|
|
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
6.3.2011 13:12
|
Да собственно всё сдобное - выкинула из еды, сахар стараюсь поменьше употряблять, но ничего такого особого не делаю, разве что гуляю с собакой по часу-полтора пешком ))) Спортзал - дважды в неделю. Тренажерный зал, 40-60 минут элепсойд или беговая дорожка, 30-40 минут силовые.
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
KisLota
Diet-Баллов: 9458
Сообщений: 1290
6.3.2011 12:40
|
Привет Александра! У нас с тобой одинаковые цели и разница в росте небольшая, всего 4 см, да и в возрасте мы тоже ряжышком. Мне 22 ))))
А напиши что кроме спорта ты делаешь для достижения цели? Что с питанием? просто вписываешься в колораж или отказалсь от чего то? Может придерживаешься какой то системы?
Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
6.3.2011 12:32
|
Его делать даже не пришлось, потому как сейчас я внимательно смотрю в Планировщик питания, и могу даже урезать какое-то количество еды )))) В принципе есть на выходных практически не хочется, а вот на работе...
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
6.3.2011 11:53
|
Понятно, спасибо! :)
Как успехи? Внушение не отъедаться на предстоящих длинных выходных сделано? :))
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
5.3.2011 19:07
|
Не поверишь, лошадиное что-то...сначала прохладно, потом горячо...
А вообще смотря, что с ним. Я-то точно знаю, что мне можно и нужно его греть, фастум гель отлично помогает в таких делах. Но тебе лучше сходить к врачу, потому как мало ли что там....
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
5.3.2011 18:47
|
Александра, удачи в "бою" :)
Я думаю, она не заставит себя долго ждать! При таком жер росте я начинала с 90,2 (ужас-ужас), так что 79 - это ты еще вовремя решила заняться собой! :)
Весы кухонные - хороший помощник, от йоги я бы тоже не отказывалась, если есть возможность. Гибкость еще никому лишней не была, как мне кажется.
Скажи, пожалуйста, что за гель к тебе друзья применяли - у меня почти все время болит колено... До врача не знаю, когда дойду :(
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
5.3.2011 18:04
|
Астер, Ну пока вроде ничего, хочется большего. )))) Присоединяйся, будем делать это вместе
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
Астер
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 1485
Город: Киев
5.3.2011 9:08
|
Александра, привет! У нас с тобой практически одинаковые цели :) Как обстоят дела с похудением?
Астер, 29 лет, г.Киев, рост 169 см
80,3 __79___ 75___70__66
есть
Хочу весить 60 кг!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=26020&p
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
4.3.2011 18:02
|
Вот вчера за уши вытаскивала себя из депрессии. И благодаря себе любимой и Наташе с Сашей, это удалось ))) Спасибо, ребята, что вы есть ))))
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
2.3.2011 0:04
|
Итак вес:
7.02.11 - 78 кг
17.02.11 - 79,68 кг
24.02.11 - 79,2 кг
01.03.11 - 77,9 кг
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
24.2.2011 0:55
|
79,2 с 79,5 - мелочь, а приятно ))))
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
21.2.2011 22:07
|
С коленом - да. Гигрома на обеих, танцы....
Воскресенье прошло мерзко....может мне витаминов попить....чего-то упадок настроения и сил. Проспала до 11, потом так дремала....ВЕСЬ день. Я в шоке. Согреться не могла, так бы и лежала под одеялом, но меня вытащили на покупку кальяна )))
Сегодня сидим курим)))
Купила весы кухонные )))) Я в восторге))))
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
21.2.2011 12:13
|
и нагрузки, и вес!каждые 10 кг отвеса*или даже меньше, и чем больше нагрузок, тем ккал больше кушать надо))))) почитай тут статейки
а с коленом что? травма?
ну что, как воскресенье? как утро началось сегодня? я вот 2 дня объедалась! ну ниче, прорвемся))))))
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
20.2.2011 13:09
|
Ну я особо не налегаю, просто делаю по состоянию, вроде пока жалоб организма не было.
Колено правда болит, но оно и до этого болело ((( Прям даже не знаю, что с ним и делать. Друзья меня вчера намазали каким-то гелем разогревающим, вроде полегчало...
Вообще вчера день как-то был суматошний, мы мыли и стригли мою собаку (вернее, подруга-груммер это делала, а я скромно помогала, где могла), потом мы поехали заниматься в зал с собаками перед будущей выставкой. И вот там меня накрыло, прям хотелось лечь и ничего не делать.
Потом мы поехали с друзбями курить кольян и пить чай. Хорошо так посидели, в 2 ночи приехали домой. И меня вырубило, как только я легла.
Сегодня встала в 11. Еле-еле...
Пересчитывать каллорийность от веса? Или нагрузки тоже учитываются?
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
19.2.2011 12:47
|
доброе утро :)))))
ты молодец, спортивная какая!!!!!)))))
про физнагрузки - если долго не было, на Дионе советуют сразу не налегать(и я с этим согласна)))))начать с зарядки и итп)...потому как в процессе похудения нагрузки все равно менять надо будет, калорийность пересчитывать и тп)
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
19.2.2011 10:26
|
Matreschka, Malino4ka
очень рада вас видеть...читать ))))
Спорт был всегда, сначала в школе - команда по баскетболу, лапте и волейболу. Потом институт - хип-хоп, была у нас девочка-преподаватель из Воронежского "Тодеса".
Потом занималась в "Театр Танца Гранд", там получила две травмы, последняя выбила меня из профессиональных танцев. Теперь вот думаю, может для себя начать заниматься...
Сейчас - дважды в неделю спортзал. Работа сидячая, поэтому отлично послее нее побегать. Думаю, может ещё на йогу записаться, у нас на работе приезжает девушка-тренер. Правда сомневаюсь, что йога будет так же действенна, как спортзал...
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
18.2.2011 23:44
|
привет! я к тебе в гости
про воду - я ставлю бутылку 1л около компа на работе, и пью потихоньку)))))щас выпиваю минимум 2 литра, не считая чая-кофе вечером и в обед))))))
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Malino4ka
Diet-Баллов: 7873
Сообщений: 507
Город: Новосибирск
18.2.2011 23:35
|
Привет! С дневничком тебя!))) Каким спортом ты занималась?
Я так поняла, вода это не просто 8 стаканов чистой, но и чай, и фрукты, и т.д. Думаю насиловать себя не стоит)))
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу
/community/post.php?topic_id=31373
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
18.2.2011 18:13
|
Нужна поддрежка и советы. В особенности - как влить в себя столько воды?
Вчера как распланировала еду...написала всё....и всё равно на работе съела в два раза больше ((( и дома тоже....как прихожу, рука к холодильнику тянется, это какой-то кошмар...смотрю на свои каллории - 2041 из нужных 1580.... удручает
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|
SandraDey
Diet-Баллов: 7957
Сообщений: 715
Город: Воронеж
17.2.2011 20:58
|
Всем здравствуйте. Меня зовут - Александра, 23 года. До своего 19летия вообще не знала проблем с весом, занималась спортом и потому была в хорошей форме.
Потом две травмы и ....нет больше спорта...и есть лишние ...сначала 2кг, потом 5...потом....по-моему уже предел...
Решила приводить себя в порядок)))
Александра...рост 173 см, вес (102кг 04.07.14)
цель №1 - 100кг - есть (09.2014)
цель №2 - 95кг
Цель №3 - 90кг
Милости просим )))
/community/post.php?topic_id=31527
|