Машок,знаешь что я подумала,а может тебе систему минус 60 попробовать?у меня в общем тоже какая-то ее вариация получается.тебе не приходится сладкое исключать,а только ешь до обеда.будет меньше срывов и эта система дает хорошие результаты! может попробуешь?

РЅРµ хочешь полноценную зарядку делать,то хоть 5-10 РјРёРЅ РјРёРјРѕС…РѕРґРѕРј махи ногами,руками  поделай,наклоны,поприседай. это лучше чем вообще ничего. СЏ так часто себя РЅР° треньку мотивирую.сначала лень,решаю сделать пару СѓРїСЂ,Р° потом втягиваюсь Рё делаю полноценную тренировку!

А еще-ПОМЕНЯЙ НАЗВАН�Е ДНЕВН�КА!ТЫ КАК ЭТО ПОСТАВ�ЛА,ТАК СРАЗУ НА ВСЕ ПОПЫТК� ПОХУДЕТЬ ЗАБ�ЛА((((

�лонка спасибо за то что ты всегда рядом))))

питание для меня это тяжкая тема, стараешься и надеяшся на лучшеее!!

не могу я говорить нет печенюхам, сыру маздану....

а вот про арбузы хорошая идея, нужно заменить на сладкое!!!

опять все лень.....

зарядку не сделала.....ем печенюхи....ммуррр

Привет! КРАСОТУЛЕЧКА ТЫ МОЯ!Красивые фоточки,сарафан тебе очень идет!и вообще образ суперский!

давай-давай!придерживайся правильного питания!я сейчас тоже себя немного ограничила,порции уменьшила,вечерами чувствую,что готова сорваться на окружающих.вот вроде и не голодная,а организм требует сладкого.поэтому накупила арбузов и ем целыми днями.желание сладкого утоляю))))

Солнышко-Машулька,не надо себя ругать и обзывать!чем больше ты будешь хвалить и лелеять,тем быстрее твое тело станет радовать тебя!и еще,я почти каждый день хоть раз захожу проверять почту.так что если тебе одиноко или грустно,пиши мне ЛС.постараюсь как-то помочь,приободрить!

Ну что второй день встаю поздно и до 11 все лень мне делать))))

зарядка быыстрая, зато на завтрак ОВСЯНКА!!1!!на меня это не похоже!!!

но ем...конечно и сладкое пробегает в организм, но чувство уверенности стало больше, вчера солевая ванна была, на весы не стаю неделю, и решила пока не вставать!!

Р° РІРѕС‚ Рё СЏ !!!!

Это на ярмарке дефицита...

святоша))))

фото компромат...не я только нюхаю)))))

привет!!!!

я сама как неурядица)))))да нет, все тип топ!!правда, просто руки с каждым днем опускаются, жизнь проходит а я топчусь на месте!!!

сама виновата, жаловаться то что!!нужно решать, а я как тюха-матюха!!!

а мне утешение искать больше не где в еде и в компе...что и делала весь этот год!!!!

и ничего хоррошего не принесло!!!

но стараюсь меняться, вот теперь каждое утро пью воду!!!!

ем витамины!!!

а еще -все неурядицы проходят,не позволяй им отдалять свою мечту и цель иметь красивое стройное тело!!!!

Маша,стресс стрессу СЂРѕР·РЅСЊ.просто РєРѕРіРґР° РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ что-то очень серьезное,переживаешь,РѕРЅРѕ Рё кушать РЅРµ хочется. Р° РІРѕС‚ такие растройства,как поругалась СЃ родными,РЅРµ дали зарплату,никто меня РЅРµ любит-РЅРёРєРѕРјСѓ СЏ РЅРµ нужна Рё С‚.Рї,то человек ищет утешение.чаще всего РІ еде.РѕС‚ такие стрессов РЅРµ худеют.Сѓ меня тоже бывают такие состояния,Рё тоже тянет зажевать чем-то сладким,калорийным или  вредным. правильнее всего,РЅРµ поддаться соблазну,Р° позвонить подружке или любому РґСЂСѓРіРѕРјСѓ близкому человеку.выговоришься Рё уже РЅРµ хочется еды.Сѓ тебя есть РєРѕРјСѓ можно СЃ проблемами позвонить?

так что,Машулька,все будет хорошо.только ты в еде не ищи утешения!плохо,что тебя родные не понимают и нервы выматывают((((

�лонка так ты меня и так все считываешь, мне и рассказывать не нужно, ты все прекрасно понимаешь!!!!

оно так и есть!!

просто когда желудок полон, все как то спокойно!!!!

а так на душе ураган!!!!

уже все витамины, успокоительные не помогают!!!

ептиттттт нет радостей!!

зарплату не дают, а тут сразу кучу проблем, где брать на отпуск деньги, в чем идти на свадьбу!!!!

люди на стрессах худеют, а я кабанею!!!!вот и усе!!!

Привет!

Машулька,а как у тебя дела с настроением,отношения с окружающими?просто ты заедаешь проблемы,еда для тебя источником радости становится((((

хватит радовать себя едой!ищи удовольствие в другом.

а сентября-то близится,давай бери себя в руки и вперед к красивому телу!

ну что ем...

все лень!!!

блин девочки, нет это рывка или плохая мотивауция не могу понять!!!

хочу вернуться потихоньку к фит бо!!!!

покаделаю по утрам бодифлекс!!!

а ем много, вредного и сладкого!111

так-с и где же Машка опять пропала???

а заказать пендель по почте можно)))))срочно нужен)))

Для моей любимой Машки!))))))))

Машка, давай учись не заедать стресс!!!!!!

что Сѓ тебя опять случилось, красотулька? 

у меня вот тоже от безысходности, и от всякого такого негатива - первая мысль че-нить зажевать перед компом-телеком-книжкой) но я борюсь, жую фрукты, например

я завела дневник и теперь отслеживаю еще и там!!!!

ЗАРЯДКА, БОДР�ФЛЕКС, СЃ РЈРўР Рђ  2 стакана РІРѕРґС‹....

Привет!!!!МЕДВЕДЬ))))это о себе я...

девочки, ну как что то волнующее в моей жизни происходит угадайте где меня можно найти((((да, да, бежащию в магазин за всякой дрянью типо горячего шоколада, булочек, печенюх....

Ф�Г �М!!!!!

мне противопоказано....

все печеное, жареное, а главное сладкеое -это теперь для меня ТАБУ!!!!!!!

это что такое я как тряпка, надоело ругаться и бросать слова на ветер!!

когда я перестану уже зщаедать свои проблемы и наконец то научусь говорить НЕТ!!!!!!

Привет Машулька!

мотивашки мне твои очень нравятся!красивые фотки худеньких девушек!

как твои дела?как настроение?чем занимаешься?

Машулька, как сегодня дела? 

стараюсь девочки, спасибо за подержку!!!!

сегодня вес 69.600, спасибо фит бо, не ем на ночь и сладкое вес ползет низ!!!!

Я тоже, начинаю только быть в норме, а потом опячть забиваю на все...но сейчас не та ситуация, мне нужно стараться для себя, что б не комплексовать на пляже!!!!

это как всегда все делается ене в свое время, ну и ладно!!!

С работой пока все так же....хоть обещалии дать зарплату, это радует, теперь ничего не планирую, так как скоро уеду, до октября, поэтому пока не вариант искать что то иное!!!

Держу за тебя кулачки, не сдавайся!!!!

Привет Машка!а я тебя хвалить за зож не буду!)))когда добьешься цели хотя бы минус 3-4 кг,вот тогда я тебя и буду расхваливать)))держись!

как вообще дела?что с работой?(я помню ты собиралась менять,но что-то продолжение я пропустила)

сама мотивируюсь, раз никого нет...

Катюха а я его и не бросала в принципе, эта неделька такая была, а сейчас вернулась!!

я ж еще участие в гонках принимаю!!!

сплюньте, а то как всегда перехвалите!!!!

но я молодец сегодня, конечно усочек сыра мог и в холодильнике полежать, но ничего прощаю))))

молодец, что взялась Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚!!!!!!!!!! Рє 12 сентября тебя РЅРµ узнать будет!!!!)))))))))))))))))))

Р° СЏ как всегда -после выходных 

Cпасибо УЛЯ, да нет, я уже сейчас понимаю, что в таком состояние купальник не одену!!!!!

если япокупаю билет, значит и отвественность вырастет!!!!

отпрыгала фит бо, в пленке как в парилке, пошла АЦ делать)))

Маша приветик! Поздровляю с поездкой на море! Не парься отдохнешь и похудеешь, главное некомплексуй и отрывайся паполной!))))))

МОЯ МОТ�ВАЦ�Я!!!!!

я не ем жирного, сладкого!!!!

и вообще смотрю, что ем и анализирую!!!!!

А то я опять за 70!!!!

все вес пойдет вниз, если не пойдет, зщаставлю, не заставлю, то....эх!!!

О, Машулька на море собралась)))) Я за тебя рада! А почему "возможно Екатеринбург"? Ты же вроде бы не планировала возвращаться в Краснодар совсем?

Привета0) О, море это здоровска)))

купальничек на фоте классный)полосатенький)

ЗАВТРА ЕДУ ЗА Б�ЛЕТОМ!!!!!

РЅР° РјРѕСЂСЏ стартую 12 сентября, Рё потом весь месяц путешествую маршрут такой АДЛЕР-КРАСНОДАР-ПРОХЛАДНЫЙ Рё возможно ЕКАТЕРР�НБУРГ!!!!!!

я должна свою голову привести в порядок, что мое тело наконец то захотело постройнеть!!!

и у меня наконец пришли КД!!!!

красоооооотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!РєРѕРіРґР° РЅР° РјРѕСЂРµ?????! 

проснулась сила воли????! пора уже!!!!!!!!!!

Доброе утро!!!

ну что!!!!мы определились с друзьями и через дней я по идеи буду плескаться в море!!!!!

Поэтому  без РіСЂРѕРјРєРёС… слов, Р° СЃРѕ знанием дела, нужно привести СЃРІРѕР№ внешний РІРёРґ РЅР° СѓСЂР°...

так как 1.ВСТРЕЧА с ОДНОКЛАССН�КАМ� на морях и зрелище МАШКА В КУПАЛЬН�КЕ не для слабонервных, без бутылки не посмотришь!!!

2.СВАДЬБА  БЛР�Р—РљРћР™ ПОДРУГР�!!!!! встреча СЃ одногруппниками, Рё выплвает словно пава РњРђРЁРђ булочка наша, тоже РЅРµ допустимо!!!!

РАз я не могу постепенно, нужно все сил свои пустить ради этого!!!

Так наконец то РјРѕСЏ сила воли то проснется Рё покажет этой лени РіРґРµ волки Р·РёРјСѓСЋС‚!! 

Привет Машка!

может тебе попробовать пропить какое-то негормональное  средство для нормализации цикла,РѕРЅРѕ Рё РїРјСЃ снимает.например "Ременс"(СЏ живу РІ Украине,поэтому РЅРµ знаю есть ли Сѓ вас такое),сестра РјРѕСЏ сейчас пьет его.написано,что набору веса РЅРµ способствует,Р° наоборот помогает нормализовать.

и еще ,Машок,при теперешнем жарком лете,ты лучше больше внимания обрати на питание,чем на физнагрузки.очень вредно нагружать свой организм усиленным спортом при высокой температуре на улице.вот у меня спорта мало,но я по себе чувствую,что мне физически тяжело(((

РґРѕСЂРѕРІСЊРµ:

О личности:

С людьми:

Р–РёР·РЅСЊ:

а я ленюська!!!!

еще та!!!!

я вот нашла рядом фитнесс клуб, думаю для начала попробую хоть 8 заняти в месяц походить!!!!!

йога мне не нравииься, я долго спокойно сидеть не могу!!!

Маруська, привет! Натуля права, попробуй йогу, может поможет тебе успокоиться!

У тебя такая картинка классная, где девушка в морских волнах в белом вязаном платье... ммм. Красиво! Если лениться не будешь, то скоро будешь стакой же фигуркой!!!