Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Надеть купальник..и чтоб не стыдно! (от 70 к 55)

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, Алена, тяжело быть сладкоешкой)))))))))

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда они кончатся, наверное. smile Спасибо хоть вес не растёт ввёрх)))

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох, Ален, меню у тебя smile, когда ж ты перестанешь эти сладости то лопать!))))) даже чай у тебя с сахЕром!!!!!

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Чёт я не нашла в 2гисе такого магазина, но этот бренд должен быть в Снежной Королеве судя по сайту)) Даже не думала, что у нас выгоднейsmile

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я не просто в гости, а ещё и по делу. Скажи пожалуйста, а в Новосибе есть фирменные магазины  La Reine Blanche? Похоже, мы скоро опять на жоппинг к Вам выдвинемся. Все таки, хоть я и люблю Кемерово, но, если честно, у нас такой колхоз по сравнению с Новосибирском. Даже с учетом бенза и гостиницы к Вам за шмутьем, часами, трусами  все равно выгоднее ездить, чем у нас по страшным ценам брать....

Ксения, 26 лет. Рост 167 см. В 2009 - 2010 похудела с Дион с 67 до 61. Потом все бросила. Сейчас снова 64.
цель № 1 - 62кг к 1 ноября.
цель № 2 - 58 кг к 1 декабря
Конечная цель - 55кг к 1 января. id=23995

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
На этом компе у меня не работает улучшенный ввод сообщений! :`-(( ничё не работает, всё сломала, даже лампочка и та перегорела!

Вчера накушалась К:1539 У:184 Ж:61 Б:47

Менюшка:
завтрак: кофе с молоком, халва, пченье овсяное.
обед: щи со свежей капустой, хлеб Бородинский, сметана 15.0%, чай с сахаром.
полдник: хлеб Бородинский, сметана 15.0%, икра кабачковая, яйцо отварное, чай с сахаром, конфета желейная.
ужин: борщ из свежей капусты и картофеля, сметана 15.0%, чай с сахаром, тилапия жареная, гедза креветочные, халва.


Гедза креветочные (обжаренные японские пельмени) - не нашла для них БЖУ, ток калорийность.

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Натулик!!! Я ела в зелёном коридоре даж больше двух недель))) У меня сработало - ограничиваю себя и не помогает, значит можно жрать! Поэтому и начались конфетки. А уж халваааа...это моя страсть, вот мимо неё никогда не пройду спокойно!)))))

Машуль, спасибо!!! Но я без инета как без рук! Привыкла с кухни бежать сразу к планировщику, о боже, как же я буду жить без него на работе??
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кукуся,ну возьми себя в руки!Как не зайду-у тебя то конфеты,то булки,то халва!Договорись с собой!Попробуй 2 недели,хотя бы, есть точно в зеленом коридоре(до 1400)сладкого по самому минимому.Обещай себе,что это всего лишь эксперимент и только на 2 недели!!!Потом,если ничего в тебе не изменится-опять можешь объедаться!Ну что ты,какие-то 14 дней не продержишься?(прям как сама для себя написала!!!)С завтрашнего дня предлагаю начать отсчет!

Я толстая?
- Нет.
- Но похудеть не помешало бы, да?
- Ты мне и такая нравишься.
- Но восторга не вызываю, да?
- Вызываешь восторг.
- Но не бешеный, да?..
/community/post.php?topic_id=31338

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка даже не думай, грустить, мы тебя любим, а она из за кого то нэта лопает икру!!!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну всё. На моём компе теперь нет инета.((( С горя наелась кабачковой икры со сметаной и яйцом.
Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааа! все, поняла!

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, у меня опять проблемы с интернетом. не теряйте!


Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, Милен, он не обиделся. Он такой и есть. Со странностями.)) У него странный взгляд на всё, вообще ничего не принимает если это не подходит под его принципы и взгляды. Считает, что только он знает как правильно и не слышит других вообще, не доверяет, например, если я что-то говорю, он обязательно проверит! До смешного доходит иногда, я закрою дверь и скажу об этом, а он сходит и всё равно посмотрит точно ли я закрыла! Считает что он не такой как все и тааак гордится этим. А я уже думаю, что это психические нарушения)))))))) На отношения у него тоже свой взгляд. Особый. Который я вообще не понимаю.

Ты наверное правда что-то пропустила. С другом я встречаюсь с осени и как пришла сюда он был. А с тем расстались ещё летом, но общались т.к. я ещё надеялась что он изменит ситуацию, одумаетсяsmile (мальчика из украины у меня бы язык не повернулся другом назвать, он был любимым).

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра 66кг. Завтрак был совсем не ЗОЖевский: кофе, печенька и халва. Ещё сироп от кашля.

Вчера наела К:1585   У:233   Ж:51   Б:52    

 


Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да???? вы расстались!!! я пропустила значит!!! ничего себе! так у тебя уже новый друг?

да, новый обидчивый парень, ранимый! мне это тоже кажеться страннымsmile какие-то комплексы непонятные получается у человека или общением твоим не дорожит, не зацепила, как это ужасно не звучит! а раз так, значит не твое, ты достойна лучшего!

но я думаю все же правда обиделся, они такие...

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile какую украину? как раз украину то я пытаюсь забыть. мы месяц как не общаемся. а расстались я писала ниже как. он ушёл в молчанку после моего вопроса о переезде.

а друг точно ненормальный парень, либо у нас полная несовместимость. я вчера в аське почти не была т.к. болею и инет не работает, так он подумал что я его удалила и не писал, я спрасила почему не позвонил а он такую ерунду начал гнать, типа  что я вот его удалила из аськи, значит общаться не хочу, а он навязывать общение не желает. это просто жэсть. хуже девки(((

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, что ты такое говоришь, наверняка нормальный парень, а ссоры и непонимание случаются у всех, не реви, все наладится, уедешь ты еще на украину и заживете вы там хорошей, семейной жизнью)))))

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду я спатеньки, инет опять тупить начал. Всем весёлых снов!!!!smile

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, сила воли - где ты???

Я сейчас тоже молодца.. Опять с другом проблемы возникли, наревелась и заела это халвой. Разве так бывает, что третьи отношения и то же самое((((( Наверное дело во мне, привлекаю каких то неудачников глупых (прости господи, но это так).

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена у меня две крайности или вообще не есть, но это вряд ли или переесть, это скорее всего, эмоциональное поедание, такая вещь с которой давно борюсь я!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!!!!

Спасибо!!!! Да, простыла на своих прогулках))) Шапку же лень одевать. Вчера ещё писала про горло, сегодня уже кашель(

Вот я о чём и говорю, что нужно на вес ориентироваться)))) Только страшно мне так есть больше 1400. Я хоть и ем периодически на 1550 но считаю, что обжираюсь.

 

Маш, какие такие крайности ещё? Купить новые джинсы?))

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ты заболела? выздоравливай!!!!!

а у меня основной метаболизм - 1380, да, мне надо меньше)))))

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вот и она королева халвы!!!!!ПРИВЕТИК!!!!

Складки ощущаю я на себе, я сейчас не смогла застегнуть мои джинсы, вот и все, конец терпению, или пойду на крайности, или.........Как самочувствие, держись мать!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, из сладкого у меня сегодня была овсяная печенька и халва!!!!

Чувствую себя кругляшем. Жир на животе такой, как тесто на столе, я уже как больная его щупаю несколько раз за день, наверное всё надеюсь что уменьшился smile

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 smileАхахах девочки, ничего себе вы тут наболтали пока меня не было)))) Я совсем даже не против!!!!!! И Машулька права, мне тоже полезно))

Хотя Милена, для тебя такой кк нормально, т.к. ты весишь мало (1000 или сколько ты ешь в будни? я забыла)

А мне с моим 66кг надо больше, я тут ещё спросила совет у Loki-Lomki, так она посчитала, что у меня минимум 1400к, т.к. основной метаболизм 1440. Вообще как так?))))) Мне кажется, что я на таких цифрах только жирею.

