|
|
|
StaseyES
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 6
16.3.2011 10:04
|
Девочки,привет)
Наконец-то я появилась. Но если меня не было,это не значит,что я сдалась)У меня были проблемы с компьютером)
Итак,мои результаты.Первый этап тренировок прошёл тяжело,но я всё выдержала. В неделю было 5 силовых тренировок.Каждый день я прорабатывала отдельные группы мышц(спина,грудь,ноги,руки,плечи).Тренер предупредила,что такой режим направлен на наращивание мышечной массы,поэтому в весе я прибавлю.так и случилось)Плюс кило.Хорошо хоть предупредила,а то я бы тревогу забила))))
В воскресенье я простудилась,но уже выздоровела и сегодня мы составим план тренировок на следующие 2 недели.Обязательно об этом напишу.
кстати,я участвую в "Революции Тела".Это соревнование устраивается ежегодно в сети фитнес-клубов World Class.есть несколько номинаций:набор мышечной массы,сброс лишнего веса.Победителям дают неплохие подарки)В прошлом году я чуть-чуть не добилась 3 места,а в этом году хочу победить)Посмотрим,на что я способна)
Питание.Эти три недели я питалась правильно,без системы. Просто не ела мучное,сладкое и т.д. по списку. Но иногда,не скрою,кушала запретные продукты)))Сегодня я перехожу на белково-углеводное чередование.Эта система питания мне очень нравится-на ней уходит не мышечная масса,а жировая.Обязательным условием являются физические нагрузки,так как изначально эта система была разработана для спортсменов.
Всё,что происходит в жизни,буду подробно писать как и прежде)
Мичинио,у тебя всё получится)Я верю в тебя)Ты только не отступай от своей цели-перед каждой булочкой вспомни от чего ты отказываешься?От красивых платьев,от лёгкости,от стройных ног!И вместо булки выпей воды стакан)А если неуютно заниматься в комнате, одевайся и иди на улицу-погуляй быстрым шагом,а потом минут 5-10 (для начала) пробежись.Если есть возможность походить по лестнице,поднимайся столько,на сколько хватит сил и постепенно наращивай повторения.Видишь,как я переживаю за тебя!И ты не забывай о себе)
Девчонки,какие у вас результаты?
|
котуша
Diet-Баллов: 7026
Сообщений: 104
Город: киев
12.3.2011 20:32
|
Девченки унас все получится!Будем подставлять "плечо" - морально.Будем верить в себя красивых
Мне 31 год рост 166 см, вес после родов 69 кг.
Цель 1 - похудеть до 56 кг.
Цель 2 - откорректировать фигуру спортом.
|
Любава1
Diet-Баллов: 13102
Сообщений: 4084
Город: Москва
11.3.2011 3:08
|
Я с Вами Рост 180 вес 80 ...почти...померию когда точно скажу))
Хочу хотя бы 70 !!!
Любовь 30 лет рост 180 вес с 90,8 до 71.1, иду к 65!
/community/post.php?topic_id=44380
|
Мичинио
Diet-Баллов: 51
Сообщений: 2
11.3.2011 2:31
|
Привет всем)
Мне 20 лет. Рост 180, а вот вес около 86(сегодня точно взвешусь). Нормальная фигура была. наверно, только до переходного возраста, потом разнесло и такая тетя лошадь. Поэтому очень тяжело и грустно мне худеть. Кажется, что никогда не получится, ибо не видела свою тушку в нормальном состоянии никогда. Жуткая любовь к платьям. Безумно хочется этим летом ходить в красивых сарафанах и не думать о жире на ногах и попнице.
Ещё и студентка, живущая в общежитии. Ночные рейды на холодильник почти прекратились, но всё равно проскальзывают булочки, сладости и прочее. Немного стесняюсь заниматься в комнате, хотя соседка поймет и слова не скажет, но такой комплекс толстушки.
Просто не верится, что можно привести своё тело в порядок. Не верю в себя до ужаса. Поэтому буду стараться держаться, смотреть на других.
