Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
173 см, с 79кг до 65кг...и плавно к 60...кошмары нашего городка

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да собственно всё сдобное - выкинула из еды, сахар стараюсь поменьше употряблять, но ничего такого  особого не делаю, разве что гуляю с собакой по часу-полтора пешком ))) Спортзал - дважды в неделю. Тренажерный зал, 40-60 минут элепсойд или беговая дорожка, 30-40 минут силовые.

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Александра! У нас с тобой одинаковые цели и разница в росте небольшая, всего 4 см, да и в возрасте мы тоже ряжышком. Мне 22 ))))

А напиши что кроме спорта ты делаешь для достижения цели? Что с питанием? просто вписываешься в колораж или отказалсь от чего то? Может придерживаешься какой то системы?

Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Его делать даже не пришлось, потому как сейчас я внимательно смотрю в Планировщик питания, и могу даже урезать какое-то количество еды )))) В принципе есть на выходных практически не хочется, а вот на работе...

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно, спасибо! :)

Как успехи? Внушение не отъедаться на предстоящих длинных выходных сделано? :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не поверишь, лошадиное что-то...сначала прохладно, потом горячо...

А вообще смотря, что с ним. Я-то точно знаю, что мне можно и нужно его греть, фастум гель отлично помогает в таких делах. Но тебе лучше сходить к врачу, потому как мало ли что там....

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, удачи в "бою" :)

Я думаю, она не заставит себя долго ждать! При таком жер росте я начинала с 90,2 (ужас-ужас), так что 79 - это ты еще вовремя решила заняться собой! :)

Весы кухонные - хороший помощник, от йоги я бы тоже не отказывалась, если есть возможность. Гибкость еще никому лишней не была, как мне кажется.

Скажи, пожалуйста, что за гель к тебе друзья применяли - у меня почти все время болит колено... До врача не знаю, когда дойду :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Астер, Ну пока вроде ничего, хочется большего. )))) Присоединяйся, будем делать это вместе

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, привет! У нас с тобой практически одинаковые цели :) Как обстоят дела с похудением?

Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть

Хочу весить 60 кг!

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот вчера за уши вытаскивала себя из депрессии. И благодаря себе любимой и Наташе с Сашей, это удалось ))) Спасибо, ребята, что вы есть ))))

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак вес:

7.02.11  - 78 кг 

17.02.11 - 79,68 кг 

24.02.11 - 79,2 кг 

01.03.11 - 77,9 кг 

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

79,2 с 79,5 - мелочь, а приятно ))))

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С коленом - да. Гигрома на обеих, танцы....

Воскресенье прошло мерзко....может мне витаминов попить....чего-то упадок настроения и сил. Проспала до 11, потом так дремала....ВЕСЬ день. Я в шоке. Согреться не могла, так бы и лежала под одеялом, но меня вытащили на покупку кальяна )))

Сегодня сидим курим)))

Купила весы кухонные )))) Я в восторге))))

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и нагрузки, и вес!каждые 10 кг отвеса*или даже меньше, и чем больше нагрузок, тем ккал больше кушать надо))))) почитай тут статейки

а с коленом что? травма?

ну что, как воскресенье? как утро началось сегодня?{#emotions_dlg.cc8} я вот 2 дня объедалась! ну ниче, прорвемся))))))

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я особо не налегаю, просто делаю по состоянию, вроде пока жалоб организма не было.

Колено правда болит, но оно и до этого болело ((( Прям даже не знаю, что с ним и делать. Друзья меня вчера намазали каким-то гелем разогревающим, вроде полегчало...

Вообще вчера день как-то был суматошний, мы мыли и стригли мою собаку (вернее, подруга-груммер это делала, а я скромно помогала, где могла{#emotions_dlg.smile2}), потом мы поехали заниматься в зал с собаками перед будущей выставкой. И вот там меня накрыло, прям хотелось лечь и ничего не делать.

Потом мы поехали с друзбями курить кольян и пить чай. Хорошо так посидели, в 2 ночи приехали домой. И меня вырубило, как только я легла.

Сегодня встала в 11. Еле-еле...

Пересчитывать каллорийность от веса? Или нагрузки тоже учитываются?

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро :)))))

ты молодец, спортивная какая!!!!!)))))

про физнагрузки - если  долго не было, на Дионе советуют сразу не налегать(и я с этим согласна)))))начать с зарядки и итп)...потому как  в процессе похудения нагрузки все равно менять надо будет, калорийность пересчитывать и тп)

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Matreschka, Malino4ka

очень рада вас видеть...читать ))))

 Спорт был всегда, сначала в школе - команда по баскетболу, лапте и волейболу. Потом институт - хип-хоп, была у нас девочка-преподаватель из Воронежского "Тодеса".

Потом занималась в "Театр Танца Гранд", там получила две травмы, последняя выбила меня из профессиональных танцев. Теперь вот думаю, может для себя начать заниматься...

Сейчас - дважды в неделю спортзал. Работа сидячая, поэтому отлично послее нее побегать. Думаю, может ещё на йогу записаться, у нас на работе приезжает девушка-тренер. Правда сомневаюсь, что йога будет так же действенна, как спортзал...

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! я к тебе в гости {#emotions_dlg.cc8}

про воду - я ставлю бутылку 1л около компа на работе, и пью потихоньку)))))щас выпиваю минимум 2 литра, не считая чая-кофе вечером и в обед))))))

Катерина, 26 лет *старость - не радость*

рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С дневничком тебя!))) Каким спортом ты занималась?

Я так поняла, вода это не просто 8 стаканов чистой, но и чай, и фрукты, и т.д. Думаю насиловать себя не стоит)))

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужна поддрежка и советы. В особенности - как влить в себя столько воды?

Вчера как распланировала еду...написала всё....и всё равно на работе съела в два раза больше ((( и дома тоже....как прихожу, рука к холодильнику тянется, это какой-то кошмар...смотрю на свои каллории - 2041 из нужных 1580.... удручает

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здравствуйте. Меня зовут - Александра, 23 года. До своего 19летия вообще не знала проблем с весом, занималась спортом и потому была в хорошей форме.

Потом две травмы и ....нет больше спорта...и есть лишние ...сначала 2кг, потом 5...потом....по-моему уже предел...

Решила приводить себя в порядок)))

Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг

Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика