Скоро буду новая Я!

Я себе уже нравлюсь!

Я молодчина, я взяла себя снова в руки!

Млин... какие марафоны, не фига не соблюдаю, полная катастрофа... полуночь, а я бегу по холодильнику шарить... Стыдно, Юлька! Стыдно!

2(40)

Сложно пока! Хочется "вредностей" и не просто контролировать порцию. Сегодня пошла по иному пути, было три приёма пищи в пределах ЗОЖа до 16:00, а после только яблоки...

-----------------------------------

Посчиталась по Дюкану, вот что вышло... Желаемый вес вводила 55, программа выдала мне совет остановиться на 57 кг.

---------------------------

Pole dance - это так красиво! Хотела бы попробовать, если бы найти такую студию.

День 1(40)

Ем каждые 2 часа... часто! по ощущениям надо пореже, завтра увеличу шаг между приёмами пищи.

Завтрак: кофе со сливками без сахара, яблоко

Завтрак2:  творог 0.5% 90 РіСЂ + 2 СЃС‚. Р». кефира + 1 дес.Р». отруби + СѓРєСЂРѕРї; 1 огурец, 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ, 1/4 паприки

Обед: плов 3 ст. л. + 1 дес. л. отруби; морковь + капуста без заправки - 4 ст.л.

Перекус: 3 очищеных маленьких яблока

Полдник: отварное куриное филе, 1 огурец, 1/4 паприки, укроп, отварная цветная каруста

Перекус: кофе+молоко+1 ч.л. сахара

Ужин: 1 помидор, 1 огурец, 1/2 паприки

�так. Учимся питаться по-другому.

Оставляю себе пару дней на моральную подготовку, итого - стартую с понедельника.

Я не буду считать калории, я просто буду записывать съеденное. Рацион должен состоять по возможности из простых "ЗОЖных" продуктов. Обязательно должен присутствовать контроль порции и хотя бы минимальная спортивная активность.

Результаты буду подводить через 40 дней.

ПРивет! Да фитнесом, но он у меня жесткач какой-то по 2,5 часа 3 раза в неделю. �ной раз задумываюсь заняться силовыми тренировками. Посмотрим может быть осенью пойду в качалку.

Привет Саша!

РЇ хоть Рё 59 уже Рё СЃРЅРѕРІР° РЅР° данный момент, РЅРѕ выгляжу РЅРµ "алё"... особенно РЅР° пляже, РІРёРґРёРјРѕ Сѓ меня совсем лёгкая кость, СЏ типичная груша, как сложеная РёР· РґРІСѓС… разных тел-  РґРѕ РїРѕСЏСЃР° СЏ ношу РѕРґРёРЅ размер, Р° РІРЅРёР·Сѓ РЅР° 1-2 размера больше. РЇ точно знаю, что РјРЅРµ нужен СЃРїРѕСЂС‚, С‚.Рє. мягкотелая какая-то, нет упругости РІРѕ РјРЅРµ, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны СЏ СЃРѕ спортом РЅРµ РЅР° "ты". Да Рё надоело РјРЅРµ уже диетами заниматься - просто надо вводить привычку умеренного Рё правильного питания Рё чтоб РЅР° РІСЃСЋ жизнь! Р’РѕС‚ это Рё есть РјРѕСЏ самоцель.

Знаешь, тут скорее надо ориентироваться не по весу, а по объёмам. У меня знакомая девушка есть, весит 75, но она выглядет не намного больше меня, так что лучше контролировать объёмы.

Саша, а ты спортом каким-нибудь занимаешься?

РўС‹ знаешь Юль раздельное питание это классная штука. РЇ сама РЅР° нем похудела хорошо, потом забросила, хочу СЃРЅРѕРІР° РЅР°  него подсесть Рё думаю РЅР° РІСЃСЋ оставшуюся жизнь, главное РІ нем, что РєРѕРіРґР° питаешься РїРѕ раздельному питанию, то забываешь, что такое изжоги, вздутия Рё вообще проблемы СЃ Р–РљРў. Так что вперед. РњРѕР№ вес 72, вперед Рє мечте РІ 60 РєРі. Как Сѓ тебя получилось так похудеть, Это супер!!! РЈ меня тоже 171 СЃРј. РќРѕ СЏ думаю если СЏ Р±СѓРґСѓ весить как ты 56 то для меня это мало, хотя кость тоже тонкая.

