|
|
|
|
|
|
 |
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
24.2.2011 8:14
|
Вот нарыла кое-какую инфу. Не то чтоб я в это особо верила... Но вроде бы разумно))))
Диета и способы похудения
для знаков Зодиака
Основные требования к диете можно вывести из принадлежности человека к какой-либо из стихий — Огня, Воздуха, Земли или Воды.
Представителям огненных знаков (Овнам, Львам и Стрельцам) — лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро — это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. Максимальное количество пищи можно принимать в полдень, до 14 часов. Для разгрузочных дней лучше выбирать первую фазу Луны. Продолжительное голодание, даже с лечебной целью, практически недопустимо. В питании всегда необходимо достаточное количество полноценного белка. Не следует смешивать белки с углеводами. В вашем рационе должно быть достаточно злаков, фруктов, ягод. Следует ограничить сладкие, острые блюда, молочные каши, грибы, чай, кофе.
Представителям воздушных знаков (Близнецам, Весам и Водолеям) можно усиленно питаться утром — в 8 — 10 часов. После захода солнца не стоит переедать. Для похудения желательно выбирать последние дни лунного месяца. Допускается тепловая обработка пищи, можно есть все вареное и жареное. Вам подходит пища с кислым, сладким и соленым вкусом, но не рекомендуется горькая. Рекомендую исключить из питания картофель, творог, кофе, грибы и водянистые овощи — огурцы, кабачки, тыкву.
Земным знакам (Тельцам, Девам, Козерогам) следует питаться равномерно в течение дня — ранним утром, в полдень и вечером перед закатом солнца. Для похудения следует выбирать третью четверть Луны. Растущему организму следует усиленно питаться в первую четверть Луны. Рекомендую ограничить сливочное масло и молоко, пшено и белый хлеб, сладости и соленья. Полезно питаться молочнокислыми продуктами, любым овощами и корнеплодами, сладкими фруктами и ягодами.
Для водных знаков (Рыб, Раков и Скорпионов) существует своя система питания, которая зависит от фазы Луны. На растущей можно максимально питаться в первой половине дня, а на убывающей — можно больше есть вечером, после заката. Очистительное голодание нужно проводить за 3 дня до полнолуния (представители водной стихии вообще легко переносят длительное голодание). В питании не рекомендуется сало и колбаса. Следует ограничить белый хлеб, чай, кофе, лук, чеснок. Очень хорошо употреблять “лунные” фрукты — арбузы, дыни и сладкие ягоды.
А теперь рассмотрим отдельно диету для знаков Зодиака.
Овнам противопоказана жирная пища. Необходимо постное мясо (куриное), растительные белки. Зодиакальный минерал Овна — фосфат калия. Он содержится в свекле, сельдерее, салате, цветной капусте, яблоках, редисе, лимоне, грецких орехах. Разгрузочный день лучше всего устроить во вторник.
Тельцам необходимо отказаться от приема пищи в моменты гнева, меньше употреблять кондитерских изделий. Зодиакальный минерал Тельца — сульфат калия, он присутствует в свекле, шпинате, в кочанной капусте, тыкве. Если Телец хочет похудеть, необходимо соблюдать строгую диету в пятницу.
Близнецам необходимо разнообразное питание даже при соблюдении низкокалорийной диеты. Не следует отказываться от белковых продуктов — постного мяса, рыбы, яиц, орехов, сыра. Зодиакальный минерал Близнецов — хлорид калия. Он содержится в зеленом горошке, свекле, кукурузе, сельдерее, абрикосах, персиках, сливах. Разгрузочный день можно устроить в среду.
У Раков существует тенденция к перееданию в периоды напряжения. Поэтому борьба с лишним весом — это задача на всю жизнь. Необходимо исключить кондитерские изделия. Основа питания — белки и морепродукты, а также различные овощи, фрукты и зелень. Зодиакальный минерал — фторид кальция. Он содержится в сыре, яичном желтке, изюме, ржаном хлебе. Для жесткой диеты подходящий день — понедельник.
Лев должен соблюдать диету, богатую белком, и ограничить употребление сахара и крахмала. На столе у этого знака всегда должны быть свежие фрукты и овощи. Зодиакальный минерал — сульфат магния, который в избытке содержится в яблоках, салате, сливах, инжире, грецких орехах. Разгрузочный день можно устроить в воскресенье.
Девы должны избегать пищи, которая плохо переваривается и раздражает стенки кишечника. Садиться за стол Девам нужно только в хорошем настроении. Зодиакальный минерал Девы — сернокислый калий. Он содержится в зерновом хлебе, в салате, цикории, сыре и говядине. Оздоровительные мероприятия нужно проводить по средам.
Весам следует избегать десертов и сладостей. Этому знаку рекомендуется простая пища, богатая витаминами А и Е, которые необходимы для гормональной системы. Зодиакальный минерал — фосфорнокислый натрий. Он содержится в моркови, яблоках, персиках, изюме. Весам лучше всего худеть по пятницам.
