|
|
|
|
|
|
 |
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 21:02
|
Мотивируюсь, а то чё-то руки опускаются, вернее тянутся к холодильнику. Низя-я-я, Ниночка, смотри что тогда будет
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 19:01
|
Какая-то неприятная дискуссия вышла на тему жиров. Давайте к ней не будем больше возвращаться! Можно долго спорить, вымерять по граммам, сколько и чего съесть... А по сути, как мы все потолстели? Кто-то с детства был пухленьким, кто-то поправился во время беременности, кто-то болел, а подавляющее большинство потолстело сидя на диване и поглощая то, что не пребито, так что верным будет следующее высказывание
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Аскани
Diet-Баллов: 2683
Сообщений: 279
Город: Хабаровск
10.2.2011 18:35
|
Я вовсе не худею на жирах и не ем ровно 60 г жира в день)) просто говорю, что ем точно не меньше 20, в среднем где-то 30-50 г. Причём стараюсь себя ограничивать, например, в углеводах. По-разному бывает. Так что завидовать тут в принципе нечему.
Может, не больше 20 г жиров - это действительно твой индивидуальный случай.
Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 17:02
|
Тая, спасибо за комплимент))) А насчет переваривания... Хм, большее количество энергии уходит на белки - около 30%, на жиры - около 10% и н а углеводы - около 5%, если я не ошибаюсь. Дистрофиком стать невозможно, т.к. те же положенные 1200 калорий в день ты будешь съедать, только с маложирной пищей. Да и вообще, раз ты худеешь, съедая 60гр жира в день, то это прекрасно! Завидую тебе белой завистью, правда, у меня так не получается. Удерживать вес - да, а снижать - нет((((
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Аскани
Diet-Баллов: 2683
Сообщений: 279
Город: Хабаровск
10.2.2011 16:54
|
Кстати, Нина, посмотрела твои фотки. Сбрасывать, конечно, есть что - к чему лукавить?) 
Но ты оч. симпатичная уже сейчас. Имхо, когда похудеешь, будешь очень красивой! Пусть это будет тебе мотивация!
И ещё о жирах. Нигде не встречала, что для похудения надо съедать НАСТОЛЬКО мало жиров. Лично я каждый день ем больше 20 г точно - и при этом худею. Я думаю, ДиОн прав в том, что советует питаться сбалансированно и смотреть на калории, а не на один-два какие-либо показателя.
Если съедать в день 60 г жиров и больше ничего (т.е. это 540 ккал + известно, что организм на переваривание жиров затрачивает где-то на 20% энергии больше, чем на углеводы), то оч. скоро можно стать дистрофиком .
Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 16:53
|
Тая, и я про то. Столько симпатичных девушек, а они устроили шоу трансвеститов
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 16:52
|
Вот, по-моему, вполне адекватная статья о жире для тех, кто сомневается, сколько его нужно употреблять. Обратите внимание на последний абзац. Не ручаюсь, что это истина в последней инстанции. И всё же ещё раз повторюсь, что порог в 20 гр жира в день мне поставил прекрасный врач, который занимается проблемами веса (и не только) много лет, который работает в обычной поликлинике и к которому не первый год едут со всего города далеко не бедные люди (а ведь могли бы ринуться в борментали и оригитеи), и к которому так просто не попадешь, ибо очередь))) Не знаю, я просто пока избрала путь в 20 гр жира в день и всё, пару месяцев продержусь, а там увеличу до 30-40. Нужно просто прислушиваться к организму, правда не тогда , когда он просит тортов и сосисок)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Аскани
Diet-Баллов: 2683
Сообщений: 279
Город: Хабаровск
10.2.2011 16:38
|
По поводу "фото самых красивых девушек мира!"
Мне нравятся мисс Болгария (и то более-менее) и мисс Канада.
Мисс Парагвай вообще на трансвестита смахивает. Мисс Италии можно на уроках биологии демонстрировать - так чудесно видны кости
Знаю гораздо более красивых девушек, чем все эти мисски.
Меня зовут Тая!
Мне 21, рост 170 ровно)
Я сейчас уже 105-79-109 и продолжаю стройнеть!
Цель на май 2011 96-73-106 и 70 кг.
Конечная цель 92-64-95 и 64 кг!
Я тут: /community/post.php?topic_id=30885
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 16:23
|
Оль, шарпейчиком я и так не буду, так как имею обыкновение ходить в бассейн, ну и от природы кожа у меня оч упругая ( спасибо генам). Организмы у всех разные, мне, например ну никак 1 кг не сбросить, питаясь в коридоре 1500-1800, ни за неделю, ни за две. Пробовала, не получается((( И я ещё раз повторяю, я не призываю ВСЮ ЖИЗНЬ съедать не больше 20 гр жира в день! Ну, бывает такое, всё вроде бы контролируешь, всё вроде бы хорошо, а вес колом встал и не хочет снижаться, вот тогда я и призываю обратить внимание на жиры, не увлекаться ими! Кому хорошо худеется с 60 гр жира в день, то, ради Бога, значит повезло. Мне что-то не везет(((
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
10.2.2011 14:58
|
Кстати, забыла вам всем сказать. Когда настраивала планировщик питания, то была очень удивлена. Он позволяет в день съесть 60гр жира! Так же невозможно похудеть! Мне врач-диетолог сказала, чтобы худеть, нужно съедать в день не больше 20 гр жира. Я вполне допускаю, что это касалось только насыщенных жиров, так что будьте осторожны. Может из-за этого, даже при соблюдении зеленого коридора, вес не уходит.
Во-первых в день женщине необходимо не менее 30 граммов жира. Это факт, который даже доказывать не стану. Так как надоело писать одно и тоже.
Во-вторых, худеть быстро вредно для здоровья. Ты свои лишние кг не один год наедала. Поставь разумную скорость похудения, организм одумается и перестанет делать запасы. Я худею на 1500-1800 ккал в сутки, за шесть дней ушло 1,2 кг, и это не вода, так как я давно сбрасываю вес, и отеков в поледние пару недель не наблюдала.
20 кг реально сбросить за год, при этом без ущерба для здоровья. Кожа будет успевать подтягиваться, не будешь шарпейчиком. |
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:46
|
Что могу сказать, обычные бабы...
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:44
|
Мисс Норвегия
Мисс Израиль
Мисс Доминикана
Мисс Парагвай
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:42
|
Предлагаю вам на обозрение самых красивых девушек мира 2009-го года, дабы вы повысили себе самооценку)))
Мисс Россия (красивше конечно не нашли)
Мисс Бразилия
Мисс Украина
Мисс Болгария
Мисс Италия
Мисс Канада
Мисс Нидерланды
Мисс Великобритания
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
10.2.2011 14:27
|
Сегодня съела большую шоколадную конфету, а это целых 8 граммов жира! Пойду займусь самобичеванием!
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
9.2.2011 22:08
|
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
oleksi-87
Diet-Баллов: 1659
Сообщений: 103
9.2.2011 22:05
|
Лимон, чай с медом и все будет ОК.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
9.2.2011 21:57
|
Всем добрый вечер! Болею уже 6-ой день. Вчера вроде бы только лучше стало, а сегодня опять высокая температура, всё тело ломит. Пью арбидол, лазолван, тавигил, а также использую народные методы: мед и барсучье сало , толку никакого. Неужели без антибиотиков не обойтись?