Что РІ РЅР°СѓРєРµ Рѕ раздельном питании

поможет нам похудеть

или

Принципы совместимости продуктов

Все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Я не за принципы раздельного питания (какие гласят есть на обед, ужин надо только один продукт), я за то что бы мы питались правильно и сочетали те продукты, которые одинаковое время и в одинаковой среде перевариваются в нашем желудке.

А в остальном - Вы вправе сами считать как питаться, ведь нет больше никакого помощника, как Ваш организм, он сам Вам подскажет что правильно Вы делаете а что нет. Прислушивайтесь к нему!

Между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.

Р’ таблице совместимости продуктов перечислены наиболее употребляемые продукты питания. Р�Рј присвоены номера, номеру строки соответствует номер столбца (так 16 строка Рё 16 столбец - это яйца). Цвет РІ пересечении строки Рё столбца означает следующее: красный - недопустимое сочетание, желтый - допустимое сочетание, зеленый - хорошее сочетание. 

Мясо, птица, рыба
Мясо, птица, рыба должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и не крахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем, приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для переваривания животных белков. Да и вообще алкоголь при диете не допустим, так как он очень калорийный и пользы явно от него нет.

Зернобобовые
Это фасоль, Р±РѕР±С‹, СЃРѕСЏ, РіРѕСЂРѕС…, чечевица Рё С‚.Рґ. Особенности совместимости зернобобовых СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами объясняются двойственной РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№. Как крахмалы, РѕРЅРё хорошо сочетаются СЃ жирами, особенно легкими для усвоения - растительным маслом Рё сметаной, Р° как источник растительного белка хороши СЃ зеленью Рё крахмалистыми овощами. Отсюда Вывод, что Р±С‹ похудеть нам нельзя есть РёС… СЃ жирами.  РЇ раньше ела РёС… СЃ РјСЏСЃРєРѕРј, теперь ем СЃ грибочками)))))))))) или как индивидуальное блюдо.

Масло растительное
Растительное масло - это очень полезный продукт, если он употребляется в сыром и не рафинированном виде.

Сахар, кондитерские изделия
Это сахар, джемы, сиропы. Употребление сахара и кондитерских изделий следует избегать. Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и, кроме того, снижают подвижность желудка. Кислая отрыжка, изжога - результаты этого процесса. Мед исключен из категории сахаров, т.к. мед - продукт уже переработанный пищеварительным аппаратом пчел, всасывается в кровь через 20 минут после приема и при этом не нагружает печень и все другие системы организма.

Хлеб, крупы, картофель
Крахмалистые продукты: пшеница, рожь, овес и продукты из них (хлеб, лапша, макароны и т.п.). Крупы: гречневая, рисовая, пшенная и др. Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

Фрукты кислые, помидоры
К кислым фруктам относятся: апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква, кислые на вкус: яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград. Помидоры выделяются из всех овощей высоким содержанием кислот - лимонной, яблочной, щавелевой.

Полукислые фрукты: 
Полукислые фрукты: черника, земляника, малина, клубника, сладкие на вкус: яблоки, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики.

Фрукты сладкие, сухофрукты
Приемлемо их сочетание с молоком и орехами, однако в небольшом количестве, т.к. это тяжело для пищеварения. Но лучше фрукты (кислые и сладкие) вообще лучше ни с чем не сочетать, т.к. они усваиваются в кишечнике. Есть их нужно не менее, чем за 15- 20 минут до принятия пищи. Особенно строгим это правило должно быть в отношении арбузов и дынь. А лучше есть их на первый перекус, то есть второй завтрак.

Овощи зеленые и некрахмалистые
К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Редис, брюква, редька и репа - это "полукрахмалистые" овощи, которые по сочетаниям с различными продуктами скорее примыкают к зеленым и некрахмалистым. Вот что лучше всего сочетать с мясом.

