Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Все дело в движении...Движении к поставленной цели. 10 кг. за пол года!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила недавно Л-карнитин.хочу проверить его действие на себе. купила жидкий, т.к. думаю что он будет лучше усваиваться чем в таблетках. есть цель скинуть вес до 63 кг. посмотрим что из этого выйдет. осталось убрать бочка и моя фигура будет меня радовать... сейчас с работой, учебой и тренировками на месте не посидишь. выдался один спокойный выходной, что хочется просто весь день валяться в кроватке и ничего не делать))))

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стоило заболеть и 3 кг. в минусе))) болеть - это плохо, а вот результаты радуют, главное не набирать))))

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я приболела и не кушала 3 дня.. вчера впихнула в себя 2 нектарина и была рада уже этому. чувство легкости сменилось чувством голода и слабостью. сегодня уже становиться самочувствие получше.думаю и аппетит вернется)

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

второй день диеты, сейчас буду варить постный супчик, а на ужин гречку))) еееху!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первый день на диете... сложновато, но реально! правда пока не на огурцах, но тоже неплохо!!! яблочки тоже рулят!!!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первый вариант диеты:

Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба.

Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 – 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!).

Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба.

Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай.

 

второй вариант:

Меню огуречной диеты на 7 дней

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию): один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию): одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию): один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию): одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию): одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию): один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию): один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же давно меня тут не было!!! за эти месяцы много чего изменилось. я и худела и поправлялась. сейчас я решительно настроена на похудение. настроена начать свою жизнь  заново, с белого листа. Хочу попробовать огуречную диету. а то за 2 месяца в крыму я прибавила больше чем скинула.Итак стартую с понедельника. обещаю отписываться в блоге и рассказывать свои ощущения!!!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
тоже скоро перейду на нее!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец,так держать!!!:)

А я на гречечке пока что)))

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на ужин курочка или яичные белки и у меня зеленый коридор))))))

ууууррррра!!!!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! под каждым пунктом подписываюсь!!! Только мне бы к 30-му 67 весить,ааах!надо постараться!!!)))

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, к 30 апреля я должна весить 63 кг... надо опять брать себя в руки и следить за каллориями. 1 апреля,чем не повод для начала худения!!!

у меня есть 30 дней чтобы похудеть!!!

Запрещаю себе есть:

1) шоколадки

2) сахар

3) готовить с большим кол-вом масла

4) много белого хлеба и перекусывать будербродами!!!!!!!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и прошел наш праздник!!! ((

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе,классно)))

А я сегодня как-то...сонно в общем))лягу спать пораньше и пораньше встану:))

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати именно его я почему-то сегодня и сварила))

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздничком,с праздничком!!!!:)

Клёвый супееец...Даже не знаю..)) я люблю борщ!smile

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, с  8 марта нас!!!

всего нам самого хорошего,в частности мужчин!!! 

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сварганить какой нито клевый супец!!! подскажите а?!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты герой))) У меня мама пекла...но я не так много ела и в основном утром или днём,так что отвесам это не помешало..:)

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,Анют! чет меня никто больно то блинчиками и не побалвал.штучки 3 всего заточила!!!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Иришка! с Масленицей тебя закончившейся!!!:) Сильно блинчиками не обкушивалась??)))

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки всех с праздником!!!!!!!! накормите своих любимых вкусненькими блинчиками))

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх не то весы не правильные не то я скинула кгшечки))) 

взвесилась сегодня после тренировки и мой вес был 65 кг. круто круто.  скоро войду в новую весовую.))))) 

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже третий весенний день.чувствую себя прекрасно. есть ощущение что худею.сейчас попью чайку с бутером и в инст!!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тяжелые у меня были эти выходные. в субботу была прикидка.сил,нервов,напряга было затраченно уйма! в итоге затраченно масса Ккалл. и потеря кг-шечек)))

присед 130кг.

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачки!!!:)

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ясно все с вами. ну ладно пойду я в инст собираться! до увиду!

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас 77. Было 76.7, ну 300грамм воды,эт я допускаю,завтра лучше будет)))

Не,ещё не опробовала,у меня сейчас полусеместровые зачёты на носу,некогда в зал ходить((( Дома по видео занимаюсь,когда время есть..пока так)

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а сейчас сколько? как тебе тренировки новые? уже опробовала?

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да так себе..)) Вес пока на месте,объёмы чуть-чуть пошли..)

Ну сама виновата,неделя была завальная в плане еды.Хоть и коридор старалась соблюдать,всё равно,где-то "кино,поп-корн,пиво",где-то бабушкина забота на выходных))))))

Эту неделю начала правильно:)))

к 1 апреля хочу 70кг..Не знаю,получится или нет,но это вполне реально))

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо. не ожидала! ты Анют как?

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!!! Умничка!:)

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оп оп оп!!! у меня отвес! сейчас я вешу 66.5 кгsmile

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у нас я 175см, а он 197см)))))

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё равно замечательная пара!))

У меня вот крёстная с мужем вообще прелесть! Она 152см,он 189 )))))))

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой вот я ушлепок)))

до плеча любимого еле еле достаю)))

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему-то не отображается фотка(((

Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика