|
|
|
|
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
17.3.2011 15:05
|
=( чет вообще времени не было.....эх....даже за компьютер не садилась .....=/ ......
пост отлично...пока вроде бы справляюсь =)......белок так и идет не добор...а в остальном вроде норма =)........
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
13.3.2011 21:48
|
привет!! ну как, нашла, чем белок добирать? как дела? как похудение?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
12.3.2011 14:55
|
Привет! Как дела? Давно не заходила к тебе. Как дела с постом? Я белок тоже недобираю, пока не придумала чем добирать. Хочу орешки купить, понемножку кушать. Что готовишь интересного, напишешь?
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
9.3.2011 15:06
|
Я тоже без понятия....девочки в группах говорят, что у них тоже белок во время поста всегда не добирается.....=/....только третий день, а я молочка хочу =(......жесть ....
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
9.3.2011 11:17
|
привет!!!!!)))))как дела? успешно худеется?
как добрать в пост белок - даже и не знаю) я с творогом-молоком и то не очень много кушаю)
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
7.3.2011 15:23
|
=) Начался пост.....
недобор белка .....чем добрать кто-нибудь подскажет?
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
2.3.2011 13:40
|
У нас будут попы получше =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
2.3.2011 12:14
|
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
1.3.2011 14:39
|
=) ой, как классно......Танюш, спасибки ...такая картиночка чудесная.....=)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
1.3.2011 12:17
|
С первым днем весны!!!
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
26.2.2011 17:23
|
=) Приветики , взвесилась ....за прошлую неделю - 1,800
Думаю, это очень даже замечательно =)
вот сегодня готовила себе сумку на неделю.....запекла себе яблочек в духовке, сварила тыкву, и запекла куриные грудки =).....вроде все по норме !!!
Вот только мама , сегодня ко мне со своими конфетами и кексами лезла =(....я и не удержалась скушала три конфетки .....эээээх...но вроде из коридора не вышла =) больше не буду ничего есть .....уже пол пятого у нас =).....и пораньше спать лечь постараюсь......, а то все время в 3 в 2 ночи =/, надо пееручиваться на нормальный режим.......человеческий!!!!
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
26.2.2011 13:55
|
Привет. Катюш, ну что как там показатели?
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
25.2.2011 12:53
|
=) Наконец-то завтра взвешусь , надеюсь все мои старания не прошли даром =)....Ну, по крайней мере по объемам вроде стала меньше =)....надеюсь хоть какой-то киллограмчик да и ушел......=)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
25.2.2011 12:00
|
Конечно поддержим друг-дружку... Мне без молочки тоже тяжко, особенно без творога со сметаной и сыра.
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
25.2.2011 11:34
|
Ой, да....когда мои куфают конфетки а я рядом сижу, то тяжеловато не соблазниться , но пока держусь......и к тому же можно себе в день позволить от шеколатки одну ячейку....не так и страшно =) за то потом легче держаться =)......
А пост я не знаю, как я выдержу без молочного ......мне уже тяжело как подумаю =(, но буду стараться =)
Если что, будем поддерживать друг-друга......я в таких случаях все чаще вспоминаю выражение (где-то на Дионе прочла) - Если хочешь сорваться -вспомни для чего ты держалась до этого =).......вспоминаю....и уже ничего не хочу =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
25.2.2011 11:27
|
Привет. Катюш, хорошо когда что-то делается вместе. Так легче. Вот у меня пост муж не соблюдает, конечно нелегко было сначала, но теперь я уже привыкла. Сила воли потихоньку развивается наверное
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
24.2.2011 17:56
|
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
24.2.2011 17:30
|
Приветики =)....что-то я разленилась писать =/....
=)Катюш, спасибо..... хм........сегодня еще полсантиметра ....=)...
Таничка, обязательно будем делиться =).....
сказала маме , что буду пост соблюдать....думала она возмущаться будет, а она даже захотела попробовать тоже со мной =).....
