Общий итог 48.8 бала
Отчет за 27 февраля воскресенье
1. -1 коридор не считаю лень, и наверняка перебираю
2. +0,5
3. +0.8 плаванье и скакалка интервалы
4.+0,3
5. -----------------
6. +0.2 заняться спортом
7. + 0,2 комплекс спа в отеле
Итог дня: +1 бал
Отчет за 26 февраля суббота
1. -1 и буду дальше жрать
2. +0,5
3. +0.8 плаванье
4.+0,3 хамам
5. -2
6. +0.2 не уснуть днем
7. + 0,2 комплекс спа в отеле
Итог дня: -1 бал
Отчет за 25 февраля пятница
1. +0,5
2. +0,5
3. +1.4 тренажерка
4.+0,3
5. --------
6. +0.2 быть споконой задача до субботы
7. -0.5
Итог дня: 2.4 бала
Отчет за 24 февраля четверг
1. +0.5
2. +0,5
3. +0.8 плаванье
4.+0,3
5. --------
6. +0.2 быть споконой задача до субботы
7. + 0,2
Итог дня: 2.2 бала
Отчет за 23 февраля среда
1. +0,5
2. +0,5
3. +1.4 тренажерка
4.+0,3
5. --------
6. +0.2 быть споконой задача до субботы
7. + 0,2
Итог дня: 3.1 бала
Общий итог: 41,1
Отчет за 22 февраля вторник
1. +0,5
2. +0,5
3. +0.8 бассейн
4.+0,3
5. --------
6. +0.2 быть споконой задача до субботы
7. + 0,2 спа процедуры, солярий
Итог дня: 2,5 бала
Отчет за 21 февраля понедельник
1. +0,5
2. +0,5
3. +3.2 латина, тренировка, бассейн я еще подглядывала в шёлочку за стриппластикой...но заползти в зал, могла только на четвереньках.
4. +0,3
5. --------
6. +0.2
7. + 0,2
Итог дня: 4,9 бала
Общий итог: 33.7
Отчет за 20 февраля воскресенье
1. --------
2. +0,5
3. +0,5
4. +0,3
5. ------
6. +0.2
7. -0,5 стресс
Итог дня: 2 бала
ТИП ОТЧЕТА:1.коридор(ежедневно кроме разгруза за соблюдение коридора +0,5 баллов если коридор не соблюден то -1 балл)
2.вода( 8 стаканов +0,5 баллов,если меньше выпито то -1 балл)
3. спорт(30 мин в день) за 30 мин + 0,5,за каждые дополнительные 30 по +0,3 балла,за невыполнение нормы в полчаса -1балл
4.самомассаж(по 10-20 мин в день минимум) если был то +0,3 балла если нет то минус 0,5
5.один раз в неделю разгрузочный день за разгруз +1 балл за отсутствие -2 балла
6. личная задача на день(например не есть мучного и т.д у кого сколько фантазии) за выполнение +0,2 за не выполнение -0,5
7. Косметические процедуры и уход за собой +0,2/-0,5
Если кто-то болеет и не может заниматься спортом и делать самомассажи то баллы НЕ отнимаются просто 0 или прочерк.
8.Вес на 7.02.11 74.4 кг позади уже 8 кг - осталось 22 кг
вес на 14.02.11 75.4 кг средний вес недели 74.9 кг
вес на 21.02.11 73.8 кг средний вес 74.3 кг
Отчет за неделю 7-14 февраля. моя 6 неделя похудения.
Общий итог недели: 22,8
Отчет за неделю 14-21 февраля. моя 7 неделя похудения.
Общий итог недели: 38,6
По сантиметрам все тоже самое, но бера на 1 см уже-это счастье очень тяжело уходят-проблемная зона. и на 1 см меньше нога так же важный см-ибо тоже проблемная зона.
Икры. руки прибавили из-за тренировок.