А не было меня не только из-за хомячества. Ночью промучилась со своей температурой, спала плохо, днём прям как овощ ходила, а потом у нас интернет стал глючить по чёрному. Воооот.
Сейчас вроде инет починили, а вот темп.опять кажись поднимается.(((

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, ей полезно, ну ладно, перемещаемся с разговорами в другое место, а то она офигеет))))))))

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего ей тоже полезно, пусть выходит из тени и присоединяется к накм!!!чую она тоже хомячит,хоть чуток но хомячитsmile

Я вот после большой порции казинак сегодня лопаюсь как шар, чувствую завтра на своих весах буду все 70!!!!жесть,,,,,,,,,Как придумаю дельный план действий то буду счастлива, а то у меня какой то дисбаланс, или ем мало, редко бывает такое, или так что желудок с ума сходит!!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну сделай график себе, тормоза должны сработать, я тоже думала сложно будет. оказалось нет. а вот вредны ли перепады такие я не знаю smile в будни кушаю все, кроме сладкого, мучного, и после шести кушаю)))  ну это лучше, чем постоянно себе отказывать во всем.

извини Ален за такие дебаты у тебя в дневничке))))

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила, у меня так не получится я в выходные работаю, а в будни дома сижу((((( Но нужно что то делать, у меня ОВ вообще затих!!!! А так разгуляй устраивать тоже нужно иметь тормоза, да и для организма тоже перепады, наверно тяжко будет, но подумаю. а что обычно ты ешь в будни, и поди до шести вечера???

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша (так тебя зовут, да?), ты попробуй как я, будни я сижу на строгой диете 1100 кал где-то в среднем, без хлеба и сладкого, а на выходных отрываюсь на полную катушку, ем и пью (пиво в основном) все подряд в неограниченном количестве, так много, что мне остается только захрюкать! и психологически это классно и вес тает очень быстро, я же расскачиваю ОВ тем самым, у меня это жалкое подобие ЧИТИНГА, если хошь, почитай про это в нете. попробуй тоже так, вдруг все тоже получитсяsmile

надо ка к тебе в гости сходить опять, что-то ты совсем пригорюнилась!

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милена поэтому ты стройнешь  с каждым днем, а мы жалемся на судьбу и на сладости!!!в этом виноваты мы сами, я вот сижу пишу, а сама хомячу козинак арахисчовый, уже третий кусок за сегодня, и жэто моя проблема, яч незнаю где моя красная кнопка стоп хватит, поэтому так поправилась и не могу понять как все мне менять!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно, согласна, сама периодически расслабляюсь на 2500 кал в среднем!!!!!, а вы каждый деньsmile

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, привет! Это заблудшая я пришла! Как жизнь? Как наше общее предприятие? Блин, охота столько всего понаписать, дык опять некогда, на маникюр когти рвать надо... Вечером опять пьянка. Похоже, я из этих выходных выкачусь, как мой кошак на жирных боках ездит....

Ксения, 26 лет. Рост 167 см. В 2009 - 2010 похудела с Дион с 67 до 61. Потом все бросила. Сейчас снова 64.
цель № 1 - 62кг к 1 ноября.
цель № 2 - 58 кг к 1 декабря
Конечная цель - 55кг к 1 января. id=23995

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у нас просто сладкая жизнь, во!!!!!Да и можно же расслабится!!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, привет!  ничего, похудем еще!smile

Мария, хорошая статья, но больно уж антидеетическаяsmile

сюда как не зайдешь, всегда конфетки!smile хотя у меня тоже, но только по выходнымsmile

вес был- 66 кг.
на дионе начала с -63 кг (сер.января 2011)
сейчас - 55,9
в мае - 53 кг (планирую)
рост -1,66
/community/post.php?topic_id=31218 -заходите, не стесняйтесь! :-)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большой вес не всегда говорит о плохом здоровье. Более того, он может служить залогом нашего долголетия! Новость, способная потрясти современный мир с его тяжелым взглядом на лишние килограммы.

