|
|
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
5.12.2011 13:26
|
Купила недавно Л-карнитин.хочу проверить его действие на себе. купила жидкий, т.к. думаю что он будет лучше усваиваться чем в таблетках. есть цель скинуть вес до 63 кг. посмотрим что из этого выйдет. осталось убрать бочка и моя фигура будет меня радовать... сейчас с работой, учебой и тренировками на месте не посидишь. выдался один спокойный выходной, что хочется просто весь день валяться в кроватке и ничего не делать))))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
3.10.2011 15:07
|
Стоило заболеть и 3 кг. в минусе))) болеть - это плохо, а вот результаты радуют, главное не набирать))))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
27.9.2011 11:28
|
я приболела и не кушала 3 дня.. вчера впихнула в себя 2 нектарина и была рада уже этому. чувство легкости сменилось чувством голода и слабостью. сегодня уже становиться самочувствие получше.думаю и аппетит вернется)
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
20.9.2011 12:41
|
второй день диеты, сейчас буду варить постный супчик, а на ужин гречку))) еееху!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
19.9.2011 15:24
|
первый день на диете... сложновато, но реально! правда пока не на огурцах, но тоже неплохо!!! яблочки тоже рулят!!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
18.9.2011 12:53
|
первый вариант диеты:
Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, с заправкой йогуртом или 15% сметаной; кусок цельнозернового хлеба.
Обед: салат из огурцов и китайской капусты, с заправкой оливковым маслом; 100 – 150 грамм отварной куриной грудки (без соли!).
Полдник (по желанию) : салат из огурцов и вареного яйца, заправленный 15% сметаной; кусок черного хлеба.
Ужин: салат из огурцов, помидора и сладкого перца, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай.
второй вариант:
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню первого дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко. Полдник (по желанию): один апельсин. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец. Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца. Полдник (по желанию): одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца. Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец. Полдник (по желанию): один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец. Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов. Полдник (по желанию): одна груша. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин. Полдник (по желанию): одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец. Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша. Полдник (по желанию): один мандарин. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: овощной суп, одно яблоко. Полдник (по желанию): один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
18.9.2011 12:43
|
Как же давно меня тут не было!!! за эти месяцы много чего изменилось. я и худела и поправлялась. сейчас я решительно настроена на похудение. настроена начать свою жизнь заново, с белого листа. Хочу попробовать огуречную диету. а то за 2 месяца в крыму я прибавила больше чем скинула.Итак стартую с понедельника. обещаю отписываться в блоге и рассказывать свои ощущения!!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
5.4.2011 21:59
|
тоже скоро перейду на нее!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
4.4.2011 17:01
|
Молодец,так держать!!!:)
А я на гречечке пока что)))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
4.4.2011 14:24
|
на ужин курочка или яичные белки и у меня зеленый коридор))))))
ууууррррра!!!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
1.4.2011 8:27
|
Привет! под каждым пунктом подписываюсь!!! Только мне бы к 30-му 67 весить,ааах!надо постараться!!!)))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
1.4.2011 7:59
|
Девчонки, к 30 апреля я должна весить 63 кг... надо опять брать себя в руки и следить за каллориями. 1 апреля,чем не повод для начала худения!!!
у меня есть 30 дней чтобы похудеть!!!
Запрещаю себе есть:
1) шоколадки
2) сахар
3) готовить с большим кол-вом масла
4) много белого хлеба и перекусывать будербродами!!!!!!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
9.3.2011 16:21
|
Вот и прошел наш праздник!!! ((
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
8.3.2011 19:05
|
Хе,классно)))
А я сегодня как-то...сонно в общем))лягу спать пораньше и пораньше встану:))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
8.3.2011 18:09
|
кстати именно его я почему-то сегодня и сварила))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
8.3.2011 15:37
|
С праздничком,с праздничком!!!!:)
Клёвый супееец...Даже не знаю..)) я люблю борщ!
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
8.3.2011 11:28
|
Девочки, с 8 марта нас!!!
всего нам самого хорошего,в частности мужчин!!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
8.3.2011 11:27
|
Хочу сварганить какой нито клевый супец!!! подскажите а?!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
7.3.2011 9:34
|
Ну ты герой))) У меня мама пекла...но я не так много ела и в основном утром или днём,так что отвесам это не помешало..:)
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
7.3.2011 9:08
|
Приветик,Анют! чет меня никто больно то блинчиками и не побалвал.штучки 3 всего заточила!!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
7.3.2011 7:44
|
Привет,Иришка! с Масленицей тебя закончившейся!!!:) Сильно блинчиками не обкушивалась??)))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
6.3.2011 18:20
|
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
6.3.2011 18:19
|
Девченки всех с праздником!!!!!!!! накормите своих любимых вкусненькими блинчиками))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
6.3.2011 18:18
|
Эх не то весы не правильные не то я скинула кгшечки)))
взвесилась сегодня после тренировки и мой вес был 65 кг. круто круто. скоро войду в новую весовую.)))))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
3.3.2011 10:01
|
Сегодня уже третий весенний день.чувствую себя прекрасно. есть ощущение что худею.сейчас попью чайку с бутером и в инст!!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
28.2.2011 15:59
|
тяжелые у меня были эти выходные. в субботу была прикидка.сил,нервов,напряга было затраченно уйма! в итоге затраченно масса Ккалл. и потеря кг-шечек)))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
28.2.2011 9:17
|
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
28.2.2011 9:13
|
ясно все с вами. ну ладно пойду я в инст собираться! до увиду!
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
28.2.2011 9:12
|
Сейчас 77. Было 76.7, ну 300грамм воды,эт я допускаю,завтра лучше будет)))
Не,ещё не опробовала,у меня сейчас полусеместровые зачёты на носу,некогда в зал ходить((( Дома по видео занимаюсь,когда время есть..пока так)
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
28.2.2011 9:00
|
а сейчас сколько? как тебе тренировки новые? уже опробовала?
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
28.2.2011 8:58
|
Да так себе..)) Вес пока на месте,объёмы чуть-чуть пошли..)
Ну сама виновата,неделя была завальная в плане еды.Хоть и коридор старалась соблюдать,всё равно,где-то "кино,поп-корн,пиво",где-то бабушкина забота на выходных))))))
Эту неделю начала правильно:)))
к 1 апреля хочу 70кг..Не знаю,получится или нет,но это вполне реально))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
28.2.2011 8:55
|
спасибо. не ожидала! ты Анют как?
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
28.2.2011 8:54
|
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
28.2.2011 8:49
|
оп оп оп!!! у меня отвес! сейчас я вешу 66.5 кг
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
22.2.2011 10:08
|
а у нас я 175см, а он 197см)))))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
21.2.2011 19:37
|
Всё равно замечательная пара!))
У меня вот крёстная с мужем вообще прелесть! Она 152см,он 189 )))))))
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
21.2.2011 18:58
|
Вот такой вот я ушлепок)))
до плеча любимого еле еле достаю)))
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
21.2.2011 18:57
|
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|
Annette007
Diet-Баллов: 5887
Сообщений: 1621
Город: Новосибирск
21.2.2011 18:35
|
Почему-то не отображается фотка(((
Рада гостям!!!
/community/post.php?topic_id=32187
Меня зовут Аня. Рост 175см.
От 82 к 58
Цели:
63
61
58!!!
|
RinKinS
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 87
21.2.2011 18:32
|
Мне уже 20...
Был 69 кг.
вес сейчас 67.85 кг.
рост 175 см.
цель первая - 63 кг.
цель вторая - 62 кг.
хочу весить 59 кг.
мой дневник /community/post.php?topic_id=31403
|