niumen пишет 01.04.2013 в 23:39 (ссылка):

�ришка, молодец!

РЈ меня Р·Р° месяц  вышло -3,3 РєРі

Tatusya пишет 01.04.2013 в 21:03 (ссылка):

Да уж, тут я с тобой согласна... Что ж, приходится относится к этому философски - главное, что худеешь...

egozzza пишет 01.04.2013 в 15:37 (ссылка):

Оль..я просто надеялась, что хотя бы в начале пути буду расставаться с лишними кг-шками побыстрее.. так уж хочется выгнать этот жирок из своего тела....

у меня 1,9

У меня получилось за месяц -2,7 кг (102,9 - 100,2)

Tatusya пишет 01.04.2013 в 11:32 (ссылка):

Танюш, 2 кг в месяц - это отличный результат, все рекомендуют 0,5 в неделю оптимально.

Отчет за месяц!

 РІРµСЃ РЅР° 1/03 - 95,2 РєРі

 РІРµСЃ РЅР° 1/04 - 93,2 РєРі

 Р�того отвес Р·Р° месяц: 95,2-93,2 = СЂРѕРІРЅРѕ 2 РєРі

маловато как то... немного растроена.. хотя СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны  РїРѕ 2 РєРі Р·Р° месяц без стресса Рё нервов( фактически без спорта! Рё изнуряющих тренировок)..

и ещё 2 кг * 12 месяцев = 24 кг за год - это в принципе то, что мне надо .. ( да и гардероб сменится постепенно.. денежных затрат меньше...

93,2-24 кг за год = ровно 70 кг ( в таком весе я вообще супер красотка)

В общем идём дальше...

Себе дублирую

У вас избыточный вес на 27.2 килограммы (59.9 фунты)
Вам необходимо физических упражнений не менее 30 минут каждый день.
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ограничьте потребление пищи на 1547 калорий в день.
чтобы потерять 0.9 Кг в месяц.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 54 грамм белка в день.

Я сегодня не успела взвеситься, пишу вчерашний вес 83,9 (-0.7)

А почему бы и нет? Это будет бонусом :)

Рђ если завтра будет отвес - тоже учитывать? 

niumen пишет 31.03.2013 в 11:33 (ссылка):

Девченки, а завтра месячный отчет!!!!!!!!!!!!!!

Р° Сѓ меня сегодня привес +400 грамм..  93,2 РєРі....хотя вчера РЅРµ баловала(((( РЅРѕ  СЏ знаю почему.. утром РІ туалет РЅРµ смогла сходить.. сегодня значит побольше овощей будет Рё РІРѕРґС‹)

для отчета: вес на 31/03/2013 - 93,2 кг

отвес за неделю: 1,5 кг ( урра!)

У меня -0,5 за неделю (с 100,4 до 99,9)

Предворительно:

Таня    -1,5 РєРі

РЇ - -1,3 РєРі

Юля   -0,7 РєРі

Оля   -0,5 РєРі

Сегодня 94,7кг

96-1,3=94,7

Сегодня 94,9 кг

Да девченки, я действительно скоро наброшусь на мясо, боже как же я хочу МЯСОООООООО. Вот сейчас я очень понимаю хищных животных какие они ЗВЕР� когда голодные.

Tatusya пишет 30.03.2013 в 08:43 (ссылка):

ага, только главное не набрасываться сразу на все радости

держись -держись!!! ещё недельку и можно будет и рыбку!!!! и винишко!!!!! а позади будет 3!!!!!! недели поста и гордость за себя!!!

Yilka-Yilka, 

Tatusya, 

egozzza, 

Спасибо вам девченки, без вас я не справлюсь

niumen пишет 29.03.2013 в 08:19 (ссылка):

 РЈСЂР°!!! Дело пошло!!!)))))

молодец!!! держись! ты у нас сильная! и на посте похудеешь!

niumen пишет 29.03.2013 в 10:19 (ссылка):

Tatusya пишет 28.03.2013 в 19:25 (ссылка):

 Р”Р°, Танюша. Очень тяжело приноровиться Рє постной еде, овощами сыт РЅРµ будешь Рё начинаешь есть мучное Рё жареное Рё орехи, Р° РѕС‚ этого Рё РјРЅРѕРіРѕ жиров Рё РјРЅРѕРіРѕ каллорий. Сейчас СЏ уже начинаю контралировать этот процесс, РїРѕ этому Рё вес стал уходить)))

Сегодня 94,7 кг

Практически уже 2 недели РѕС‚ поста прошло?? 

niumen пишет 28.03.2013 в 13:58 (ссылка):

и все-таки она... движется :)))

�ришкин, с отвесиком!!!

Сегодня вес 95,7кг

niumen пишет 28.03.2013 в 00:20 (ссылка):

Я думаю, это нестрашно. Просто старайся питаться ближе к коридору, а потом пост закончится, введешь больше белков, и вес поползет вниз. Зато сейчас можно экспериментировать с овощными блюдами, изучать постную кухню :)

Мне кажется, что вес пока не сдвинется, я так чувствую

niumen пишет 27.03.2013 в 23:50 (ссылка):

Вечерний вес как известно больше :) Так что не все так печально :)

Приветик, утром не взвешивалась, а вечером 96,5

�риш, как дела?

Yilka-Yilka пишет 27.03.2013 в 00:38 (ссылка):

Да лан :) Мы высказали свои мнения, решать-то все равно �ре :)))

egozzza пишет 26.03.2013 в 22:26 (ссылка):

 РЇ ничего РЅРµ имею против, это личный выбор каждого, хотела как лучше 

Yilka-Yilka пишет 26.03.2013 в 23:59 (ссылка):

Юль, РЅРµ забывай, что РїРѕСЃС‚ РјРЅРѕРіРёРµ соблюдают РїРѕ несколько иным причинам РЇ думаю, надо просто поддержать Р�СЂСѓ, сейчас ей сложнее, РЅРѕ после РІСЃРµ БЖУ наладятся. Даже если Сѓ нее сейчас вес стопорится, зато РІСЃРµ равно формируются здоровые привычки, ведь так?  Рђ это тоже очень важно.

niumen, может тебе отложить твой РїРѕСЃС‚ Рё начать худеть? Если поститься, то очень сложно добирать белки, Р° без белков этот процесс будет идти РЅСѓ очень медленно... РЈ меня соседка раньше каждый РіРѕРґ постилась, РЅРѕ почему-то РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ худела, хотя РѕРЅР° довольно таки крупная женщина всегда была. Ещё СЏ сморела передачу недавно РїСЂРѕ  РїРѕСЃС‚, так РІРѕС‚ там спросили Сѓ зрителей кто поститься - подняли СЂСѓРєРё человек 15, потом кто поститься РЅРµ первый РіРѕРґ - опять столько же подняли СЂСѓРєРё, потом спросили кто похудел РІРѕ время поста - подняли СЂСѓРєРё только 2 человека, так РІРѕС‚, поститься можно первую Рё последнюю неделю поста, почему Р±С‹ тебе РЅРµ сделать хотя Р±С‹ так?