Два дня все хорошо...почти укладываюсь в коридор)))

А еще, пока не нашла нормальный спортзал, начала заниматься дома))

kivvi_miaggi Р­С‚Рѕ ты конечно права, что дисциплинирует!!! РљРѕРјСѓ РЅРµ станет жаль СЃРІРѕРёС… собственных усилий)))

Эх..надо подобрать тогда себе и спорт зал..а то в районе дома их много, но цены там соовсмем не демократичные...вернее может в итоге они выходят и нормальные, но абонименты там на год продают, а это уже бьет по кашельку(((

вообще просто здорово разок в неделю в басик ходить - потому что укрепляет все тело, особенно мышцы спины (это важно!). но это помимо джима - раза 2 в неделю как минимум. выбирать между джимом или бассейном нужно в пользу обоих. -)

кстати, меня тренировки очень дисциплинируют - в плане питания. ну не будешь же объедаться сладким, отпахав в зале. белковое что-то съесть надо, чтоб мышец нарос скорее, и результат увидеть хочется. поэтому я очень люблю ходить в джим. -)))

-Ksyushka-      Сорвалась   - это РµСЃС‚СЊ без остановки РІСЃРµ сладкое, что было РІ РґРѕРјРµ: печенье, конфета, РІСЃРµ, что видешь, то Рё ешь(((     РЇ долго выбирала, между спортзалом Рё бассейном , РЅРѕ теперь подумаю Рё насчет спортзала))

      kivvi_miaggi СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку))               

мне кажется, 48-50 кг - достаточный вес, чтобы чувствовать себя худой для вас.

все бывает - срывы, взлеты и падения... относитесь спокойнее, не паникуйте. просто простите себя и завтра постарайтесь прожить так, чтобы вечером не за что было упрекнуть. если не получится - не беда. наш организм мудрый, и сам знает, когда ему есть, а когда не есть. наверное, он мстит вам за новогоднюю ночь с пустой тарелкой. -)))

постараюсь вас поддержать...

сорвалась - это как? 

дорогая, 50 для тебя - это уже ниже РЅРѕСЂРјС‹.. так что подумай над этим... догонишь СЃРІРѕР№ вес РґРѕ 48.. потом собьется женский цикл, пропадут месячные. Р° потом будешь кричать - "помогите" - хочу детей... 

так что задумайся, пожалуйста, над этим. кушай как Рё кушала раньше. просто пойти РІ спортзал. РЅРµ РІ бассейн, Р° именно РЅР° тренажеры. там подтянешь тельце, чтобы было СѓРїСЂРіСѓРіРёРј. даже вес прибавится, РќРћ!!! объемы СѓР№РґСѓС‚! СѓР№РґСѓС‚ Р·Р° счет жировой прослойки (РѕРЅР° растает РѕС‚ тренажеров). накачанной, как качки ты РЅРµ станешь, Р° РІРѕС‚ оформленной - РґР°! 

у меня сестра весит 52 кг при росте 164... она тощая!!! одни кости торчат - хочется накормить и спасти от обморока )))) кушает булки на ночь, чтобы потолстеть ))) а я ей опять же говорю про спорт зал. мышцы нужны, мышцы! а быть тощим скелетом - это некрасиво. и в добавок к тому же - еще и не здорОво.

Ну вот, сегодня опять не выдержела и сорвалась..ужас!!!

Но с завтрашнего дня все сначала!!! � срывов на этой неделе больше не должно быть!!!

А еще хочу записаться в бассейн на этой неделе))

Привет, всем!!!!

Меня зовут Оля, мне давдцать лет и вешу я 50, 5 кг при росте 165 см.

А ведь совсем недавно было 46 кг. � одна сплошная голодовка. (Даже в новый год просидела с пустой тарелкой!!!)) � за три дня праздников ничего не прибавила!!!

А потом закончилась сессия, начались каникулы и ко мне пришло ничегонеделанье и его подруга обжорство!!! А вместе с ними и потерянные кг.

Сейчас стараюсь стабилизировать обмен веществ, вернуть 48 кг .

Поэтому и решила завести дневник, чтобы как то организовать себя и обзавестись поддержкой!!!)))