Скорпионам необходимо избегать жирной пищи. При любых ограничениях в рационе Скорпиона должны присутствовать молочные продукты, кефир и йогурт. Зодиакальный минерал — сернокислый кальций. Он содержится в луке, чесноке, горчице, капусте, редисе, инжире, черносливе. Разгрузочный день для Скорпионов — вторник.
Стрельцам следует ограничить себя в употреблении жирной пищи и многочисленных приправ. Этому знаку необходима пища с повышенным содержанием витаминов группы В и С — соя, бобы, желтки яиц, хлеб из цельного зерна, говяжья печень. Зодиакальный минерал — двуокись кремния, которая содержится в рисе, овсе, в кожуре овощей и фруктов. Подходящий день для голодания — четверг.
Козерогам всегда необходима пища с “янской” энергией, которая согревает их изнутри. Даже при низкокалорийном питании не следует отказываться от свеклы, моркови, яиц, овсяной и гречневой каши. Зодиакальный минерал Козерога — фосфорнокислый кальций, которого больше всего в капусте, шпинате, чечевице, огурцах, инжире, черносливе. Разгрузочный день для Козерога — суббота.
Водолеям больше всего нужны фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины для укрепления сосудистой системы. Зодиакальный минерал — хлористый натрий. В питании Водолеев должно быть достаточно капусты, шпината, моркови, яблок, рыбы. Непосредственное употребление поваренной соли не имеет смысла. Разгрузочный день для Водолеев такой же, как и у Козерогов — суббота.
Рыбам нужно ограничить употребление сахара и жиров. Рекомендуется чаще есть салаты из свежих овощей, огурцы, редис, а также грецкие орехи и изюм. Для низкокалорийного питания подходит океаническая рыба и морепродукты, которые содержат йод. Чтобы похудеть, Рыбам следует соблюдать диету в четверг.
Источник:http://www.astro-logia.ru/RUS/Dieta-Zodiak.html
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
24.2.2011 8:12
|
Вчера был просто мега зажорный день! После такого сегодня даже не позволю себе есть. Т.е. сегодня у меня разгруз на кефире с яблоками. Вот. А то так недолго сброшенные кэгэшки вернуть причем еще с парочкой новых в довесок.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
23.2.2011 8:49
|
мотивашечка тебе
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
22.2.2011 19:29
|
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
22.2.2011 19:27
|
А я продолжаю настраиваться на весну, что и всем желаю!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
22.2.2011 19:23
|
У меня по утрам сил нет. Я - сова...
З.Ы. джилл-зачёт!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
22.2.2011 18:32
|
а я джилл теперь по утрам делаю, ну чтобы сделано и сделано, и хожу с чистой совестью
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
22.2.2011 18:28
|
Привет! Всё хорошо. Состояние средненькое. Сейчас сделаю Джилл, а там посмотрю, дойдет ли дел до тренажера)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
22.2.2011 14:05
|
приветик!ну как у тебя дела??как состояние??силы не вернулись???
ты прямо герой, сттолько вчера отработала на тренажоре))))))))
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
LelJa501
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 537
22.2.2011 11:32
|
Да, спорт преотличный!)))Но нагруз идет больше на нервы, чем на пресс, увы)))
Цветочки у тебя прелесть, у меня от них тож настроение улучшилось
Оля, 25
Двое деток: сынуля Сергуня 3 годика, доченька Анюта 9 мес.
Рост 178 см, вес 01.02.10 75,5 кг
делаю ТАЛИЮ
18.12.10 83 см. было
01.02.11 81 см. есть
01.06.11 73 см. БУДЕТ!
id=29701
Всегда рада гостям! :)
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 22:30
|
Для хорошего настроения и весеннего позитиФФа!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 22:22
|
Конечно, я рада гостям!! Пасиб за комплимент))) Двое детей ого-го, да ещё оба маленьких! Попробуй угляди, самый лучший спорт)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
LelJa501
Diet-Баллов: 2452
Сообщений: 537
21.2.2011 21:57
|
Привет!
У тебя такой оптимистичный дневничок))А на фото, даже в ушедшем уже восьмом десятке - ты очень красивая!Можно в гости?)))
Оля, 25
Двое деток: сынуля Сергуня 3 годика, доченька Анюта 9 мес.
Рост 178 см, вес 01.02.10 75,5 кг
делаю ТАЛИЮ
18.12.10 83 см. было
01.02.11 81 см. есть
01.06.11 73 см. БУДЕТ!
id=29701
Всегда рада гостям! :)
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
21.2.2011 21:56
|
Ну ты герой! Молодец=)
Насчет Джилл - да, все правильно, так и надо
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 21:53
|
Получается, что за день я сожгла 867 ккал!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 21:52
|
Привет, Оль! Я вот тоже поняла, что у меня гораздо больше мышц, чем мне казалось Только что слезла с эллипа (енто я так ласково эллиптический тренажер называю))) Прозанималась целых 61 мин., причем в очень хорошем темпе. Я герой Ща посмотрю в фитнес-планировщике сколько калорий я сожгла за день.
З.Ы. Джилл я считаю в планировщике как аэробика:высокая нагрузка. По-моему справедливо
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
21.2.2011 21:38
|
Привет!
Молодец, что так за спорт взялась=) Я вот начиная с завтра ударяю по трежерке. А Джилл - это да, у меня болели первое время такие мышцы, о существовании которых я никогда не подозревала
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 20:30
|
Я сёдня камикадзе. Полезу сейчас на элипт. тренажер. Постараюсь на часик. Всё таки весна не за горами, а мой день рождения ещё ближе, 26 февраля. Так что надо быть в форме!!!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 19:37
|
Итак, Джилл-зачёт. Ноги трясутся непроизвольно. Ржу над собой)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 18:50
|
Волосы в порядке, теперь пошла заниматься с Джилл! Але-оп!!!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
21.2.2011 15:22
|
удачно тебе подстричся))))
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 13:24
|
Пошла в парикмахерскую. Надо привести волосы в порядок, а то завтра выхожу на педагогическую практику, в школу, к детишкам в 7-й класс. Надо хорошо выглядеть...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 12:43
|
Ага, только б на этом всё не закончилось))))))
Блин, не знаю как делать Джилл с КД? Без КД еле-еле прыгала, а сейчас...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
21.2.2011 12:40
|
ну вот видишь а ты боялась)))))))))))))
все хорошо что хорошо кончается!!!!!
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 12:38
|
Сейчас заставила себя встать на весы. 78 кг. Привеса не было даже несмотря на зажорные выходные! Как я тебя люблю, мой организм! Спасибо, что не отомстил мне за все вредные продукты, которые я в тебя нещадно запихивала 2 дня! С этого дня похудение продолжается!!!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 12:34
|
От КД у меня тоже ничё не болит, только в этот раз какое-то непреодолимое бессилие. А может это просто лень...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
21.2.2011 8:41
|
приветик нина!ой у меня выходные такие же((ни джилл ни зожа((((правда вчера делала разгруз от которого ушло только 200гр!
сегодня возвращаюсь к джилл, правда теперь придется начинать все сначала все 10 дней, но эт ничего!
а у меня когда кд вообще ничего не болит и не чувствуются даже!
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 8:12
|
С утра уже уплела 21 гр жира(((((( Ну что ж я за человек-то! Ладно, сегодня возвращаюсь к усиленным тренировкам. Разгоню все-все жиры!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 7:16
|
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
20.2.2011 19:52
|
Еле-еле отходила на тренажере 30 мин. Ненавижу КД. Сил нет вообще.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
20.2.2011 17:35
|
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
20.2.2011 17:29
|
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
20.2.2011 17:09
|
Всем привет! Вот я и вернулась. Очень стыдно признаться, но в эти выходные я ела как слепая лошадь((((((( а ещё алкоголь... Джилл 2 дня пропустила. На весы не встаю. Страшно...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
18.2.2011 18:25
|
удачных тебе выходных!!!!!!!
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
18.2.2011 17:07
|
Девчонки, покидаю я вас на выходные! Уезжаю. Любимый опять романтик устраивает. Эх, не сбиться бы с похудательного пути! Обещаю себя сдерживать... в еде)))) В воскресенье напишу отчет, по честному)))
З.Ы. Валюш, спасиб за мотивашку!!! Приятных выходных!!!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
18.2.2011 16:51
|
вот тебе мотивашка)))))))
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
18.2.2011 16:42
|
Хорошо!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
18.2.2011 16:41
|
Надо будет поискать баночки поменьше=) Я убегаю с работы. Удачи тебе, попозже обязательно загляну!
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
18.2.2011 16:38
|
Да мне выкидывать не приходится! Могу банку за два дня стрескать)))) Ну а иногда маленькую баночку покупаю...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
18.2.2011 16:38
|
Ксати, я учусь по научной линии, так вот в нашем универе пару лет назад проводили исследование насчет усваеваемости молочных продуктов в зависимости от жирности. Вывод - самое полезное молочко - 3,5 процента жирности (оно даже называется, цельное молоко, все что ниже, поидее уже "не то"), и усваивается оно как-то хитро, что не потолстеешь. Остальные молочные продукты тоже лучше выбирать не 0% жира, это сильно переработанные продукты, а молочный жир очень нужен и полезен. Не совсем моя область, так что подробностей не помню, но все равно. 3,5% молоко я после этого пить не начала, но и 0% тоже не покупаю. Выбираю что-то посерединке.
Вот так! (на заметку)
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
