Во первых..ты не корова..я в шоке..ну не модель..так что??? Чуть чуть сбросить надо...не 20 же кг...

Добавь спорта и через 3-4 месяца будешь как тростинка...

Почитай здесь всего...и присоединяйся ))))

Убрать сладости...можно оставить 1 конфетку на утро..все вареное и запеченное...на ужин только белок и овощи....

Будем ждать фото через месяца три

Ну да, сладкого многовато, согласна с nayka000

Постепенно перестраивайся....

� фигурка у тебя совсем не страшная, Аленка!

РћС… Рё РјРЅРѕРіРѕ  Р¶Рµ Сѓ тебя сладостей  РІ меню.

Комильфо шоколадный РјСѓСЃСЃ, 2.0×конфета
143

Клюква РІ сах. Шармель, 1.0×коробочка

Милки Вей, 1.0×батончик

Срочно убрать   РІСЃС‘    Рё заменить РЅР° фрукты!))

Алена,  РїРѕР»СЋР±Рё прежде  РІСЃРµРіРѕ сама себя,  Р›СЋР±РѕРІСЊ СѓС…РѕРґРёС‚  РЅРµ только  РёР·Р·Р° твоих  Р»РёС€РЅРёС… килограамм. СКажу  РїРѕ секрету,  РјСѓР¶   РІСЂРѕРґРµ РјРѕР№ после 10  Р»РµС‚ супружеской жизни   тоже как то охладел РєРѕ РјРЅРµ.РђСЏ  С‚Рѕ всегда мечтала быть СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј  , Рё РІ гости  Рё РґРѕРјР°,только СЂСЏРґРѕРј  СЃ мужем.Рђ РѕРЅ   РІ то время РєРѕ РјРЅРµ относился только  РєР°Рє  Рє  РґРѕРјРѕС…РѕСЏР№РєРµ   Рё  СЂР°Р±РѕС‡РµР№ лошадке.Подумала СЏ   Рё решила  РЅР°РґРѕ   как то себя поднимать  РІ его глазах.

Записалась РЅР° танцы(РІ  С‚РѕРіРґР°  38  Р»РµС‚ РјРЅРµ  Р±С‹Р»Рѕ)  РїСЂРёС‡С‘Рј  СЂР°Р·РЅС‹Рµ РІСЃСЏРєРёРµ...Потом тренажёрный зал.   ежедневно  С…одила заниматься.  РџРѕРјРµРЅСЏР»Р° СЃРІРѕР№  РіР°СЂРґРµСЂРѕР±(РЅСѓ надоедает же мужикам  РЅР° РѕРґРЅРѕ Рё тоже смотреть) Накупила себя секси-белья.

Подружилась  РЅР° танцах  СЃ коллективом,   РјС‹ стали  РІС‹РµР·Р¶Р°С‚СЊ загород РїРѕ воскресеньям ,  РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ ..туристами.Р’ общем  РІР·РіР»СЏРґ  РјСѓР¶Р° изменился.Стал РєРѕ РјРЅРµ присматриваться  ,стал приходить встречать -провожать.Так РІРѕС‚ после этого прошло  СѓР¶Рµ  6  Р»РµС‚ .Рђ РѕРЅ РїРѕ прежнему внимателен Рё ласков!

Так  С‡С‚Рѕ  РјРµРЅСЏР№ саму себя  Рё поменяешь отношение Рє себе!

Ну вот, к примеру мое меню:

Оо!!!! Значит фото видны? Ну наконец-то! Спасибо за комплимент, я к себе вообще более критична)

Ладненькая фигурка... Равномерно поправилась, равномерно похудеешь  РќРµ паникуй только!

Нет, детки пока для нас дорого, но хочется))) Может через год, пока копим))

Приветик! Будем дружить?!

   РђР»РµРЅ, РЅРµ переживай. РЈ тебя РІСЃС‘ получится. Р� если РјСѓР¶ любит - РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется.  Р“лавное - твои ощущения. РќРµ нравишься себе - худей!!!

   РЈ тебя детки есть?

да я никому не навязываю....каждый сам выбирает.

Наталья1405

я где то здесь читала,что между ужином и завтраком должно быть не менее 12ч перерыва

На самом деле не более)) Но если ты ложишься в полдесятого, то вполне нормально ужинать в 18.00, хотя и кефир перед сном не помешает.

РЅРµ РІРёРґРЅРѕ,нарисован фотик  РЅР° замок закрыт.

РЈ меня нет.. 

ну не все же ложатся в 9)) поэтому правильней советовать за 3 часа до сна))

я не хочу спорить по этому поводу,но я где то здесь читала,что между ужином и завтраком должно быть не менее 12ч перерыва,а если девушка ужинает в 22,ложится в 01ч,а завтракает в 7-30,мне кажется здесь все пойдет не так как хотелось бы....и сна меньше и для метаболизма неправильно.Хотя я не эксперт.Я могу лишь по себе сказать,что я и сделала.

Девочки, фото-то видны теперь? Я перезагрузила!

Значит хватит сидеть, РїРѕСЂР° действовать! 

Не, не могу себя такую любить, вот в 47 любила, 48,49,50,51,52,53 даже. А дальше я перестала себя любить, считаю больше не за что(

Полин, у тебя 167 на 56 показатели - действительно очень хорошие) Меня напрягает полнота много чем, ну во-первых, ляжки трутся, насчет одежды вообще молчу)) Белье специально новое себе не покупаю чтобы не стимулировать привыкание к полноте.. А муж - да, он замечательный у меня, но знаете, тут у меня женская интуиция - вижу что отношения подостыли, что он хочет чтобы меня меньше было.. Раньше называл Мальшка, а сейчас "Ален"(((( На Дионе я уже давно, но ежедневно сижу уже полгода наверно, и ничего, от того и грустно..

Привет,Аленка!!Вся проблема кажется в том,что ты себя совершенно перестала любить!!!!Ну что за обращение к себе-бегемот!!!Полюби себя,свое тело,сделай для себя что то полезное:измени прическу,цвет волос,настройся на правильное питание,запишись в какой-нибудь спортклуб,найди какое-нибудь интересное занятие для себя.Полюбишь себя-изменится и отношение окружающих к тебе!!!!Все будет хорошо-главное никакого уныния и паники.

Кстати фото легче всего загрузить из http://www.radikal.ru

Согласна СЃ masha1995 Рё LelJa501 , РїРѕ началу срывы Сѓ всех.. РЈ ВСЕХ! Потому что РІСЃРµ ведь попадают СЃСЋРґР° РёР· Р·Р° проблемы Рё РїРѕ скорее хотят РѕС‚ нее избавится, Р° кто РЅРµ хочет??? Р� нервничают что результата нету, срываются, Рё СЏ Рё РІСЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ Рё ты!!! РќРѕ РІСЃРµ будет РћРљ, только надо успокоится Рё смерится что похудеешь ты постепенно Р° РїРѕРєР° ты такая как есть. - Р° есть ты красивая Рё любимая если СЃ мужем та 7 лет)) Если РѕРЅ тебя любит, Р° РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что любит(!!) то думаю тьфу тьфу тьфу если Р±С‹ ты даже инвалидом стала или обгорела РЅРµ знаю что там РЅРѕ РѕРЅ Р±С‹ тебя РЅРµ Р±СЂРѕСЃРёР». Любят ведь РЅРµ только Р·Р° красоту, Р° еще Р·Р° такую какая ты есть:) Покажи ему что ты прекрасна Рё РІ полном РІРёРґРµ Рё как говорила слабохарактерные РЅРµ нравится??? Р’РѕС‚ покажи ему (Рё себе) СЃРІРѕР№ характер Рё докажи себе(РІ первую очередь) Рё ему РЅР° сколько полной можно быть красивой Рё прекрасной!! Взгляд РЅР° РјРёСЂ РЅРё РјРЅРѕРіРѕ измените:) 

Тем более я знаю множество людей которые худые и не сказала бы что прекрасны.. и таких девушек которые полные и такие красивые!! Я такими восхищаюсь!) Если тебе камфортней быть худенькой то ты обязательно встанешь на свое подходящие место.. но ведь полной тоже можно быть красивой)

Я приучила себя ложиться в 11, иначе с утра на работе как курица)) Я сейчас бегемот - 58 кг и 155 см

Алена, я тоже фоток не вижу...Может, еще раз сбросишь?)))

Привет Алена!!!

Ты молодец, что сделала первый шаг навстречу красивой фигуре, у тебя все обязательно получиться, не сомневайся!!!

РўРѕ, что пишешь РїСЂРѕ неделю РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, потом срывы - это РїСЂСЏРј РїСЂРѕ меня, только СЏ обычно неделю РЅРµ выдерживала. РЇ  пришла РЅР° РґРёРѕРЅ РІ октябре, Рё Р·Р° РґРІР° месяца РЅРµ похудела РЅРё РЅР° грамм, потому что Р·Р° правильным питанием сразу следовали срывы. Потом СЏ начала смотреть дневники девочек, Рё наткнулась РЅР° систему РјРёРЅСѓСЃ фунт. РЇ РЅРµ следую этой системе РЅР° 100%, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕРµ РѕС‚ нее переняла. РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ сейчас примерно 1600-1900, РІ среднем 1850 (правда, СЏ еще РЅР° РіРІ). Если тебя устраивает потеря веса РІ 2 РєРі РІ месяц (зато эти РґРІР° РєРі СѓР№РґСѓС‚ навсегда! Рё это Р±СѓРґСѓС‚ именно РґРІР° РєРі жира, Р° РЅРµ РІРѕРґС‹ Рё мышц), РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ потреблять количество калорий, рекомендованное этой системой (формула РІРѕС‚ (Р РѕСЃС‚-Р’РѕР·СЂ)*6+Вес*20 - 400 ккал, РѕРЅР° щедрее РґРёРѕРЅР°, Рё скорее всего ты сможешь кушать РЅР° большее количество калорий. Более того, РјРЅРѕРіРёРµ РёР· тех, кто СЃРёРґРёС‚ РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунте, позволяют себе РЅР° РЅР° выходных питаться РЅР° повышенное число калорий, РІ течение недели едят чуть меньше, чтобы РІ среднем укладываться РІ рекомендованное число. Подробнее можешь либо РЅР° РґРёРѕРЅРµ посмотреть, либо РІ тырнете. Р�ли РјРЅРµ напиши РІ личку, СЏ тебе РїРґС„ СЃ системой СЃРєРёРЅСѓ РЅР° почту))

