Приветики! Как СЏ тебя понимаю!!!  Р§Р°Р№ без печеньки для меня раньше был вообще РЅРµ чай))) Сейчас отучилась, РЅРѕ зато мёдом балуюсь. Ещё РјРѕРіСѓ чай/кофе фруктами закусывать, только Р±С‹ РЅРµ вредностями.

РЎ Катей полностью согласна,  РЅСѓР¶РЅРѕ отвыкать РѕС‚ сладостей РЅР° ночь! Так что, крепись!!!)))

Кстати, как у тебя успехи? (блинчики со сгущёнкой...ммм..сейчас клаву затоплю)

привет, Мария  РѕС‚ чая " РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ" придется отвыкать, что делать

если пока совсем никак, попробуй пить чай в прикуску с ложкой меда! или изюм-курага - сухофрукты! ты их любишь? по крайней мере, в них нет жира и полезно)

мария,у тебя ОЧЕПЯТКА случилась

"Попытки сбросить вес каждый раз заканчивалась фиестой!"- это же хорошо!!! обычно все терпят фиаско

Утренняя прогулка при - 24 и плаванье в бассейне радуют хорошим настроением, а вот блинчики с сгущенкой в кафешке после заплывов не очень(((Так пора на работу!!!

Катюша я тоже не ожидала, что на завтрак столько ем, когда увидела, что до 500 только за завтрак волосы стали дыбом, а животик улыбнулся!!!Я стараюсь есть творог, йогурты, конечно вкусняшку в виде зефирки или сырок, а иногда и кашки ем!!!!Я вот только зеленый чай пью или кофе, но просто без ничего не могу, мне всегда нужно в прикуску))))

Алена СЏ РІРѕС‚ РЅР° ночь Рє чайку Рё люблю печенюшку, кексик, варенье РёР»Рё конфету, так СЏ стараюсь РґРѕ 7 ужинать, Р° РІРѕС‚ Рє часикам 9 чаепития Рё еще фрукт РјРѕРіСѓ съест))))

Маша  РґР° СѓР¶ Р·РёРјР° дело такое, СЏ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РІ Краснодаре жила, то РІ марте  уже пахнет весной, солнышко дарит тепло, Р° РІРѕС‚ теперь СЏ РЅР° Урале только Рє маю придет весеннее настроение!!!РґРђ РќРЈР–РќРћ ЧТО РўРћ РџР Р�ДУМАТЬ)))))Есть идеи????

Приветик! Вижу, что не у меня одной депрессия от этой нескончаемой зимы! Девченки, надо придумать, как взять себя в руки. � бороться сообща!!!

мария, Р° РјРЅРµ кажется, мотивация Сѓ тебя РІСЃРµ же есть... хотя Р±С‹ потому, что ты здесь Рё предпринимаешь сознательные шаги для того, чтобы себя уменьшить. главное - РЅРµ сбиться СЃ РєСѓСЂСЃР°,  Р° держаться РЅР° плаву. РЅРѕ ты это сможешь! ;))

РІРѕС‚ прочитала совет Malino4ka, что дает Дион, Рё заметила что РјРЅРµ действительно помогает РЅР° ночь РЅРµ есть стакан молока или чай СЃ ромашкой Рё меллисой, хотя Рё РЅРµ читала этого совета раньше, как то само СЃРѕР±РѕР№ вышло... СЏ тоже стараюсь удерживать СЃРІРѕР№ аппетит ночью, Р° то после всех этих праздников никак РЅРµ РјРѕРіСѓ наладить нормальный режим питания...  С‚ак что РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ maria19-87, может Рё тебе поможет...

На ночь - холодильник на замок!))))))) У тебя там наверное много вкусного?

Я тоже раньше на ночь (да чего уж там..и ночью тоже!!!) любила заглянуть на кухню, бутербродов с колбасой, сыром да ещё и майонезом наделать и т.д. А сейчас этого избегаю. Распечатала себе график который советует ДиОн и поглядываю туда перед едой. Не строго, конечно, соблюдаю, но стараюсь.

Р’РѕС‚ там советуют: "Если РІСЃРµ же РІС‹ захотите съесть что-либо РЅР° ночь - вас выручит чашка некрепкого зеленого чая СЃ ложечкой меда или стакан теплого молока. РћРЅРё снижают желудочную секрецию Рё оказывают общее успокаивающее воздействие."  Может стоит попробовать? 

Спокойной ночи!!! хорошего бодрого утра, а я завтра наоборот валяюсь до полудня_))))))

с ночным жориком надо однозначно что-то делать!

тогда давай по-другому, что ты ешь на завтрак? у меня так бывает вообще ккал на 600 ! но - это каша с молоком, и еще кофе с молоком, и фрукты-а ля банан огромный, и еще что-нить, и хлебец какой- нить......)это реально помогает не наедаться ночью потом

Рё еще СЏ чаи разные РїСЊСЋ,фруктовые-сладкие,  СЃ имбирем-медом-лимоном-корицей еще можно) РѕРЅРё аппетит отбивают!)

Пожалуй пора баиньки...завтра 8 в бассейн, будем устраивать заплывы!!Всем доброй ночки!!!

Завтра новый день...значит все будет по-другому))))

cпасибо Катюша!!!Понимаешь, РєРѕРіРґР° СЏ начинаю планировать Рё загадывать РЅР° завтра, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ поступаю, СЏ РІСЃРµ сделаю так  что Р±С‹ нарушить!!!поэтому расписание РїРѕ часам РЅРµ РїСЂРѕ меня...Р° жаль....просто еда для меня РЅРµ культ, Р° скорее времяпровождение...незнаю нужно как то это решать!!Режим Сѓ меня СЃ 9 подъем, ложусь после полуночи.....РІ день ем 4-5 раз, Рё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј вечерние РїРѕС…РѕРґС‹ Рє РґСЏРґРµ Р–РѕСЂС‹((((Р’РѕС‚!!!!

привет! СЏ Рє тебе РІ гости СЃ поддержко頠главное - РЅРµ останавливайся!

Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сидения РґРѕРјР°  Рё холодильника - что хочу сказать ( Сѓ меня был период, РєРѕРіРґР° тоже РґРѕРјР° безвылазно торчала, Рё щас РІРѕС‚ РЅР° работе сижу целый день Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј СЂСЏРґРѕРј СЃ холодильником)
какой у тебя режим и рацион?

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ расписать себе весь день РїРѕ часам! 7-9 утра завтрак, Рё далее через 2-3 часа , чтоб целый день кушать, РЅРѕ РїРѕ часам Рё запланированную еду! Рё поставь калорий РїРѕ-больше, Р° сладостей откладывай РїРѕ чуть-чуть РЅР° каждый день *чтоб запланированно кушать.....СЏ РІРѕС‚ так вечером мечтаю Рѕ конфетке, вбиваю РІ планировщик РЅР° завтрак ! Р° потом встаю, завтракаю - Рё уже конфетки РЅРµ так СѓР¶ Рё хочется.....это постепенно- чем меньше ешь, чем меньше хочется! проверенно С‚ак что держись!

Р° РІ магазине чтоб РЅРµ покупать....составляла СЃРїРёСЃРѕРє, расплачивалась наличкой  Рё вместо сладостей - скрабы-маски для тела, соли для ванны Рё тп))))

Ну вот готова к выходу на улицу, плотный полдник в виде былочки и зефирки, придется пешком пройтись!!Вот я коза такая не удерживаюь и все!!!Ну ничего будем воевать!!!Сражения проигранно, но не вся битва)))

Ну вот я вредная!!!!Как на улице стало холоднее, в моем животике стало потерлее, уже еле попала в корридор, а ещё и ужин, от него я отказатся явно не смогу!!!так нужно все взвесить, задачи поменяла, стимул нашла, поэтому с новыми силами жду завтрешний день, при том завтра басейн, работа!!!все наладится...ПРавда???

Красота спасет мир!!!!А какая она будет никто не говорил))))

Я молодец!!!с утра бодифлекс...Уборка....а теперь фит-бо!!Уф!!!Так держать!!!

� у меня настанет такой праздник!!!!

Привет Алёна!!Нет не торт, а творожный продукт по типо муравейника, но результат тот же!!!!Да я не расстраиваюсь, просто проблемы с силой воли, вот не могу удержатся, даже когда не голодна!!!!

А я вот как раз и занимаюсь, когда никого нет, вообще все болит, но пока нравится))))канал классный придумали, каждый найдет что-то интересненькое для себя!!!

Привет! Не за что (сама ток недавно разобралась с картинками). Муравейник - это торт? Ты сильно не расстраивайся, 200 штук всё-таки не 1000 и в силах не сомневайся! Всё получится.

У меня есть канал "живи", посмотрела пару раз. А вот заниматься...Не могу это делать, когда дома кто-то есть)))

А вот я как всегда лишних калорий аж на 200 штук!!!!Это все муравейник, катись, он комом!!!!НЕльзя мне ходить в магазин скупаю все, что попадется, а потом так и весело все съедаю....чую завтра разгрузку буду пытатся делать, сомневаюсь в своих силах. но попытка не пытка!!!!

Позанималась упражнениями фит-Р±Рѕ, вообще ощущения класс!!!!Рђ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ  смотрит телеканал живи???Какие передачи нравятся???РЇ РІРѕС‚ только стабильно занимаюсь фит-Р±Рѕ, Рё пару раз бодифлексом Рё танцевальной аэробикой!!!!

Дарю любовь вам всем!!!!!спасибо за подержку!!!!

Cпасибо Алена, а то я как древний человек, буду знать!!!�риша и тебе большое спасибо, уже улыбаюсь!!В том и дело в начале позитивом была полна, а сейчас и погода такая, да и какой-то жизненный кризис, конечно я его могла сама придумать, но....будем старатся и верить, что все будет!!!!

Привет Мария! Что-то настрои у тебя не совсем бойвой , надо настрой поднимать, и тогда всё будет супер!

Привет! Про то, как загрузить картинку можешь почитать тут:

/community/post.php?post_id=147147#post_147147

Кстати может кто-нибудь подскажет, как картинки загрузить????

cпасибо милена, аж настроение поднялось, я боюсь такими темпами я на пенсии буду скатыватся колобкомДа что-то мой боевой характер уснул во мне надолго, стала какой-то нафаней))))не могу найти мотивацию, хотя она есть. но как то слабо верится!!!Так то я и спортом стала заниматся, и в басейне плаваю, а вот есть стала в два раза больше, энергии то вон сколько выплескиваю!!!!Но нужно старатся и главное верить!!!!Но пока токо...лишний кило и одиночество...поживем...увидим!!!

привет, мария! Р° ты расклеилась!  СЏ думаю, просто ты РЅРµ хочешь красивого, стройного тела или тебя РІСЃРµ устраивает.  если Р±С‹ ты сильно хотела, так Р±С‹ себя РЅРµ вела Рё РЅРµ срывалась!  СЏ тоже целыми РґРЅСЏРјРё РґРѕРјР° (сижу СЃ маленьким ребенком), практически РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ хожу. холодильник всегда полный, мужу готовлю сытно Рё причем то, что сама люблю, РЅРѕ чего сейчас категорически нельзя. РЅРѕ стремление быть красивой, Р° РЅРµ толстой теткой (вес же старит, Рё еще как!), делает СЃРІРѕРµ дело. РЅРѕ СЏ нашла выход. если хочу попить РїРёРІРѕ Рё поесть чипсов, СЏ вбиваю РІ планировщик, РЅРµ пересекаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё РІСЃРµ РѕРє. СЏ РјРѕРіСѓ съесть торт, мороженное, СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ, РЅРѕ всегда укладываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Рё худею! Р° проблемы РЅРµ надо заедать, - будет еще РѕРґРЅР° проблема Сѓ такой молодой девушки РІСЃРµ еще впереди! удачи!

P.S. пока ты молодая нужно быть стройной, походишь полная на пенсии

Опять заедаю свои проблемы да и просто скучно!!!!Надоело себя желеть, а по другому не получается!!!Нет стимула менять жизнь((((

Ты права, да я тоже думала пойти на какие либо курсы, вот сейчас в поисках себя, незнаю, что выбрать!!!ПРосто мне кажется еще чуток и я скорор лопну, а все равно ем!!!Спасибо за подсказку))

Привет скорее всего ты ешь от скуки... если приходится сидеть дома попробуй найти какую-нидь дополнительную надомную работу или учись чему-либо... главное при этом распланируй свое питание и приемы пищи

Да СѓР¶ это РІСЃРµ СЏ!!!РЇ растерянна, незнаю как дальше жить Рё быть!!!!Может РІР·РіСЏРґ СЃРѕ стороны РјРЅРµ поможет!!!!РњРЅРµ 23 РіРѕРґР°, СЏ активная Рё веселая, немного сумашедшая))))РїРѕ профессии ведущая детских праздников!!!РќРѕ только праздник закончился тогда, РєРѕРіРґР° СЏ поступила РІ универ!!!Р—Р° 2 месяца СЏ набрала 13 РєРі!!!!!Р’ принципе РїСЂРё росте 172 СЏ весила 60, РЅРѕ животик Рё куринные бедрышки были СЏРІРЅРѕ РІРёРґРЅС‹!!!!Р—Р° 6 лет учебы СЏ только РѕРґРёРЅ раз была 58РєРі....Попытки сбросить вес каждый раз заканчивалась фиестой!!РЇ думаю РјРѕСЏ история схожа СЃ вашей!!РЅРѕ это РЅРµ РІСЃРµ!!!РЇ переехала РЅР° Урал,РїСЏС‚ месяцев назад Рё РІ придачу еще лишний вес , Рё теперь СЏ почти 70!!!РЇ практически РЅРµ работаю РїРѕ Р±СѓРґРЅСЏРј, только РІ выходные!!Р’СЃРµ время РґРѕРјР°, РЅР° холодильнике, хоть замок вешай, Р° живу СЏ РЅРµ РѕРґРЅР°, поэтому продукты всегда есть!!!Нет подержки друзей...так как РёС… РІ принципе Сѓ меня здесь немного, мотивации тоже РѕСЃРѕР±РѕР№ нет...Р° главное силы воли!!!Уже думала устроится РІ Р±СѓРґРЅРё, РЅРѕ тогда РЅРµ СЃ кем сидеть СЃ бабушкой, РґР° Рё заказы тоже  срываются!!!!РџСЂРё том СЏ месяц занимаюсь бодифлексом, результатов РѕСЃРѕР±Рѕ нет, раз РІ неделю басейн, Рё аэробика через день, РЅРѕ есть стала РІ три раза больше!!!ужасное то, что РјРЅРµ Рє РёСЋРЅРµ надо быть РІ форме, СЏ еду РЅР° СЂРѕРґРёРЅСѓ, РіРґРµ РЅРµ была уже 18 лет!!!Р’ общем СЏ ходячая проблема!!!Спасибо Р·Р° внимания!!!Р–РґСѓ понимания)))))