Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Train_Lola_train - Сушка к лету, скоро год как я делаю это =)

 
    
 
  Всего Страниц (31):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только не бери совсем короткие - у меня в фитнес ходит девочка в таких примерно (только не золотых 

Они неплотно прилегают, в итоге, каждый раз, когда хожу мимо, а она ноги качет, лежа на животе, радуюсь за ее МЧ - эпиляцию делает точно, отличный вид на почти полное глубокое бикини smile

Я себе взяла до середины бедра свободные - не так секси, но зато в любую раскоряку можно становиться спокойно ))) В них обычно бегаю - все проветривается, а железки таскаю в обтягивающих бриджах по колено, там уже надо, чтобы все видно было, как ноги стоят, куда попа отклоняется и тд

 

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороша мотивашка...я когда нить шортики куплю для фитнеса..Что бы так секси присекси

 

Ольга
Рост 158 Вес 60

Я должна быть примером для любимой малышки!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милла, Булечка, базиба :) вот еще жировую маскировку с него сгоню - будет вообще шарман. Сто лет уже валяется короткий топик для фитнеса - может, к осени его наконец-то обновлю smile

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже раньше обожала лежать в ванной и поедать что нить "красивое")))

Результаты на лицо-такой пресс четкийsmile

Ольга
Рост 158 Вес 60

Я должна быть примером для любимой малышки!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет me me no!

хороший результат! апрель- июль такая разница!

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила отметить ванной - все-таки, мы выбрали чудесную, когда валяешься в корыте метровой ширины со свободно плавающей миской черешни.. О, это прекрасно!

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тороплю события - до трех месяцев еще полторы недели, но случилось забресть в солярийную каморку, где всегда фотаюсь.

Уже без чего-то разительного, но зато талия уже уверенно 67 вместо 69-70.

Кухню должны привезти через неделю-полторы, тогда приступлю к похудейному этапу :)

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стоячокsmile , отличненько)

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радостррадостьрадость и прочие вопли smile

 4 дня валялась у родителей, отрывалась на готовке и нагло трескала в непривычных для себя неприличных для честного человека объемах домашние пельмени, сосиски, наполеон (б-жеж мой, сколько там крема - ароматного, с легким лимонным оттенком, совершенно упоительный вышел), ребрышки на гриле.. не считая всякой мелочевки типа шарлоток с карамельным слоем.

Да, на велосипеде разок покаталась - тож мне свершение
 
Ну вот, готовлюсь я к сегодня к распнутию на весах, голова трещит, поскольку еще и водой залило в честь смены погоды и пмс. А там - всего на 100 гр больше, чем уехала. Веско заявляю - это сплошное "Ыыыыыы!" какое-то!

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет star_lady!

Ты БФ занималась? А что это за нюансы которые процесс замедляют?

 

ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эм.. а чем тут поделишься :( штанга, зал, 30-40 кг для начала, тренера за уши, чтобы смотрел и ставил технику на первые пару раз - вот тебе и становая тяга, одно из базовых упражнений на все тело ))

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бегаю да, аж суставы трещатsmile

БФ помогал СМ убрать в своё время, реально помогал (важно попасть в технику и есть там ньюансы, когда процесс замедляется)

Но всё равно я быстро привыкаю к такой нагрузке и через неделю-две уже не чувствую еёsmile 

Про становую поделись smile

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чо делать, чо делать.. Худеть, вот что делать =)

А из всяких шаманств - с обручем и бодифлексом не знакома, точнее, первый лень и второму на фоне интенсивной физы не-ве-рю, а вот хороший ручной массаж (хороший не значит больно и синяки, а по продуманной методике) мне помогал, и результат держался с год точно. Гуам и venus обертывания еще ничего так шли, но давно это было.

Дык, не качай ноги и плечи - бегай себе, становую делай, вариантов много )))

 

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воу, воу, воу! Хороший сухарик!

Спасательный круг и мой бич! Правда я вот пока тренажёрку обхоДю сторонойsmile т.к. в детстве занималась спортом, у меня ноги накаченные и плечи...как только начинаю отжиматься превращаюсь в культуриста!

