Оль, нет Сѓ меня  любви Рє аниме ))) это Сѓ меня милый решил накачать мультиков. РњС‹ РіРѕРґР° три назад глядели тетрадь смерти (1Р№ сезон РјРЅРµ понравился, Р° дальше Рі.) Что-то РЅРµ знали какие фильмы поглядеть, РІРѕС‚ ради эксперимента скачали.

я бы в логическую игру поиграла и квест какой.. если игры любишь могу посоветовать "вампири стори" прикольный мультяшный добрый квест с юмором + думать нужно. я вторую часть второй год жду.

еще у меня с новой работой и с новым состоянием силенок не на что не остается, надо готовить, убирать и пр., а желание лежааать )))

да, дети сейчас ппц....:))

обучаемся по тетрадям-обучалкам, делаем задания всякие, рисуем , им очень нравится.

Наташ, Р° откуда такая любовь Рє аниме? (для меня аниме тоже мультики)) 

Мы сейчас вечерами аниме смотрим - недавно посмотрели "восстание лелуша" (три раза ревела за время просмотра ))) ) Сейчас начали другое, но какое-то безпонтовое. А еще муж очень смеялся когда я аниме мультиком назвала ))))

я тебе тоже сейчас туда накатала ))))

а может пока отдых себе дать? а через недельку снова взяться за меню, калории, а пока с ребятишками (они те еще сжигатели калорий) устроить незаметные похудалки

Чему вы обучаетесь?

я офигела, что дети сейчас так рано алфавит знают - племяшка (в ноябре 3 г) - всякие пазлы со зверюшками и букавками собирирает, называет их все. еще спрашивает у меня "кто это?" говоришь не правильно, а так прикольно поправляет ))) короче, люблю я ее )))

не считай!!! во время беременности это не реально))) убегаю учить детей(своих) потом вернусь, буду на завтра составлять меню))

СѓСЂР°, Р° СЏ только что тебе РІ личку ответила))) 

Фсёё, я с ноутом и с тобой! )

Я считать категорически отказываюсь )))) потом как малыш появится возьмусь за себя, а сейчас не хочу

у меня 14 неделя (до беременности меня бесило, что все измерялось неделями, а не месяцами, а сейчас сама привыкла) и мы должны быть с размером с грушу ))) Пузик видно

Привет, Оль! забегаю иногда, но просто не знаю что написать. Захожу только в твой дневник, других читать совсем не хочется - сказывается стаж на дионе ))

Ты фото выкладывала сколько там было? там все так симпотично смотрелось, если сейчас также, то можно не переживать. Бегаешь сейчас? Я почему-то стала мечтать о беге ))) поэтому хожу быстро. Сегодня за ботинками пойдем, а то вся обувь осенняя на каблуке, а низяя.

Смотрела что-нибудь хорошее в посл.время? Я так не сходила на "восстание планеты обезьян", хотя харизмотичная обезьянка мне очень понравилась по рекламе )))

У меня 11 недель, в пятницу ходила на УЗ�, пока записи читала "шевеление" "носовая косточка" умилялась до слез )) Вес 57,7 с утра

Оля, привет! Ты у меня в избранном :) хочу с тобой. У меня вес 55,6, хочу 53. Рост 173 см. А у тебя какие параметры?

Anfisa27 пишет 12.09.2011 в 12:12 (ссылка):

БУЧ думаю РІСЃРµ-таки РЅР° диету похоже Рё наверное спортсмены практикуют, РјРЅРµ РЅРµ  РїРѕРЅСЂР°РІРёР»РѕСЃСЊ, хотя, еще раз скажу, РѕС‚ белковой пищи аппетита нет совсем, следовательно Рё чувства голода...

Р’РѕС‚, примерно, как можно угли без жира: 

РІРѕРґР°

кофе

кардио

через РјРёРЅ 40 творог 

через 2 часа после кардио углеводы: например каша без масла, я делаю всякие соусы из овощей, без масла, получается не так пресно, потом догоняюсь смесью из сухофруктов, получаются углеводы без жира.

потом полдник : котлета из грудки куриной, с овощами

ужин: рыбка СЃ овощами(огурцами) 

aspiration пишет 12.09.2011 в 11:15 (ссылка):

Добрый день, Оль! Ну яясно про БУЧ, все равно похоже не диету получается, да?