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
8.2.2011 13:02
|
Бассейн-это классно, оч эффективно. Я своего МЧ так и не затащила туда, а жаль((( Грейпфруты - тож хорошо, я себя заставляю каждый день съедать по одному, иногда даже через силу. Просто в свое время они мне здорово помогли похудеть. Коридор тоже соблюдаю, правда я его занизила до1200-1300 и до 20-22гр жира. Только такая схема со мной работает)))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
КефирчеГ
Diet-Баллов: 7139
Сообщений: 1119
Город: Москва
8.2.2011 12:56
|
А я пока не взвешиваюсь ))) Контрольный замер будет в след. понедельник... Накупила вчера грейпов по акции аж 3 кг )))) объемся ))) Настроение хорошее, сегодня в басс собираюсь с МЧ ))) По питанию пока держу себя в рамках приличия, добираю до зеленого коридора
Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
8.2.2011 12:53
|
Пасиб, Кефирка, а ты как там?
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
КефирчеГ
Diet-Баллов: 7139
Сообщений: 1119
Город: Москва
8.2.2011 12:50
|
Оу! Ну поздравляю ))) самое тяжелое начать и дождаться первых результатов )
Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
8.2.2011 12:45
|
Всем привет! Начала утро с взвешивания. -0.5кг. Не доверяя своим старинным механическим весам, бегала с ними по всей комнате, каждый раз взвешиваясь в новом месте. Нет, не врут -0,5кг. Ну, слава Богу, процесс пошел. Значит будем худеть))) Две недели моих мучений не прошли даром. Таков мой организм. Долго не хочет расставаться с накопленным добром, но если отдал хоть чуть-чуть, значит дальше будет раскидываться запасами направо и налево. Берегись!))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 20:51
|
Есть способ пожарить продукт, не используя никакого масла. Преимуществом этого способа может быть то, что таким путем, собственный жир вытекает из продукта и остается на сковородке.
1. Раскалить сковороду до такой степени, что если Вы брызните водой, то она (вода) скрутится и покатится, как шарик.
Положить мясо, рыбу, птицу на сковороду, досчитать до 10 сек, перевернуть. Опять досчитать до 10 и снова перевернуть. После этого убавить огонь, солить, перчить по вкусу и жарить, переворачивая до готовности.
Первыми действиями - подсчетом до 10 и переворачиванием на раскаленной сковороде, мы создаем корочку, которая в дальнейшем не выпустит сок.
Что касается рыбы, то ее надо брать только жирных сортов (стейки лосося, форели, семги, осетрины и т.д.). Готовить рыбу долго не надо. Мин. 5-7-10. Получается сочная и вкусная.
Что касается мяса и птицы, то предварительно, чтобы продукт был мягче и сочней, мариновать минимум полчаса в лимоне. Перед приготовлением обсушить продукт бумажным полотенцем.
Мясо и птицу по времени готовить до готовности. Все зависит от качества. Можно и пять минут, а иногда гораздо дольше, если неудачное.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 20:19
|
Вот нашла в интернете, статейку на тему как свести вред от мяса к минимуму. Цитирую: "Отдавать предпочтение свежему мясу, а не мясопродуктам и полуфабрикатам. Промывать, а еще лучше — вымачивать мясо в холодной воде. В идеале — не использовать первый бульон (то есть довести воду, в которой варится мясо, до кипения, слить, снова залить холодной водой и варить бульон). Впрочем, в «органическом» мясе или в мясе диких животных эти химические вещества практически отсутствуют."
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 19:35
|
И так у меня за день 1185 ккал, неплохо, но проблема - с белками недобор (29гр). Завтра пойду за курицей. От мяса никуда не деться))) Вот только смущает то, что нет у нас хорошего мяса. Производители любят пичкать свою животинку антибиотиками, да различными фигнями, чтобы росли и жирнели быстрее. А мы потом покушаем этого мяса и тоже растем вширь)))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Miss_smile
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 114
7.2.2011 17:17
|
Нет, калории в норме... меньше 1400-1500 я раньше не кушала, берегла обмен веществ) Просто больше налегала на белок нежирный, ну и углеводы сложные. Похудеть-то похудела, а вот здоровье подпортила...
Марина, 23 года, 168 см, 56 кг.
Учусь правильному, здоровому, умеренному питанию.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:36
|
Татьян, конечно присоединяйся к нам, вечно худеющим)))
Я, kivvi_miaggi, учусь на факультете иностранных языков, я-будущий преподаватель. Но во всяких медицинских и психологических примочках, как человек неудержимо любопытный, люблю покопаться))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 16:32
|
да лана, все мы можем, вопрос в том, насколько мы этого хотим? врач-диетолог + психолог + фитнес-тенер - вот кто нужен в идеале... можно одним психологом обойтись. или просто быть адекватным человеком, и понимать, чего ты в этой жизни хочешь.
а ты в медицинском учишься? |
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
7.2.2011 16:28
|
Привет, Нина!
можно к тебе ?)
прочитала про хром, я на днях думала тоже его покупать, месяц лопала сладкое в больших количествах - не могла остановитсья. Но потом наткнулась в инете на инфу про то что, что бы убрать тягу к сладкому надо не есть его 76 часов. Попробовала - помогает. Спустя месяц зажоров по пол банки варенья, я теперь могу во время остановиться и ограничиться зефиркой на завтрак.
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:20
|
Ага, я вот думаю, что сама уже смогла бы работать диетологом)) Только кому нужен сапожник без сапог, т.е. пухлый диетолог Знаем-то всё, а с собой ничего поделать не можем))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 16:17
|
да... думаем мы все в основном правильно. если б еще мысли с поступками совпадали... |
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:10
|
Kivvi_miaggi, ты в правильном направлении думаешь))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:08
|
Вот нашла сайт, на котором представлена низкожировая диета. Похожую мне диетолог и рекомендовала. Почитайте, кому интересно тут , реально работает. Там и отзывы есть. Как выздоравлю, полностью займусь ей.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 16:04
|
Марин, а может у тебя месячные пропали не из-за недобора жира, а из-за недобора калорий. Вещи-то разные
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 16:03
|
мне пришлось увлекаться - желудок болел...
а по поводу жира - хорошо употрелять в меру нерафинированные масла и жирную рыбу. иногда орехи. что там еще? аводкадо? просто худеешь от дефицита калорий, а из чего их получишь - не так существенно. хотя первенство у карбогидратов и белков, конечно. |
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 15:49
|
Марин, я не говорю, что нужно всю жизнь есть не более 20 гр жира в день, для отличного похудения хватит и полугода! А поддерживать вес потом можно теми же 60 граммами в день. Мне это говорила очень опытный врач, благодаря которой я наконец-то смогла похудеть на 5 кг за месяц. Это потом благодаря стрессам я сорвалась и окончила с ней свой курс похудения. Но это совсем другая история)))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 15:45
|
Я люблю супы-пюре, kivvi_miaggi, просто не надо ими сильно увлекаться, а то надоест и из рациона выпадет столь полезное, нзкокалорийное блюдо))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Miss_smile
Diet-Баллов: 463
Сообщений: 114
7.2.2011 15:44
|
Чем меньше жира - тем больше женских проблем. Я раньше почти не ела жир, до 30гр еле доходило. Так потом у меня месячные пропали... и я не одна такая! Они вернулись, когда жирность еды я повысили минимум до 50.
Марина, 23 года, 168 см, 56 кг.
Учусь правильному, здоровому, умеренному питанию.
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
7.2.2011 15:43
|
Кстати, забыла вам всем сказать. Когда настраивала планировщик питания, то была очень удивлена. Он позволяет в день съесть 60гр жира! Так же невозможно похудеть! Мне врач-диетолог сказала, чтобы худеть, нужно съедать в день не больше 20 гр жира. Я вполне допускаю, что это касалось только насыщенных жиров, так что будьте осторожны. Может из-за этого, даже при соблюдении зеленого коридора, вес не уходит.
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
7.2.2011 15:39
|
ну канеша, оно ж полезное и малокалорийное... а вкусно? у меня после диеты №2 протертой - стойкое отвращение к супам-пюре... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