Овощи крахмалистые
К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение, остальные сочетания или хороши, или допустимы.

Молоко
Молоко - отдельная еда, Р° РЅРµ питье. Попадая РІ желудок, молоко должно свернуться РїРѕРґ воздействием кислых СЃРѕРєРѕРІ. Если же РІ желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее, изолируя РѕС‚ желудочного СЃРѕРєР°. Р� РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° РЅРµ переварится свернувшееся молоко, пища остается необработанной, загнивает, процесс пищеварения затягивается. Молоко лучше есть отдельно РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… продуктов. 

Творог, кисломолочные продукты
Творог - это трудно перевариваемый полноценный белок. Продукты, однородные с кислым молоком (сметана, сыр, брынза) совместимы.

Сыр, брынза
Самые приемлемые сыры - молодые сыры типа домашнего, т.е. нечто среднее между творогом и сыром. Плавленые сыры - продукт неестественный, значительно переработанный. Брынза - это полезный белковый продукт, требующий, однако, отмачивания в холодной воде от излишней соли. Сыры желательно брать с маленьким процентом жирности.

Яйца
Яйца не так уж плохи: их сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке. А лучше всего есть яйца без желтка, желток это жир.

Орехи
Благодаря богатому содержанию жиров орехи СЃСЂРѕРґРЅРё сыру. Однако, сыр содержит животные жиры, Р° орехи легкоусваиваемые растительные. Орехи это ещё Рё растительный белок. РёС… можно употреблять вместо второго завтрака, РєРѕРіРґР° Р’С‹ РЅР° улице  Рё РїРѕ близости нет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё диетической еды.

Дыни РЅРµСЃРѕРІРјРµСЃС‚РёРјС‹ РЅРё СЃ какими РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами.

Надо самым щадящим СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј проводить кулинарную обработку свежих продуктов, чтобы РїСЂРё варке, тушении, запекании  РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕ сохранить жизненно необходимые компоненты. Продукты, богатые белками (белков свыше 10%), Рё продукты, богатые углеводами (свыше 20%), РЅРµ надо употреблять одновременно, Р° СЃ интервалом РІРѕ времени 4-5 часов, РЅРѕ РЅРµ менее 2 часов. Эта очень важно для обеспечения нормальной работы органов пищеварения Рё обмена веществ.  Р”ля расщепления углеводов требуется щелочная среда, для расщепления белков - кислая.

Рљ продуктам, богатым белками, относятся: РјСЏСЃРѕ, рыба, птица, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи Рё РґСЂ.

Рљ продуктам, богатым углеводами, относятся: С…леб, РјСѓРєР°, РєСЂСѓРїС‹, макаронные изделия, картофель, сахар Рё РґСЂ.

Хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть!

Цель N1   Меняю привычки питания!!!

Довелось мне подработать чуточку... зато совершенно не было времени в этот период следить за питанием, результат +. Сколько точно ещё не знаю, но по ощущениям кг +2 точно...

Так что, я стартую снова!

Хлеб, хлеб, хлеб всему виной....................

Вкусно и полезно можно позавтракать даже на бегу, если воспользоваться этими рецептами.

1. Фрукты и сыр

Рецепт РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· самых сбалансированных Рё питательных завтраков: яблоко нарежьте РЅР° дольки, 50 Рі сыра чеддер — РЅР° аппетитные РєСѓР±РёРєРё. Прибавьте Рє этому горсть богатых клетчаткой Рё белком грецких орехов — Рё бодрость РґРѕ самого обеда вам гарантирована!

Яблоко РІ этом рецепте можно заменить любым сезонным фруктом — грушей, персиком, виноградом — либо ягодами. Р�спользуйте любой полутвердый сыр, лучше, если РѕРЅ будет СЃРѕ слегка сладковатым РІРєСѓСЃРѕРј (как эдам, родамер). Рђ вместо грецких орехов подзарядить РјРѕР·Рі можно фундуком или кешью. Р’СЃРµ зависит РѕС‚ ваших вкусовых пристрастий.

