|
|
|
|
|
|
 |
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
26.6.2012 1:35
|
ну вот и снова появилась у меня идейя написать здесь... Давно не писала здесь ничего... но вот решила поделиться... сначала ведения этого дневничка прошло не мало времени, с тех пор я еще набрала вес до 63 кг, и снова похудела до 59 кг которые проклинала вначале... Но сейчас у меня уже все ок, не знаю как мне это удалось, но благодаря Господу мое обжорство прекратилось, и где-то с февраля уже правда этого года темпом по 1 кг в месяц я пришла к тому что сейчас имею... и понимаю что не так уж тяжело худеть как сохранять эту стройность... нужно понять раз и на всю жизнь что те привычки что ты здесь получаешь остаться должны с тобой на всю жизнь... девочки знайте ничто так не вдохновляет как восхищение окружающих, но это только повод еще больше за собой следить и совершенствоваться... а лучше помогать другим в этом таком славном и приятном деле, постройнении... Я вот сейчас помогаю своей племяннице... так у неё получается еще лучше и быстрее чем у меня, она у меня молодчинка... Похоже то что у меня заняло годы, у неё займет максимум 0,5 года... Но я рада за неё, я уже давно пропагандирую её этот сайт но она все время сопротивлялось, она у меня стрелец, а вы если знакомы с такими то понимаете какие это трудные люди, вспыльчивые да ужаса... но я научилась не воспринимать её слова всерьез, стараюсь в такие моменты отключить мозг и дать её выговорится... и идем дальше... А раньше обижалась на неё... Говорила ей...вот у тебя готовое средство на блюдечке с голубой каемочкой,а тебе трудно сделать такую малость как зайти на сайт и занести что съела и поконтролировать свое питание... Я так говорила так как со спортом у неё никогда проблем не ьыло, им она занимается с завидным упорством, как и я когда-то... и вот сейчас подключилось еще и питание... и все ОК!!!
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
10.3.2011 12:10
|
нет предела совершенству!!!))
я сама такая.. чуть-чуть скинула и как-то внутренне успокоилась хотя знаю что было бы еще хорошо скунуть кг 3. или 4...
и тебе я думаю хорошо было бы подтянуться еще! и животик и ножки! и только тогда на обложку))
здоровое питание и спорт то что нельзя исключить из жизни! не сдавайся!!!
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
6.3.2011 22:17
|
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
6.3.2011 22:13
|
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11753
Сообщений: 4141
Город: Москва
19.2.2011 2:36
|
Если хочешь, присоединяйся к нашей гонке, она на этой неделе началась, но никогда не поздно начать контролировать себя... правила можно посмотреть тут /community/post.php?topic_id=31258, если будет интересно пришлю приглашение
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11753
Сообщений: 4141
Город: Москва
19.2.2011 2:34
|
Привет, Рэйчел! Успокойся, все у тебя нормально.
Нормальный привес в зимнее время года, ты грамотно похудела, немного контроля, весенне солнышко поднимет мотивацию, тренировки, подумай над эмоциональным питанием, замени его какими нибудь личночтными упражениями... и ложить спать пораньше )
И перестань называть вкусности гадостями ))) Они тожу нам нужны ) особенно в хорошей компании, иногда можно. Главное - получать от жизни удовольствие ))
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
19.2.2011 2:21
|
вот девочки, как ни странно а помогает все же мне в некотором роде и дневничек, уже почти неделю не было зажеров Так этому радуюсь, хотя может и рано...))) вот вчера сходила в свой старый тренажерный зал и снова зарядилась позитивом...
все же девочки если кто нибудь читает этот дневничек то мой вам совет: ходите на тренировки одни ,или же с подругой с похожими целями... я вот перед тем как вернутья в старый тренажерный, пошла с подругой в зал который был поближе к ней, а мне в принцепе почти так же добираться как и до первого, а толку с этого ноль ... она девушка, которя всегда была худенькой, так просто подкорректировать фигуру хотела... мне то в принцепе тоже уже нечего особо сбразывать, но я как то пивыкла уже была ходить два раза в неделю и все было тип-топ... а тут как пошла с ней, то моя систесность в тренировках пошла насмарку... и как же это случилось?- спросите вы... да очень просто... подруга пару раз сходила , а потом началось: давай завтра пойдем сегодня я не выспалась... давай послезавтра у меня болит спина... давай после выходных я с мужем не была вместе на выходных... и т.д. а я и рада стараться... вот и сбился мой график, мало того что с едой были проблемы, так еще и тренировки пропускала, вот и результат за месяц +1 кг ... так что девочки никогда не смотрите на стройных подруг, которым это дано отприроды... они леньтяйки и растяпы, они могут есть что хотят и сколько хотят , могут тренироваться или не тренироваться, а мы совсем другие, для нас теперь есть только здоровый образ жизни и спорт, если мы хотим быть красивыми и предметом зависти худых подруг...
