Главное не фото а самочувствие.

30 за год можно сбросить, а потом уже смотреть... может ещё надо будет... сложно судить без фото

Привет! Кстати, БЖУ - это белки, жиры и углеводы. Можно к тебе заглядывать?Ну, вообще у тебя и рост приличный!

Но все-таки килограмм 30 сбросить нужно!

,

привет! вес солидный, худеть несомненно надо. Почитай статьи - много полезной информации. Заведи свои данные, планировшик рассчитает тебе коридор. БЖУ надо соблюдать, спорт добавить надо. Желаю удачи, терпения и побед над собой и весом!

ну вообще здесь худеют по ЗОЖ.. здоровый образ жизни (для примера можно почитать дневнички)...

137 кг,187 см, 60 лет. � я даже не знаю с чего начать худеть. У меня в этом опыта нет :)

привет. Давай... а у тебя какой вес, рост, возраст? и как собираешься худеть?

Привет всем кто зайдет! Давайте худеть вместе!