2. Утренняя пицца

Р’ отличие РѕС‚ привычной, наша утренняя пицца — воплощенная польза! Р’ ней нет РЅРё вредных жиров (зажаристой корочки Рё колбасы), РЅРё лишнего сахара (Рё томатного СЃРѕСѓСЃР°), Рє тому же готовится РѕРЅР° всего Р·Р° пару РјРёРЅСѓС‚.

Р’СЃРµ, что нужно — это взять РґРІР° ломтика свежего цельнозернового хлеба, намазать хлеб РјСЏРіРєРёРј сыром (можно использовать рикотту, сулугуни, адыгейский или любой домашний), поместить сверху кусочки сладких томатов, сбрызнуть оливковым маслом холодного отжима, слегка посолить Рё поперчить.

3. Мюсли и йогурт

Классическое всесезонное начало РґРЅСЏ для тех, кто заботится Рѕ своей фигуре — цельнозерновые мюсли СЃ молоком.

Жарким летом этот рецепт можно немного трансформировать и добавить в него кислые ингредиенты, которые несут охлаждающий эффект.

Молоко замените холодным лимонным йогуртом, Р° вместо сладкого РёР·СЋРјР° добавьте свежие СЏРіРѕРґС‹ — чернику, малину, землянику.

4. Смузи с молоком

Трудно найти более легкоусвояемый и питательный вариант завтрака, чем смузи.

Для его изготовления берутся свежие фрукты и ягоды, которые измельчаются в блендере до консистенции пюре.

При желании в эту смесь добавляется молоко (или йогурт), мед и мюсли.

Попробуйте сочетания: ананас — банан, клубника — РєРёРІРё, банан — малина — молоко.

Необычный вкус имеют фруктово-овощные смеси: например, апельсин с морковью.

5. Яйца и томаты

Яйца, как известно, содержат самый легкий для усвоения белок, поэтому именно омлеты и яичницы предлагаются нашему непроснувшемуся желудку на завтрак испокон веков.

Обычную "глазунью" из пары яиц с кусочком цельнозернового хлеба прекрасно разнообразит грилированный на сковороде помидор, обжаренные шампиньоны, листья шпината, кусочки болгарского перца и любая зелень, которая есть в холодильнике.

� обязательно посыпьте блюдо тертым пармезаном!

6. Рикотта и виноград

Сладкий вариант утреннего бутерброда: ломтик цельнозернового хлеба, мягкий сыр (рикотта, фета, творожный), ягоды белого винограда без косточек и чайная ложка жидкого меда.

Просто и питательно, как все гениальное!

Мед можно заменить любым СЃРёСЂРѕРїРѕРј Рё даже джемом, Р° сыр — сладким творожком (только РЅРµ переусердствуйте СЃРѕ сладостью). Как вариант, густая сметана Рё дольки свежей клубники, политой шоколадным СЃРёСЂРѕРїРѕРј, либо малина, мед Рё листики свежей мяты.

Если есть пара лишних минут, можно обжарить хлеб, обмакнув ломтики в яично-молочную смесь.

7. Парфе из йогурта и мюсли

Отличный рецепт не только для завтрака, но и для праздничного стола. Парфе может стать прекрасным десертом. Оно очень легко и быстро готовится и особенно любимо прекрасной половиной человечества за легкость и воздушность.

Парфе собирается слоями: РЅР° РґРЅРѕ — обжаренные РІ меду мюсли, затем слой обычного йогурта, сверху — СЃРёСЂРѕРї или мед.

Экспериментировать СЃ ингредиентами можно РґРѕ бесконечности: мюсли заменяются крошкой печенья, Р№РѕРіСѓСЂС‚ — взбитыми сливками.

Для эффектной подачи используйте прозрачные бокалы на длинных ножках.

Украсить парфе можно любыми ягодами и кусочками фруктов.

C 9 мая!

Юля, привет!

Ну да, смотря какие звуки не выговаривает, у нас вроде с р и л небольшие проблемы, даже больше с р. Но нам сказали, что еще ничего страшного, нам 5,4 мес.

Полезная статейка РїСЂРѕ читинг! Утащила Рє себе 

Читинг

1. Чем загружаться

Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды.

