не ((( пока не купила, но уже заказала)))скоро должны привезти

OlgaK, ну как? как продвигается?

ладно, может все же не так все плохо)))) вот куплю весы, тогда смогу не на глаз определить))))) я бы не сказала, что очень истязаю себя. Не ем картофель, но если захочу - почему нет? Торт - тоже можно) дома вон конфетки.... но не пожираю их с быстротой урагана).

надеюсь, что справлюсь да и вы все сайтчане))) очень приветливые и внимательные! Спасибо огромное за поддержку и помощь)

Такое скорее произойдет, если ты не будешь принимать мер по восстановлению и увеличению калорийности.

а сладкое?? Локи, иногда так хочется))) я не морю себя сладким голодом, но бывают периоды, что шоколадку съешь, а потом.... как отрубит. На работе на др тортики приносят, а тебе все равно)

Нежирное мясо ешь. Овощей, да, побольше, это стандартный совет.

Если жиров не хватит - то растительными добирай.

Увеличивать коридор до минимального хотя бы. Тут есть девочки, которые на низкокалорийках подорвали обмен веществ, и теперь поднимают калорийность. Например, наша Багирочка. Почитай ее блог

/myhome/user.php?id=8558

Да, вес может сначала пойти вверх. Но потом он будет снижаться снова, до нормы.

Гормоны проверь на всякий случай еще, чтобы исключить проблемы со здоровьем.

Если ты давно питаешься так мало, то у тебя мог замедлиться обмен веществ. Кроме того, твои кг могут быть не лишними вовсе с точки зрения организма.

Это только две возможные причины - из многих. Для здорового человека.

Локи, не помню писала или нет.. но у меня вчера вышло около 1000 кал( это же мало, при норма 1477(((((

и вот странно, я примерно так всегда и питаюсь, но не худею, а держусь на одном уровне... Что еще надо сделать, не знаю.... кг стоят , как вкопанные(

я только начала вникать... сегодня - завтра хочу все точно посмотреть как подсчет вести и как планировать.... но, чисто по ощущениям... превышение.

а с калориями за день у тебя как? укладываешься?

я как раз завтракаю хорошо))) потом небольшой 2 завтрак уже на работе, потом обед..... потом чаек на работе( но чаще безо всего, чем с чем-то), а вот вечер....

РЅРѕ Р±СѓРґСѓ себя ограничивать... чай, РґР°, согласна, помогает, РЅРѕ СЂСѓРєР° тянется Рє пастилке((((( или конфетки( РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ Рё маленькой)))  )

РќСѓ, вобще РЅРµ стоит привязываться РЅРµ есть после 18-ти или 19-ти часов. стараться РЅРµ есть РіРґРµ-то Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°.  Так что РІ 20-21 час легкий ужин - очень даже ничего. Рђ РјСЏСЃРѕ можно РІ обед утоптать.

Знаешь, если честно, Сѓ меня самой жор начинается вечером. Р� РґРѕ ДиОн СЏ РЅРµ завтракала - просто РЅРµ могла после ночных загрузов. Зато сейчас РёРЅРѕРіРґР° хочу есть РЅР° ночь, РЅРѕ РЅРµ сильно, поэтому терпимо. Привыкла, что ли. Рђ месяца еще СЃ ДиОн РЅРµ прошло - без завтрака уже РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё обходится без ночных зажоров.  Помогает чай зеленый или матэ вечером. Р� тот же кефир. Поэтому, если Сѓ тебя голод терпимый - то, может стоит потерпеть, Рё привыкнешь.

�ли, жор вечерний может нападать из-за того, что в течении дня калорий недобираешь. Тогда нужно менять рацион.

ужинаю где-то часов в 20.00( но чаще 21.00).Стараюсь овощи всякие, но без мяса совсем тоже не могу.. а спать... не раньше 23.00 а то и 24.00.

Пыталась и кефир пить на ночь и только яблочко там.... ну не могу((((( все равно есть хочется....

РґР° нет... просто РіРѕРґР° 2 назад СЏ хорошо похудела.. потом решила улучшить то, что есть для профилактики. Пошла РЅР° физиотерапию - лимфодренаж Рё липолиз... РЅРѕ((( результат оказался плачевным... + 5 РєРі! массаж был, РЅРѕ LPG. Надо было РїРѕ-старинке - ручной. РћРќ самый самый... Р’РѕС‚. Теперь РјРЅРµ вернуться Рє тем 65 очень тяжело... Р° СЃ каждым РіРѕРґРѕРј будет РІСЃРµ тяжелее..... РІРѕС‚ поэтому есть небольшая неуверенность. РќРѕ... Верю, что СЃРјРѕРіСѓ скинуть пару  - тройку)

вот только одна проблема - я Н�КАК не могу не есть после 19.00. Никак!