В-принципе ты да..права (правда от работы отвлекает), потом на работе я как то про еду забываю..не так зацыеливаюсь..а вечером стараюсь себя отвлечь чем- либо..

У сеня сегодня план обширный..утром раковые шейки - 50 гр, кедровые орешки - 20 гр., потом на работе 2 конфетки, потом сгрызла 20 гр сушек..

на обед куриц тварная и салат из огурца и сметанки..потом перекус яблоко и сушки и вечером салатик из фасоли..

если я начинаю хандрить..сразу беру журналы и читаю..все про похудение

Да, ты права, мативация очень важна, а как раслабиться хочеться. Как у тебя выходит быть на волне? Я догадываюсь, приходишь на работу, включаешь комп, заходишь на Дион, и дальше .... Я права

Ясненько.  Р’РѕС‚ сделала себе салатик!Компоненты рецепта
капуста белокочанная 238 гр., огурец свежий 190 гр., марковь свежая 172 гр., петрушка 9 гр., соль 7 гр., масло подсолнечное 42 гр., уксус 4 гр., горчица 10 гр., перец черный 1 гр., лук зеленый 20 гр.

Р�того РЅР° 100 грамм  80 калл.
Сейчас буду кушать. А ты что ешь?

Сделай себе СПА вечер

А потом ляг и подумай...раз у тебя спад..значит пропала мотивация..так вот полежи и подумай..почему тебе хочется худеть..и почему нет..т.е. + и - похудения , запиши..и посмотри чего будет больше

я думаю тебе это поможет...

Пока ни как у меня со вторника КД..поэтому я пока не взвешиваюсь..в понедельник контрольное взвешивание..

Спасибо за поддержку) Разница между любовницей и женой жестко))) Ты Аленчик молодец, постоянная. А я вот то один интересс, то другой. То видеоредактором увлеклась, то мыловарением. А про вес, даже на весы утром уже не хочеться вставать. У меня так всегда практически сильно чем то увлекаешься, потом проходит. А как твои кгэшки, двигаються?

Тем более вес у тебя снижается..радуйся.. жизни..

А что тебе настроение поднимает..?

Устрой себе СПА день, попроси что бы тебе муж помог

..приготовь ванну..с маслами..с солью..включи музыку..полежи расслабся..помечтай..

потом сделай скрабик..масочку..а потм пусть тебе муж массажик сделает..нежно-эротический..

посмотри кино любимое..музыку послушай..потанцуй..почитай..сделай то что тебе доставляет удовольствие..только не ешь..

не кисни мы с тобой..

Так Юльчик ,, не раскисай .

Заходи к нам сюда почаще..пиши побольше..мы поддержим

Я 57. Сейчас такая апатия, что хотябы удержаться на этом уровне(( Как то и на Дион вот только зашла, ради вас. Узнать как у вас дела. Планировщиком питания пользуюсь там где ты мне ссылочку давала. �нформацию почитываю, но что это чтение, главное что-то делать. Хотя накачала себе, все еще ни чем не занимаюсь. Короче лодырька я.

да..я тож гардероб померила летник..и хочется как то уже существенней..менятся

а у тебя что с весом...хоть чуть чуть отвес то сохронился?

Ой, Алёнка, лечила зуб))) Сначала два дня не ела, пила только воду, а сейчас объедаюсь. Как то уже ничего не хочеться. А ведь лето пришло. Пора раздеваться....

Привет Юлечка! Как дела? Куда пропала?

Привет девченки! Вижу Сѓ вас РћРє настрой!!! Молодцы))    РЇ раслабилась РІРѕРІСЃРµ

Рђ отдыхать  можно РІ Грецию, РЅР° Рѕ.РљСЂРёС‚, италию, Францию Рё С‚.Рґ. мест РјРЅРѕРіРѕ , РІСЃРµ зависит РѕС‚ желаний Рё возможностей

Привет �ришка!!

А как вес у тя ..отвесики то есть? Я пока не взвешиваюсь.. вчера уложилась в КК, вечером покачала пресс и крутила обручь. нашла екламку нового фитнес центра около дома и по цене более менее приемлемо..буду сеня звонить..даже мой друг изъявил желание туда со мной ходить ( у него то вес 130 при росте 185)..там есть все кроме бассейна..поэтому и дешевле..зато есть сауна..тренера..йога..пилатес и т.д.

С утра съела 20 гр. орешков кедровых и 50 гр раковых шеек..на обед отворная курица без кожи, салатик из огурцов, перекус яблоко и 2 конфетки , вечером салат из фасоли 50 гр

Сегодня весь день размышляю куда бы летом поехать отдыхать.Так хотела в �спанию, но после сегодняшних землетрясений , чёт очкую . Куда ехать-то????

Решила РЅРµ делать СѓРїСЂС‹ Рё обёртывания.Как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, что РІ  холодной РІРѕРґРµ мыться, Р±СЂ-СЂ-СЂ... РІСЃС‘ желание пропадает сразу.

Привет!!!

Вчера не делала упры и обёртывания, т.к. у нас отключили воду . Только массаж и питание не более 1200 - это всё что было сделано мной вчера. Кстати, от массажа такой эффект офигенный. Кожа подтянулась, целлюлит уменьшился и это при том , что массаж любительский. А если делать у профессионального массажиста, эффект будет ещё лучше. Только больно... очень ..

Сегодня хочу , не смотря на отсутсвие воды, сделать упры , обёртывание и массаж.

Наела сегодня на 1188 кк . Осталось сделать всё осталое и я буду молодец!!!

приветик!!

у меня такой же...

РєРє 1200-1550. Нее СЏ  РЅРµ мало  ем .

у тебя КК какой? ты не мало кушаешь? а витаминки пьешь?

Привет!!! Только вот пришла, устала , сил нет совсем. Сегодня съела на 935 кк.По плану : упры, обёртывание и массаж. Надеюсь к вечеру усталость пройдёт и я сделаю всё задуманное.

�ришка приветик!!

я вечером съела салатик из огурцов и помидор с маслом и все.. тож потом чай дула..

сеня у меня кефир и огурцы ...

Позанималась , сделала обёртывание. Осталось мужа заставить сделать мне массаж и мой план на сегодня будет выполнен полностью.

Весь вечер буду дуть чаи , чтоб есть не захотелось.До завтра!!!!

Все пока ..до завтра..держись..

РќРµ растраивайся..РІСЃРµ хорошо..щас позанимаешся  спортом Рё РІСЃРµ ..

Алён спасибо за инфу. Мои успехи...чуть-чуть перебрала я всё таки , вышло 1254 кк.Главное больше не жрать!!!!

�ришка, я уже скоро домой!!

Весь день пила кефир и цикорий и чесно признаюсь слопала 2 конфетки ..со львом на фантике..

Чуства голода нету..а вот мяса хочется..

Как у тебя сеня успехи?

Помидорная (томатная) диета

Помидор способен очищать сосуды и разжижать кровь, выводит из организма токсины, свободные радикалы. Помидоры рекомендуют употреблять при нарушении обмена веществ. Постоянное употребление помидоров является профилактикой некоторых видов онкологических заболеваний.

Помидорная диета, одна из самых дешевых и доступных диет. Ниже предложено 2 варианта помидорной диеты.

На помидорной (томатной) диете за день нужно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив помидоры на четыре приема

  РќР° такой диете можно посидеть несколько дней, если РІС‹ любите томатный СЃРѕРє, — РѕРЅР° совсем РЅРµ голодная, особенно если питание сделать четырехразовым, разделив обед РЅР° РґРІР° приема пищи. Р’ результате РІС‹ сбросите пару лишних килограмм.

Меню на день

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла; или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед: стакан томатного СЃРѕРєР°, полчашки вареного СЂРёСЃР° СЃ небольшим количеством овощей, Р° РЅР° десерт сырое или печеное яблоко; или 150 Рі нежирной вареной рыбы, салат РёР· огурцов, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё листьев зеленого салата, политый растительным маслом РІ объеме столовой ложки, Р° РЅР° десерт — 100 Рі винограда.
Ужин: 100 г говяжьего фарша, приправленного перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера; или половина куриной грудки без кожи, отваренной с овощами, и полчашки отварного риса.

ну да..я после ПМС кушать неделю не хочу..вот и буду использовать это время..

ну если ты помидоры любишь..сядь на томатную диету..

Ты получается вообще твёрдую пищу не ела? Я так не могу.Мне всегда чё нибудь пожевать надо.

