Всем привет!

давно я в эфир не выходила.

Я сейчас на гречке. В качестве доп мотивации сделала отдельный дневник. Заходите кто хочет. Я уже второй день и результаты уже есть!

/community/post.php?topic_id=37778

Всем привет!

Наташ а я на Джилл подсела. Сегодня опять занималась притом что вчера вечером ходила на табату. Правда вес немного вверх скаканул На данный момент 64,3 кг. До самого моего маленького веса ровно 2 кг.

Правда, вчера не удержалась и после спорта съела сыра с хлебом + кофе + фруктовый молочный суп.

Я вот что-то до джилл не доберусь((

Моя мотивация на сегодня

Наташ привет и спасибо за поздравление!

Сегодня у меня опять сброс в весе Аж 200 грамм. �того ровно 64 кг. А первая цель уже не за горами - 15/10/11.

РЇ теперь СЃ Джилл занимаюсь каждый день утром РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚. Плюс наконец-то полноценно займусь спортом РІ фитнес клубе.  Сегодня табата, завтра - пресс. Плюс план РЅР° утро субботы - пробежка РІ парке.

Вообще Джилл очень мотивирует. Я утром встаю взвешиваюсь, потом занимаюсь с Джилл 20 минут и отвес сразу 200 грамм. Хоть это вода ушла, но все равно приятно ощущать себя на несколько сот грамм легче.

Анечка,привет))!

С прошедшим тебя)))!!!!пусть все задуманное сбудется)!

В Москве в еде я была довольно неразборчива. Но как итог вес полез не вверх а вниз. Результат - 64,2 кг.

Всем привет!

Я только вернулась из Москвы. Был 5 дневный отдых с пользой. Я получила кучу приятных впечатлений. Пообщалась вдоволь с друзьями, участвовала в психологическом тренинге (по учебе). Даже удалось погулять по осенней Москве!

Яна привет!

Спасибо за поздравление!

Нет это моя знакомая. Как то так вышло что меня стали окружать гораздо старше меня люди последнее время в качестве друзей. Но так я могу набраться опыта, заимствуя его у других)

В воскресенье я приболела, но сейчас чувствую себя гораздо лучше. Родители сегодня уезжают в Москву. Отпуск подошел к концу. А я еду в Москву в небольшой отпуск завтра.

У меня будет семинар по психологию. � еще жду не дождусь встречи с моими московскими друзьями.

Вес немного сдвинулся с мертвой точки. Думаю это произошло из-за моей болезни. У меня пропал аппетит и я толком последние дни ничего не ем. Моя массажистка тоже подтвердила что я начала худеть!

Приятно!

Анюта, с Днём Рождения!! Пусть сбываются все мечты

Это твоя мама на второй фотографии??

Всем привет!

Пишу из Никосии. Сегодня уехала из Лимассола. Родители меня поняли (они сейчас гостят у меня на Кипре). Я вымоталась! Вчера был мой день рождения ! чего я только не успела... В итоге все получилось лучшим образом. А вот несколько фоток с моей вечеринки

Доброе утро!

Сегодня наконец стрелка весов сдвинулась вниз - 64,9 кг (-200 грамм). Не зря вчера я выкладывалась на табате.

До пятницы я уйду в тень - буду с родителями в Лимассоле.

Посмотрим как измениться мой вес за это время

Сегодня вечером была опять на табате - вышло несколько потов. А говорят дальше легче! ничего подобного...

Завтра заслуженный отпуск с родителями...

Поездием по Кипру по святым местам. Ну и конечно пляж

Всем спокойной ночи!

Лазила по сайтам и нашла потрясную фотку - прям щелкнула Вот такой хочу! Сделаю ее завтрашней мотивацией

Сегодня день рождение одной из моих любимых актрис Софи Лорен! Я считаю эту женщину эталоном для подражания. Она чрезвычайно сексапильна и женственна при довольно нехуденьких формах, прекрасная жена и мать!

С Днем рождения!

На сегодня подобрала себе вот такую мотивацию

Я продолжаю активничать в своем дневнике

Всем ПР�ВЕТ!

Вес стоит РЅР° 65 РєРі. РќСѓ  что Р¶ Р° кто сказал что будет легко!

Вчера великолепно позанималась на тай-бо в фитнесс клубе. Это групповое занятие с элементами единоборств. Вечером не кушала (за что себя хвалю)

Сегодня денек работаю, потому буду в отпуске до следующего понедельника - буду с родителями в Лимассоле. Может побегаю там вдоль моря. Остальные тренировки накрываются медным тазом!

Сегодня, правда не упущу возможность - пойду опять в клуб на табату.

Я решила взвешиваться каждый день - так как текущий вес мотивирует придерживаться правил питания.

Пока не взвешивалась так как месячные идут.

Хвалю себя за то, что не сорвалась на еду вечером и сладкое в эти выходные. Хотя соблазны были. Сегодня семинар по психологии (моя вечная учеба) и потом фитнесс как хорошее окончание дня.

Завтра буду взвешиваться. Вроде как последний день месячных, хочу узнать что во мне изменилось.

Так вот мотивация. Ну конечна моя любимая Шейк...

Девочки всем огромный привет!

Я чудесно вчера отдохнула в Лимассоле, целый день с друзьями была на море!

Рђ вечером встретила РјРѕРёС… любимых родителей. До обеда понедельника Р±С‹Р»Р° СЃ РЅРёРјРё РІ Лимассоле, опять загарала Рё нежилась РЅР° солнышке Рё РІ теплой водичке СЃ РЅРёРјРё!

Сейчас РІСЃСЏ РІ трудах РЅР° работе уже РІ РќРёРєРѕСЃРёРё.

А вот вчерашняя фотка с сыном моей подруги на пляже

Нашла мотивашку на вечер чтоб не сорваться покушать. Правда с каждым днем все меньше хочется вечером есть. Видимо отвыкаю...

Ян спасибо за добрые слова, но телом своим я не совсем довольна!

Ты для меня хороший пример как с такого веса похудеть даже до 52 -55 кг.

Отличный купальник! Фигура очень гармонично сложена, тонкая талия Рё хорошие формы РЈ тебя, как всегда, очень насыщенная жизнь  Рё грандиозные планы ))

Вот тут я буду с друзьями праздновать наступление нового 2012 года!

ВСЕМ советую остров Пхукет РІ Тайланде, особенно РІ зимнее время. Здесь есть РІСЃРµ -  экзотика, РјРѕСЂРµ, обалденная полезная РєСѓС…РЅСЏ, достопримечательности.

Я была здесь три года назад тоже на НГ и хочу повторить все снова.

Ну а СПА на острове потрясающие, особенно если ехать в отдельные СПА комплексы

Вчера с подружкой я душевно позанималась ABS в фитнесс клубе - на пресс.

Хотела утром пробежаться в парке, но что-то встала слегка приболевшая, поэтому решила дома остаться

Сделав фотки себя сейчас (или ДО) я еще больше зарядилась мотивацией. Вообщем поняла надо смотреть страху в лицо, чтобы начать меняться.

У меня есть знакомая, которая очень сильно поправилась, но не хочет в этом признаваться. Дошло все в плоть до того что она просто не хочет встать на весы, убеждая себя и других что весит как и раньше.

Может быть и ее ситуация тоже повлияла на мое решение не просто похудеть до 62 кг (минимального моего веса за всю взрослую жизнь) но и стать легче на еще несколько кило.

НГ 2012 хочу встретить с 58 кг!

Тем более что еду я в Тайланд. ХОЧУ супер фотосессию себя с новым телом!

Ян привет! Спасибо за слова поддержки.

Вот фотки

Анют, приятно тебе провести выходные с родителями!

Фотки РЅРµ понимаю как посмотреть.  65 РєРі -РЅРµ такой СѓР¶ большой вес, СЏ сама СЃ этого начинала, так что если будешь продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ (фитнесс, мотивация), то сбросишь РІСЃРµ обязательно РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени!

Пришло и мне время выложить свои фотки.

Значит это будет ДО (а ПОСЛЕ дложно быть, то что очерчено синей линией)

Отчитываюсь.

В фитнесс клубе инструктор сделал мне замеры всего только можно спец приборами.

В итоге. Рост 164 см (а я всегда думала что у меня 167 см), вес 65 кг. Жиров больше на 5 кг, чем надо, воды меньше, мышечная масса в норме, но лучше ее сделать больше.

�тог - минимум что нужно сбросить, так это 5 кг.

После всех этих манипуляций я стала такой мотивированной. Что сразу захотелось заняться делом - активно начать жить без излишеств в еде.

Ох да сегодня пятница!

У меня ожидаются приятные выходные... Приезжают наконец родители ко мне в гости на Кипр. Они уже не молодые, я постараюсь по максимуму сделать их отдых приятным!

А еще у меня ДЕНЬ РОЖДЕН�Е скоро! 23 сентября. Уже заказала ресторан и пригласила всех своих друзей.

Надо подножать на спорте, чтобы я блистала на своей вечеринке

Обещаю СЃ этих выходных сделать фотку РЅР° пляже. Чтобы Рє концу 3 месяцев было СЃ чем сравнивать 

� снова доброе утречка всем гостям моего дневника!

Сегодня отвес -200 грамм! Приятно.....

