Привет, девочки!

Маша и Марина, добро пожаловать!

Маша, это первые кг у меня как-то быстро ушли, сейчас вес почти не движется. Видно первые кг или водой были или просто совсем лишние... сейчас вот не знаю... буду стараться держать коридор и идти вперед. Правда со спортом у меня не очень, но стараюсь хоть обруч вечерами крутить 30 мин.

Марина, до 8 марта всего ничего осталось! Надо нам поднажать! А то у меня тоже уже вторую неделю вес почти не движется... Все жду отвеса...

Галия, РЅСѓ ты сказала! РЇ даже 3 раза РІ день питаться РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ хочу - РЅРµ лезет, Р° ты говорищь - ланч, полдник! :))) Сегодня позавтракала РІ 11 (Сѓ меня вторая смена), поела кашу РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ РЅР° РІРѕРґРµ, Р° РІ 15 часов надо уже обедать. Рђ РјРЅРµ Рё РЅРµ хочется... РќРѕ РІСЃРµ-таки поела... СЃСѓРїР° немного Рё отбувную небольшую... уже тяжко... РІРѕРґР° даже сейчас РЅРµ лезет... Р° уже через час РјРЅРµ поужинать надо, РІ 6 вечера... Может РЅРµ ужинать... Есть совсем РЅРµ хочется... Р� это РїСЂРё том, что РјРѕРµ меню РІСЃРµ взвешено Рё соответствует зеленому РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ... Рђ если что-то отменить, то будет недобор... :(

Девочки проиветик!!!!! РЇ тоже СЃ вами.  РЈ меня сейчас 64,5 тоже очень хочу Рє 8 марта 60РєРі.

Даша, привет! ты так быстро худеешь! молодчинка! и как тебе это удается...мне вот тоже осталось 5 кг. и никак не могу с места сдвинуться...спортом занимаюсь, ем правильно...только вот иногда выходные подводят.и там я отрываюсь на соленом. вес обратно со огромной скоростью мчится. потом снова за неделю соль выгоняю...замкнутый круг получается.

Ой, какие же молодцы! В такой день даже перебор можно себе простить )))

Ничего себе у вас морозы! Не замерзайте сильно!!! ))) А вот от молокочая можно и отказаться, наверно! Можно просто денёк пониженной калорийности устроить. Завтра, ланч, обед - как всегда, а вместо полдника и ужина - молокочай или кефирчик, или фрукты!

Уффф, сходили СЃ любимым покушать суши, вкуснятина-РЅСЏРј РЅСЏРј :) Правда еще выпили глинтвейна Рё чая СЃ СЏРїРѕРЅСЃРєРёРј ликером... Так что штраф РјРЅРµ сегодня Р·Р° алкоголь... РќРѕ сегодня Р¶ праздник! Главное, что отличное настроение, милые подарки, РЅСѓ Рё вообще приятно просто вдвоем посидеть РІ хорошем месте... 

Ну а если где-то чего-то я перебрала, то думаю, совсему чуток...

У нас такие морозы вдарили - ужас! Машина не завелась сегодня, дети в сад не пошли, перемещаемся по улицам перебежками, на работу сегодня бежала бегом, быстрее бы прибежать и отогреться! :))) � так всю неделю будет! Надо кушать мясо, я то замерзнем... думаю, может в четверг отменить запланированный молокочай, а то замерзну без еды на морозе-то...

Ага, ккал там! А жиров почти нет в сушах)) Так что можно и поесть спокойненько без боязни перебрать )))

Про калории в сушах поняла, это ККАЛ там :) Главное, что жиров в них мало, т.к. на сегодня у меня по белкам и углеводам бооольшай запас, думаю, нормальную порцию могу съесть в коридоре :)

О, Галия, спасибо! Только вопросик - это именно в кал или Ккал? Наверное в кал, 70 Ккал для куска суши многовато, да?

Спасибо за поздравления :) Так мне приятно, что некоторые брюки уже на мне висят, а некоторые штаны, которые не застегивались, теперь успешно застегиваются и сидят как влитые :) Ну его, вес этот, главное чтоб объемы уходили :)))

Даша, порылась в инете (заинтересовалась сама)

Калорийность некоторых видов суши:

Вид пищи Калории (кал) Жиры (г) Углеводы (г) Белки (г) Единицы
�нари-суши 130 кал 2 г 23 г 5 г 1 мешочек
Нигири-суши (рис, обернутый рыбой) 30 кал 0.5 г 4 г 2.5 г 1 кусок
Норимаки суши (роллы): Футомаки (омлет, рыба, овощи) 70 кал 1 г 10 г 5.5 г 1 кусок
Норимаки суши (роллы): Кеккамаки (с тунцом) 20 кал 1 г 2 г 1 г 1 кусок
Маки-суши (роллы): Кобана-маки (омлет, огурец) 35 кал 1 г 6 г 0.5 г 1 кусок
Суши-ланч (асорти) 330 кал 3 г 56 г 20 г 1 обычная порция
Роллы Калифорния; 140 кал 2 г 20 г 10.5 г 1 порция, 5 роллов
Вареный рис 198 кал 3 г 30 г 12 г 1 мисочка

Может это поможет не перебрать ккал сегодня ))))

С уменьшением объемчиков тебя!!!

Галия, и как эти суши в планировщик заносить? Ты как заносишь такие вещи?

-----------

Рђ РІРѕС‚ недельные замеры 

Привет, Даша!

Молодчинка, так выходные провела - с пользой для дома и для тела!!! А вот то, что недобор всего - это плохо! Надеюсь, что совсем чуть-чуть недобрала))))

М-м-м, суши захотелось... Мужа чтоли попросить, чтоб привез, когда будет завтра домой ехать)

Отчет за сегодня:

1) Питание - недобор всего, кроме белков. Воды пила достаточно, а вот фруктов и овощей ела мало... Сегодня, наверное, у меня белковый день. � на завтра заполнила планировщик... Только мы завтра собираемся идти суши есть с мужем, так я даже не знаю, как эти суши в планировщик написать... Надеюсь, я там не переем :)

2) Крутила РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕРґ Отчаянных домохозяек -  30 РјРёРЅСѓС‚. Попылесосила, помыла полы, обед приготовила РЅР° 2 РґРЅСЏ (тоже себе записала РІ домашнюю активность) :) Вообще, какой-то сегодня суматошный день

3) Для красоты себе поскрабила тело и лицо, сделала масочку для лица (сейчас вот еще с ней сижу), для волос, намазалась кремами АЦ, для груди, помассировалась массажером - вобщем кучу всего

4) Вот такая я молодец сегодня! Это я себя хвалю :)))

Не за что! Мне тоже так весны захотелось сразу... и цветов!!! ))) Соскучилась я что-то я по буйству красок весенней природы!

Про весы: Первое время я пыталась "на глазок" определять вес! С весом одних продуктов угадывала, а некоторых нет! А, как появились весы - вся еда, прежде чем попасть в рот - попадает на них! Хотя уже знаю, что примерно сколько весит! Опыт-опыт )))))

Галия, спасибо за цветы! Сразу так весной пахнуло!!!

Юля, да есть весы. Теперь стоят на видном месте, я взвешиваю и порции, и ингридиенты, которые кладу... �ногда правда сложно, суп например рассчитать... я тогда местные рецепты использую, думаю, что калорийность примерно похожая...

У меня сегодня недобор всего, кроме белков! То мне их вечно не хватало, а теперь белков в норме, а всего остального не хватает... Ужин сегодня не получилось покушать...

Даша! А у тебя есть кухоные весы? я к тому, как точно ты высчитываешь калории... вот тут я столкнулась с проблемой.

Привет, Даша!

Даже несколько скинутых килограмм придают такое чувство легкости!!! У меня тоже перестала болеть спина! Я стала легче "на подъем", а то раньше лень даже в магазин было сходить! А теперь туда "лечуууу"! Да и вообще повышается самооценка, когда видишь результаты своего похудательного труда! )))

Приветик всем и дневнику! :)

Ulrica и Elsanta, добро пожаловать и за комплименты большое спасибо :) Главное не перехвалите :) Мотиватор из меня не шибкий... к спорту посерьезному так и не приступлю :) Вам тоже удачи и больших успехов!

Юля, да, на ККМ я под этим же ником, и на бернях была, правда давно туда не лажу... Приятно встретить тут земляков и заочных знакомых :) Смотрю, на ККМе тоже появилась темка похудательная :)

Сегодня у меня опять недобор углеводов, и вино пила, сухое. Но его я тоже внесла в планировщик и даже вошла в коридор каллорий... Уряяя! Ну углеводов чуток мало, буду стараться завтра больше фруктов есть. Сегодня лопала творог и куриную грудку, спасибо тем кто это советовал - белки набрала (мое больное место просто)...

Вообще, я стала чувствовать, что мне как-то легче, энергии больше стало, видно от того, что ушли 4 кг самых лишних. Сразу спина меньше болит (а то у меня лишнее все сразу давит и тянет)... Зимой это как-то особенно вдохновляет, а то зима пара депрессивная вобщем-то...

Здравствуй Даша!

Ты просто молодец, очень хорошие результаты!!

Буду тобой мотивироваться)) УДАЧ�!

Приветик, Даша!

У меня тоже раньше была проблема с тем, что все брюки и юбки, если нормально сидят на бедрах - то на талии болтаются! Приходилось талию чуток ушивать! Ой, как же я хочу узкую талиюююю!!! Хотя сейчас у меня уже около 72см, а было 86 (!)! Ужас...

Жаль, что маме ничего не докажешь! Зато ты будешь доченькам самым лучшим примером красивой, модной и в то же время понимающей и любящей мамы!!!!! Да будет так!

Здравствуй Даша! � я тоже недавно на ДиОне. Могу ошибаться, но кажется ккм наш общий знакомый форум или ещё berni...? А худеть мы будем тут . Удачи тебе! Замечательная фотография у тебя.

А у меня размеры разные, джемпера ношу S (европейский 36 - 42 получается по российски - надо же 6 прибавлять???), а низ у меня наверное 46, ну иногда 44... Мне сложно найти одежду, не знаю как в других местах, у нас все на каких-то девушек без талии, а у меня талия 70, а бедра 105, на такие размеры все или узко в бедрах, или широко в талии... А когда-то я и в бедрах могла носить 42-44... (36-38 евро)... надо стараться...

Маме моей ничего не докажешь, она все равно будет говорить, что я маюсь дурью, что я не хочу признать свой возраст, что я уже не девочка и т.п. Она сама никогда особого внимания своей внешности не предавала, так, по минимуму. Аккуратно одета и хорошо, но чтоб как-то следить за модой, как-то уделять этому больше времени - это маяться дурью все... в этом смысле с ней спорить бесполезно...

Приветик, Даша!

Я влажу в одежду, но пока еще не во всю!

А какой у тебя размер одежды был раньше? 44? У меня был 46й, а сейчас (судя по замерам) - примерно 48й!

Моя мама тоже не верила в то, что я смогу себя в форму привести! Говорила, типа хотя бы до 80кг скинь и нормально будет! А потом я попала на ДиОн и понеслось!!! )))

Так что, все возможно! А теперь у тебя должна быть еще одна мотивация: доказать маме, что ты сможешь вернуться к старому добеременному размеру!!!!

Молодчинка, хорошо день провела!!! Шопинг и процедуры красоты - хорошие подниматели настроения!

У нас, кстати, тоже снег сыпется! Уже дня четыре подряд! То сильнее, то слабее! Уже такие сугробы - жуть!!! Но с завтрашнего дня похолодание! Брррр!

Спасибо, девочки, за комплименты!!! К весне буду еще краше, а уж к лееету :))))

Галия, СЏ работаю РІ банке РІ отделе информационных технологий, админом базу данных :) Только РІ РїСЂРѕС€Р»РѕРј РіРѕРґСѓ сменила работу, раньше работала бухгалтером, параллельно разрабатывали программу, Рё образование Сѓ меня СЃ Р�Рў связано, РІРѕС‚ меня Рё взяли РІ банк.

О, здорово, что влазишь в одежду! Я в добеременную не влажу...

Сегодня меня мама грузила, что это нереально вернуть после РґРІСѓС… детей добеременную форму, что СЏ уже РЅРµ девочка Рё что РІ моем возрасте (!) РЅР°РґРѕ смириться, что РјРѕР№ размер теперь РЅР° размер больше... РЈСѓСѓСѓ... РќСѓ что Р·Р° люди, блин!  Р� РѕРЅР° РјРЅРµ это регулярно РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РјРѕР» РЅСѓ РєСѓРґР° тебе, страдаешь фигней, РјРѕР»

Это наверное мне ложка дегтя, в бочке меда. Т.к. я сегодня наконец купила сумку (а то друзья подарили подарочные карты еще в октябре на ДР), и шапку еще до кучи купила со стразиками, давно хотела себе белую шапочку :) � на маникюр сходила, сделала себе милый френчик :) Вобщем, куча мотивашек мне, и одна антимотивашка :)

А у нас снег выпал 20 сантиметров уже навалило, я пока дошла до работы по сугробам, ноги хорошо поработали, так прям и чуйствовала, как ноги работают. Вместо спорта мне :)

Даша, как же ты замечательно выглядишь! Честно говоря, намного младше своих лет!!! Фигура у тебя хорошая, похудеешь - вообще загляденье будет!!!

С обновкой тебя!!! А я всё жду когда же свою старую одежду носить можно будет! Хотя уже сейчас в большинство вещей влажу.

А коллеги потом еще будут советы просить))) Кстати, ты кем работаешь?

Красивая! 

Это я собираюсь на новогодний бал, тут я как раз 67 кг, вся какая-то плотная :)

Эх, чего-то у меня сегодня такой пестрый коридор - недобор белков, перебор жиров... Наелась, как домой пришла... Каллории вроде в норме, но порции были большие какие-то... Буду крутить обруч...

Зато купила себе сегодня джемперок - РѕРЅ меня стройнит :) Р� коллеги замечают уже, что СЏ похудела (хотя СЏ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ СЃРІРѕРё планы) :) Это мотивирует 

Галия, рада видеть тебя у себя!:)

Я творог стараюсь кушать каждый день, но все равно у меня вечно не хватает белков... Буду побольше его есть, и куриную грудку :) Главное, с жирами не переборщить :)

Даша, теперь я к тебе забежала! С дневничком тебя!!! Пусть здесь отображаются только успехи и позитивные мысли!!!!!

По поводу недобора белков: Я как начала есть творог (хотя бы грамм 100 в день), проблема недобора белков сразу перестала меня волновать, т.к. всегда теперь зеленые значения)))

Катюша, спасибо и добро пожаловать :)

Попробую вечерком выложить тут пару фоток :) Правда у меня мало фоток вообще в полный рост, где меня видно...

Дашуля, привет!!! С дневничком тебя!

Молодец, такие успехи 

Да, хоть и говорят, что мама для ребенка всегда самая красивая, но все равно приятно, когда им еще это и скажут:)

Меня в этом плане материнство очень изменило, почему-то с рождением дочек для меня этот вопрос стал более важным. � многие говорят, что материнство меня изменило (в лучшую сторону, конечно). � дело не только в весе.

РЈ меня РґРІР° сына. Старшему РІ мае 6 исполнится, младшему 1,4. 

Мне тоже хочется чтобы сыновья гордились своей мамой. � чтобы им говорили: Какая у тебя красивая мама!

грудка куриная, творог, я ими добираю

Привет, девочки!

Добро пожаловать :)

Таня, мне поставлен коридор, как и многим тут 1200-1550 кк. Правда я иногда не доедаю до него. Порой кажется, что и так уже сытая, а до коридора еще запасец, стараюсь фруктами и овощами восполнять...

У меня сложно с белками, вечно их не хватает в рационе... Что бы такое есть, чтоб их хватало...

Юля, спасибо! Смотрю, ты тоже мама двух деток :) Кто у тебя? Какого возраста?

Даша, привет! Я с тобой! расскажи какой коридор соблюдаешь?

РўС‹ молодец! Уже хорошо подхудела! 

РќСѓ РІРѕС‚ Рё РјРѕР№ дневничок :) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Даша, РјРЅРµ 31 РіРѕРґ, живу РІ Р РёРіРµ, СЏ мама РґРІСѓС… очаровательных  дочек 5 Рё 3 РіРѕРґР°, для которых хочется быть примером РІРѕ всем.

С ДиОном я совсем недавно, с 11 января 2011 года. Устроила себе 8-ми недельные гонки к заветным (пока) 60 кг.

Вот мои начальные цели:

1 неделя: 18 января-67 кг

2 неделя: 25 января - 66 РєРі

3 неделя: 1 С„евраля - 65 РєРі

4 неделя: 8 С„евраля - 64 РєРі

5 неделя: 15 февраля - 63 РєРі

6 неделя: 22 февраля - 62 РєРі

7 неделя: 1 РјР°СЂС‚Р° - 61 РєРі

8 неделя: 8 РјР°СЂС‚Р° - 60 РєРі

На сегодня слегка опережаю свой план - сегодня весы показали 62,5 кг, так что цель будет достигнута!

С ДиОном с удовольствием начала придерживаться ЗОЖ. Никакой особой диеты не придерживаюсь, просто сокращаю порции еды, не ем сладкого, мучного, после 18-19 вечера. Один раз в неделю - разгрузочный день на молокочае. Со спортом пока туговато, но стараюсь каждый день крутить обруч массажный :)

А сегодня купила крем АЦ, буду мазать его и делать массаж проблемных зон (галифе) специальным массажером.

Главная моя мотивация - это летний гардероб, который частично не могла носить уже в прошлом году. В этом году все мои красивые летние платья будут на меня налазить! Уже сейчас радует, что кое что сидит лучше, а кое что даже висит на мне - скоро пойду к портнихе ушивать :)))

С удовльствием пообщаюсь тут с единомышленниками да и вообще просто с хорошими людьми! Давайте поддерживать друг друга на пути к красоте!