Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
приводим себя в порядок.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.02.11

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(0 баллов)

3. Физактивность- Джилл(1 балл)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -Больше обещаю себе чем делаю(((-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(0 баллов)

7 - разгруз плланирую сделать в понедельник

итого:4 балла

11.02.11

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(1 балл)

3. Физактивность- Джилл(1 балл)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -Переболроть лень можно,когда очень нужно-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(1 балл)

7 - разгруз- планирую сделать в понедельник

итого:6 баллов

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, привет! Как твое самочувствие? 

Я лентяйка, мен леть отчитываться было, сейчас наверстаю, чес слово! Выкладываю сразу несколько:

 

Мои отчеты за 08.02.2011, 09.02.2011, 10.02.2011 и 11.02.2011 все дни была молодец!

1. Вес 57,8 ; 57.8; 57.8; 57,2

2. КБЖУ - ДА, ДА, ДА, ДА (4 Б)

3.  Тренеровка с Джил - ДА, ДАДА, ДА  (4 Б) 

4. Процедуры для себя любимой - ДА, ДАДА, ДА! (микроскраб для тела + крем для тела; скраб для тела+массаж; микроскраб + ледяное обертывание, скраб+крем для тела(8 Б) 

5. Если один раз сорваться, то на следующий день сложно наладить обмен веществ; Если целый день работать не выходя в интернет день пролетает ооочень быстро; перед выходными наваливается очень много срочных дел, если весь день дрыхнуть, то будет недобор по ккал, а добирать придется чипсами со сметаной ) (4 Б)

6. Персональная задача - учить правила дорожного движения (ДА, ДАДА, ДА!)! (4 Б)   

 Итого 6  баллов за каждый день и 24 за 4 отчетных дня.

 

У меня идет второй выходной, вчера воздержалась от бургеров и пива, хотя они благоухали на всю комнату!

Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!

Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.02.11

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(1 балл)

3. Физактивность- Джилл(1 балл)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -Из каждой ситуации можно вынести свои плюсы(даже из болезни)-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(1 балл)

7 - разгруз- 1балл

Итого6 7 баллов

Я сегодня нереально крута,день был не сказатьчтобы лёгким,но прошел он олично.Я снова вернулась  к занятиям  с Джилл,сделала разгрузик и настроилась сбросить злополучные 5 кг до 8 марта!!!

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!Вот отчетик за 2 дня

Привет!!!Как твои дела?мои что-то не очень..Я пока еще болею,завтра попробую возобновит тренировки.

Надеюсь,что у тебя всё в порядке.(береги себя,сейчас грилл ужасный ходит)

08.02.11

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(0 баллов)

3. Физактивность- Джилл(0 баллов)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -чем больше ешь,тем больше хочется-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(1 балл)

итого:4 балла

7 - разгруз(планирую сделать в среду

Вот такие дела,завтра попробую взять себя в ежовые рукавицы ;-)

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, привет!!!! Выздоравливай!!!!

Мой отчетик на вчера (07.02.2011). В общем я вчера засранка, сорвалась на пиво и чипсы....

Мой отчет за 07.02.2011

1. Вес прежний

2. КБЖУ - нет, вода - нет (0 Б)

3.  Тренеровка с Джил - ДА (1 Б) 

4. Процедуры для себя любимой - ДА! (микроскраб для тела + крем для тела) (2 Б) 

5. Если днем съесть кусочек торта, есть большая вероятность сорваться вечером на всякие вредности! (1 Б)

6. Персональная задача - учить правила дорожного движения (ДА)! (1 Б)   

 Итого 5  баллов за день 

Сегодня у меня  курсы по вождению домой приду поздно и злая... завтра с утра будет тяжко, но я выдержу!

Ирочка, держись! Нам еще 6 дней с 1 уровнем! Все получится!

 

Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!

Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!Вот отчетик за 2 дня

06.02.11

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(1 балл)

3. Физактивность- Джилл(1 балл)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -делать Джилл с температурой очень тяжело-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(1 балл)

7 - разгруз(планирую сделать в среду

07.02.11

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(1 балл)

3. Физактивность- нет,у меня температура 38(0 баллов)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -Это ужас какой-то,а не ОРВИ.Очень тяжело на этот раз переношу грипп,всё болит-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(1 балл)

7 - разгруз(планирую сделать в среду

Как-то я не во время слегла,прямо обидно.Но думаю,что еще день завтра и я пойду на поправку.

