Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хватит лениться и надеяться на авось! Беру себя в руки!!!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Первый год На Дионе у меня получилось дойти до отметки 69-67 кг с 85кг и сейчас получиться!) В прошлый раз я очень сильно расслабилась, моей большой ошибкой было, то что я перестала считать ккал и есть после 19, а то  и после 22, как приезжала с работы.

Мне нужно строго держаться зеленого коридора, раздельное питание, не есть после 18-19 часов. Ввести в свой образ жизни спорт, ходить пешком, спускаться и подниматься на 10 этаж. Самое главное не потерять мотивацию. И все  у меня получится!!!)

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла хороший шагомер, буду ждать выхода продаж. Сегодня день прошел спокойно, много было свободного времени, прогулялись с мужем по магазинам, день удался))) 

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила купить шагомер. Какой лучше... Пойду выбирать.smile

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня целый день дома провела, скучно... Не удержалась и сделала для своих блюдо в горшочках с курочкой и картошкой. По миниму масла, соли, майонеза. Получилось вкусно,  что запекла, радует, обычно до этого всё жарила.smile Главное вписаться в кор-р.

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С сегодняшнего дня начила считать ккал. Цель поставила, буду идти к нейsmile

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я вернулась! Буду начинать сначала!Всё сводится к подчету ккал. Если не считать, результат есть, но очень быстро  всё к тебе возвращается...

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленулька привет, ты смотрю тоже пропала...))) Давай обратно будем худеть к весне))))

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты знаешь, у меня мама делала обычные стейкм, из свинины)) Иногда из фарша)) Думаю можно и курицей заменить)

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что такое"жареное под прессом"?)...И обязательно мясо?Можно курицей заменить?)...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 ПОНЕДЕЛЬНИК

 Завтрак:    Чёрный кофе без сахара.

 

 Обед:         2 яйца вкрутую, 1 помидор и зелёный салат.

 

 Ужин:       Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

 

 ВТОРНИК

 Завтрак:    Чёрный кофе без сахара с сухариком.

 

 Обед:     Большой бифштекс, жаренный под прессом с зелёным салатом и помидор.

 

 Ужин:   Порция супа.

 

 СРЕДА

 Завтрак:  Чёрный кофе без сахара с сухариком.

 

 Обед:    Большой бифштекс, жаренный под прессом с зелёным салатом.

 

 Ужин:   2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

 

 ЧЕТВЕРГ

 Завтрак:  Чёрный кофе без сахара с сухариком.

 

 Обед:   1 яйцо, 1 морковь, сыр.

 

 Ужин:   Фруктовый салат, стакан кефира.

 

 ПЯТНИЦА

 Завтрак:  Тёртая морковь с лимоном.

 

 Обед:   Порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

 

 Ужин:    Большой бифштекс, жаренный под прессом с зелёным салатом.

 

 СУББОТА

 Завтрак:    Чёрный кофе без сахара с сухариком.

 

 Обед:    Порция цыплёнка, жаренного без жира, зелёный салат.

 

 Ужин:   Большой бифштекс, зелёный салат.

 

 ВОСКРЕСЕНЬЕ

 Завтрак:       Чай без сахара.

 

 Обед:    Свинина или другое мясо на вертеле, зелёный салат.

 

 Ужин:   Что хотите, только умеренно.

 Напитки:

 Только вода (простая или минеральная).

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно,скидывай)...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуль хочешь скину одну мне понравилась))

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прям заманиваете меня на диету сесть!...Я еще ни разу в жизни на диете не сидела...Может,попробовать?...Боюсь,что потом сорвусь и еще больше прибавлю...Это меня и останавливает...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зарюш, ты умничка, продолжай в том же духе)))

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте мои дорогие! Я держусь! Вчера вода, сегодня апельсины, всё нормально. Только вот апельсины сегодня очень кислые попались, а так ничего.

Юль, очень интересную диету нашла, а я на каком-то сайте по правильному питанию скачала. Бог её знает, какая из них немецкая...:)  Девочки, меня не теряйте, я на работе до ночи, срочный заказ к пятнице сдать надо.

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немецкая диета получила свое название благодаря тому, что она очень популярна в Германии, среди ее почитательниц такие знаменитости, как Марлен Дитрих и многие другие немки, которые даже и не всегда страдали избыточным весом, но хотя бы раз в шесть месяцев придерживались данной диеты только для того, чтобы сохранить своему телу бодрость и живость.

Появление немецкой диеты было благодаря немецким специалистам в области диетологии. Возможно, что они сами и не ожидали такого положительного результата, потому что всего за тринадцать дней соблюдения немецкой диеты позволяло похудеть пациенту на семь килограммов. Несмотря на значительную легкость данной диеты, вы все же будете испытывать небольшое чувство голода. Если у вас сильная воля, и вы не сорветесь, если вы не против потерпеть позывы желудка, то вы сможете похудеть при помощи этой диеты. Однако после окончания немецкой диеты вы почувствуете необычайных прилив сил и энергии в собственном теле.

Меню немецкой диеты.

В первый день кушаем утром один сухарик и чашку кофе/чая, днем два вареных яйца, восемьдесят пять граммов шпината с небольшим количеством растительного масла, один помидорчик, вечером – сто шестьдесят граммов салата с зеленым луком и помидором с маслом, одну котлету.

Во второй день кушаем утром один сухарик и чашку кофе/чая, днем двести десять граммов салата из помидоров и свежей капусты с маслом, две мандаринки или один апельсин, несколько слив или не больше одного яблока большого размера, вечером – два вареных яйца, восемьдесят пять граммов листьев зеленого салата и двести десять граммов вареного мяса.

В третий день кушаем утром только чашку кофе/чая, днем одно вареное яйцо, двести десять граммов вареной морковки с заправкой из масла, сто десять граммов сыра, вечером двести шестьдесят граммов салата из мандаринов, яблока, груши, банана или других любимых фруктов.

В четвертый день кушаем утром свежевыжатый яблочный сок (один стакан), днем двести шестьдесят граммов отварной или обжаренной рыбы, не больше одного яблока и один помидор, вечером – мясную котлету, сто шестьдесят граммов листьев зеленого салата с заправкой в виде лимонного сока или растительного масла.

В пятый день выпиваем с утра кружку морковного сока, днем – двести десять граммов жареного куриного мяса и сто граммов зеленого салата, вечером – два вареных яйца, одна тертая морковка среднего размера с растительным маслом.

В шестой день кушаем утром один сухарик и чашку кофе/чая, днем – двести десять граммов жареного мяса, сто шестьдесят граммов салата из белокочанной капусты с заправкой в виде лимонного сока, вечером – сто граммов тертой морковки с маслом и сто шестьдесят граммов сыра.

В седьмой день кушаем утром один сухарик и чашку кофе/чая, днем двести десять граммов отварной или жареной курятины, вечером – триста граммов любого фрукта (можете взять яблоки или груши, сливы или апельсины).

Что касается второй недели немецкой диеты, то тут меню повторяется. Если вы хотите получить хорошие и прочные результаты, то вам нужно четко придерживаться рекомендаций, все блюда должны приниматься ровно в свой черед (обед не путать с ужином или наоборот), пропускать приемов пищи тоже нельзя, их и так не очень много. Добавлять или убавлять блюда на свое усмотрение тоже нельзя. Если вам очень хочется кушать между главными приемами пищи, то можно только пить негазированную минералку.

Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Зареслав)))

как твоя немецкая диета??

Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)Что-то Зарюши опять не видно...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бон при сайт одежды, там вполне бюджетно можно закупиться, да и размерный ряд отличный...)))

 

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, Лен.. выбор просто огромный..

а что такое бон при?

я мелкой своей тоже из зарубежных закупок много чего заказываю. у них качество канеш не сравнимо с нашим..

новое id=47369
старое id=22820

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю в Москве все же СПшки разнообразней, хотя я, в последнее время, подсела на бон при, пока ни одна вещь не разочаровала, а вот детские шмотки на crazy8 заказываю на пару с подружкой, там как раз на моего богатыря есть выбор)))

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага. =)) с чего здесь началось не знаю.. но лично я наткнулась на СП именно с мамского сайта =)))

новое id=47369
старое id=22820

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, да у нас все началось с мамских сайтов и детских шмоток)))

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, не.. я из Москвы =) а если совсем точнее из Мытищ =) а родом я из Омска =)

СП вообще сейчас набирает все бОльшие обороты... =)

новое id=47369
старое id=22820

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О у нас тоже СПшки в ходу))) Дашута, ты случайно не из Казани??))))

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Зареслава!

СП - это совместные закупки.. где продают товар по оптовым ценам. все это не очень законно - поэтому это чаще всего скрывается и в закрытых доступах. есть один человек, которые работает напрямую с поставщиком а с нами, покупателями, является посредником. и вот мы через этого человека закупаемся. он продает нам вещи по оптовой цене а себе берет процент.. например 15%. получается намного выгоднее, чем в розничных сетях продают.

новое id=47369
старое id=22820

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dashuta Вот сайт где есть http://www.bellore.ru/lot/11126

Зареслава
29 лет, рост 164 см
Цель 1-95
Цель 2-90
Цель 3-85
Цель 4-80
Цель 5-75
Цель 6-70
Цель 7-65
Цель 8-60
Цель 9-55 конечная!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=31310
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.