За последний год наши отношения стали холодней, он намного реже говорит мне что я красивая и что любит. Алена, честно, мне вот кажеться, что ты немного себя накручиваешь - 10 кг не такая большая прибавка, из-за которой любящий мужчина может охладеть к своей женщине. Он же сам говорит "что любит меня и что есл не любил, то давно ушел бы" Ты главное не особо доставай его этой темой (похудения, своих недостатков), лучше здесь выплескивай наболевшее)))

Главное - верь в себя!!!У тебя все получиться!!!К лету будешь конфеткой!!!

ну не все же ложатся в 9)) поэтому правильней советовать за 3 часа до сна))

я ложусь в 21-30

чтото я фоток не вижу-не открываются

Поправка не до 18:00 а за 3 часа до сна

у тебя, кстати, хорошая стройная фигура.

фигура, стройность и худоба - это разные вещи. знаю девушек весом под 80 кг с потрясающе стройными и красивыми фигурами: красивые пропорции, качественные мышцы. это смотрится очень круто.

потихоньку изменяй себя: полнела год, постарайся не заставлять себя худеть за месяц. ищи гармонию во всем окружающем, начни заниматься фитнесом - по чуть-чуть. почувствуй себя красоткой - сейчас, в этом весе. думаю, если муж заметит твои стремления к прежней худобе, то непременно их оценит... не знаю, в общем.

люби себя все равно, и балуй, и уважай...

Раз ты здесь,- у тебя всё получится!!!Постепенно,не торопясь,месяца за 3-4 ты скинешь свои 10 кг,только не надо резких движений и желаний,завтракай плотно и ужинай легко до 18 ч.Это я на себе проверила,хотя никогда в это не верила....

привет! Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать=)) 

Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚, вес? Спортом занимаешься? 

Фотки не открываются..(

Посоветуйся с экспертом диона по питанию, 1200 - 1500 коридор минимальный, я по нему похудела на 2 кг и вес встал, началась дипрессия аля ничего не получается и ушла в недельный зажор, а оказалось, что надо есть 1600 калорий!! а если спортом занимаюсь то еще + то что сожгла, тогда обмен веществ расскачивается и становиться быстрым, поговори с экспертом и он тебе посоветует сколько кушать надо именно тебе! 1200 точно мало...

Спасибо, девочки, а то мне до нервного срыва как до холодильника... близко

Вот она я))) Честно говоря коленки трясутся такие откровенные фото выкладывать)

попробуй как-то эмоции угомонить. они провоцируют переедание...

хотя сложно это в такой ситуации...

Алёна...Здравствуй...Можно на ты?

Как говорила Екатерина Белова(Диетолог и помошник на ДиОн) Нельзя менять всё сразу...надо менять постепенно...у меня вопрос...что мы кушаем когда попадаем в коридор? А на счёт срывов...Постепенно они будут уходить..,Я буду твоей новой Группой поддержки! и я уверена ко мне ещё присоединятся) Будем постепенно тебе помогать менять привычки=)

Привет! Моя история началась 7 лет назад, когда я встретила моего будущего мужа. Тогда я весила 47 кг при росте 155. Я безумно любила и люблю его сейчас. Но в нашей жизни начались проблемы((( Он всегда мне говорил что терпеть не может толстых девушек. Я тоже особых симпатий к ним никогда не испытывала, считая их слабохарактерными. Но за последний год я набрала 10 (!!!!!) кг лишнего веса. Ну что я могу сказать.. Больше всего на свете боюсь потерять мужа. Люблю его очень! За последний год наши отношения стали холодней, он намного реже говорит мне что я красивая и что любит. Я не сидела на диетах, не хочу быстро потерять воду и остаться с жиром, пыталась есть по программе Диона, но постоянные срывы меня достали уже! Сижу неделю, ем в коридоре1200-1500, а потом дня 3 опустошаю холодильник, плачу(( Секса стало НАМНОГО меньше. Я боюсь что муж подаст на развод если я не стану прежней, боюсь измен, хотя я человек не ревнивый. Сам он говорит что любит меня и что есл не любил, то давно ушел бы. Все же мы 7 лет вместе. Я решила, что мне просто не с кем поговорить о наболевшем. Пожалуйста помогите мне. Я наверно не оладаю таким твердым характером как хотелось бы, все время срываюсь. Очень хочу похудеть и ненавижу себы такую как сейчас - неуклюжую и непривлекательную!