Мой ужин

Уффффф!!! Ща как наемся роллов!!!!!!!!! Только что сделала заказ, в течении часа обещали привезти

Фото после операции выложу попозже, дождусь мужа с работы, чтоб сфоткал меня...

УЖАС!!!!!!! Сейчас, я, правда, худее...Пипец как стыдно эту фотку выкладывать!!! Но что делать???!!!

Фоток, там где я менее 58 кг- пока не нашла. Как только найду- сразу выложу.

17.02.2011

1. Вес: 63.9

2. Настроение: не очень...(((

3. Мотивация: Чтобы продлить жизнь, сократите порции. – Бенджамин Франклин  

4. Р’РѕРґР°: 

5. Фрукты:

6. Планировщик:

Завтрак: 559ккал

Кофе с сахаром и молоком

2 Бутерброда с маслом и с сыром

Обед: 544 ккал

Суп рыбный со сметанкой

Яйцо вареное вкрутую

Хлеб

Творожное печенье

Полдник: 226 ккал

Апельсин

Банан

Ужин: 478 ккал

Перебрала я сегодня по жирам и ккал, зато было очень вкусно!!! � совсем не обидно за то, что перебрала, потому как сегодняшняя моя пища никакого дискомфорта мне не причинила, а совсем даже наоборот!!!

7. Хвалюсь: -500гр!!!)))

Отчитываться буду по такой форме (в будущем буду корректировать):

1. Вес:

2. Настроение:

3. Мотивация:

4. Р’РѕРґР°:

5. Фрукты:

6. Планировщик:

7. Хвалюсь:

Не знаю я, сколько слопала всего за целый день и уложилась ли в коридор, потому как планировщик еще сегодня не вела, но вот только что слопала конфетку одну и полегчало. Есть уверенность в том, что она мне не повредит и на весах завтра отвес таки будет!!! (ой, а вдруг я слишком самоуверенна?!)

Aisa, Анют, а доченька с кем? Не жалко было такую крошечку так рано "оставлять"?

А меня "попросили уйти" с работы, когда закончился в октябре декретный отпуск, так что я, в принципе, уже даже и не в декрете, просто безработная...(((

мне 26. травмы, травмы...

Незнаю... Про воду - вопреки Диону я пью не столько,сколько нужно,а столько,сколько хочется. А влезает в меня не больше 1,5 л в день ( и это не вода,а зелёный или ромашковый чай без сахара))

Аня, я уже 3 месяца работаю.

Шагомер - это не совсем спортивный снаряд. он просто считает твои шаги. ну мне нравится) я просто люблю ходить. специально несколько остановок прохожу пешком.)) но даже я пока до нормы недотягиваю.

На протяжении уже недели очень сильно хочу роллы....моя страсть...еще одна )))

kivvi_miaggi, Ася, а почему бросила? сколько тебе лет?

Наталья_Казань, так ведь это очень хорошо, что привеса не было, да потом еще и постройнение последовало!!!

А отчего же у меня так вес пошел вверх??? Я, правда, в эти 2 недели ооооочень мало пила воды...Может, из-за этого!!!!??? Я замечала, что чем больше пью воды, тем легче уходит вес...

Настроение дня (душевный порыв):

Превратить то, что кажется нереальным -14.5 кг в реальное!!!

Привет. В прошлом году я легла на операцию с весом 94 кг,вышла - 92,5 кг. В течении трёх месяцев я очень хорошо питалась,восстанавливая силы и организм ( домашняя мамина еда,обязательно мясо + икра красная + сёмга) и за три месяца не набрала ни одного кг,несмотря на то,что в основном лежала,даже ходила мало. После трёх месяцев опять начала процесс постройнения и очень успешно ( но спортом не занимаюсь,нельзя год),я только пояс послеоперационный полгода носила)))

легкой атлетикой.

kivvi_miaggi, Очень приятно, Ася!!!

 Р° каким РІРёРґРѕРј спорта ты занималась?

Aisa, приветик, Анют!!! :))) Я на больничном в декрете . Пока не работаю, с ребенком дома сижу, вычухаться никак из болячек не можем, что он, что я...А ты в декрете, да? Не планируешь раньше положенного выходить на работу?

у меня степпер есть, вроде как и не сильная нагрузка, в основном на ноги, но боюсь я пока начинать физактивность, чтоб не навредить, а то шов еще свежий...я в будущем хочу лег меджик купить, он как раз под мои проблемные зоны- широкие бедра и ушки...((((

а шагомер- он в общем влияет на фигуру, а не на какой-то определенный участок тела?

привет, тезка)

мне муж на 14 февраля шагомер подарил - я сейчас балуюсь. вычитала инфу, что нужно проходить 10000 шагов, а для похудения 12000. у меня пока только 8000 с копейками набегает. Но ведь тоже спорт, но не изнурительный.

ты на больничном или уже работешь?

меня зовут ася.

история постройнения у меня довольно странная.

бросила спорт и набрала 10 кг резко. удивилась, но не слишком отчаялась - думала, это нормально. потом поняла, что маленький размер одежды все же мне нравится больше, чем тот, что пришлось носить в итоге. и знакомые удивлялись, которые давно меня не видели - мол, что же это ты так себя запустила, мать?..

потом лишний вес сбросила, но периодически набираются 5-6 кг, которые и сбрасываю... вот сейчас, за последние две недели заметила, что тяжелее стала, и джинсы тесные, опять ограничиваю себя в питании. хотя делаю все как бы между прочим, поскольку проходила много раз через пытки диетами и всем прочим. сейчас, когда нужно худеть не потому, что соревнования, а просто для себя, то как-то и стимул меньше... вот так.

kivvi_miaggi, спасибо, конечно, за такие слова, но для меня он тоже- загадка, его выучить просто невозможно!!!

а как тебя зовут? какова твоя история постройнения? ;)

о,тогда да... японский - это вообще некое сумасшествие для меня. я даже не мечтаю его выучить (хотя вполне сносно владею несколькими европейскими языками, азиатские для меня - тайнопись)... но всегда восхищение вызывали люди, который владеют японским... круто.

kivvi_miaggi, да, это все так, но языки ведь выучить невозможно...тем более, что сейчас я в декретном отпуске, и если не заниматься, то очень быстро все забудется...и так уже много подзабыла, времени просто не хватает, чтоб полноценно учить тот же японский...

планы масштабные... впечатляет.

а почему тебе надо находить время на языки, если ты - переводчик? по идее, в процессе работы и происходит это самое занятие... ну, мне так кажется. я не переводчик, но иногда просят перевести тексты с англ., и замечаю, что язык лучше становится. впрочем, это мое дилетантское мнение...

LaurenLC, Катя, а ты по какому корридору худеешь? � как у тебя сам процес постройнения проходил? Каким спортом занимаешься?

kivvi_miaggi, спасибо за советы!!! я тоже думала на счет прогулок на свежем воздухе, тем более, что скоро весна и уже и дома сидеть не захочется )))).

LaurenLC, приветик! Спасибо, что заглянула, Катя!!! ))))

Коридор я не меняла. Все по ДиОну. Но комфортней всего я себя чувствую на 1300-1400. После операции особо не разбежишься, все отварное, печеное...�ногда, правда, конфеток хочется...Одну в день я себе позволяю!!!))))

Планы на ближайшее время:

- наладить окончательно ЗОЖ (у меня это практически получилось, "вредного" ничего уже и не хочется, даже майонезные салатики, от которых я просто сходила с ума- майонез хочется заменять оливковым маслом);

- личностный рост: литература по семейной психологии, по воспитанию детей, и конечно же, развитие себя как успешной, целеустремленной Личности!!! (подробный план выложу чуток попозже);

- продумать, как лучше вести семейный бюджет...(чёт это дело у меня не так идет, как хотелось бы...)

- уход за телом: маски, обертывания, ванночки, вакуумные массажи (поискать информацию в инете о баночном массаже) и т.д.

- естесственно, мой любимый японский и английский...что-то на счет языков нужно подумать и продумать когда лучше заниматься, а то времени катастрофически не хватает...