Источник: CORBIS/FOTOSA.RU
Psychologies: Многие сверяются с индексом массы тела (ИМТ)*, который делит нас на худых, обладающих идеальным, избыточным весом или страдающих ожирением. Надежна ли эта система?

Жан-Мишель Лесерф: Эту формулу, к сожалению, постоянно эксплуатируют СМИ, ее используют многие врачи, хотя она мало что говорит нам о конкретном человеке. Одного этого показателя явно недостаточно. Врачи просто констатируют: если ИМТ не слишком велик и не слишком мал, то проблем со здоровьем, как правило, меньше. Но это слишком обобщенные выводы! ИМТ не учитывает историю этого человека, эволюцию его веса, соотношение мышечной и жировой ткани в организме, локализацию жировых отложений (живот или бедра)… Между тем это важнейшие элементы, которые определяют связь между весом и здоровьем.

Существует ли идеальный вес для каждого из нас?

Нет, это понятие не имеет смысла. Поэтому я веду войну против «ожирологов», которые огульно утверждают, что с килограммами надо бороться. На бумаге идеальный ИМТ равен 25 в молодости и 30 в зрелом возрасте, но это просто статистика! Знать его, безусловно, полезно для пропаганды здорового питания, но, к несчастью, врачи редко приспосабливают свои советы к индивидуальным особенностям пациентов.

Значит, можно быть толстым и в то же время здоровым?

Да, можно. Лишний вес – это не болезнь! Здоровье – слишком сложная вещь, чтобы сводить ее к количеству килограммов. В частности, вес ничего не говорит нам о проценте жира в организме и его распределении, а именно этот фактор иногда представляет угрозу для здоровья сердца. Одним из важнейших показателей служит мышечная масса. Но мышцы тяжелее жира, поэтому вес как таковой – ненадежный индикатор.

Вы даже утверждаете, что лишний вес способен нас защитить от некоторых болезней. Как такое возможно?

Это может показаться невероятным, но у людей, чей лишний вес сконцентрирован в нижней части тела, прежде всего на ягодицах и бедрах, риск сердечных заболеваний на 30% ниже, чем у худых! Это женское – «гиноидное» – распределение жира; помимо всего прочего, оно повышает чувствительность к инсулину и помогает бороться против инсулин-резистентности – нарушения обмена веществ, приводящего к диабету. Более того, такой тип лишнего веса повышает уровень так называемого хорошего холестерина. Получается, что те, кого в соответствии с ИМТ считают толстыми или, точнее, людьми с избыточным весом, на самом деле обладают дополнительной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний. «Галифе» – прекрасный защитный механизм обмена веществ, и это надо принять. Женщины, стремящиеся избавиться от «галифе», могут сколько угодно сидеть на самых жестоких диетах, не добиваясь результата. Или результат оказывается несоразмерен усилиям: они морят себя голодом, что снижает уровень хорошего холестерина и резко повышает риск появления проблем с сердцем. Мало того, как только они перестанут соблюдать диету, жир на бедрах вернется. Поэтому лучше внять доводам разума и подумать о том, как повезло вашему сердцу… Если говорить о прибавке в весе в период менопаузы, то это естественная реакция на недостаток эстрогенов. Кроме того, замечено, что «худые» живут меньше, чем люди с «нормальным весом» и даже с «небольшим избыточным».

Нелишний вес

«Любите свое тело, не мучайте его без необходимости, и оно ответит вам тем же» – так формулируют свое кредо создательницы коллективного блога www.eatmealice.ru, посвященного рациональному питанию. Для Татьяны Никоновой, автора многих успешных веб-проектов, и врача Наташи Ростовцевой не существует таких понятий, как «диета» или «соответствие стандартам» – лишь забота о здоровье и работа с весом, который субъективно ощущается как лишний.

Так что же, быть толстым хорошо?

Не надо все делить на белое и черное. Быть худым или толстым – это не определяющий критерий; ни то, ни другое само по себе не хорошо и не плохо. Люди вообще редко рождаются толстыми: толстыми становятся, а затем толстеют (или не толстеют) дальше. Важна динамика вашего веса: он стабилен или нет? Если вес неожиданно меняется в любую сторону, это говорит о том, что не все в порядке. А из-за постоянного лишнего веса беспокоиться не стоит. Призывать «Давайте все будем толстыми!» так же бессмысленно, как нынешнее «Давайте все будем худыми!». Конечно, существуют недопустимые крайности. Если вы 1,5 м в высоту, 1,5 м в ширину и весите 150 кг, нужно что-то делать.

Пускай килограммы не разрушают здоровье, но они снижают нашу самооценку. Что бы вы сказали тем, кто страдает от своей толщины?

Не надо путать две вещи. Если такой человек думает: «Я несчастен, потому что я толстый», – то это, скорее всего, ошибка. Станут ли они действительно счастливее, сбросив свои килограммы? Совершенно не обязательно! Все проблемы не разрешаются просто потому, что человек похудел. Надо разобраться в ситуации, спросить себя: это вы считаете себя толстой(ым) или ваш(а) супруг(а)? Есть ли у вас проблемы в отношениях с коллегами или близкими? Все это имеет значение. Когда вы начинаете худеть, важно понимать, что тот вес, к которому вы стремитесь, – это компромисс. Надо сказать себе: «Это максимум того, чего я могу добиться с моими данными». Лучше сохранить несколько лишних килограммов, чем расстаться с ними и сократить себе жизнь. Идеальный вес – тот, при котором наше тело и разум хорошо себя чувствуют, даже если примирить их друг с другом не всегда легко.

Значит, бессмысленно пытаться похудеть любой ценой?

Хуже нет, чем худеть по принципу «все средства хороши»! По мере того как вы теряете килограммы, необходимо восстанавливать равновесие, как соматическое – телесное, так и психологическое. Ведь похудеть – значит утратить равновесие, следовательно, необходимо обрести его вновь. Кстати, похудевший толстяк еще не стал худым человеком. Он может легко потолстеть обратно, а это очень вредно для сердца и здоровья в целом. Наконец, понятие «толстый» должно рассматриваться в связи с возрастом: небольшой лишний вес полезен уже в молодости и еще более полезен, когда мы стареем. Если оставить в стороне две нездоровые причины худобы – интенсивное курение и болезнь, приводящую к потере веса, – окажется, что смертность среди худых выше, чем у остальных. А здоровье мускулистого толстяка подвергается существенно меньшему риску!

Значит, лучше больше заниматься спортом, чем морить себя голодом…

Чем более жесткую диету вы соблюдаете, тем заметнее вы худеете и тем труднее вам разорвать порочный круг. А вот занятия спортом можно только приветствовать: он избавляет от лишних килограммов, увеличивая мышечную массу и улучшая все показатели, включая уровень хорошего холестерина. Ключ к равновесию – прежде всего физическая активность, а не диета. Пищевой рацион сам по себе куда менее важен.

Так кто же, в конце концов, наш враг?

Это не жир и не вес, а те причины, которые приводят к излишнему весу. В основном, конечно, сидячий образ жизни – нет ничего хуже! – и несбалансированное питание. Давайте скажем прямо: когда начинают кричать про ужасы ожирения, то в конце концов достается не лишним килограммам, а людям. Сдвиг происходит очень быстро: неправильное питание воспринимается как неправильное поведение, а тот, кто плохо питается, приравнивается к плохому человеку. Надо отказаться от пищевого терроризма, какую бы форму он ни принимал!