ведь как я сейчас поняла это мои занятия спортом и внешний вид, а вернее зависть к моим параметрам, заставила мою подругу хоть ненадолго, но пойти заняться собой, а это что-то да значит...))))
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
16.2.2011 0:37
|
да бывает по-разному, иногда когда нервничаю хочется что нить съесть, но это как-то удается сдерживать, а вот когда захожу в магазин, у меня как будто башку сносит, тянусь за одним, потом за другим, потом за третим... и понимаю что этого много , что никуда эта еда из магазина не денется, и все равно покупаю много и съедаю почти все сразу ... но слава Богу похоже в последние дни мне удается себя сдерживать, психологически действует все же моя отчетность в своем дневничке ... стыдно перед вами девочками, все так стараются, просто молодцы, читаю всегда у многих про их проблемы, и понимаю какая-же я везучая, мне похудение далось не так уж сложно как некоторым из вас...
я худела просто по советам диона, вся хитрость у меня была в том что есть старалась не более чем на 1500 кк, а раз или два внеделю выходило примерно 1800 кк , но почти всегда БЖУ было зелененьким, плюс 2 раза в неделю тренажерный зал , где я бегала примерно 30-35 мин и делала силовые сначала 30 потом 60 мин, иногда делала упражнения по дискам , то Синди Кроуфорд, то бодифлекс, то каланетик, то с кармен электрой потанцую или аэрбикой позанимаюсь... так вот с июля месяца по декабрь я похудела c 70 до 56,5 кг, а потом наступил новый год и началось... Сейчас хочу снова вернуться к 56 кг, а то наела за это время аж 59 кг... вот пищу эту цифру и не могу поверить...
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
14.2.2011 15:08
|
Привет. рука тянется за гадостью потому что хочет ее съесть или может у тебя стресс какой-то...?
если это психологическая проблема, лучше поделиться ей с другими, переварить ее что ли..
а ты спортом занимаешься? как вообще удалось так здорово похудеть?
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
14.2.2011 15:01
|
ну что же ругайте меня кто нибудь, я сама себя уже заедаю, но мне нужен стимулирующий пендаль, а то вот вчера не голодная была, а предложили выпить пива с крабовыми палочками , а я и рада стараться... и потом еще гадости незаметно в рот напихала на хмельную голову ... Главное что вижу в зеркале последствия вот такой своей нездержанности, в последнее время... и головой понимаю очень хорошо,что это путь назад в царство комплексов и недовольства жизнью... всего того от чего я ушла... я так долго и упорно добивалась этого, и так просто все порчу ,что становлюсь противна сама себе, исчезает самоуважение, исчезает довольство своим видом и жизнью... каждый раз когда я иду на поводу у своих слабостей, я не могу нискем из близких мне людей поделится, так как они меня сейчас в пример всем ставят, и сами пытаются питаться как я, но они же не знают, как на самом деле я сейчас питаюсь.. при любой возможности все тяну в рот, стоит мне остаться одной... только один выход никуда не ходить и ничего не покупать, а так вроде бы мне это и не надо, а рука тянется за гадостью...
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
REICHL
Diet-Баллов: 8700
Сообщений: 119
Город: Минск
13.2.2011 13:46
|
сегодня решила завести дневничек на этом сайте впервые, надеюсь, что моя организованность в питании вернется с его помощью... а то я после постройнения снова возвращаюсь к плохому. На праздниках многое себе позволяла, и сейчас никак не моу наладить прежний режим... Всетаки правду говорят, похудеть трудно , сохранить стройность это то же труд не маленький. Буду здесь отчитываться перед Вами мои хорошие друзья по целям.
я решила с сегодняшнего дня начать воспитывать в себе новые хорошие привычки первая:
1) еда только при чувстве голода...
я люблю тебя жизнь!! рост 171
67,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
