Настена, ты где пропала?

У меня все окей!!!! кушаю в будни хорошо а в выходные отъедаюсь и пиво попиваю-поэтому вес чуть остановился.... я воозобновила занятия в зале так что работа идет

Настенка, ты у нас, где?

Сегодня отчет.

Спасибо за совет!!!! так и сделаю

буду60 пишет 25.10.2012 в 13:32 (ссылка):

в обед еще и овощи нужны, это ведь середина дня, значит нужна подпитка углеводами, чтобы энергии хватило до конца дня

значит начало дня нормальное завтрак каша геркулес на молоке

 РІ обед планирую что-РЅРёР±СѓРґСЊ белковое

буду60 пишет 24.10.2012 в 23:15 (ссылка):

просто на ужин, или, как в твоем случае на перекус в 20 ч, нужно кушать отварную рыбу, или куриную грудку, творог, вообщем белок, и все будет хорошо

буду60 пишет 24.10.2012 в 23:15 (ссылка):

буду60 пишет 24.10.2012 в 23:09 (ссылка):

так и сделаю

завтра однозначно разгруз

ВОТ КАК Я НАЕЛА СЕГОДНЯ

ООО ЕЩЕ НА УЖ�Н СМЕТАНА БЫЛА � ПОМ�ДОРЫ

так значит вчера на весах я увидела 88.5, а вечером после фитнеса 88.1

суперррр!!!

Только что-то я вечерами кушать стала... с работы вечером прихожу и как хлеборезка.... надо что-то с этим делать кушать в 17.00-ужин и в 20.00 - перекус- тогда я нормально не обжираюсь

ну ладно тебе как наела так и сборось...

� не жалей себя!!! так его этот жир... пусть отдает энергию-всю что в него вложили!!!!

Пока Дион не работал три дня, наела почти 1 кг.

Настена, умничка, очень рада за тебя. Не останавливайся.

Сегодня я увидела полноценную первую восьмерку!!!!

�так на весах - 89.1!!!!

РЈСЂР°!!!

и объемы уменьшилиль на 7 см везде!!!!

Да-да!!! только не как летом!!!

Настена, как дела?

Вчера у меня появился помысел на НГ поехать в Абхазию, если "выношу и рожу" эту мысль, значит увидемся (только не так, как летом).

вот отчет о моей слабости

РћР№-РѕР№

Кушала все умеренно... но начались КД и чуство голода не отпускало... в итоге пришла домой съла 2 тарелки супа щавелевого, 3 блина, 2 тефтели.... 1 стакан кефира и яблоко

РљРћРЁРњРђР !!!!

Но самое интересное утром на весах 89.8

Вот так я вчера покушала....

Ж�РАНУЛА

 РјРѕР¶РµС‚ весам РЅРµ нравиться линолеум....

Вчера читала про систему -60... че-то ее все так хвалят... только я так и не поняла принцип, к тому же формулировка, можно есть все меня расслабляет!!!!

буду60 пишет 16.10.2012 в 12:58 (ссылка):

для начала поменяй батарейки, бывает такое, когда они уже почти на исходе

буду60 пишет 15.10.2012 в 15:26 (ссылка):

Я убью свои весы!!!! они утром показали 2 раза 89.9... и потом опять 90.6...

и что я должна думать???

Вообщем я надеюсь что процесс идет, хотя судя по весам не очень...

Всем привет!!! выходные прошли тяжело!!! я так опьянела... и мне на следующий день было оочень плохо питалась как попало. но и аппетита особого не было, может привыкла кушать меньше???

Мне вчера дочка сказала..." Мама, зачем ты хочешь похудеть??? ты и так красивая... и не толстая!!!"

а я ей - я еще красивее буду

Она так и не поняла...

Ну желаю нам не нажраться

т.е. не наесться и не переесть....

Приветик! Хорошо вам отдохнуть с девчёнками!!!

А я сегодня к подруге на новоселье

Всем привет!!!!

Сегодня хотела согрешить Рё съесть салат "Цезарь" СЃ семгой 

Но мне принесли его не очень свежим я попросила заменить, мне заменили, но есть я его все-равно не смогла наверное себя накрутила... Вообщем прибежала в офис наелась угля...

Сегодня идем с девчонками в караоке-клуб... надеюсь повеселимся от души

Да ты права так и надо с вечера делать, но я ничего не успеваю...

но сегодня попробую именно так и сделать, кстати надо купить 6 маленьких контейнеров... я купила, но они плохие плохо закрываются

А ты на работу еду не берёшь ссобой?

можно посчитать с вечера всё приготовить, по пакетам разложить

я бы тоже... но работающий человек... к тому не всегда есть возможность к плите подойти... поэтому вот так...

Вчера вкусненько ты поела С‚РѕРє СЏ Р± РІРѕС‚ салат перенесла РЅР° полник

 СЏ только что 1Р№ раз поела... утром света РЅРµ было, Р° Сѓ нас электроплита, РІРѕС‚ РЅР° работе сбегала Р·Р° творожком Рё кефирчиком

а дома до сих пор света нет

 С‚ак что РЅРµ знаю чем питаться Р±СѓРґСѓ

Понятно. Ну я смотрю по возможности, как получается..

Чем питаешься сегодня считала уже?

Вот как я вчера вкусно покушала

Я сначала ходила Пн-ср-пят, но потом расписание изменилось и я стала ходить вт-чт, и т.к. я не хочу ходить в субботу, то выбираю или пон или пят...

Насть а ты по какому принципу посещаешь трени? Ты в одно время ходишь но наразные тренировки или как попадаешь?