Буду с вами)
|
Nissi
Diet-Баллов: 6848
Сообщений: 613
Город: Курган
10.3.2011 20:57
|
Привет! Я здесь уже третий месяц и главное, что я поняла это не торопиться и медленными шажками идти к цели. А чтобы быстро худеть надо меньше есть, что вредно для организма и плохо сказывается на самочуствии. И потом такой строгости мы не выдерживаем, срываемся, объедаемся и плачем, что у нас сылы воли нет. И голодать так тяжело...
Кто здесь недавно просто считайте калории, пейте воду и подключите хоть немного спорта. Ну и естественно поменьше сладкого и мучного, побольше мяса, рыбы, творога, овощей и фруктов. Оказывается можно есть всё что хочешь (конечно в разумных пределах) и ХУДЕТЬ. Вот это волшебно, кушаешь и худеешь, я рада, что сюда попала и меня научили правильно питаться. Всем удачи!
Меня зовут Нина, 33 года
Мой дневник:id=31129
|
котуша
Diet-Баллов: 7026
Сообщений: 104
Город: киев
10.3.2011 20:28
|
Привет!Хочу к вам в компанию, если вы не против? Коротко о себе: почти 29 лет, рост 166 см, а вес 66кг - ну и куча складочек на животе.Я с этим не согласна и хочу 57 кг к сентябрю, а там будет видно.На дионе вторую неделю
Мне 31 год рост 166 см, вес после родов 69 кг.
Цель 1 - похудеть до 56 кг.
Цель 2 - откорректировать фигуру спортом.
|
лара2
Diet-Баллов: 4173
Сообщений: 52
8.3.2011 1:05
|
Здравствуйте девчонки! С праздником вас ! С весной, с любовью и новыми начинаниями! Чтоб все у нас получилось! Я тоже новичек, сегодня знакомилась с сайтом и решила попробовать. Меня зовут Лариса, у меня лишних 17 кг из них 7 я набрала 2 месяца назад после того как бросила курить. Начну с сегодняшнего дня.
Лариса
О нас думают плохо лишь те,кто хуже нас, а те кто лучше нас...Им просто не до нас
|
adriana13
Diet-Баллов: 4366
Сообщений: 286
Город: Новороссийск
7.3.2011 14:00
|
энка удачи тебе
стремись к этому
у тебя все получится
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет
|
энка
Diet-Баллов: 1460
Сообщений: 106
7.3.2011 13:56
|
Здравствуйте, девчонки! Хочу к вам присоединиться, вижу здесь много таких, как я! Мне 34 года, вес был 90, сейчас 85 кг. Хочу к лету 60-65.
Наталья, 34 года, двое деток - 11 и 7 лет.
1 мая - 90 кг
1 июня - 87 кг
1 июля - 84 кг
1 августа - 81 кг
сейчас - 80,2!!
Мне всё дозволено, но не всё полезно /Апостол Павел/
|
Larik_1982
Diet-Баллов: 640
Сообщений: 3
7.3.2011 7:58
|
Ирина, не добор это неплохо. Но, как мне кажется, желательно, чтобы организм получал необхдимое количество белков, жиров и углеводов. А то он начнет откладывать про запас, там где нам бы не хотелось!!!
|
Иришка_Юсупова
Diet-Баллов: 1621
Сообщений: 30
Город: Москва
6.3.2011 18:49
|
Всем приветик)))Меня зовут Ирина на проекте всего 3 дня....мне очень нравится))Много интересного узнала стараюсь соблюдать всё что написано...только скажите плиз если не добор ккал это же не плохо?Просто у меня еда какая то не такая наверное))
|
Larik_1982
Diet-Баллов: 640
Сообщений: 3
4.3.2011 16:46
|
Привет, ВСЕМ! Я Лариса, на проекте 1,5 месяца. Мой вес 68,5 кг при росте 164 см, к лету хочу 60. Но это не окончательный результат! Буду рада пообщаться! Всем удачи и терпения!!!
|
adriana13
Diet-Баллов: 4366
Сообщений: 286
Город: Новороссийск
4.3.2011 16:41
|
Всем привет , я Юля
на проекте третий день =)
буду рада знакомствам =)
Юля
рост 162-163
стараюсь вернуться в свой вес
начинаю программу диета-онлайн заново
19 лет
|
Oksana_ka
Diet-Баллов: 73
Сообщений: 5
3.3.2011 20:59
|
привет,девочки
сегодня впервые сюда зашла..и заразилась.