А можешь привести пример как не мешать углеводы и жиры?

Вес сегодня 55,4 (вчера был 55,9) радует то, что после глубоких принудительных зажоров, вес не поднимается выше 56))

Вчера кушала, рыбку на пару, котлетки куриные тоже на пару, сделала себе чудо смесь из кураги и изюма с лимоном(чтобы добирать углей), творог, с белком переборщила, получилось около 100, не хочу так много белка в себе))

Небольшой коллаж для собственного контроля))

Anfisa27 пишет 10.09.2011 в 14:22 (ссылка):

привет)))

у меня было 2 дня белковых и 2 дня углеводных, отвес был 600 гр, далось нелегко, во время белковых дней, чувства голода совершенно нет, но есть чувство тяжести. Повторять не хочу и неестественной мне это показалась идея, лишний раз убеждаюсь, жри по Диону))

�з новых моментов в моем питании:

*не мешаю углеводы с жиром

*кардио натощак, после кофе

*1,5 часа после кардио без углеводов

*вечером только белковую пищу

* перерывы между едой не более 3 часов

Привет! Как твои успехи с БУЧ?

 Р’ернулась СЏ, как твой животик???:)

Завтра начинаю "новый" РІРёРґ питания. Сейчас Р±СѓРґСѓ готовить меню  Рё завтра ,надеюсь, СЃ отчетом РІРѕР№РґСѓ РІ активную стадию))

неа, пока не хочу считать. Ноут надо купить, как продали, так я до сих пор без своего компа. А сновой работой и состоянием у меня мало времени и сил, в инет почти не захожу.

РџСЂРѕ пешие прогулки СЏ тоже начиталась -теперь хожу РЅР° работу, СЃ работы, Р° еще РЅР° обед пешком ))) Правда СЌС‚Рѕ всего РїРѕ 17 РјРёРЅСѓС‚ получается, РЅРѕ Р·Р° день почти час С…РѕРґСЊР±С‹ )))) лучше чем РЅР° машине. Вечерами РёРЅРѕРіРґР° гуляем

если не ошибась, то первые 2 триместра коридор обычный, а потом + 300 что ли калорий.. Сегодня я 58,0. Во вторник пойду вставать на учет, заодно анализы уже будут готовы

Фотоотчеты дисциплинируют? На заднем фоне - страничка диона )). каким спортом сейчас занимаешься? Что на выходных творите? мы завтра к родным в гости поедем

Сегодня вес был 55,5

Кушала то, что вчера готовила, из нового на завтрак манная каша с корицей и на ланч бутер с отварной куриной грудинкой.

Калорий набрала на 1200, буду продумывать более полноценное и разнообразное меню...

Когда же я научусь ужинать

Завтрак: тушеные овощи, в них я добавила кунжут, тост с сыром(сыра примерно 10 гр получается, но полноценного, жирного), кофе

Ланч: яблоки с корицей

Обед: просто щи с кусочками куриного филе, гороховая каша и соус из помидоров и баклажана

Полдник: тут СЏ захотела чего-то углеводного Рё существенного, РЅРѕ РІСЃРїРѕРјРЅРёРІ Рѕ том, как СЏ хочу похудеть, СЏ сделала оладьи РёР· яблок Рё всего лишь 40 РіСЂ ржаной РјСѓРєРё, блендер измельчил яблоки РЅРµ РґРѕ РїСЋСЂРµ, поэтому РјСѓРєРё понадобилось совсем немного, РѕРЅРё получились кисленькими, поэтому умяла СЏ РёС… СЃ вишневым вареньем 

В 5 часов слопала 2 бутера с колбасой и выпила кофе с молоком: не самый лучший выбор, но поддалась сиюминутному искушению, с тех пор ничего не ела, чувства голода нет, потому что пью много воды.

�того: 1406 ккал уг:188;ж:52, бел:48

Наташ, а ты во время беременности не хочешь считать калории?есть же для беременных калораж, наверное))) я старалась следить за питанием и ходила много.

на тыщенку случайно получилось))

Фотоотчет красивый ) Первый раз за день захотела есть глядя на него )) А до этого жевала, только потому что желудок уже просил

На дион большие надежды (когда малыш уже появиться) Сейчас свои гантели сестренке дам, пусть машет )

С отвесом поздравляю, только ты это.. не пакости )))) на тыщенку кушать, вай-вай-вай

�так, на завтрак у меня был салат 2 яйца с помидорками, огурчиками и базиликом, тост ржаной с сыром; на ланч: кофе(полноценный) и яблоки с корицей Все это вышло на 347 ккал: уг-30;ж-18, бел-20

Обед и полдник: рулетомания(филе куриное, баклажаны, огурцы, помидоры) и спагетти с соусом из помидоров с базиликом, баклажаном и кусочками куриного филе Всё это вышло на 586 ккал; угл-67,ж-22, бел-28

Плюс черный кофе с сахаром 2 чашки

�того:1005ккал, угл-115,ж-40,бел-48

РћРћРћ! Новости замечательные РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ Рё понимаю, что ничего РЅРµ хочется, СЏ РїРѕРјРЅСЋ РІРѕ время беременности СЃ работы сразу сваливала))

Надеюсь, этот период для тебя РЅРµ РїРѕРІРѕРґ уйти СЃ Диона)) 

РЇ спасаю СЃРІРѕСЋ мотивацию любыми способами, сегодня  С„откала то что ела, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ выложить  СЃРІРѕРё шедевры, РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ остановилась РІ своем зажоре, наела РЅР° штукарь сёня))

Привеееееееееееет !!!!!!!!!! Ты тут! я рада! Я из своего дневника к тебе прибежала!

Какая молодец!!! Турник!! я как мешок с картошкой (или с чем-нибудь другим ))) ) болтаюсь. Только с приходом на дион научилась отжиматься (сначала от колен). Как успехи?

А у меня событие -бэрэмэнность ! Работать теперь совсем не хочу ))) Ношу балетки - так не привычно. Чувствую себя маленькой и круглой. Был дикиий жор я увеличилась до 58,7 быстро. Сейчас, наоборот, не хочу...

Фуух, вес меня не очень напугал, я ожидала 57, а у меня 55,7, к тому же пмс, позавтракала, сфотографировала, заметила, что этот процесс меня увлек, постараюсь по возможности выкладывать фотоотчет

Жру как слон....

Попробую завтра выложить фотоотчет съеденного, может поможет остановиться(((

Ну, вот профукала молокочай, плохо себя почувствовала и съела ужин(((

Главное не в плюс, а минуса добьемся!

Вес 55,2 

Аллилуйя!!! Отвес!

Сегодня у меня молокочай, хочу завтра увидеть 54,9 как минимум)))

Вес 55,5, но жирок в "минусе" 16,7

Вчера была опять 1000 ккал

Сегодня постараюсь наесть 1300

на завтрак была овсяночка на молочке и 2 чашки кофе, с физнагрузкой только подтягивания и отжимания, так как к четвергу у меня должы, просто обязаны, закончиться КД

Все-таки состоялась моя "мини"интервальная треня по пересеченной местности,итого:

4,4 км мало, но по бездорожью самое то!

Вес 55,6

Бег-отдых

Подтягивания++++

Отжимания++++

Пресс+++

Сегодня посмотрела на себя со стороны, ох, какая же я толстая, не расслабляться!!!!

Сейчас Сѓ меня была интервальная пробежка 

шагов 6711

время 41:14

расстояние 5,645

калорий-272

калории сегодня не считаю, а когда я не считаю калории, то ем мало(меньше 1000) это, наверное, плохо, но завтра буду планировать.

РљР” 

чмоки чмоки чмоки  РґРµС„очкам Рё малчикам всей планеты, после месячного расслабона возвращаюсь Рє самоконтролю Рё отвесам, РЅР° сегодняшний день СЏ имею 55,6 РєРі прекрасного тела

цель№1 54

цель№2 53

цель№3 52

калории РІ районе 1300 

бег/очень быстрая ходьба 6-10 км в день

 РїРѕРґС‚ягивания РЅР° турнике блин РїРѕРєР° только 2 раза

отжимания РѕС‚ пола 

1. Вес 54,8 
2. РћРџР“  74
3. РћРў  67
4. РћР–  75
5. РћР‘  94 
6. РћРќ  51
7. РћРЁ 31
8. РћР  25