Но думаю что за консультацией фитнесс тренера надо бы обратиться. Правда пока не работаю, курю бамбук(

Миминошка, поделись инфой, чё с этим непотопаемым добром делать та?

-

Про весы 5 копеек вставлю.

Я покупала тефалевские, которые воду и жир измеряют - ТУФТА!!! Выброшенные деньги. Врут как сивый мерин!

И обратила внимание - чем меньше функций в технике, тем чётче работают.

 

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И что бы они ни считали, ты всеравно будешь ориентироваться больше на свои показатели в тренировках и отражение ))

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ок,ты меня убедила! а то можна купить,а они и вправду не точно будут показывать...

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, на те же 100 баксов лучше индивидуальную программу заказать у тренера или завести обаятельную мотивационную шмотку :) изменение состава тела в малых пределах съедается погрешностью таких весов и их чувствительностью к застою воды/протормозам с пищеварением.. а хоть сколь-нибудь значительное ты сама увидишь по одежде или регулярно фотграфируясь

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так что все таки пустая трата денег?

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только учитывай, что те, на которые только ногами становишься, учитывают сложение ног больше, чем тела в среднем (поскольку импульсы ослабевают от ног к туловищу).. так или иначе, филькина грамота - точность далеко не такая, как у профессиональных измерителей или метода погружения в воду, хоть и забавная штука, разбавляют серые будни похудежа :) Как вариант, можно подсчитать % жира по защипам (caliper test), будет точнее, если меряться аккуратно с помощником.

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх чего только не сделаешь ради достижения своей мечты

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в том вся и фигня, не показывают, а по жиру врут - вот и нахожусь в счастливом неведении )))

счастливая))) 

а я вот планирую купить себе весы анализаторы

их фунция - измерение процентного содержания в организме воды, жировой, мышечной, костной массы, расчет ежедневной нормы калорий.

 

 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в том вся и фигня, не показывают, а по жиру врут - вот и нахожусь в счастливом неведении )))

Ответила тебе в почту

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Me me no!

шикарный результат! сравниваю апрель и июнь. молодец!

ты в феврале купила весы - они  мышечную массу показывают?

у меня есть к тебе вопрос-зайди пожалуйста на почту. 

Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И моя вечная бессменная мечта. Я тоже так хочу! Студия - есть, фотограф - есть, юбку есть кому сшить, осталось слепить себя :)

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гип-гип!

Несмотря на прекрасный ДР с ворохом пицц, все равно подсыхаю дальше. По заявлениям тренера, еще 2-3 недели прежней разнузднанности в обнимку с железом, и перехожу на конкретное похудение месяца на 1,5-2, а с начала осени в новый виток отстройки.

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все детство и вьюношество мечтала о карьере киборга - не спроста, видимо =Р

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

me_me_no

Выглядит именно так - оптический обман здрения (с) smile

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вася, Xeny,

Спасибо :)

сейчас перезалью.

А шарик - это биоимплант широкого поражения =) но на самом деле, крепление зеркала в кадр попалось - с мобильника в каморке фитнесового солярия прицелиться толком - подвиг smile

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

me_me_no

фотки из ЖЖ, судя по адресу -  может, поэтому не всем видны? Попробуй через радикал, на него обычно нареканий нет, когда не глючит =)

Для нормального веса, за месяц - шикарные результаты. Все-таки силовые с фигурой чудеса творят.

5 минут туплю: что за шарик угрожающего вида в боку на правой фотке? =)

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фотографий не видно.

а пишете интересно. колко так. оттого и интересно.

Вася. 27 лет, 176 см, снова 70,7 кг. Нууу хочу 62 кг весить и есть сладости. Хотя бы 1 большую сластнюху на завтрак.

click -- /community/post.php?topic_id=33910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если кому-то пригодится - лучший (реально, лучший, на мой взгляд) разбор техники базовых упражнения типа приседаний с железом. два часа мелких деталей, которые не упоминаются в кратких инструкциях и роликах.

Starting Strength with Mark Rippetoe (Basic Barbell Training)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2850894

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первое фото - 16 апреля, второе - 14 мая. Помещение и свет - одно и то же.

Спасательный круг понемногу рассасывается - как я рад smile

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, знакомые и не единожды описанные умными людьми грабли!

