Эх, ужасный я человек.

Вчера приходила в гости подруга - отмечали ее повышение.

Выпили бутылку шампанского, съели пироги из Штолле.

Ложилась спать с тяжелым желудком, сделала вывод, почему поправилась сильно после школы.

Все таки много перехватываешь на бегу того, чему не придешь значение.

Мини-цель: обращать внимание на то, что запихиваю в рот

Привет,Наталья) Приятно познакомиться,давай как новички держаться вместе)))))

�так, вчерашний завтрак состоял из овсянки на молоке и банана. и один трюфель:)

Перекус - 2 бутера с сыром и криспами, обед - запеканка из мяса и ц. капусты.

Перекус - груша.

На ужин была еще одна груша, т.к. планировала поесть попзже, но уснула и проспала до утра.

Весы сегодня утром порадовали

Cпасибо за перенос.

Впредь постараюсь быть умнее.

�так, за вчерашний день питалась почти правильно.

З: каша на молоке с бананом, перекус - крисп с семгой, обед - запеканка из ц. капуста с мясом, перекус апельсином, потом в течение вечера примерно пол литра кефира.

� все бы хорошо, если бы не вечер: дома соседка сделала блины, в итоге слопала 2 с рыбой.

Ах да, вечером еще пила шейк (чудо). Сделала вывод, что я превышаю норму как раз из-за таких вот вещей, которые в расчет даже не принимаются мною: шейки, сырки и ты пы.

Буду за собой следить.

Скраб кофейный вечером делала. Кожа мягкая такая...

Нивапрос.

Модерация

Тема переехала в "Личные журналы". Приятного новоселья

я правильно подумала))))))

Думаю, Локи, она просто будет правильно питаться, то есть это ее диета))) а может случайно тут создала.

спасибо всем:)

нет, не собираюсь.

просто как-то случайно получилось: очень стыдно 

а переместить как-то можно?

А почему дневник в "Диетах"? Ты собираешься сидеть на вредной диете?

Привет!Все в твоих руках!Дарю в твой домик моих сородичей для тепла и уюта))))

Удачи тебе! Р’СЃРµ Сѓ тебя обязательно получится! 

Привет!!!

С дневником тебя!!!

Хороший план! Придерживайся его Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!! 

Удачи!!!

Меня зовут Наталья.
Мне 25 лет.
Мой вес 74,6, рост 160 см.
Так уж получилось, что я себя особо не любила никогда.
А в последнее время пытаюсь заставить.
Хочу придти к гармонии.
Как цель ставлю себе 60 кг - меньше мне вряд ли понравится. Далее хочу только подтягивать фигуру, все таки мне нравятся формы.
Только все при этом должно быть упруго.
�з способов достижения я выделяю правильное питание.
В качестве физической нагрузки я буду делать ножки мирового стандарта (через 1-2 дня), обруч - каждый день, пресс каждый день, также в свои занятия включу упражнения для рук и груди.
Ритм жизни таков, что временами я буду пропускать занятия, и даже не буду себя за это ругать.
Но все таки хотелось бы регулярности, поэтому и завожу дневник.
Также, постараюсь ввести 2 раза в неделю плаванье, но это пока под вопросом.
Для кожи буду делать кофейный скраб (с периодичностью пока не решила, может раз в 2 дня, может каждый)
Также введу обертывания для тела через день (но может и сдвигаться)
Постараюсь каждый день отписываться о достижениях и нарушениях (без этого вряд ли получится)