Привет, Юля.

Очень выразительные черты лица. Думаю, что когда добьешься поставленных целей, взгляд никто не сможет отвести (мужчины от красоты, женщины от зависти))).

Так что желаю успехов!!!

Ой,хороший денёк,была в бане..в хамаме...потом пожевала суши с подружкой....пришла домой...буду байки пару часов,потом Джилиан(готовся...!!),потом приготовлю супчик из порея и пирожок слоёный с творожком))))Хорошо мне...только есть почему то хочется...ну тогда ещё и булгур приготовлю

Юля, привет))) В форуме "мой негатив" увидела Ваше сообщение) Мне это очень близко...не выношу слабохарактерных мужиков...как Вы справляетесь с собой?

Прошлась))))мужики шеи выворачивали)))СЏ РЅРµ делала макияж лет 5,РІСЃС‘ бизнес бизнес...Р° тут РІРѕС‚ утричком реснички...щёчки..приятно! Как то меня сильно раздражало мужское внимание РІСЃСЋ жизнь, РїРѕ этому СЏ долго РЅРµ хотела быть секси РЅРµ для РєРѕРіРѕ, РєСЂРѕРјРµ мужа. РќСѓ наверно пришёл РєСЂРёР·РёСЃ среднего возраста, точно РЅР° выходных РІ клуб поеду...РјРґР°...чё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚??))) Получила отвес РІ 500 РіСЂ. стабильный фитнес даёт Рѕ себе знать, это хорошо.РќРѕ зато сегодня была РІ ресторане РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё съели СЃ ней кальцоне  попалам, правда тесто диетическое было. Обновила Хантеры, радости моей нет предела)))

Fuck я всё так думала это КД по этому и привес,а оказывается нет. Что ж происходит то??Не ем,тренируюсь,воду пью,сплю...Может потому что кроме тренировок у меня больше нет активности. Проверим перестаю торчать дома.Завтра еду в гости потом пройдусь. А то я как домашняя кошка 3 дня могу на улицу не выходить. Кстати я 4 дня не выходила..........охренеть просто)))

Блин вес токо прибавляется ,а объёмы уходят.Ну хоть объёмы...я знаю почему так. Потому что с понедельника по пятницу я супер правильная а в выходные здравствуйте тусовки и алкоголь.Ну будем значит работать над выходными,потому что с такими срывами худеть бесполезно. С бутылок шампанского пререхожу на бокалы))))

Приходила  беременная подружка,открывает бизнес. РЇ 3 часа помогала ей СЃ инвестиционным анализом Рё концепцией, это немножко помогло РјРЅРµ улучшить настроение,так что СЏ готова Рє Джилиан)))РЇ должна стать мега красивой..хотя СЏ сейчас конечно красавица,РЅРѕ ежели РјРѕРё 59 РєРі осуществятся...трандец Питеру!)))

Выползаю из депресса. А сложно... ещё и солнце сегодня, вообще первый день весны..Беспощадно всё это для лишнего веса)))в курточку не спрячешься скоро))).Собираюсь с силами сегодня продолжить тренировки и выполнить все пропущенные домашние задания..Мда сейчас грустно..но стоит только начать что нибудь сделать полезное для того чтобы идти к цели как настроение улучшится...правда?

Юля,хватит добивать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вредной едой! Да , конечно СЏ молодец,что держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,РЅРѕ надо есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду,Р° РЅРµ шоколад хомячить...СЏ хочу похудеть? или нет?...хочу! РќСѓ так РЅРµ фиг пъедестал себе возводить всего лишь Р·Р° то что тебе жрать РЅРµ хочется Рё приходится 100-200 РљРє доедать РєРѕРіРґР° уже РЅРµ хочется...Рё радовать себя шоколадками.Эффективность РіРґРµ? Вес стоит! Р’СЃС‘... СЃ баунти вечером покончено!Даже если недобор РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ!!!!Даже если РјРёСЂ перевернётся...приползёт Брэд Питт Рё будет умолять съесть кусочек баунти...СЏ этого РЅРµ сделаю...РҐРј..проверим))))))))))))

�ногда нужно себя отпустить...дать погрустить...объявить всем что тебе грустно и чтобы не приставали...скачать хороший фильм ,завернуться в плед и дождаться завтрашнего утра. Проверенный рецепт!