2. Сколько догружать

Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий.

Если же читинг длится всего РѕРґРёРЅ-РґРІР° РґРЅСЏ, то можете смело увеличивать «РєР°Р»РѕСЂР°Р¶» РЅР° 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно РІРѕ-Рѕ-обще РІСЃРµ!

3. Как долго продолжать

Диетологи считают, что загрузочные РґРЅРё должны «СЃР»СѓС‡Р°С‚СЊСЃСЏ» раз РІ 1-2 недели, РѕС‚ 24 РґРѕ 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика Сѓ каждого организма СЃРІРѕСЏ.

4. Чего ожидать от загрузки

Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор.

Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым. �, в конце концов... ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь!

Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.
А со следущего дня всё как обычно... "питаться в коридоре"

Маски для упругой кожи

Маска для "подтяжки" лица рекомендуется особенно во время диет когда быстро теряются килограммы и кожа обвисает.

В один желток яйца добавить несколько капель витаминов А, Е (продается масленный раствор) размешать, нанести на лицо. Через 15 минут смыть аккуратно ватным тампоном.

Развести свежие дрожжи в небольшом количестве теплого молока или воды до однородной массы нанести на лицо и смыть через 10 минут.

сегодня утром РЅР° весах СЏ увидела цыфру 55.7 РєРі   (РІ таком весе СЏ себя РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ). Даже РЅРµ знаю, хорошо это или нет, РЅРѕ меня эти цифры пугают. Р’СЃС‘ Р±С‹ хорошо, если Р±С‹ активно боролась Р·Р° эти цыфры, так уже недели 3 как это РЅРµ так, СЏ совсем РЅРµ занимаюсь спортом, калории считаю, РЅРѕ как правило каждый день Сѓ меня присутсвует хоть РѕРґРЅР°-РґРІРµ красные строки. Вообщем для себя СЏ уже поставила РЅР° РїРѕРєР° предел 55. Р� хотелось Р±С‹ РїРѕРєР° приостановиться...

Сегодня покупала себе новые брюки... 36 размер взяла (34-го не было), хотя 36 как будто свободнее, чем надо. Т.е. взяла 36-ой впервые в жизни с мыслью, что меньше не надо...

Сегодня в гостях налопалась шоколадных конфет, зачем не знаю, удовольствия не особо получила.

Дочке 4 года. К логопеду, пришли изначально на консультацию, потомучто я имею врождённый дефект речи, ну и мне казалось, что дочка не очень отчётливо говорит. Ну, вот мы и выяснили, что "р", "л" ещё рано, ещё есть время научиться. А вот шипящие "ш", "ж" и "К" у нас не получаются. Так что пока над этими звуками и работаем с логопедом.

Юль, приветик!

Правильно мыслишь по поводу опыта от собеседований :) В прошлом году искала работу, так до этого практически никакого опыта собеседований не было (8 лет в одном месте работала)... А так за пару месяцев понабралась, понасмотрелась :) Удачи тебе в поиске работы!

Рђ Рє логопеду РІС‹ так рано начали? РћРЅР° плохо РіРѕРІРѕСЂРёС‚? Р’С‹ же маленькие еще, нет? 

Рђ РєРѕРіРґР° РґРЅРё суматошные Рё насыщенные, то некогда Рё скучать Рё хомячить лишнее :) РЇ РёРЅРѕРіРґР° РѕС‚ СЃРєСѓРєРё жую... это очен, очень плохо, СЏ знаю... РќРѕ тогда надо СЂСѓРєРё привязывать Рё СЂРѕС‚ заклеивать 

Я снова в "рядах стройшеющих". Последнии дни выдались очень суматошными и насыщеными, буквально каждый день расписан по часам,

пришлось много ходить по врачам, мелкой пытаемся лечить аллергию и выявить на что лезут высыпания вдруг, уже исключили дерматологическую проблему (ездили на соскоб кожи), осталось ждать записи к аллергологу. Ещё ходим с ней на кварцевые процедуры в поликлинику. � с понедельника начали ходить к логопеду на занятия.