Р’РѕС‚ РїРѕРєР° Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј сидела съела ещё РѕРґРёРЅ РїРѕРјРёРґРѕСЂ (РґРѕ ужаса люблю РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹), РїРѕР» кусочка чёрного хлеба СЃРѕ сметаной Рё РґРІРµ маленьких мармеладки. Р�того получилось уже 1021 РєРє.Как РЅРµ переесть сегодня? РЇ должна набрать  РЅРµ больше 1200 РєРє, иначе СЏ РЅРµ похудею!!!

Пойду-ка я лучше посплю, пока ребёнок спит. Хорошо хоть во сне есть не хочется.

�ришка, приветик!!

Я с утра выпила 4 кружки цикория и 3 стаканчика одноразовых кефира..пока больше ни че не кушала..

РўС‹ молодец..РЅРѕ обертывание лучше чередуй..СѓРєСЃСѓСЃ СЏ почитала потом надо делать через 1-2..РІРѕС‚ Рё  чередуй..день шоколад..день СѓРєСЃСѓСЃ..

у тебя все получится..

а я как то ни как до обертываний добраться не могу..

Вот что нашла:

�НТ�МНЫЙ СЕКРЕТ С�НД� КРОУФОРД

Американская косметическая диета доктора Хаузера (способствует снижению веса)
Завтрак: 100 г натурального свежего фруктового или овощного сока, лучше с мякотью, яйцо вкрутую, тост с чайной ложкой меда или джема, чашка чая или кофе с молоком.

Второй завтрак: (на работе). Плавленый сырок, яблоко или другие фрукты, стакан травяного чая или отвара шиповника.
Обед: (в 17-18 часов). Салат из 150-200 г овощей на листике зеленого салата с зеленью, но без гарнира, фрукты или фруктовый сок.
Перед сном. Стакан кефира или теплого молока с чайной ложкой меда (если мучает бессонница). В течение дня можете выпить по примеру Синди, которую отличает прекрасный цвет лица, 1-1,5 л минеральной воды (настоящий эликсир молодости: способствует выведению конечных продуктов обмена веществ, помогает насытить кожу влагой). Поддержите свои силы приемом поливитаминов.
Как вы уже поняли, если хотите иметь красивую здоровую кожу, главное - увлажняйте ее "изнутри". Ведь она на 70% состоит из воды. 2-3 литра жидкости в день пойдут на пользу.

Привет!!! Ага, давай вместе быстренько приводить себя в форму!!!!

Вчера у меня был второй день обёртывания с уксусом и первый день массажа антицеллюлитного.Уксус вчера закончился, надо не забыть купить.

Сегодня по плану упры с Синди, обёртывание , массаж и питание по нижней границе.

На данный момент мной съедено:

С утра чай с мармеладом 150 кк,пол баранки 80 кк,

на учёбе кофе 3 в 1 100 кк,мармелад 30 кк и две маленьких печеньки слойки 80 кк,

дома 1 помидор 48 кк, кусок чёрного хлеба 90 с майонезом 60 кк , огурец 28 кк и глазиров.сырок 192.

�того 858. Что-то слишком много....

�ришка приветик!! Хороший настрой !! Так держать!!

У меня выходные в принципе тож прошли не объедаясь..но у меня КД начались..поэтому даже взвешиваться не буду пока..

Я вчера перебрала весь свой летний гардероб... все в притык..так что сожусь на кефирчик..с огурцами..яблоками..может потом курочку добавлю...

Так что ,,давай друг друга поддерживать

Привет!!! Девочки, как у вас выходные прошли?

Я , слава богу, не переедала в эти выходные. Но и мало тоже не ела, в общем обычное питание было, не приводящее ни плюсам , ни к минусам в весе.

У нас так резко потеплело.Прям лето настало!!! Только вот меня огорчает очень мой внешний вид. Чувствую себя толстой.Шорты точно пока носить не буду.

Зато появился конкретный настрой на похудение. Я похудею, во чтобы то не стало!!!! Обещаю себе и вам, что к следующим выходным мой вес будет 52 кг. Я знаю, что смогу. Просто до этого я себя жалела и делала поблажки.А теперь всё, я объявляю войну лишним 5 кг и целлюлиту!!!! Буду каждый день делать обёртывания с уксусом , мужа попрошу делать мне каждодневный антицеллюлитный массаж. Этот план по борьбе целлюлитом рассчитан на 15 дней.Вот такие наполеоновские планы у меня!!!!