Ну что-то явно со мной не так.. настроения нет....с Джиллиан заниматься не хочу...даже согласна на уборку вместо тренировки!Может просто устала?..ну не буду я себя насиловать...но наедаться тоже не буду. Всё в пределах коридора...вперёд на уборкккуууу---тихо так...шёпотом себя мотивирую))))))))))

Настроение РјРЅРµ исправила девочка..маленькая Рё очень серьёзная! Сегодня ходила РІ баню СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№  Рё РѕРЅР° пригласила СЃ СЃРѕР±РѕР№ ещё РѕРґРЅСѓ приятельницу,которая была СЃ маленькой девочкой-дочерью ещё РѕРґРЅРѕР№ РїРѕРґСЂСѓРіРё...РЅСѓ РґР° РІСЃС‘ запутано так...РќСѓ вообщем маленькая девочка РїРѕ имени РђРЅРЅР° - Мария подняла РјРЅРµ настроение Р·Р° те РґРІР° часа которые РјС‹ провели вместе РІ хамаме Рё СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ парной. Забавно...СЏ знала что Сѓ РђРЅРЅС‹-Марии знаменитый папа,которы Рє сожалению умер РІ прошлом РіРѕРґСѓ...РёРјСЏ называть РЅРµ Р±СѓРґСѓ...известный актёр. ужасно что РђРЅРЅР° -Мария его РЅРµ РєРѕРіРґР° РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚.очень самодостаточная девочка.  Может родить ребёнка?))))

Да что же с настроением происходит? Вообще один негатив ...Вроде бы и причин нет особых...не вписалась в коридор сегодня но всего на 100 Кк ...не трагедия, да и то потому что ужинала не дома. Может устала?Забыла про важность сна? Ну ка в кровать ..быстро...завтра всё хорошо будет с утра в сауну..хамамчик...Ну и дождевичёк сегодня купила сипатичный, идеально под Хантеры подходит,ну чё расстроилась??

Джиллиан,я тебя снова победила сейчас.Наверно если я брошу курить будет ещё легче. Займусь этим по окончанию гоночек.

Вес встал,блин! Не фиг было баунти жевать...ну и что что коридор недобрала...лучше бы кефир выпила

Буду сегодня аккуратней!

Юля,привет!с электронными весами всегда такая тема,то пол неровный,то еще чего.У меня всегда стоят 2-е полторашки с водой рядом с весами.Прежде чем вешаться,ставлю бутылки и ищу место в кот.показывают 3 кг,потом,со спокойной совестью-сама.Радостных взвешиваний тебе!!!

Р’Рѕ блин! СЏ РЅРµ добрала ККалорий РґРѕ зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°....это РЅРµ РјРѕР№ стиль....что это СЃРѕ РјРЅРѕР№??? прийдеися сейчас ещё РґРІРµ баунти съесть..СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!!

я только что победила приступ лени!�ду начинать тренировку...включаю Джиллиан в интернете , и на тебе !всё виснет..скорость маленькая...короче тренироваться не возможно))) мой мозг очень-очень пытался меня уговорить расслабиться сегодня "по техническим причинам".

РќРѕ ничего СЏ заставила себя 3 раза перегрузить компьютер Рё роутер. Р�  РІСЃС‘ заработало. Толко что закончила тренинг. Юля,молодец!

Такс,настроение подправила! Р’Рѕ первых банк штрафовать меня РЅРµ стал, РІРѕ вторых купила себе РјРЅРѕРіРѕ средств для СѓС…РѕРґР° Р·Р° лицом...сначала обрадовалсь - распродажи РЅР° Estee Lauder редко бывают, Р° тут аж 40% СЃРєРёРґРєР°..РЅСѓ СЏ  Рё купила для кожи лица,РІРѕРєСЂСѓРі глаз Рё масочку увлажняющую, Р° потом РЅР° чек посмотрела...РЅСѓ РЅРµ РґРѕ  РёР·Р»РёС€РµСЃС‚РІ РјРЅРµ сейчас ..РЅРµ работаю СЏ ..чё кремов РЅР° полке мало стоит? РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны...это Р¶ красота...Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ...РґР° Рё просто настроение! Так что забила СЏ расстраиваться, РЅСѓ подумаешь курицу пожую вместо сибаса Рё дорады...ничего РЅРµ случится... так что СЃ улучшеным настроением РёРґСѓ РЅР° тренировку! РќСѓ что , Джиллиан, ты готова?

Чё то какое то утро не доброе...в банк забыла сходить..блин.

РќСѓ вообщем отвес Р·Р° разгрузочный день -300 РіСЂ. Р� то пришлось опять его высчитывать ...электронные весы, РЅРѕ показания скачут..то - 400 РіСЂ то -200,так что СЏ среднее выбрала, весы тож расстроили...думала электронные чётко вес показывают.. Р� чё такое настроение....? РџРѕР№РґСѓ кофе РїРѕРїСЊСЋ...мей Р±Рё отпустит

Вновь осилила Джилиан! Её подход к тренингу очень эффективный! Много лет я занималась отдельно силовыми нагрузками и отдельно аэробными. Мне даже в голову не приходило всё совместить,я не навижу аэробику и обожаю таскать железо))).Так вот хочу сказать что тренировки с Джилиан очень тщательно сбалансированы и эффективны,но очень важно не отдыхать и не останавливаться.Хотя я всё равно быстро впрыскиваю в себя воду даже во время тренинга.

Гонки..день первый! Разгрузочный....сначала планировала разгружаться РЅР° гречке Рё кефире...посмотрела калорийность этих продуктов Рё поняла,что многовато. Р’ результае сварила себе 200 РіСЂ.(СЃСѓС…РѕР№ вес)гречки СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№,заварила шиповничек Рё травяной чай...РѕС‚ кефира решила отказаться. Выпью если плохо чувствовать себя начну. РњСѓР¶ послушный ..собрал СЃСѓРјРєСѓ для фитнеса...вечером идёт РЅР° тренировку..Хорошо РІСЃС‘ таки что СЏ РЅРµ работаю сейчас. РЇ однозначно Р±С‹ РЅРµ смогла совместить бизнес процессы СЃ похуданием. Утром проснулась..позанималась стрейчингом..кашку сварила...мобильный молчит....СЧАСТЬЕ..Кто придумал эту работу? Барышням, которые наигрались РІ честолюбие очень приятно сидеть РґРѕРјР°   Вчера купила электронные весы...РјРґР°...РѕРЅРё реально точные Рё беспощадные ...вес больше РЅР° 2 РєРі чем РЅР° механических))))

удачки тебе в похудении и в гоночках!!!!!!!!!!

Завтра начинаю РіРѕРЅРєРё..начнаю РїСЂСЏРј СЃ разгрузочного РґРЅСЏ,гречку купила..объёмы померила.хочу скинуть 6 РєРі Р·Р° месяц..мейби  Рё получится, ведь СЃРѕ РјРЅРѕР№ гоняется 20 девушек,соревнования подстегнут меня..надеюсь.

Программа РіРѕРЅРѕРє РјРЅРµ  очень понравилась,халявить РЅРµ Р±СѓРґСѓ! Сегодня РЅР° ужин сибас приготовила РЅР° гриле..очень РІРєСѓСЃРЅРѕ..побалую себя перед гонками для стимула)))

Я договорилась с Любимым! Он тоже с понедельника в фитнес клуб.

Доброе утроооо! Я вступаю в гонки Дюймовочек! Начинаем завтра..надеюсь это будет супер эффективно!

Тело болит после вчерашнего стрейчинга...Коридор не выдержала вчера,но фитнес был 1,5 часа..Как выходные так шампанское каждый день...ну муж понятно стресс снимает,а мне то что делать? он меня очень поддерживает в моих действиях по похудению,и сам наконец то поправился-понимает. Значит нам будет просто договорится по поводу алкоголя в выходные...идеально конечно его в спорт клуб отправить тем более что клубная карта у него ещё есть. Решено буду сегодня просить исключить алкоголь...хотя бы шампанское...присутствие виски я переношу в квартире нормально... мне его не хочется)))

Очень любопытно учавствовать в гонках

РўС‹ молодец. Р—Р° шампанское РЅРµ переживай. Всегда говорили - выпил шампанского, СЃС…РѕРґРёР» пописал Рё РІСЃРµ. Пусть себе почки работают РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. + ночь без СЃРЅР°, Р° если еще были танцы - так что привесов быть РЅРµ должно. РќРѕ РІСЃРµ равно праздники постарайся минимизировать. Если Р±С‹ РЅРµ РјРѕРё воскресные заседания, то наверно СЏ Р±С‹ РЅРµ досчиталась как РјРёРЅРёРјСѓРј еще 4 РєРі. 

РњРґР°,шампанское убило РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРµСЂРµР±СЂР°Р»Р° аж 500 РљРє РЅРѕ зато БЖУ РІСЃРµ РІ идеале. РќРѕ СЃРІРѕРё положительные моменты тоже есть---спать легла РІ 4 утра Рё проснулась РІ 2 часа РґРЅСЏ,так что ужин точно отменяется)))будет только завтрак Рё обед. РќСѓ Рё конечно Джиллиан СЏ сегодня РЅРµ осилю после вчерашнего.РїРѕР№РґСѓ поработаю ..сделаю стрейтчинг..РЅРѕ зато час!

Пятница..вечер..после многил лет работы пятница воспринимается как праздник...по этому шампанское!хорошо,что в коридоре есть 300 запасных Кк..

