Я тоже занималась и питание как положенно, а второй день вес держится

Вчера кушала правильно не нажиралась крутила обруч сделала 50 повторов на твистере..отвеса пока не наблюдается но настроение очень хорошее!!!На завтрак любимая овсянка с изюмом яблочком и курагой

А я целый день занималась,держалась в питании,а вечером приехал неожидано отец с Москвы и мама на радостях на ужин сварила домашних пильмений.� я не удержалась наелась,сомневаюсь что завтра будет отвес,лиж бы плюса не было

Я только пришла с учебы!Сегондя отпахала по полной:)На физре 10 кругов даи домой пешком по ступенькам до 8ого этажа:)В общем я собой горжусь!Вот только незнаю можно или нет леденцы Orbit я одну штучку съела после еды!

Ну ладно всем хорошего дня,а я пошла заниматься

Я воду пью по 2 стакана за полчаса до еды - уже привычка. Особенно нужно пить натощак воду - кровь очищать после сна

Девочки, когда результат достигнут медленно, но верно, реально не хочется "пережирать". Желудок уменьшается до нормальных объемов. � потом, когда много занимаешься (от 1 часа до 1,5 ежедневно), как-то обидно наедаться и все усилия пускать в жир или на ветер (кому как нравится)))))

Я с собой ношу бутылочку,чтобы газированую не покупать.

Рыжик согласна с тобой!Быстро худеть нельзя!Я сбрасывала 9кг потом набрала 15!Притом пока худела мне было ну ооочень плохо!А вот еще интересно зачем пить так много воды?� вы всегда пьете по 8 стаканов?Как бутылочку носить с собой чтоли?

Добавить песок интересная идея попробую.

Обруч обожаю крутить у меня есть гимнастический я в него песок насыпала и весит он где то 3кг..очень хорошо жир на животе разбивает раньше когда пробывала худеть по 1 часу его крутила паралельно смотрела какой нибудь фильм чтобы скучно не было:) Потом забросила правда..

Похудеть это РѕРґРЅРѕ     главное это постоянная работа над СЃРѕР±РѕР№(чтобы удержать потом этот вес).РЈ меня выходило РїРѕ молодости РЅР° сомнительных диетах сбрасывать 15 РєРі Р·Р° месяц,РЅРѕ набрала после РЅРёС… 20 РєРі.Главное медленно,РЅРѕ уверенно Рё без СЂРёСЃРєР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ.

Эффективный метод: крутить обруч 15-20 минут, а потом делать сразу 50 скручиваний (простое упражнение на пресс). Я именно сейчас так занимаюсь - прям чувствую, что в животе есть мышцы))))

Согласна СЃ СЂС‹Р¶РёРєРѕРј. Р� именно РЅРµ просто осознать, Р° начать работу. РЇ 1,5 РіРѕРґР° назад для себя так Рё определила похудение как постоянную работу без выходных Рё праздников.

Говорят что от обруча хорошо живот подтягивается.Я тоже собираюсь его купить.

А обруч крутишь? Обязательно обзаведись для начала простым гимнастическим, если ещё его у тебя нет. В купе с диском и простыми скручиваниями - хороший эффект!

Ангелина не растраивайся тут все себя когдато запустили иначе бы мы здесь не были.Главное это осознать и изменить.Я тут неделю и уже результат -1 кг.� утебя все обязательно получится.

Ну напряжение в боках чувствуется когда упражнения делаю:)вообще не думала что можно еще что то придуматьс ним:)

Кстати, как раз попой нежелательно вертеть))) Мышцами нужно))

Вообще мне нравится здесь!Главная моя цель это ходеть к выпускному!Т.е. есть еще 1.5года надеюсь сбросить лишних кгэшек и быть очень красивой в платье!

Рђ СЏ думала РЅР° этом РґРёСЃРєРµ только можно стоять Рё РїРѕРїРѕР№ вертеть!! РљР»Р°СЃСЃРЅРѕ обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!

А по фотке не скажешь, что вес у тебя за сто...

Привет, Ангелина! Скинула тебе упры на диске. Сколько он сжигает - не знаю. Но не больше 70 кк за 10 минут, я думаю, а то и меньше. Только сильно не переусердствуй!

Девушки в твоем возрасте максималистки! Лучше медленно, но навсегда избавиться от лишних килошек! Я в свое время довела себя до безобразного состояния. А сейчас я выгляжу в разы лучше, чем когда заканчивала школу.

Тебе, главное, восстановить (или не нарушить) обмен веществ. По ДиОну рассчитай свой коридор белков, жиров и углеводов. Научись пить не менее 2-х литров воды в день, занимайся по-немногу спортом. В общем, начни вырабатывать хорошие привычки!

Для тех, у кого есть или собирается приобрести диск "Здоровье""Грация"

�з набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. �ми можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.

2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.

3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.

4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.

5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.

6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).

7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.

8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.

9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.

10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево.

Доброе утро!

Начни с геркулесовой каши по утрам.

Удачи тебе))

Хотелось бы еще спросить у меня есть "Диск здоровья" как рассчитывать тут калории которые я на нем трачу...очень хорошая штука но не нашла с ним не одонго упражнения на сайте

Я хочу стать такой же стройной тем более что по внешности я считаю у нас есть некоторые сходства

Скачала мотивации с моей любимой актрисой Джессикой Альба!!

Сегодня позавтракала здоровой едой овсянка и яблоко без сахара..ну и стакан отвара шиповника незнаю он считается или нет:)

да как то еще не очень вникла:)Зовут меня Ангелина Рост 171 возраст 16 лет..очень много диет пробывала но получается так что ходишьзлая живот болит и в конце концов срываешься и вес возращается..

Привет! Не расстраивайся - все попровимо. Я тоже начинала худеть со 100, даже прикольно))) для ровного счета удобно) Расскажи, как тебя зовут? Какой рост? Вникла в сууть Дионовской концепции?))

Привет дорогие дионовцы я много читала о вашем сайте и слышала о вашей программе!!ТОлько никак до себя руки не доходили!!Сегодня утром встала на весы и просто уже не могу смотреть на ужасную цифру 100кг!!Ххочу стать красивой и стройной!!Подскажите с чего начать!!

P.S. Мне и так очень стыдно что запустила себя так так что не судите строго...