начинаю с завтра
рост 164. вес 74.
как же хочу к лету 50 кг..
|
margo97
Diet-Баллов: 348
Сообщений: 1
Город: Оренбургская область
26.2.2011 17:14
|
Привет я новенькая и пока ещё ничего здесь не понимаю, но думаю разберусь. мой рост 158см, вес 98кг, мне 38 лет. хочу чтобы мой вес был 60кг
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
26.2.2011 16:36
|
Здравствуйте! Я здесь тоже новенькая.Потихоньку читаю чужие дневники, а вот писать не решаюсь как-то. Меня Ирина зовут. Худею пока до 50 кг, а конечная цель 47-48 кг при росте 158 см. Не знаю как здесь вставлять фото.Может кто подскажет?
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
25.2.2011 23:30
|
Привет ))) Давненько я не появлялась на сайте, теперь придется все начинать сначала.... так сказать попытка № 2 )))) Поддерживаю твою идею с отчетами, я так понимаю всем нам нужен стимул )))
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
StaseyES
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 6
17.2.2011 22:04
|
Привет всем)Я наконец-то вернулась из поездки)Нисколько не набрала,нисколько не потеряла в килограммах)Зато теперь я знаю,если едешь в гости- есть шанс отказаться от обильного объедания)
Олька:да,я занимаюсь в зале.Иногда дома,но это редко. Летом на улице бывает.
Девчонки, вы главное не теряйте веру в себя!Всё получится! Только подумайте,что через 2-3 месяца вы сможете носить вещи совсем другого размера)
Кстати,давайте,чтобы дисциплинировать себя, отписываться здесь раз в неделю- кто чего достиг,какие изменения. Это как на работе:ты знаешь,что в конце недели нужно сдать отчёт, и ты е не сдашь чистый лист))) Только, если вдруг захалтурили, не врать!Ни себе, ни другим!Мы и порадуемся вместе и поругаем друг друга, подстегнём)
Удачи вам)
|
privalova
Diet-Баллов: 6013
Сообщений: 2342
11.2.2011 11:04
|
Приветик )Я не свосем новичок здесь )но худею 4 день (попытка № 2 )Результат уже есть небольшой 2 кг )))думаю пока жидкость уходит .И вам тоже успехов !
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
начальный вес 92 20/02/15
17.03 -87,4
к 30.03.15 хочу 86
/community/post.php?topic_id=45038
|
katerinka23
Diet-Баллов: 2371
Сообщений: 254
11.2.2011 10:45
|
Всем привет!
Меня зовут Катя
Я здесь 2й день! Мне для полного счастья нужно сбросить 7 кг, чтобы летом во мне было всего 50 :)))))))))) Как раньше, как в школе!!! Ну, начнем....
24 года Рост 164 см
57 ____ 54,5 ____ 50
было____ есть ____будет
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31303 фото ДО стр.1
|
Nusetta
Diet-Баллов: 831
Сообщений: 51
11.2.2011 10:41
|
Я на сайте 5-ый день! Возьмёте?
Тему в избраное добавьте или подпишитесь - и будут приходить уведомления.
Зовите Нусей ;-)
172 см, 22 года. Начальный вес 98
Хочу 70 к сентябрю 2011
Нуждаюсь в советах
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=31168&page=1&revorder
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
11.2.2011 10:17
|
я так поняла, что тут нет уведомлений к сожалению... очень неудобно
А ты в спортзале занимаешься?
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
StaseyES
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 6
9.2.2011 20:13
|
Ой,девочки,вас так много)))))А я и не знала,что кто-то пишет в моей теме)У них можно как-то установить уведомления о каждом сообщении?