Убили мои фотки((((( Но зато я пережила сейчас первый курс тренировки с Джилиан! �нтесивность высокая конечно для 30 лишних килограмм,но действительно важно не останавливаться! �ду в душ и готовить ужин...а на ужин у нас брокколи с куриным фаршем

Нужно думаю фотки выложить, чтобы себя простимулировать.

РњРЅРµ Р¶ должно стать РѕР±РёРґРЅРѕ, если РІСЃС‘ останется РЅР° том же СѓСЂРѕРІРЅРµ;)? 

Фигура-42-р,привет:)У тебя прямо УСПЕХ�ЩА! а не успехи))).

Дело в том что гости у меня как правило ночные)))и 2-мя бокалами точно не обойдётся)))бутылка минимум-сотрудники ж из ресторанного бизнеса в гостях;) поэтому я так переживаю.

Угощаю однозначно чем-то здоровым,потому что уже давно правильно питаюсь,только видимо большими порциями))) В этот раз будет руккола с креветками и льняным маслом и "капрезе"-это свежие помидоры с моцареллой,заправленные винным уксусом.так что еда не страшно,но вот алкоголь!!!

Спасибо за приглашение,была у тебя в гостях,твои знания про метаболизм -супер..помогли))

Привет. РЇ тоже СЃ февраля взялась Р·Р° СѓРј. Есть небольшие успехи. Шампанское бокальчиков 2 тебе РЅРµ повредит, Р° РёР· закусок выбирай. Напиши чем планируешь угощать. Заходи /community/post.php?topic_id=30499

Вопрос...ко мне однозначно прдут гости в эти выходные, а это значит реки шампанского...что делать?

Продолжаю...февраль...по расчётам я должна терять 1 кг в неделю, взешиваться буду только по понедельникам-думаю фанатизм тут лишний- я точно не реагирую на отвесики и привесики 500 граммовыеможет потому что скинуть нужно много?))

фитнес значит...РЅСѓ физическая форма Сѓ меня РІ РЅРѕСЂРјРµ ..нагрузки СЏ выдерживаю..РІСЃС‘ таки занятие фитнесом входили РІ РјРѕР№ трудовой контракт РєРѕРіРґР° СЏ управляла фитнес клубом..это плюс.  Карту РІ World Class СЏ сейчас финансово РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить,РЅСѓ Р° РґСЂСѓРіРёРµ клубы вообще РЅРµ рассматриваю. Что остается? 2 варианта-заниматься РґРѕРјР° Рё РЅР° улице...Улица..-25 градусов...значит однозначно РґРѕРјР°! Такс...тренажёров РґРѕРјР° нет конечно..зато есть гантельки...правдо веса маловаты1,5 РєРі всего,РЅРѕ это значит СЃ РЅРёРјРё как раз аэробные нагрузки Р±СѓРґСѓС‚ супер. Получается силовая аэробика...так...кто будет РјРѕРёРј тренером???

Как там поживает Синди Кроуфорд? По моему её тренировки после её же беременности могут быть адекватны по нагрузкам для моего тяжёлого,но спортивного тела.

Важно! я буду отлынивать я знаю!!!

В эти дни(когда лень) я буду заниматься стретчингом.

Программа создана корректировать не буду пока не увижу результаты или их отсутствие!))

Спасибо,заглядывай конечно))).Согласна с тобой полностью...но у меня проблемы с дальнейшей мотивацией,через месяц меня снова всё во мне устраивает...и лень ужасная

Февраль...начала считать калории..да для начала просто считать...увидела -употребляю примерно 2000 Кк,а мой коридор 1200-1550 Кк, иду на снижение...плавно. За неделю попала в норму 2 раза,уже хорошо,молодец я !))Теперь нужно застваить себя регулярно...регулярно блин! тренироваться.Хорошо что я теперь не работаю пока и могу заниматься дома. А то профессии у меня ужасно соответствующие...то рестораном управляю,то фитнес клубом..многие улыбнуться конечно...но сапожник без сапог..да,да!

Привет, не против, что я заглянула? Принятие осознанного решения это первый шаг к успеху))))

Жизнь семейная ....размереная...За 12 лет +25 кг!

Ну и потом я же люблю себя...все свои 88 кг..Я и так красивая

Ну и занята ...бизнес...времени нет,после стресса кушать хочется.

Да и пытылась я ...ЗОЖ +спорт...и что?ну настроение улучшилось,а килограмчики при мне)). Я 3 года на Д�ОНе! просто потому что сайт прикольный???

Вообщем решение принято! Я просто хочу увидеть своё тело при 59 кг. � в этом году!Никакие отговорки не принимаются