ссылка
Привет,мышцы косые это формирует,но они расширяют талию,если перестараться,потому отягощения минимальны.Есть ещё и повороты ,и обруч!))
А ещё есть несколько тем,касательно этого вопроса "Проблема: широкая талия! Подскажите." , "Какими упражнениями убрать \"Ушки\" на талии? (Дмитрий, подскажите?)"
Всем привет !
Слышала , что наклоны в сторону с отягощением формируют косые мышцы живота .
А кто нибудь знает какое должно быть отягощение в ( кг) ? И сколько делать повторов ?