На коридоре для низких нагрузок (до 1500) и ретивых нагрузках (силовые на железе и кардио почти каждый день) за 2 месяца 2 кг сначала слетели с присвистом, потом вернулись и привели с собой на нынешний момент еще два сверху. Не мышц, как можно было бы надеяться.

Сейчас решила завязать с самолечением - обратилась за программой нагрузок и питания (если кратко - силовая база + немного кардио, углеводное чередование). Все гораздо мягче, чем то, что сочиняла себе сама. Тренер подтвердил, что таки да - сбился обмен и гормональный фон, но поправимо.

Через две недели первый контроль.

 

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

57-56-58-55-да-что-угодно

К черту камлания на старых, заказала себе новые весы.

Буду наслаждаться новыми возможными качествами собственного бренного тельца {#emotions_dlg.ca6}

 

Еда становится все понятнее. Воистину, стоило променять ланчи в Жан-Жаке на творог с собой на работу, чтобы обнаружить, что зерненый творог прекрасен с протертой фейхуей, обычный - со стекающей полоской меда, но все они наиболее зовущи с ложечкой апельсинового конфитюра. Тут тебе и белок, тут тебе и вменяемые КК, тут тебе и радующий рабочую душу освежающий десерт. 

Суббота прошла в попытке молокочая, но с учетом переутомления недели вышла фига в лице мерзкой слабости и легкой температуры. Отоспалась - и к вечеру была уже в порядке

Старый фетиш взыграл с новой силой - последние два дня живу в обнимку с кастрюлькой пюре. С детства именно это блюдо ассоциируется с поправкой после какой-то усталости или болезни. Легкое - без масла, с нежирным молоком, очень качественно протертое. Помню, где-то проскакивало исследование, что человек на одном пюре  (на нежирном молоке, чтобы белки какие-никакие набегали) может без вреда просуществовать то ли полтора, то ли два месяца.

Упоительно вкусно в соотношении 1:1 с квашеной капустой, насыщает небольшим количеством, постфактум никаких неприятных ощущений.. а белки - белками придется догнаться в виде курицы вечером, факт.

 

Следующая неделя в отрыве от мужа, сублимация в фитнесе светит ярким светом. At last!

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Видимо, весы стоит себе покупать на "месячину". Со всеми трали-вали вроде опухлости мышц после нагрузок, ерепенистости организма в целом и тд мои престарелые сегодня показали вообще 58. Выпала в осадок и панику. Мужчина (а он не склонен к вежливому вранью, поскольку вообще не видит в этом проблему) уверенно сказал, что выглядит и ощупывается где-то на 55.

 

Визуально очень ощутимо хорошеется. Подушка на животе (что больше всего доставало после таблеток) в профиль если не уполовинилась, то на треть сдвинулась точно. Ноги в абрисе и руки тоже изменились. По сантиметру 1-2 см есть. Но сантиметр чуть по другому наложишь и имеем классический "+/- километр", опираться на него себе дороже. Непогрешимая единица - Штаны, но до них еще не доменялась :(

 

Как тут дальше жить?? Скажите, умные люди!

 

Мой вывод - делай что должен и будь что будет. Благо планировщик питания ифигительно удобен, фитнес нравится, все доставляет удовольствие, и можно вполне продолжать без упертости в цифры.

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хоть в чем-то щастье =))

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь видно:)))

83_____68,5____79____65(???)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Штрянно. А теперь?

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изображения не видно(((

Хочу 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полироваться надо.

57 кг - это неправильно. Пока все хорошо и весело - без фитнеса ломает, курс массажа заканчивается планировщик прокорма стал лучшим другом, с неправильных таблеток слезла. Но взвешиваться до смешного страшно - в зеркало уже больше нравится смотреть, но вдруг там будет тот же ужасть?

Буду благодарна за пинки и советы :)

Пруфпики (в самом начале, ныне прошло 2 недели):

 

Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
  Всего Страниц (31):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Пирог яблочный без муки
яйцо - 1 шт крупа манная - 4 ст. ложки хлопья "геркулес" - 4 ст. ложки яблоки - 4 шт катык - 500 г корица - 1/2 ч. ложки ванилин масло растительное - 5 г сахар - 1 ст. ложка изюм - 1/2 стакана
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика