|
|
|
nayka000
Diet-Баллов: 28551
Сообщений: 3530
Город: baku
23.3.2011 21:32
|
Алёнка совсем потерялась))
What A Wonderful World ! ВЕрю и Надеюсь!
47лет Наиля рост 175
декабрь 2010-102
октябрь 2012 -87.2
июль2014-91.4
ноябрь 2014-90
декабрь2014-87.5
|
masha1995
Diet-Баллов: 2653
Сообщений: 531
8.3.2011 9:40
|
63,7.....69.....55
было....есть...будет
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
5.3.2011 21:08
|
Ох, конец месяца на работе - всегда аврал, совсем не писала ничего! Итак! Совсем без зажоров! Ура! Сижу в корридоре 1300-1400 и даже наедаюсь. Бывает, конечно, тянет что-нибудь вкусненькое слямзить особенно ближе к вечеру, но смотрю на свои щеки и сдерживаюсь! Да, Железная хватка, ничего фильм. Мы успели еще Черного лебедя посмотреть, Бойца и Король говорит. в восторге) Давно так много хороших фильмов не выходило сразу. Да и обычно мы всегда качали фильмы, а в этом месяце в кино несколько дней подряд ходили - это просто супер! Ах, еще что-то не понимаю. У меня скоро КД начаться должны и вес опять встал 57 и никуда не двигается(( Грудь выросла - это плюс конечно))) Но так же и ноги распухли, чувствую себя поросеночком)))
|
helga88
Diet-Баллов: 4594
Сообщений: 447
Город: Комсомольск-на-Амуре
19.2.2011 4:55
|
Железную хватку качаю вот сейчес, надо посмотреть, раз рекомендуешь)))
Мама маленькой принцессы 1,3...
Ольга, 25 лет, рост 158
вес до Б 48, после родов 60, сейчас опять наела 56...пока цель-добеременные 48
/community/post.php?topic_id=30304
|
helga88
Diet-Баллов: 4594
Сообщений: 447
Город: Комсомольск-на-Амуре
19.2.2011 4:50
|
Молдец, рада, что особо без зажоров)))) как там вес? успехи есть??? Я тоже пыталась расписать, но я даже на день не могу соблюсти, напишу на вечер курицу, а под вечер рыбы внезапно захочунепостоянная я какая-то....
Мама маленькой принцессы 1,3...
Ольга, 25 лет, рост 158
вес до Б 48, после родов 60, сейчас опять наела 56...пока цель-добеременные 48
/community/post.php?topic_id=30304
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
18.2.2011 17:00
|
Не, без зажоров))) Держусь! Хотя, нет, вру, во вторник день рождения свекрови был - вот там оторвалась)) Такие она пироги печет - сказка. Стала расписывать себе меню на неделю, так даже удобнее следить чем с утра убегая на работу хватать что попадется (раньше так делала). Сходили вчера на фильм Железная хватка - супер! Всем советую. Еще надо будет Черного лебедя глянуть.
|
helga88
Diet-Баллов: 4594
Сообщений: 447
Город: Комсомольск-на-Амуре
18.2.2011 14:05
|
Алён, ты куда пропала??? Зажор что ли сучился???
Мама маленькой принцессы 1,3...
Ольга, 25 лет, рост 158
вес до Б 48, после родов 60, сейчас опять наела 56...пока цель-добеременные 48
/community/post.php?topic_id=30304
|
nayka000
Diet-Баллов: 28551
Сообщений: 3530
Город: baku
12.2.2011 22:30
|
Алён осторожно с арахисом .он полнит так как ничто из других орехов, лучше фисташки ..в них есть то что убирает вредный холестерин.
What A Wonderful World ! ВЕрю и Надеюсь!
47лет Наиля рост 175
декабрь 2010-102
октябрь 2012 -87.2
июль2014-91.4
ноябрь 2014-90
декабрь2014-87.5
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
11.2.2011 14:45
|
Мне кажется 2 кг из меня скорее вытекло, так как соль хорошо сократила, фото рановато))) Вот до 55 и обязательно похвастаюсь!!!
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
11.2.2011 14:44
|
Четверг:
Творог зернёный и черника "101 зерно+сливки" Савушкин продукт, 5% жирности, 120 г творога зерненого, 30 г наполнителя ., 150.0×грамм
329
82
8
19
Оладьи по-домашнему "Столичная мельница", 500г, 85.0×грамм
289
55
2
14
Масло подсолнечное, 10.0×грамм
90
0
10
0
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, только мясо, сырые, 200.0×грамм
238
0
7
41
Мед пчелиный, 30.0×грамм
98
24
0
0
Морковь, необработанная, 95.0×грамм
39
9
0
1
Сахар-рафинад, 20.0×грамм
80
20
0
0
Хлеб, с изюмом, необогащенный, 65.0×грамм
178
34
3
5
Всего:
1341
225
29
80
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
11.2.2011 14:41
|
Среда:
Гречка, 100.0×грамм 343 72 3 13
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 100.0×грамм 60 5 3 3
Сыр Valio, 3.0×баночка 480 12 12 78
Семечки от Мартина, 10.0×грамм 58 1 5 2
Овощи: Огурцы (грунтовые), 250.0×грамм 35 6 0 2
Бананы, необработанные, 265.0×грамм 236 61 1 3
Сахар-рафинад, 10.0×грамм 40 10 0 0
Арахис в хрустящей оболочке из теста Wasabi Erdnusse со вкусом хрена Васаби "Lorenz", 100г, 15.0×грамм 77 3 5 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1329 168 30 103
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
11.2.2011 14:40
|
Вторник:
Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0
Овощи: Свекла, свежая, 200.0×грамм 84 18 0 3
Творог зернёный и черника "101 зерно+сливки" Савушкин продукт, 5% жирности, 120 г творога зерненого, 30 г наполнителя ., 170.0×грамм 373 93 9 21
Шоколадный батончик "Kinder Maxi" из молочного шоколада с молочной начинкой. 21 г, 21.0×грамм 117 11 7 2
Хлеб, с изюмом, необогащенный, 70.0×грамм 192 37 3 6
Грибы: Шампиньоны, 550.0×грамм 149 1 6 24
Сахар-рафинад, 35.0×грамм 140 35 0 0
Бананы, необработанные, 150.0×грамм 134 34 0 2
Говядина копчено-вареная, 55.0×грамм 62 0 3 8 Всего за завтрак: 1339 228 38 65
Всего: 1339 228 38 65
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
11.2.2011 14:38
|
Понедельник:
Арахис жареный, 40.0×грамм 250 5 21 10
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 100.0×грамм 60 5 3 3
Готовый шоколадный завтрак "Nesquik", 375 г, 73.0×грамм 288 61 3 4
Брокколи, замороженная, порубленная, не приготовленная, 200.0×грамм 52 10 1 6
Морковь, необработанная, 300.0×грамм 123 29 1 3
Хлебцы ФИНН КРИСП, 3.0×Название порции 162 26 1 5
Кефир "Домик в деревне" нежирный, 1%, 1000г, 1000.0×грамм 370 40 10 30
Всего : 1305 175 40 61
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
11.2.2011 14:37
|
|
nayka000
Diet-Баллов: 28551
Сообщений: 3530
Город: baku
11.2.2011 13:06
|
2кг за неделю?? ..это много....наверное полуголодная сидишь?))Дион рекомендует не больше 1 кг ...потому что может начаться сбой в органах и обмене веществ,а ты ещё молодая и тебе рожать!Будь осторожна ,плиз
What A Wonderful World ! ВЕрю и Надеюсь!
47лет Наиля рост 175
декабрь 2010-102
октябрь 2012 -87.2
июль2014-91.4
ноябрь 2014-90
декабрь2014-87.5
|
masha1995
Diet-Баллов: 2653
Сообщений: 531
10.2.2011 20:04
|
Умничка....Фото в студию=)))
63,7.....69.....55
было....есть...будет
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
10.2.2011 18:37
|
Итак, результаты недели -2кг))))) Счастлива! 56! Держусь))) Взвесилась вчера, так обрадовалась что побежала и купила нового белья Вечер был просто чудесным. Буду держаться до конца. Ревность свою держу в себе!
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
10.2.2011 18:32
|
Бесплатные)) Приведи подругу и будет тебе бесплатно... Девушка, я работаю рекламщиком, не надо пудрить мне мозги своим альтруизмом. Я прекрасно знаю как работают такие БЕСПЛАТНЫЕ тренинги. Тем более что Вы пишите в личку со своей помощью в то время когда остальные девочки, не боящиеся того, что их прочтут модераторы, пишут прямо здесь. А Вы занимаетесь спамом, навязывая свои услуги. Не пишите пожалуйста больше в моем дневнике и не рекламируйте себя, мне это не приятно. И ВЫДЕЛЕНИЕ ШРИФТА - тоже знаете ли рекламный прием. Не люблю спам, фу(((
|
Natulenka
Diet-Баллов: 8289
Сообщений: 646
Город: Улан-Удэ
6.2.2011 15:26
|
а я вот душ Шарко наоборот советую))) Прошла курс, и не одного синяка не было) Кожа подтянулась и целюлита стало меньше) Так что я больше склоняюсь к тому, что синяки -это индивидуально. А то что душ Шарко работает-это факт.
Наташа, рост 168 иногда 169)20 лет
начало 79 кг (02.02.2013)
сейчас 71.9
цель к 1.06.2013 - 60кг
хочу 49 кг
|
nayka000
Diet-Баллов: 28551
Сообщений: 3530
Город: baku
6.2.2011 14:25
|
Хельга 66 и Алёнка. вы уже сильно не худейте так.Мужики ведь они не собаки .чтобы на кости бросаться.Это единичные мужчины доходушек любят... а в оновном мужчине приятно чтобы и глазу и руке было))
What A Wonderful World ! ВЕрю и Надеюсь!
47лет Наиля рост 175
декабрь 2010-102
октябрь 2012 -87.2
июль2014-91.4
ноябрь 2014-90
декабрь2014-87.5
|
nayka000
Diet-Баллов: 28551
Сообщений: 3530
Город: baku
6.2.2011 14:23
|
Душ Шарко не очень советую))синяки чёрные по всему телу будут)) я была в этом году в Ессентуках .и там моя врач сказала.что это лучше для мужчин .а вот подводный душ -массаж это клёво..хотя у меня тоже синячки остались..кожа нежная и сосуды видно хрупкие.а ещё если есть у вас в городе Кедровая бочка от Пелагеи .то девочки это ОХ и АХ.там паришься в бочке сидя градусов под 38 .не жарко минут 20 с травками разными ,а потом массажист массирует всё тело ...кожа сходит пластами , лёгкость ..ну просто улетаешь ..в этом году если получится хочу опять сьездить
What A Wonderful World ! ВЕрю и Надеюсь!
47лет Наиля рост 175
декабрь 2010-102
октябрь 2012 -87.2
июль2014-91.4
ноябрь 2014-90
декабрь2014-87.5
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
6.2.2011 11:20
|
Итак, маникю, педикюр сделала, прическу уложила.
Планы на сегодня:
-Помыть пол
-Спорт!!
-Посмотреть фильм))
На неделю расписал план питания. Сижу, ломаю голову насчет подарков на 14 и 23 февраля! Блин! Эти однотипные рубашки и одеколны не подойдут. Удивлять кулинарными изысками уже поднадоело, думаю не только мне)) Что бы такое подарить? Мозг кипит!
Подайте идею! У кого-то из девченок в дневнике видела очаровательный конвертик с сердечками, мне понравился)) Но это скорее женский подарок. Мы обычно делаем совместные подарки и раз в год праздники типа 14 и 23 ставят меня в тупик
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
6.2.2011 9:37
|
А насчет этого коридора дурацкого - сама разобраться не могу, пока ем 1200-1300, поднимать боюсь.
|
АленкаАленка
Diet-Баллов: 9553
Сообщений: 331
Город: Волгоград
6.2.2011 9:36
|
Наталья, фото мои, просто убрала задний фон.
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
5.2.2011 20:20
|
Аленка,привет!Хочу посоветовать тебе не бросаться во все тяжкие.У тебя от того и срывы.Потихоньку уменьши кол-во сладкого.Потом посчитай сколько ешь когда не контролируешь сильно себя.У меня тоже срывы бывают,когда сильно ограничиваю себя-это психологическая проблема.Спорта попробуй с утра 10 минут,как тебе девочки советуют.Почитай про минус фунт-я начала худеть благодаря ему.Здесь с девочками можно посоветоваться-как посчитать и на сколько питаться.Очень маленьким колоражем можно обменку посадить.Вот у меня на 1400 вес стоял как вкопанный пару недель,а как подняла до 1500 худеть начала.Маленький колораж-это не всегда успех.И по поводу мужа.Думаю,замученная ты вся-от того у вас и проблемки.Нужно в жизнь что-то новое вводить.Может быть вечерние совместные прогулки или просмотр эротич.фильмов или совместные игры.Выезд в выходные куда-нибудь и т.д.Зайди к нам в группу-мы много интересного обсуждаем.Пока деток у вас нет-вам проще из дома вырваться.И девочки правильно говорят -ты себя не любишь-от того проблемы.И секса меньше из-за этого.Купи эротич.белье.Потанцуй перед мужем стрептиз и просто приставай сама-и будет у вас секс чаще ).Знаешь,если себя любишь-хочешь своему телу только пользы-уход,массажики,масочки,ванны расслабляющие и хочется меньше вредного ).
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Фотина75
Diet-Баллов: 12158
Сообщений: 1134
Город: Холодный-)))
5.2.2011 20:16
|
Жиры действительно надо держать ближе к нижней границе нормы, если их перебирать даже при зеленом коридоре, вес практически не уходит, и белки надо добирать обяз, инасе жрать охота, добирать либо мясом нежирным, а лучше творогом...
92---82---55
Хочу стать и остаться 55 кг
Даешь еще минус 15 кг!
/community/post.php?topic_id=27832
Светлана 38 лет рост 166
Ко мне на ты!
Сынушке - 8 лет!!
|