Джилл-супер!!

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирочка, физкульт-привет! {#emotions_dlg.support}

Мой отчет за 06.02.2011

1. Вес прежний

2. К - 1284, Б - 64, Ж - 34, У - 188 (зеленый коридор), вода - ДА. (1 Б)

3.  Тренеровка с Джил - ДА (1 Б) 

4. Процедуры для себя любимой - ДА! (Маска для лица, маникюр, микроскраб для тела) (3 Б) 

5. Открытие дня - "Ёжики наоборот" в пароварке (это когда рис сверху, а мясо снизу). В пароварке получилось очень сочно, даже не стала делать подливку, а значит сократила калории в блюде! (1 Б) {#emotions_dlg.ay}

6. Персональная задача - крутить обруч - ДА (30 мин)! (1 Б) {#emotions_dlg.bf} 

 Итого 7  баллов за день {#emotions_dlg.cc8}

 

С твоим открытием согласна, сама на днях вот так попалась, но за то у меня был отвес 1кг! Как твои ощущения после 3й тренировки с Джил?

Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!

Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка,я полностью согластна на -5 кг к 8 марта(это огромный стимул и подарочек нам с тобой)

Мой отчётик:

1. Вес   -73 кг(взвешусь только 7 марта)

 2. КБЖУ-(1 балл)

3. Физактивность- Джилл(1 балл)

4. Процедура красоты-баночный массаж,АЦ крем (2 балла)

5. Открытие дня -если выпитть на ночь литр воды,то всю ночь проведешь рядом с "белым другом"-(1 балл)

6 - не есть после 18 00-(1 балл)

7 - разгруз(планирую сделать в среду

Итого:6 баллов за день

Продолжаем!!!     

















Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, {#emotions_dlg.flag}принимай отчет за вчера (05.02.2011):

1. Вес 57,4 (отвес - 1 кг) {#emotions_dlg.180}

2. К - 1254, Б - 64, Ж - 36, У - 199 (зеленый коридор), вода - ДА. (1 Б){#emotions_dlg.eda}

3.  Тренеровка с Джил - ДА (1 Б) {#emotions_dlg.new_multi}

4. Процедуры для себя любимой - ДА! (Скрабик для тела и обертывание) (2 Б) {#emotions_dlg.brake}

5. Открытием дня можно считать добавления корицы в творожную запеканку, вкуснецко и полезно  (1 Б) {#emotions_dlg.ay}

6. Персональная задача - уборка квартиры - ДА! (1 Б) {#emotions_dlg.bf} 

 Итого 6  баллов за день {#emotions_dlg.cc8}

 

Ира, хотелось бы установить цель нашей гоночки и на какой срок гоняемся, я думаю так будет интереснее {#emotions_dlg.radost} Если что, то гоночки сможем продлить. Мое предложение целью гоночки сделать снижение веса на 5 кг к 8 марту {#emotions_dlg.prv03}, а там дальше по ситуации будем ориентироваться. Ели есть другие преложения или пожелания, пиши!

Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!

Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлагаю следующую форму ежедневных отчетов (взяла их с моих прошлых гоночек,организаторы были просто супер) за предыдущий день,  с самостоятельным подсчетом баллов за день, по форме:

1. Вес + его изменение (для тех, кто следит за ними ежедневно)

2. КБЖУ/соблюдение иного индивидуального режима питания, потребление воды (1 балл)

3. Физактивность Джилл(1 балл)

4. Процедура красоты (1 балл)

5. Открытие дня (каждый день у любой из нас, если вспомнить, происходят «мини-открытия» - новый рецепт, какая-то новая информация, некое неординарное событие – предлагаю фиксировать и обсуждать) (1 балл)

6 - персональная ежедневная задача (1 балл)

7 - персональная еженедельная задача (1 балл в неделю)

Итого ____ баллов за день

За выполнение каждой из задач - 1 балл, максимум - 5 баллов в день, 36 балла в неделю (включая 1 балл за персональную еженедельную задачи).

Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.