней длины РґРѕ колена,чуть расклешеные РєРЅРёР·Сѓ или РіРѕРґСЌ.Рђ если одеть джинсы,то РѕРЅРё сильно стягивают С‚алию Рё складки жира выпирают через верх,очень некрасиво.

талию нам," яблокам"совершенствовать непросто(
у меня при весе-75 см ,бедра были -95, а талия-100.

мрак, фигура та еще. Сейчас вроде как- и вес немного скинула, и талия на 20 см ушла, но до нормальных размеров еще далеко...
кручу обруч, делаю упражнения на косые мышцы живота, растяжки всяческие в обязательную программу включила.

бум совершенствоваться, хотя есть ли предел совершенству?

� я яблоко. Грудь у меня средняя. Причем, очень странно себя ведет: я худею, а она нет.

Я хотела бы скинуть размер груди (про живот я просто молчу...фигура = бревно). Я - 160 см, а грудь 3-4 размера (зависит от марки белья). Некрасиво выглядит, да и неудобно мне.

 

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ???

и я яблоко )
долгим спортом немного сбалансировала пропорции - сейчас 65-89, а было и 70-88 когда-то.
по моему опыту лучше всего помогает бег для талии, хотя, конечно, живот в посл очередь бужет уходить, а когда уйдет живот все равно талия не появится.
я, например, в профиль вообше прозрачная, а в фас как доска - без изгибов :(

Я тоже яблочко, грудь 96, талия более менее ничего 72, а попа совсем маленькая 95, зато в джинсах приятно на себя смотреть. Я как то привыкла к этому и не борюсь, по моему фигуру не переделать, даже будучи очень худой пропорции в моем теле всегда оставались такими. Проблема только одна - покупка вещей, тити не влазят, на талии болтается а на попе сами понимаете, поэтому верх и низ всегда покупаю отдельно. С купальниками еще проблема.

привет яблочкам!  СЏ тоже яблочко. Р� очень страдаю РѕС‚ этого! РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё худые, РіСЂСѓРґСЊ 3 размера Рё живот. До СЂРѕРґРѕРІ особенно РЅРµ заморачивалась, что талии нет (ведь живот был плоский, подумашь РїСЂРё 53 РєРі талия 67 СЃРј)...Р° сейчас проститите вес РІ 60 РєРі Рё талия РІ 77 СЃРј. Животик появился, Р° главное Р±РѕРєР° "выросли". РћР±СЂСѓС‡ кручу, велетренажер регулярно (как никак аэробная нагрузка) Рё сейчас увлеклась обертывание РІ домашних условиях....мечтаю пойти РЅР° массаж, чтобы бочка размяли.  

А у меня 5 размер но мне кажеться если я сожгу лишний жир будет подтянутый 3 или 4 эй. Мне кажеться это лучьше. Все складки с боку на спине добавляют размер. А насчет бюстгалтеров я встречала с тонкими лямочками только они стоят дороговато и не подходят для тренировок и какой либо физ активности потому что вываливаются груди а на работу ( я имею ввиду работу в офисе) или на выход пожалуйста. А на счет одежды я упор делаю на ноги спортивные брюки, шортики, бриджи. А верх немного прикрывает живот. Вроде бы нормально место не уступают и говорят девушка. А платья, юбки как то не очень сидят надо так подобрать. А вы яблочки красавицы как выходите из положения? В магазине если на верх лезет все низ я даже не меряю

РћС…, Malenka, ты права. Хочется того, чего нет. Буду думать Рѕ плюсах - тем более, что Сѓ меня РёС… аж РґРІР°  - левая Рё правая:))))))

Wave, зато какое декольте! Это все принцип - хорошо там, где нас нет: девушки с маленькой грудью мечтают о большой и не думают о своих преимуществах и наоборот :))) Так что думай о своих плюсах :)))

Ну, а вобще, не в груди дело! Поднимаю тост за талию!!!

РўР° РІ том то Рё РѕРЅРѕ, Malenka! всего лишь парочка магазинов РІ есть РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, РіРґРµ что-то можно подобрать. Рђ цены - пендык! Сильно РЅРµ разгуляешься. Р� РІСЃРµ лямки толстенные, Р° так хочется СЃ тоненькими, Р° еще мечта - напялить топ СЃ тонкими лямками без СЌС‚РѕРіРѕ корсета, СЌСЌСЌС…!!! (вздыхаю СЃ легкой грустью :)) 

Ну если талия мечта... то... ох что-то я совсем размечталась)))))

А толстые лямочки и резинка широченная меня тоже просто убивают(((

Wave, ну не знаю... У подруги пятый размер, но белье она себе классное покупает. Единственное - лямочки достаточно широкие, но смотрится класс! � талия у нее мечта :)))

:))) � я б хотела невыдающийся! А то с моим четвертым заходишь в магазин белья - а там тебе ТАКОЕ предлагают....я и в 70 лет на себя ЭТО не напялю. Стыдно будет перед френдами-бабулями :)))

Namanka, яблоко - это живот, а грудь - это уж как повезет :))) У меня тоже не выдающийся размер груди...

Тоесть тип фигры яблоко -это живот и грудь? а если только живот? это как?

ну вот я грушка, а животик тоже есть. Правда талия обозначена хорошо и худеется животик легко. Но вот накачать его чтоб жирка не было - совсем не получается. � помоложе была пыталась, максимум - не висит, а чтоб кубики - только мечта.
Зато у вас есть что сверху показать!:)

Всем привет!!! Я тож яблочко (  ' ) Ноги - просто чудо: длинные прямые, стройные, все мужыки заглядываются, а вот живот - это кошмар... да особенно сейчас, как родила... Ношу мини-юбочки с более ли менее высокой талией, а вот в узких джинсиках, в которых извиняюсь, рубец наружу, просто ппц... хорошо, что лето впереди))) Такчто открываем ножки и грудки)))

Мда, грушки, как по мне, выглядят поженственней яблочек. А если им юбку длинную одеть - так вобще красотень :))

Зато нам РІ миниюбках неплохо :) 

Ну на большую грудь я не жалуюсь, этого нет))) а вот живот есть,  бедра достаточно узкие. Руки худые.� с живота сложнее всего сгонять лишнее. Хотя обруч реально помогает)

Ну я бы так не сказала... Грушам легче сбросить с живота, а вот яблокам с ног! То есть проблемная зона уходит последней. Я вот со своим животом борюсь постоянно. Ноги давно практически идеальные, а вот живот...

Привет яблочку от яблочка! :)

У меня то же самое. Никак с этим специально не борюсь, кроме как рекомендации Диона соблюдаю и силовые упражнения делаю с упором на пресс.

Говорят, что с живота легче жир сбросить, чем с ног, так что, может быть, нам и повезло :))

У меня фигура яблоко большая грудь 5 размера живот но худые ноги и руки.

После 3,5 месяца тренировок ноги у меня как у девушек 42-44 размера а живот и грудь плохо уходят. Как справляетесь поделитесь. Единственное что я услышала от тренера что надо на силовых тренажерах для спины побольше заниматься а для живота кручу обруч.