Девчонки,я пишу всё,что делаю в своём блоге.Спортом занимаюсь уже полтора года,не новичок)Да и физическая подготовка у меня неплохая. Я всегда была крепкой,но сейчас решила пойти против природы можно сказать)
Систему своего питания и программу тренировок я могу написать в блоге чуть позже.И фотографию нужно выложить,чтобы знать друг друга в лицо)
Сейчас я вхожу в тренировочный ритм.Занимаюсь через день.Кардио-тренировка 60 минут+упражнения на пресс+стретч. Я очень люблю бегать,но сейчас пока хожу в быстром темпе и только в конце тренировки бегу интервально по несколько минут. Почти всегда провожу кардио на дорожке,но часто заменяю на эллиптический тренажёр-на нём отлично прорабатываются ягодичные мышцы.На пресс,как правило,3-4 упражнения по 50 повторений.Стретч 20 минут-растягиваю все основные группы мышц.
На привыкание к режиму я дала себе 2 недели- это 7 тренировок(было уже 2).
|
Мрачная_Готесса
Diet-Баллов: 474
Сообщений: 152
Город: Харьков
9.2.2011 13:13
|
всем приветик!!
Меня зовут юля, здесь я с недельку :)
Буду рада новым знакомствам!!!Пишите :))))))
Худею на 35 килограмм =(
Но начало положено!(-5)
=)
|
Мирослава_Лазурная
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 189
9.2.2011 13:06
|
Всем здравствуйте :) Присоединяюсь к автору темы! С сайтом знакома больше месяца, но написать решилась только сегодня. Буду рада обмену эмоциями, новостями, результатами. Мы сильнее еды! Всё обязательно получится!:) Как говорится, в ДОБРЫЙ ПУТЬ!
Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
9.2.2011 13:04
|
Yaaana , с выходными всегда проблема... так хочется побаловать после тяжелой трудовой недели..
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
Erikaspark
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 19
9.2.2011 13:01
|
привет! я тоже соблюдаюсь на ДиОне уже три дня, но не ем после 18.00 пять. есть результат- примерно 2 кг. подпишусь на эту тему
мой телефон: 168--61--55
.....................(рост-вес-вес будет:)))
|
Yaaana
Diet-Баллов: 1452
Сообщений: 158
Город: Украина
9.2.2011 12:51
|
Всем привет, здесь может месяц, но никак не настроюсь выдерживать все и в выходные...:(((
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 12:48
|
Здесь супер!!!!!!!!!!!!!!!! разберёшься
|
NATALY-222
Diet-Баллов: 224
Сообщений: 4
9.2.2011 12:46
|
я здесь всего два дня, но так и не могу понять как это все действует???
|
NATALY-222
Diet-Баллов: 224
Сообщений: 4
9.2.2011 12:42
|
привет всем.
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
9.2.2011 12:42
|
Приветик ))) я на проекте 2 недели, подружка затащила ))) И правда, когда есть поддержка, худеется намного легче )))
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
Mura1003
Diet-Баллов: 8935
Сообщений: 613
9.2.2011 12:40
|
Привет. Я неделю здесь. Напиши, что ты делаешь для приведения себя в порядок???????
|
арбузенок
Diet-Баллов: 1276
Сообщений: 87
9.2.2011 12:36
|
приветик а я на прорэкте месяц
|
StaseyES
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 6
8.2.2011 17:39
|
|
_Зажигалочка_
Diet-Баллов: 785
Сообщений: 45
8.2.2011 17:29
|
привет=) я тут две недели сначала все шло нормально но потом я сорвалась и вот сегодня начинаю поновой=)) присоединяйся.заходи ко мне. ссыль внизу=)))
I'm possible =)
1цель: 80кг - к 15.02.2011
2цель: 75кг - к 15.03.2011
3цель: 70кг - к 05.04.2011
4цель: 65кг - к 03.05.2011
5цель: 60кг - к 31.05.2011
Just do it =)
_
/community/post.php?topic_id=30804 - заходим, не стесняемся)
|
StaseyES
Diet-Баллов: 221
Сообщений: 6
8.2.2011 17:25
|
Давайте поддерживать друг друга,читать блоги,писать сообщения,соревноваться!Ведь будет легче, если начинать не в одиночку?
Мне было бы интересно общаться с людьми,имеющими определённую цель и определённую дату!
Вес 6 февраля- 82килограмма. К 20 мая должно быть 60 кг)
PS:подробности на страничке и в блоге
|