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
24.2.2011 12:33
|
минус 2 см везде - это же супер!!! поздравляю
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
24.2.2011 12:24
|
Приветик. Если, что делись рецептами постными, у меня был прикольный рецепт десерта постного с вишней, надо найти.
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
23.2.2011 14:55
|
=) Доброе утро.....!!!
Что-то я сегодня особенно долго спала......=)
На счет поста , собираюсь соблюдать. Не знаю, что из этого выйдет,но буду стараться =) нашла вчера рецептов много постных.....=) буду пробовать =).....
утро порадовало после разгруза......сантиметрики и на талии и на бедрах ушли =) по -2 =)только вот взвеситься не могу.....=/ надо бы весы притарабанить с дому =)...
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
23.2.2011 12:34
|
доброе утро
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Шушаня
Diet-Баллов: 1146
Сообщений: 98
Город: Харьков
23.2.2011 11:24
|
Привет, девочки. Не было времени на форум зайти, ничего не читала и не писала. Уже соскучилась по общению.
По поводу поста - 2 года соблюдаю, только Великий пост и в этом году тоже собираюсь. До этого, когда была помладше пыталась именно для похудения соблюдать, но толку в этом мало и я конечно не выдерживала, так как все не уходил. А не уходил, потому что все чего я не могла себе позволить во время поста я заменяла хлебом. Покупала кабачковую икру и намазывала на хлеб, салаты с хлебом и т.д. Вообщем, желаемого результата не было. Два года назад у меня уже появилась другая цель - очищение, не физическое, а духовное. Папа болел, я чаще стала болеть, какие-то еще мелкие переживания, вообщем, ненормальное психологическое состояние. И вот я пришла к посту. И во время него и после, я стала морально чувствовать себя лучше. Кушала я теперь уже правильно, цели похудеть у меня не было.
Для меня время поста - это отказ от всего любимого. Я не ем шоколад и сладости, только мед могу ну и сухофрукты иногда (я их не очень люблю). Отказ от кофе тоже обязателен у меня. Ничего любимого не менее любимое не заменяю. Мясо я люблю, но пережить можно. Больше всего скучаю за сыроми творогом. Без них мне прожить сложнее, но терпимо. В церковь правда не хожу, только святить паски - обязательно.
Так, что думаю, к этому надо прийти внутренне, душевно, а не для достижения каких-то видимых, физических результатов.
Татьяна, 28 лет рост 172
11.02.2011---15.04.11---...
Вес 114,2------99,4-------70
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
Дневничек /community/post.php?topic_id=31414
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
22.2.2011 21:40
|
ну ничего =) скоро не стыдно будет свои ножки показать =)....
Катюш, профилактика лишней не бывает =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
22.2.2011 21:21
|
да, это точно)))))))везет! но я постоянно делаю массажики всякие, и кремами разными пользуюсь (уже лет 5 минимум)...может это тоже свою роль сыграло
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
22.2.2011 21:19
|
=) ВЕЗЕТ ТЕБЕ, Катюшка.... прикушу языче , чтоб не сглазить =).....а вот у меня кажись не хороший такой начал появляться =/ ...нужно придушить на корню......
вот и читаю все-все-все.....=) так что если кто знает рецепты действенные и проверенные ...пишите =)
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
22.2.2011 21:13
|
вот как раз медовый массаж у меня сейчас в программе)))))
"По статистике, признаки целлюлита наблюдаются у каждой третьей женщины." - мамма миа.....а у меня нету
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8426
Сообщений: 2019
22.2.2011 21:10
|
может у тебя кожа чувствительная))))))))вот у меня с мамой так - я мажусь каким-нить антицеллюлитным кремом спокойно, а она, бедная, как намажется - так весь вечер ей ментол, например, холодит прям)))))а мне почти и не заметно
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
22.2.2011 21:09
|
Проблема целлюлита очень распространена. По статистике, признаки целлюлита наблюдаются у каждой третьей женщины. Есть очень много способов избавиться от признаков апельсиновой корки, но не каждый из них действительно помогает. Наиболее эффективным средством в борьбе за красоту считается медовый массаж, который помог многим женщинам стать стройнее и красивее.
Почему мёд?
Мёд обладает многими полезными свойствами, поэтому неудивительно, что его часто используют в косметологии. Помогает он и против целлюлита. Мёд содержит витамины группы В, аминокислоты, кальций, цинк, калий, магний, йод и многие другие полезные вещества. Медовый массаж улучшает кровообращение, обменные процессы, это приводит к тому, что кожа становится более гладкой и упругой, а целлюлит вместе с лишними сантиметрами, исчезает.
Часть веществ, входящих в состав мёда, находятся в той же концентрации, что и вещества в крови человека, поэтому практически идентичны с ними. Это значит, что мёд прекрасно усваивается и эффективно действует. Антиоксиданты, которые тоже входят в состав мёда, выводят и нейтрализуют токсины, оздоравливают организм.
Мёд в качестве средства для массажа используется уже много веков, и зарекомендовал себя, как исключительно действенное средство.
Подготовка.
Для проведения антицеллюлитного медового массажа, мёд можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с различными добавками. Для массажа подойдёт цветочный, липовый или другой мёд, главное, чтобы он был текучим – достаточно густым, но не засахаренным. Поэтому мёд для массажа нельзя хранить в холодильнике. Нужно определить количество проблемных мест. Обычно это ягодицы, бёдра, живот. Для каждой зоны нужно 2-3 чайные ложки мёда. В мёд полезно добавлять по нескольку капель цитрусовое масла – лимона, апельсина или грейпфрута, так как они тоже помогают устранить целлюлит. Достаточно будет 3 – 4 капли на одну порцию мёда. Смесь готовится для одной процедуры непосредственно перед ней, она разогревается до комнатной температуры и используется сразу же. Так вы можете быть уверенны, что все полезные свойства её компонентов сохранятся.
Процедура.
Антицеллюлитный медовый массаж в домашних условиях – достаточно длительная процедура. Есть несколько способов делать его. Обрабатывать нужно каждую зону последовательно, это обеспечит необходимый эффект. Перед тем, как начинать медовый массаж, тело лучше подготовить обычными массажными движениями, чтобы разогреть глубинные слои кожи. Мёд наносится на тело плотным слоем, после чего его можно втирать до тех пор, пока он не скатается в шарики и полностью не устранится с кожи. Другой способ – крепко прижимать к телу ладони так, чтобы они крепко прилипли, затем резко отрывать их. Чем резче движения, тем массаж лучше действует. Во время массажа мёд может изменить цвет и консистенцию. Он впитывает в себя токсины, выводит их, а так же жир и соли, поэтому и меняется. После массажа остатки мёда нужно тщательно смыть. Антицеллюлитный массаж медом – довольно агрессивная процедура, поэтому первые процедуры могут быть довольно болезненными. Для того, чтобы массаж был эффективным, его нужно делать курсом – 7 процедур за 14 дней, то есть с перерывами в один день. После процедур кожу можно обрабатывать антицеллюлитными кремами, но нельзя использовать скрабы и мочалку, чтобы не повредить её.
Медовый массаж не только избавляет от целлюлита, но и помогает похудеть. Курс такого массажа приводит к уменьшению объёмов до 6 сантиметров. Такие курсы можно повторять регулярно, но не чаще, чем 1 раз в 3 месяца. Это хорошая профилактическая мера, которая поможет сохранить стройность, красоту и предотвратит появление целлюлита, который не зависит от лишнего веса, а может возникнуть и у очень стройных женщин. В любом случае, медовый массаж полезен, он не имеет никаких побочных последствий, если только у вас нет аллергии на мёд.
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
22.2.2011 21:06
|
уже легче........почти не печет, НО пекло почти 2 часа!!! ....а там написано ...."Через пару минут чувство жжения должно пройти"....интересно чем они измеряли время....
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|