Это важно учитывать Соотношение объемов талии и бедер. Даже если лишний вес невелик, большой живот может создать проблемы. Объем талии не должен превышать 88 см для женщин и 102 см для мужчин. Соотношение объема талии и роста. Оно не должно превышать пропорции 1 к 2. Например, для мужчины объем талии 90 см при росте 1,8 м – это хорошее соотношение. Динамика веса. Стабильный вес, пусть даже слегка выше нормы, – это скорее хорошо. Напротив, непрерывно сменяющие друг друга потеря и набор килограммов могут быть опасны для здоровья. Мне пришлось скрывать свой вес»

Холестерин нормальный, давление прекрасное, жалоб нет: 44-летняя Наталья – полная женщина в полном порядке. Чего, впрочем, оказалось недостаточно, чтобы обнадежить банкиров и страховщиков.

«Я всегда была полной. Не «пухлой», как пишут в женских журналах, если у вас нельзя пересчитать ребра. И не жирной. Просто полной женщиной – ренуаровской с уклоном в Рубенса. Для меня это никогда не было проблемой. Я никогда не сталкивалась с дискриминацией по толщине ни в своей профессиональной жизни, которая складывается очень удачно, ни в личной, в которой я очень счастлива. Я не спортсменка, но мне нравится двигаться: я обожаю танцевать, езжу на велосипеде, поднимаюсь по лестнице двадцать раз в день, хожу пешком при любой возможности и, живя в городе, пользуюсь машиной только в выходные. К тому же я почти не болею.

Недавно я пришла к знакомому врачу с кипой направлений на обследования. Мне нужен был ипотечный кредит для покупки квартиры, и, так как я уже преодолела роковой сорокалетний рубеж, в банке у меня потребовали кучу анализов и справок. «Все у вас хорошо, – сказала моя участковая. – Результаты анализов идеальные, давление прекрасное, холестерин в норме. Так что вас можно поздравить. Но ваш реальный вес сообщать банку мы не будем, иначе кредита вы не получите. Напишите в анкете на пятнадцать килограммов меньше».

Так я узнала, что для банков и страховых компаний мой вес является фактором риска. Пункт 1.4 «Анкеты на страхование жизни и здоровья заемщиков кредита» интересуется: «Рекомендовали ли Вам когда-либо... сбросить свой вес?» Я могу сколько угодно размахивать моими идеальными анализами – это не убедит. Вообще-то, я слышала нечто подобное от врача у себя на работе. Каждые два года он сетует: «Все-таки вам неплохо бы похудеть, вы будете лучше себя чувствовать...» Спрашивается: лучше по сравнению с чем? Был и другой терапевт, который в ответ на мои жалобы по поводу боли в суставах печально заметил: «Ваше тело так реагирует, потому что больше не может таскать на себе лишние килограммы». Между тем достаточно мне было исключить из рациона молоко, чтобы боль исчезла.

Сегодня я уже усвоила урок. Я замечаю, что мне боязно идти к докторам. Я уверена, что все возможные болезни они твердо и решительно спишут на вес: «Это оттого, что у вас лишние килограммы». Да я и сама начинаю думать, что в их словах есть доля правды. Ни модные журналы с их рекламой, ни продавщицы в магазинах с их сочувственными замечаниями, ни приятельницы с их насмешками не смогли сделать то, что удалось людям с медицинскими дипломами: превратить уверенную в себе полную женщину в толстушку, стесняющуюся своего тела».

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена прям мой характер в тебе вижу, такие же выражение, капец, мой генетический брат!!!!!я вот жую конфеты!!!

нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде получилось. Это я померила свои брючки!!!! Аааа это ужас. Мало того пуз как у беременной (теперь знаю как буду выглядеть в этом состоянииsmile), так ещё и на ляшках в обтяг, а должно быть свободно, клёш от бедра! О ужас, ужас. А я печенье ем, молодец!

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, у меня что-то сломалось!!!!!! Не работает Enter - не переносит на новый абзац, а всё удаляет!!! и картинки не вставляются и смайлики то же. Помогите.

Алёна, 28 лет, рост 163 см.
70............58.5.............55
было.....сейчас......хочу

/community/post.php?topic_id=31373
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика