А еще видимо недосып тормозит.....катостроически невысыпаюсь и недоедаю до коридара калории,видимо организм включил экономный режим энергопотребления) Вот и встал вес((((

Хорош соблазняться простыми углями) А у меня вес стоит...ни туда-ни сюда....видимо надо переходить резко на овощи и кисломолочку...не хочет мой организм мяса)))

zvenislavka пишет 24.04.2013 в 13:08 (ссылка):

 РґР°, сеггодня СЃ утра уже хотела начать жечь жиры, дочка канючила купить СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё сделать ей домашний хотдог. Вообщем, СЏ тоже того этого - хотдог  РІ животике.  Р›Р°РґРЅРѕ, еще РЅРµ РІСЃРµ потеряно - план номер 2 : быть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ))).

Ну и кроме простуды всегда ж помогает сдвинуться резкое изменение кратковременное. Сейчас организм обрадуется,что ему дармового топлива подкинули,а потом на белках начнет снова жеч жиры))

zvenislavka пишет 23.04.2013 в 18:16 (ссылка):

 РїРѕ моему, СЏ СЃ воскресенья этим Рё занимаюсь - добавляю угли))). Даже вчера, хотя температурила Рё есть РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хотелось, РЅРѕ захотелось...кукурузных палочек Рё повидла СЃ хлебцами. РќРѕ ниче, нормально, даже отвес. Р’РёРґРёРјРѕ, простуда калории забирает.

попробуй углями загрузиться и вернуться к первоначальному питанию....или увелич калораж..ну как-то резко что-то изменить в питании

zvenislavka пишет 22.04.2013 в 15:33 (ссылка):

 Сѓ меня круче - Сѓ меня задержка уже 2 недели почти, вес падал РЅР° БУЧе потихоньку, РЅРѕ РЅР° выхи приезжал РјСѓР¶, СЃР±РёР» весь РјРѕР№ режим еды Рё тренировок, СЃРЅРѕРІР° уехал, Р° РјРЅРµ так понравилось есть что хочется,Р° РЅРµ то. что запланировала "как надо"...Рё опять же заниматься треньками реально приятнее после нормальной еды, Р° РЅРµ РЅР° диете. Еще подзуживает, что вижу примеры, как девочки едят РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, занимаются СѓРїРѕСЂРЅРѕ Рё худеют быстрее, чем Сѓ меня теперь получается РЅР° Р±РЈР§. РЈР¶ РЅРµ знаю, задержка РєРґ так тормозит, или привычка Рє диетам. Р�ли задержка РёР·-Р·Р° диет,Р° теперь вес  СѓС…РѕРґРёС‚ медленно РёР·-Р·Р° задержки?  РљР°РєРѕР№-то замкнутый РєСЂСѓРі. Надо нарушить его новым РїРѕРґС…РѕРґРѕРј: есть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё усиленно заниматься. Так что-ли попробывать?

РџРњРЎ Рё вес встал(( Р’РѕС‚ свинство то...почему Сѓ мужиков нет такого? 

Олесь, зайди ко мне, почитай, я вчера добавляла инфу про питание и тренировки. Коротко: если сидишь на белках, интенсивные тренировки будут тормозить вес, тк на белках нельзя набрать больше 1200 никак, а для тренировок нужно хотя бы набирать по своему осн обмену. Во как. Кстати, Дюкан ведь советовал 20 мину в день ПРОГУЛК�, если нет привычки регулярно заниматься.

Если хочешь позаниматься для фигуры и худеть - советуют БУЧ, но надо тоже наедать хотя бы на осн обмен.

Насчет кефира со специями - я пробовала, не противно, но особого результата не заметила. Поосторожней с красным перцем, сначала он не чувствуется, потом жжет и горло, и пищевод, как кипятком.

Seliya пишет 17.04.2013 в 21:02 (ссылка):

zvenislavka пишет 17.04.2013 в 20:01 (ссылка):

 

Кефир + специи = минус килограммы.

* Р’ стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же РёРјР±РёСЂСЏ Рё щепотка красного перца. 
* Перемешивается. 
* Рекомендуется выпивать СЃ утра Рё перед СЃРЅРѕРј. 
* Регулярное употребление РІ течение месяца поможет избавиться РѕС‚ 3-4 РєРі веса. 

В чем заключается действие этого коктейля?
РћРЅ ускоряет обмен веществ Рё выводит излишки продуктов РёР· организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. 

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

 

Про этот коктейль сегодня днём от знакомой услышала. Хвалила его.

надо попробывать

zvenislavka пишет 17.04.2013 в 20:01 (ссылка):

 

Кефир + специи = минус килограммы.

* Р’ стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же РёРјР±РёСЂСЏ Рё щепотка красного перца. 
* Перемешивается. 
* Рекомендуется выпивать СЃ утра Рё перед СЃРЅРѕРј. 
* Регулярное употребление РІ течение месяца поможет избавиться РѕС‚ 3-4 РєРі веса. 

В чем заключается действие этого коктейля?
РћРЅ ускоряет обмен веществ Рё выводит излишки продуктов РёР· организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. 

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

 

Про этот коктейль сегодня днём от знакомой услышала. Хвалила его.

zvenislavka пишет 17.04.2013 в 16:49 (ссылка):

РќРµ отступать Рё РЅРµ сдаваться! Молодец!!!! 

Кажись пошел процесс)))900 грамм отвес за три дня последних) Проснулся организм,доперло таки,что нету углей-надо жиры жеч)))))

zvenislavka пишет 14.04.2013 в 20:41 (ссылка):

 СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ, красотища, нет. надо протасовку после Пасхи начать, Р° С‚ потом фрукты.

zvenislavka пишет 14.04.2013 в 13:55 (ссылка):

 СЏ РІ своей теме РїРѕ моему БУЧ отписала, если кратко: 1200 Р·Р° цикл 4 РґРЅСЏ, РЅРѕ РѕСЃРЅ отвес 900 Рі был РІ первый день, потом ничего, потом +100 (после СѓРіР») Рё РјРёРЅСѓСЃ 400 после смешанного. Сегодня СЃРЅРѕРІР° белковый следующего цикла. Хочу заметить, что белковый РІ Р±РЈР§ - это скорее белк-овощн дюкановский. Р’ углеводный было страшноватенько есть гречку, Р° потом нормально, даже вафельку нежирную 22 Рі схомячила РЅР° завтрак Рё хлебцы СЃ отрубями РІ течение РґРЅСЏ. РџРѕ соотношению СѓРіР» Рё белк РІСЃРµ нормально получилось. Знатоки пишут. что СѓРіР» день нельзя выкидывать. наоборот. надо сделать его контрастным, РЅРѕ Р·Р° счет РєСЂСѓРї (гречка, РѕРІСЃСЏРЅРєР°, ячневая Рё тд), фрукты РІ первой половине.

Ну вот сегодня -700гр.) Может потерпеть пока? Можа ща сдвинется?) Я вот еще на противозачаточные грешу....Начинала когда принимать-все отлично было,потом делала перерыв,и снова стала пить,и вут тут началось. Видимо гармоны мои воспротивились им...и кожа хуже стала,и вес встал..видимо надо попробывать сменить...

Викусь,протасовка летом хороша.в том то и дело) Когда овощи нормальные есть)А сейчас фиг знает...ну попробую еще на ограничении углей посидеть,потом потихоньку начну вводить низгоугливодные овощи...посмотрю,как пойдет

zvenislavka пишет 14.04.2013 в 01:04 (ссылка):

 РІРѕС‚ СЏ Рѕ том же! СЏ РІ марте Рё занималась, Рё РЅР° диете Морено сидела (РїРѕ сути белковая диета), Р° ушли стандартные 1.5-2 РєРі Р·Р° 10 дней - РІРѕРґР°, Рё РІСЃРµ, топтание РЅР° месте. Пробовала РїРѕ-разному - Рё исключала ужин, Рё калорийность ниже 1000, Рё нагрузка выше - Рё РІСЃРµ пофиг. Поэтому надо поменять план,мистер Фикс!

тянет на зелень - давай на протасовку на недельку, а там решишь. Молочное можно купить перед работой и поставить в холодильник, уж яйцо и зелень найдется в вашем ресторане. Ты ж помнишь, что в протасовке важно примерно равное соотншение овощей и молочного, когда мясо добавляем, долю молочного сокращаем. Но овощи сейчас дорогие и не очень вкусные. Но тебе ж хочется?

zvenislavka пишет 14.04.2013 в 01:06 (ссылка):

 РµСЃС‚СЊ такая диета, РІ журнале писали типа звезда сериала Молодожены так держит себя РІ форме. Там эту гречку нужно РЅР° ночь заливать кефиром, утром есть РЅР° завтрак Рё потом через 2 или 3 часа можно РІСЃРµ, так неделю есть, неделя перерыв, кажется. Рё сколько -то циклов надо повторить, точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. РЇ пробовала РЅР° муже ))) РЅСѓСѓСѓ, РѕРЅ честно старался, ощутимых результатов, таких что Р’РђРЈ, РЅРµ было. РќСѓ как для разнообразия сойдет или для очистительного РґРЅСЏ. Р’РѕС‚ РЅР° ограничении углеводов + повышение физ нагрузки РѕРЅ Р·Р° 10 дней РЅР° 7 РєРі похудел перед медкомиссией, правда, еще были РґРІР° разгруз РґРЅСЏ (РѕРґРёРЅ РёР· дней был молокочайный, теперь ненавидит зеленый чай). Р� РёР· тех сброшенных РєРі только 1 РєРі вернулся Р·Р° месяц! РќСѓ почему для него СЏ смогла найти нужный РїРѕРґС…РѕРґ, Р° для себя нет РїРѕРєР°?  Р� сейчас поняла: потому что РѕРЅ взялся худеть СЃ избыточного питания, организм удивился Рё похудел + нагрузка помогла (РїРѕРјРёРјРѕ полетов еще пешком С…РѕРґРёР» 4 РєРј РІ день). Рђ РјРѕР№ организм уже РІ начале белковых диет РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РќРЈ-РќРЈ...Поэтому сейчас ставлю РЅР° увеличение нагрузки Рё чередование для начала.

Вчера про пятнашки читала. �нтересно...

Кстати,про гречку на детоксе. Есть классный рецепт,очищает не только кишечник,но и печень. Услышала его по телеку,диетолог советовал. Гречку не варить,а заливать кефиром и на ночь в холодильник. � потом так и есть. Я пробовала-сьедобно. Если еще и зелени добавить. Так у гречки и Г� ниже,и чистит оитлично.

Девченки,трудюсь я))) Два дня подряд банкеты,домой в 2 ночи приезжаю) Бегаю по 13 часов на кблуках по територии 1200 квадратных метров...Мне еще нужен спорт?))) Ноги гудят -сил нет( Что- то не действует на меня белковый разгруз...за 4 дня отвес 200 гр.(( Может не зря тельце жаждит зеленых овощей?? Может недельку ограничится овощами только? Не могу сесть на диету,там четкая система,а у меня нет возможности на работе ..ни кифирчика не дадут,ни творожка обезжиреного))Что делать?

Seliya пишет 12.04.2013 в 22:40 (ссылка):

 С‚ам всего РЅР° три РґРЅСЏ программки Рё совсем-совсем РЅРµ страшное: гречка, кефир, что-то еще. Надо глянуть подробнее, РЅРѕ навскидку заметила, что РЅРµ РѕРґРёРЅ зеленый чай Рё клизмы 

Vita-Victoria пишет 12.04.2013 в 21:59 (ссылка):

Надеюсь РІСЃРµ таки РЅР° любовном 

У меня на детокс не хватает силы воли. Как то начинала, но не выдержала.