|
|
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
7.7.2011 12:11
|
Только не бери совсем короткие - у меня в фитнес ходит девочка в таких примерно (только не золотых
Они неплотно прилегают, в итоге, каждый раз, когда хожу мимо, а она ноги качет, лежа на животе, радуюсь за ее МЧ - эпиляцию делает точно, отличный вид на почти полное глубокое бикини
Я себе взяла до середины бедра свободные - не так секси, но зато в любую раскоряку можно становиться спокойно ))) В них обычно бегаю - все проветривается, а железки таскаю в обтягивающих бриджах по колено, там уже надо, чтобы все видно было, как ноги стоят, куда попа отклоняется и тд
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
Bulechka86
Diet-Баллов: 14975
Сообщений: 2379
7.7.2011 11:46
|
Хороша мотивашка...я когда нить шортики куплю для фитнеса..Что бы так секси присекси
Ольга
Рост 158 Вес 60
Я должна быть примером для любимой малышки!!!
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
7.7.2011 11:38
|
Милла, Булечка, базиба :) вот еще жировую маскировку с него сгоню - будет вообще шарман. Сто лет уже валяется короткий топик для фитнеса - может, к осени его наконец-то обновлю
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
Bulechka86
Diet-Баллов: 14975
Сообщений: 2379
7.7.2011 11:31
|
Я тоже раньше обожала лежать в ванной и поедать что нить "красивое")))
Результаты на лицо-такой пресс четкий
Ольга
Рост 158 Вес 60
Я должна быть примером для любимой малышки!!!
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25138
Сообщений: 1956
5.7.2011 22:08
|
привет me me no!
хороший результат! апрель- июль такая разница!
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
2.7.2011 19:37
|
Решила отметить ванной - все-таки, мы выбрали чудесную, когда валяешься в корыте метровой ширины со свободно плавающей миской черешни.. О, это прекрасно!
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
2.7.2011 13:18
|
Тороплю события - до трех месяцев еще полторы недели, но случилось забресть в солярийную каморку, где всегда фотаюсь.
Уже без чего-то разительного, но зато талия уже уверенно 67 вместо 69-70.
Кухню должны привезти через неделю-полторы, тогда приступлю к похудейному этапу :)
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
22.6.2011 16:01
|
Стоячок , отличненько)
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
22.6.2011 8:13
|
Радостррадостьрадость и прочие вопли
4 дня валялась у родителей, отрывалась на готовке и нагло трескала в непривычных для себя неприличных для честного человека объемах домашние пельмени, сосиски, наполеон (б-жеж мой, сколько там крема - ароматного, с легким лимонным оттенком, совершенно упоительный вышел), ребрышки на гриле.. не считая всякой мелочевки типа шарлоток с карамельным слоем.
Да, на велосипеде разок покаталась - тож мне свершение
Ну вот, готовлюсь я к сегодня к распнутию на весах, голова трещит, поскольку еще и водой залило в честь смены погоды и пмс. А там - всего на 100 гр больше, чем уехала. Веско заявляю - это сплошное "Ыыыыыы!" какое-то!
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
Нюша66
Diet-Баллов: 28262
Сообщений: 2794
Город: Челябинск
22.6.2011 6:59
|
Привет star_lady!
Ты БФ занималась? А что это за нюансы которые процесс замедляют?
ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
22.6.2011 6:54
|
эм.. а чем тут поделишься :( штанга, зал, 30-40 кг для начала, тренера за уши, чтобы смотрел и ставил технику на первые пару раз - вот тебе и становая тяга, одно из базовых упражнений на все тело ))
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
21.6.2011 22:12
|
Бегаю да, аж суставы трещат
БФ помогал СМ убрать в своё время, реально помогал (важно попасть в технику и есть там ньюансы, когда процесс замедляется)
Но всё равно я быстро привыкаю к такой нагрузке и через неделю-две уже не чувствую её
Про становую поделись
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
21.6.2011 15:44
|
Чо делать, чо делать.. Худеть, вот что делать =)
А из всяких шаманств - с обручем и бодифлексом не знакома, точнее, первый лень и второму на фоне интенсивной физы не-ве-рю, а вот хороший ручной массаж (хороший не значит больно и синяки, а по продуманной методике) мне помогал, и результат держался с год точно. Гуам и venus обертывания еще ничего так шли, но давно это было.
Дык, не качай ноги и плечи - бегай себе, становую делай, вариантов много )))
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
star_lady
Diet-Баллов: 10500
Сообщений: 1699
Город: Москва
21.6.2011 14:36
|
Воу, воу, воу! Хороший сухарик!
Спасательный круг и мой бич! Правда я вот пока тренажёрку обхоДю стороной т.к. в детстве занималась спортом, у меня ноги накаченные и плечи...как только начинаю отжиматься превращаюсь в культуриста!
Но думаю что за консультацией фитнесс тренера надо бы обратиться. Правда пока не работаю, курю бамбук(
Миминошка, поделись инфой, чё с этим непотопаемым добром делать та?
-
Про весы 5 копеек вставлю.
Я покупала тефалевские, которые воду и жир измеряют - ТУФТА!!! Выброшенные деньги. Врут как сивый мерин!
И обратила внимание - чем меньше функций в технике, тем чётче работают.
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.6.2011 20:56
|
И что бы они ни считали, ты всеравно будешь ориентироваться больше на свои показатели в тренировках и отражение ))
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25138
Сообщений: 1956
13.6.2011 20:44
|
ок,ты меня убедила! а то можна купить,а они и вправду не точно будут показывать...
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.6.2011 20:14
|
Мне кажется, на те же 100 баксов лучше индивидуальную программу заказать у тренера или завести обаятельную мотивационную шмотку :) изменение состава тела в малых пределах съедается погрешностью таких весов и их чувствительностью к застою воды/протормозам с пищеварением.. а хоть сколь-нибудь значительное ты сама увидишь по одежде или регулярно фотграфируясь
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25138
Сообщений: 1956
13.6.2011 20:07
|
так что все таки пустая трата денег?
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.6.2011 19:24
|
Только учитывай, что те, на которые только ногами становишься, учитывают сложение ног больше, чем тела в среднем (поскольку импульсы ослабевают от ног к туловищу).. так или иначе, филькина грамота - точность далеко не такая, как у профессиональных измерителей или метода погружения в воду, хоть и забавная штука, разбавляют серые будни похудежа :) Как вариант, можно подсчитать % жира по защипам (caliper test), будет точнее, если меряться аккуратно с помощником.
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25138
Сообщений: 1956
13.6.2011 19:18
|
эх чего только не сделаешь ради достижения своей мечты
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25138
Сообщений: 1956
13.6.2011 19:17
|
в том вся и фигня, не показывают, а по жиру врут - вот и нахожусь в счастливом неведении )))
счастливая)))
а я вот планирую купить себе весы анализаторы
их фунция - измерение процентного содержания в организме воды, жировой, мышечной, костной массы, расчет ежедневной нормы калорий.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.6.2011 18:52
|
в том вся и фигня, не показывают, а по жиру врут - вот и нахожусь в счастливом неведении )))
Ответила тебе в почту
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
MILLA7
Diet-Баллов: 25138
Сообщений: 1956
13.6.2011 18:10
|
привет Me me no!
шикарный результат! сравниваю апрель и июнь. молодец!
ты в феврале купила весы - они мышечную массу показывают?
у меня есть к тебе вопрос-зайди пожалуйста на почту.
Танюшка, 27 лет, 160 см
54.7
цель-50 кг
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
12.6.2011 20:51
|
И моя вечная бессменная мечта. Я тоже так хочу! Студия - есть, фотограф - есть, юбку есть кому сшить, осталось слепить себя :)
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
12.6.2011 18:57
|
Гип-гип!
Несмотря на прекрасный ДР с ворохом пицц, все равно подсыхаю дальше. По заявлениям тренера, еще 2-3 недели прежней разнузднанности в обнимку с железом, и перехожу на конкретное похудение месяца на 1,5-2, а с начала осени в новый виток отстройки.
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
3.6.2011 18:09
|
Все детство и вьюношество мечтала о карьере киборга - не спроста, видимо =Р
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
3.6.2011 14:46
|
me_me_no
Выглядит именно так - оптический обман здрения (с)
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
3.6.2011 14:40
|
Вася, Xeny,
Спасибо :)
сейчас перезалью.
А шарик - это биоимплант широкого поражения =) но на самом деле, крепление зеркала в кадр попалось - с мобильника в каморке фитнесового солярия прицелиться толком - подвиг
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
3.6.2011 14:34
|
me_me_no
фотки из ЖЖ, судя по адресу - может, поэтому не всем видны? Попробуй через радикал, на него обычно нареканий нет, когда не глючит =)
Для нормального веса, за месяц - шикарные результаты. Все-таки силовые с фигурой чудеса творят.
5 минут туплю: что за шарик угрожающего вида в боку на правой фотке? =)
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
vasya_go
Diet-Баллов: 2029
Сообщений: 17
3.6.2011 14:20
|
фотографий не видно.
а пишете интересно. колко так. оттого и интересно.
Вася. 27 лет, 176 см, снова 70,7 кг. Нууу хочу 62 кг весить и есть сладости. Хотя бы 1 большую сластнюху на завтрак.
click -- /community/post.php?topic_id=33910
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
3.6.2011 13:13
|
Если кому-то пригодится - лучший (реально, лучший, на мой взгляд) разбор техники базовых упражнения типа приседаний с железом. два часа мелких деталей, которые не упоминаются в кратких инструкциях и роликах.
Starting Strength with Mark Rippetoe (Basic Barbell Training)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2850894
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
18.5.2011 13:57
|
Первое фото - 16 апреля, второе - 14 мая. Помещение и свет - одно и то же.
Спасательный круг понемногу рассасывается - как я рад
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
7.4.2011 14:02
|
Здравствуйте, знакомые и не единожды описанные умными людьми грабли!
На коридоре для низких нагрузок (до 1500) и ретивых нагрузках (силовые на железе и кардио почти каждый день) за 2 месяца 2 кг сначала слетели с присвистом, потом вернулись и привели с собой на нынешний момент еще два сверху. Не мышц, как можно было бы надеяться.
Сейчас решила завязать с самолечением - обратилась за программой нагрузок и питания (если кратко - силовая база + немного кардио, углеводное чередование). Все гораздо мягче, чем то, что сочиняла себе сама. Тренер подтвердил, что таки да - сбился обмен и гормональный фон, но поправимо.
Через две недели первый контроль.
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
20.2.2011 15:08
|
57-56-58-55-да-что-угодно
К черту камлания на старых, заказала себе новые весы.
Буду наслаждаться новыми возможными качествами собственного бренного тельца
Еда становится все понятнее. Воистину, стоило променять ланчи в Жан-Жаке на творог с собой на работу, чтобы обнаружить, что зерненый творог прекрасен с протертой фейхуей, обычный - со стекающей полоской меда, но все они наиболее зовущи с ложечкой апельсинового конфитюра. Тут тебе и белок, тут тебе и вменяемые КК, тут тебе и радующий рабочую душу освежающий десерт.
Суббота прошла в попытке молокочая, но с учетом переутомления недели вышла фига в лице мерзкой слабости и легкой температуры. Отоспалась - и к вечеру была уже в порядке
Старый фетиш взыграл с новой силой - последние два дня живу в обнимку с кастрюлькой пюре. С детства именно это блюдо ассоциируется с поправкой после какой-то усталости или болезни. Легкое - без масла, с нежирным молоком, очень качественно протертое. Помню, где-то проскакивало исследование, что человек на одном пюре (на нежирном молоке, чтобы белки какие-никакие набегали) может без вреда просуществовать то ли полтора, то ли два месяца.
Упоительно вкусно в соотношении 1:1 с квашеной капустой, насыщает небольшим количеством, постфактум никаких неприятных ощущений.. а белки - белками придется догнаться в виде курицы вечером, факт.
Следующая неделя в отрыве от мужа, сублимация в фитнесе светит ярким светом. At last!
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
14.2.2011 7:41
|
Видимо, весы стоит себе покупать на "месячину". Со всеми трали-вали вроде опухлости мышц после нагрузок, ерепенистости организма в целом и тд мои престарелые сегодня показали вообще 58. Выпала в осадок и панику. Мужчина (а он не склонен к вежливому вранью, поскольку вообще не видит в этом проблему) уверенно сказал, что выглядит и ощупывается где-то на 55.
Визуально очень ощутимо хорошеется. Подушка на животе (что больше всего доставало после таблеток) в профиль если не уполовинилась, то на треть сдвинулась точно. Ноги в абрисе и руки тоже изменились. По сантиметру 1-2 см есть. Но сантиметр чуть по другому наложишь и имеем классический "+/- километр", опираться на него себе дороже. Непогрешимая единица - Штаны, но до них еще не доменялась :(
Как тут дальше жить?? Скажите, умные люди!
Мой вывод - делай что должен и будь что будет. Благо планировщик питания ифигительно удобен, фитнес нравится, все доставляет удовольствие, и можно вполне продолжать без упертости в цифры.
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.2.2011 18:53
|
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
_Алла_
Diet-Баллов: 34853
Сообщений: 7883
13.2.2011 18:51
|
83_____68,5____79____65(???)
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.2.2011 18:47
|
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|
Larnaka
Diet-Баллов: 1738
Сообщений: 5
13.2.2011 18:45
|
Хочу 55 кг.
|
me_me_no
Diet-Баллов: 3583
Сообщений: 1789
13.2.2011 13:43
|
Полироваться надо.
57 кг - это неправильно. Пока все хорошо и весело - без фитнеса ломает, курс массажа заканчивается планировщик прокорма стал лучшим другом, с неправильных таблеток слезла. Но взвешиваться до смешного страшно - в зеркало уже больше нравится смотреть, но вдруг там будет тот же ужасть?
Буду благодарна за пинки и советы :)
Пруфпики (в самом начале, ныне прошло 2 недели):
Тяжелый же у тебя характер, архангел Гавриил! (с)
Мое фотоотчетное /community/post.php?topic_id=31348
|