РЇ продолжаю описывать РІСЃРµ что твориться РІ моей жизни РЅР° пути Рє идеальной фигуре. Вчера  СЃ удовольствием позанималась РЅР° табате (РіСЂСѓРїРї занятии РІ фитнесс клубе). Меня поддерживает упорства РјРѕРёС… подружек РІ СЃР±СЂРѕСЃРµ веса. РћРґРЅР° вчера пришла РЅР° РїРѕР» занятия - так РЅРµ хочет пропускать Рё отдалять долгожданный момент обретения супер фигурки.

Сейчас  СЏ поеду РІ фитнесс клуб, чтобы РјРЅРµ проверили вес, содержание РІРѕРґС‹ Рё жира. Р� дали рекомендации РЅР° сколько РјРЅРµ стоит худеть. Так же тренер напишет РјРЅРµ программу для тренажерного зала. Рђ вечером новый класс ABS - 30 РјРёРЅ упражнений РЅР° пресс.

Так что по поводу мотивашки на сегодня ...

Всем доброе утро!

Настроение сегодня супер у меня! Надеюсь и у вас тоже.

Потихоньку сбрасываю вес. Но до моего минимума (62,3 кг) еще 3 кг! А целевой вес еще ниже. Буду держать себя в ежовых руковицах, пока организм не привыкнет к новому образу питания.

Вчера как оказалось даже вечером есть не хотелось.

Пришла с массажа и сразу на семинар (на 1,5 часа). А потом недалеко и сон. Не успела поесть))))))

На сегодня мотивация с друим ангелочком из Виктории Сикретс

РћС… решила написать... Состояние, что хочется РєРѕРіРѕ-то убить! (РџРњРЎ) Р� как обычно РІ это время завал РЅР° работе. + сегодня семинар РЅР° РґРІР° часа РїРѕ учебе, потом надо готовиться Рє занятию греческим. Р� как раз сегодня болит голова, похоже СЏ немного простудилась.

Зато получила немного позитива Р·Р° обедом СЃ подружками. Р’ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РЅРёС… СЏ души РЅРµ чаю! Вообщем душевно посидели.

Через час массаж тела ! Буду надеяться что после массажа энергия ко мне придет и я достойно отучусь вечером.

Да про питание. Утром каша овсяная, кусочек сыра в пите и сок апельсиновый. На перкус на день два персика.

В обед было немного салата овощного, риса и рыбки

Хоть был шведский стол, я удержалась от сладкого (за что себя хвалю!)

Да ну и кофе (как же без него)

В корридор каллорий я уложилась.

Главное вечером не сорваться...

Сейчас пообвыкнусь опять тут на форуме. � буду слать фотки. Кипр сейчас очень красивый. Все тут - и зелень, и море, и солнышко, и теплынь.

Джулия привет!

Спасибо за пожелания!

 РЈР¶Рµ давно поняла как сохранять прекрасные отношения СЃ любыми даже трудными СЂРѕРґРёС‚елями - ить РѕС‚ РЅРёС… РЅР° расстоянии. РўРѕРіРґР° РІСЃРµ советы РѕС‚ РЅРёС… кажутся проявлениями РёС… любви, Р° РЅРµ навязчивости. Каждый раз, РєРѕРіРґР° РјС‹ РІСЃС‚речаемся  (СЏ Сѓ РЅРёС… РІ РњРѕСЃРєРІРµ, или РѕРЅРё Сѓ меня РЅР° РљРёРїСЂРµ) - столько радости Рё счастья!

Привет Анечка, молодец что к нам вернулась а главное с новыми силами Родители это здорово, сама сейчас была в гостях целый месяц, так что хорошего вам отдыха вместе

Всем доброго утречка!

У меня за окном светит солнышко на синем-синем небе. Ожидает жаркий денек, но утром и вечером - очень хорошо (прохладно и ветерок).

Сегодня обедаю с подружками в кафе - это наши постоянные еженедельные посиделки!

А вечером опять учеба - очередной семинар.

Скоро ко мне в гости приедут мои родители (уже в это воскресенье). Очень соскучилась по ним, жду не дождусь.

Ладно работа зовет

Позитивного всем дня!

Привет Яна!

Приятно тебя видеть в моем дневничке

Вообщем ты права - возвращение блудного сына у меня получилось

Как только вес поскакал вверах я сразу к Д�ОНу!

Вчера вот хотела попасть в фитнесс клуб, но мне перенесли экзамен по учебе на вечер. Сдалась на отлично, рада этому, тем более предмет был очень интересный для меня (Русское искусство 19 века).

Вчера прекрасно продержалась - вечером не ела, да после эмоциональной сдачи экзамена и не хотелось.

Купальник отпад!

Так что у меня на сегодня по мотивации... Ах вот!

Привет, Анют! С возвращением, в некотором роде)

Не могла мимо пробежать - купальник бежевый на мотивашке ну оооооочень понравился!! Хочу себе такой )

Ох девочки не вашими результатами, а моими(((( Сейчас мне нужна плетка, а не пряник чтобы сдвинуться с мертвой точки...