привет!

врачи любят всегда что-либо запрещать, я сама после операции месяц мучилась без тренировок - знаю, что можно было, и начала потихоньку побегивать и за штангу хвататься, не говоря врачу... но это явно не твой случай, после полостной операции действительно стоит поберечься подольше...

у меня аппетит тогда напрочь пропал (после наркозов этих всех), и я килограмма на 4 (как и ты) похудела... потом просто есть не хотелось. набрала вес только через полгода...

если нагрузки тяжелые тебе противопоказаны - больше гуляй. пешком ходить-то никто не запретит. какие-то легкие односуставные движения делай. просто можно увеличивать расход калорий и без интенсивных тренировок. ну, и питание адекватное... -)

просто следи за собой, прислушиваясь к самочувствию...

Привет)))

Молодец что решила взяться за себя!!! ))

Мы тебя обязательно поддержим

Какой у тебя коридор сейчас? Что кушаешь?

Немного о себе:

я переводчик японского и английского языков. Безумно обажаю эти языки, особенно японский! Моя страсть, гордость и растущие знания по японскому- мое ДЕТ�ЩЕ . Увлекаюсь психологией. Наверное, в прошлой жизни я была японкой- психологом .

Коль уж мне спорт запрещен, буду заниматься Личностным ростом!!!

Сегодня планировщик не вела, впрочем, как и в предыдущие 2 недели. С завтрашнего дня снова буду все тщательно взвешивать и куждый кусочек вбивать в планировщик.

Мысль создать дневник поселилась в моей голове давно, но вот только все не решалась его создать. Как ни крути, а это ответственность, прежде всего перед самой собой... По крайней мере ТАК�Х шагов к постройнению я еще не делала, с чем себя гордо могу поздравить! Решилась таки!!!А теперь появилась острая необходимость- 2 недели назад меня прооперировали- удалили аппендицит с перитонитом... Хирург категорически запретил какой-либо спорт в течении полугода. В отношении питания- практически вернулась к ЗОЖ. Вот только те 4 кг, которые удалось сбросить за неделю после операции нереально быстро обещают вернуться...До операции вес мой был 67 кг, а после нее- 63кг. За вторую неделю вес поднялся до 64.5, это при том, что питаюсь я только "полезной пищей"...Панически боюсь вернуть 67...Я предполагала, что вес будет возвращаться, но не с такой скоростью !!!

Может, кто сталкивался с такой ситуацией и может подсказать как и что предпринимать для того, чтоб обратно не набрать ненавистные...???

Моя история постройнения началась 12 лет назад, в возрасте 14 лет я весила 58 кг при росте 150!!! Тогда решила похудеть до 50 кг. Мечту я свою воплотила в реальность только в 18 лет. Потом познакомилась с МЧ- вечера с конфетками, тортиками сделали свое дело. Замуж я выходила в весе 56 кг. Далее- беременность- 58 кг. А после родов 62 кг. Ребенку моему 3.4 года, а взять себя в руки по прежнему не получается. Потом в моей жизни были дни отчаяния, когда я решила пить таблетки...Похудела, но потом так же стремительно вес вернулся, да еще и с лишними 3 кг. Когда ребенку испонилось 3, я плюнула на себя и разъелась до 67.8 (мой второй приход на ДиОн). Благо, что топтала я всего 2 месяца, и вовремя вспомнила про нашедший когда-то ДиОн...Сейчас мне 26, рост 157, вес 64.5. Голубая мечта- 50 кг, но не знаю как я в них буду выглядеть, потому ставлю перед собой 2 цели: 60 кг, 55 кг... а уж потом буду к себе прислушиваться и приглядываться стоит ли идти к 50...

В последний год я осознала ценность здоровья и постройнеть хочу, прежде всего для того, чтоб быть здоровой, а уж потом- красивой. Эгоистка, короче .

Очень Р±СѓРґСѓ рада общению СЃ вами, будущие стройняшки!!! Р� заранее спасибо Р·Р° советы Рё РїРёРЅРєРё!!!