Сама на прошлой неделе была на биопсии узла щитовидной железы, теперь ожидаю результатов.

Сегодня была на собеседовании о работе. Хотя сама пока не знаю, точно ли я могу и хочу там работать. Сутки стрессовала, готовилась. Ответ дадут позднее, ну, а если меня не примут, то не расстроюсь, потомучто считаю любой опыт собеседования только добавляет уверенности и опыта.

РЇ РЅРµ РІ теме...   пасхальные выходные получились отменными, первые шашлыки РІ этом РіРѕРґСѓ, позагорали, гуляли, кушали без ограничений... Как Р±С‹ РјРЅРµ удержать себя РІ руках...?

Сегодня с мужем очередной раз сделали доброе дело, сдали кровь.

В донорском центре померили давление... 100\64... что-то малова-то.

Спорта нет, но в руках себя держу-коридор в норме... каждый раз как хочется съесть какую-нибудь "вредность" на ночь глядя, пытаюсь вспомнить, что скоро будет совсем тепло. Вчера съела мороженое, ожидаемого удовольствия не получила, мне показалось, что даже банальный коктейль из кефира и банана будет вкуснее или фруктовый йогурт. В магазинах просто стараюсь не покупать ничего лишнего (никаких семечек и орехов), стараюсь подольше задерживаться в овощном отделе.

Ну и неделька выдалась, на следующей неделе нужно определённо брать себя в руки, а то так и до набора веса недалеко.

Зато за неделю с мужем пересмотрели несколько фильмов (Служебный роман. Наше время, Любовь-морковь3, Выкрутасы, Пикап, съём без правил, Маленькие Факеры).

Сегодня ездили посидеть на природе у карьера, даже лица подзагорели, благо сегодня погода радовала.

Дочка уже неделю в садик не ходит, какая-то аллергия? на лице высыпала, на что не знаем... устала я детских болячек.

Даш, я вот про то же... диву даюсь, на предыдущей неделе всё строго соблюдала, спорт был 6 дней из 7-ми, итог - на той неделе я прибавила в весе как минимум +300 гр, а на этой неделе спорта никакого, ем без фанатизма конечно, но всё что хочется и в любое время (ни в какой коридор не влезаю), а вес радует.

О, Юль, какой отличный результат! Ты, наверное, отлично выглядишь! При росте 171 и весе в 56 кг! Супер! Умница! Может в этом и есть секрет - надо менье заморачиваться?

Конечно Даша, мотивируйся на здоровье на фигуру!

Несмотря на то, что на этой неделе с коридором беда и спорта вообще не было, вес сегодня утром радует 56,2! Всегда бы так, ты ешь, а вес падает, ну или хотя бы не увеличивается - мечта!

Юль, привет! РЈ меня РјСѓР¶ хоть Рё РЅРµ РІ отпуске, РЅРѕ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј Рё спортом тоже беда... 

Замотивируюсь РЅР° твою мотивашку, можно? 

Юля, держись!

Чего это ты расслабилась?)Ну ка соберись!)))

Муж в отпуске... второй день с коридором просто катастрофа, спорта нет тоже.

Привет,Юля) РЈ меня тоже варикоз(( Мерзкая вещь...упражнения РЅРµ совсем нельзя,некоторые можно,РЅРѕ конечно нагрузку РЅР° РЅРѕРіРё сильную нельзя...Вообще РІ нашем варианте идиален бассейн! Рђ РІРѕС‚ СЃ массажами Рё саунами надо аккуратнее...РЇ пользуюсб кремом "Асклизан"  РЅР° ночь каждый день РњРЅРµ очень РѕРЅ нравится. Р� еще раз РІ полгода пропиваю РєСѓСЂСЃ таблеток "асклизан". РЅСѓ Рё конечно ножки РЅР° ночь РЅР° пуфик Рё контрастный РґСѓС€ стараюсь) Это РїСЂРё том,что варикоз Сѓ меня РЅРµ запущенный,РЅРѕ предрасположенность наследственная Рё есть РЅР° ногах СЃРѕСЃСѓРґС‹ просвечивающие...Рё венки выступающие чуть чуть(((