Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Elettaria

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже с теми же проблемами мучаюсь,тяжело быть женского пола все же!

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, больше сегодня не ем. Углеводный такой день получился. И прожорливый. А все ПМС - очень трудно голод переносится. Даже легкое чувство голода. Ладно, потерплю, тут того ПМС осталось...потом 4 дня КД и все! Свобода! Продолжаем создавать свою новую фигуру, начинаем тренировки с Джиллиан. И уменьшаем размер желудка).

Ровно через неделю я перейду к активным действиям. А эту неделю я проведу в пассивном режиме - не переедать, завтракать овсянкой, не есть после 7 вечера и учиться пить воду.

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание за сегодня:

1. Завтрак (8:00) - овсянка с молоком, сахаром, половинкой большого банана и горстью сухофруктов

Вода - 3 стакана

2. Обед (13:30) - рагу из чечевицы, 3 ломтика хлеба мультизлакового, 3 ломтика мраморного кекса, чашка чая с сахаром и лимоном

3. Полдник (17:30) - ломтик мраморного кекса

4. Ужин (18:50) - бутербродик с сыром, бутербродик с острым соусом, 4 сырника с йогуртом и корицей

 

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и новый день на дворе. Уже и позавтракать успела. Стандартно - овсянка с молоком и фруктами.

Взвесилась, вес примерно 66,700. Дурацкий ПМС. И кекс на ночь тоже есть не стоило.

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да у меня тоже. До этого чайника за день было всего пара стаканов. Не лезет. И тошнить начинает, если пытаюсь влить больше. А тут что-то разошлась))).

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня что-то с водой не ладится совсем...

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ООоо, начала пить воду. Ну наконец-то). Налила полный себе стеклянный чайник (1,25 л), пока сижу за компом - попиваю из стаканчика). Выпила уже больше половины чайника, для меня зимой это круто!

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему жалко?) Помнишь, какой он вкусный и жалко, что не любишь?)))

Я вот майонез разлюбила. Ну прям представляю себе его запах и меня подташнивать начинает. Бррр...Хочу пиццу испечь на днях. Чувствую, с моими нынешними выбрыками в питании состоять она будет из теста (но тоооненького), томатной пасты, помидорок и сыррррра.

Кстати, в обед очень удивилась. Положила себе весьма небольшую порцию рагу (полная поварешка). В итоге примерно 1/5 осталась. Ну надо же. Раньше спокойно запихивала в себя пару поварешек рагу, пару бутеров с сыром, салата полмиски туда же...А теперь мы прилишные). Кушаем мало)). И даже наедаемся. ВОт сижу и думаю, а не переела ли я? Уж больно сытно в желудке..

Кстати, чуть ли не впервые за последние полгода (или даже год), оставшись дома одна, я обедала НЕ перед компом! И без книжки. Просто сидела за обеденным столом и обедала. И наслаждалась вкусом еды. И поймала момент насыщения! хотя сыр с хлебом доедать не стоило..

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже полюбила горький шоколад)теперь молочный вообще не люблю,даже жалко

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюха! Рада видеть тебя! У нас похожие цели)))). Давай двигаться к цели вместе?)))

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля! Давай знакомиться!{#emotions_dlg.aj}

Я Катюха. 15 лет. 76 - 57 /community/post.php?topic_id=31390 Красивая женщина радует мужской глаз, некрасивая – женский.Мужчины не выносят гремучей смеси красоты и ума.Последний раунд заканчивается нокдауном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, иду стричь челку, потом обед...

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прогулка состоялась! Правда, из-за холооодного ветра она прошла в весьма активном темпе. Зато купила сыра и помидоров).

Сижу ем горький шоколад. Никогда раньше мне не нравился, а сейчас прикольно так).

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно, спасибо)).

Вчерашний день вышел по питанию не очень. В принципе, все ЗОЖно, но всего слишком мало и очень дробно. Контролировать теперь буду не только порции, но и время приема пищи.

Взвеситься утром забыла, ну и ладно.

Питание за сегодня:

1. Затрак (9:00) - овсянка с молоком и сахаром, половина большого банана, горсть сухофруктов

2. Ланч (12:00) - лаваш с оливковым маслом, яблоко

3. Перекус (?) (13:45) - 2 кубика черного шоколада с 71% содержанием какао, суммарный вес примерно 12г.

4. Обед (15:15) - рагу из чечевицы, ломтик сыра (мммм...вот это сыр я купила....), ломтик мультизлакового хлеба, салат (полпомидорки, горст нарезанного айсберга, полчайной ложки льняного семени, примерно чайная ложка оливкового масла).

5. Полдник (17:50) - кусок мультизлакового хлеба с острым луковым соусом и двумя толстенькими ломтиками буженины). Мой организм счастлив))

6. Ужин (20:00) - фруктовый салат из небольшого яблока и половинки апельсина, политый йогуртом и посыпанный корицей. 3 ломтика мраморного кекса в шоколадной глазури

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нравится мне тебе картинки слать

а бедра и кофе-это чудесно)

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, раз на спорт я пока забила, а гулять не хочу и не с кем - пойду скрабить бедра кофе! А после душа - ужин). Половинка большого банана, маленькое красное яблоко, полапельсина, 3 ст л натурального йогурта и корица...Начинаю любить здоровый образ жизни всей душой)

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!) Спасибо)). Думаю, Джиллиан войдет в круг моего общение  не раньше следующего четверга - из-за ПМС все время чувствую себя вялой и уставшей. Да и не хочу прерывать тренировки (из-за кд) в самом начале...

План по калориям стандартный, 1200-1550 кажется. но я их не считаю. я стараюсь слушать мой организм и прекращать есть, как только чувствую насыщение. А четвертинка банана была в овсянке вместе с сухофруктами.

меню которое маленькое? сегодняшнее? так оно еще не окончено)), еще не вечер)). А вчера я так плотно пообедала, что ужинать и не хотелось. Зато сегодня утром вышло аж два завтрака).

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. удачи с джиллиан!

я к тому пишу,что как у тебя получается съесть четвертинку банана,а не целый?и что-то меню маленькое...какой у тебя план по калориям?

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера на ужин был свежий воздух). И спать пошла пораньше, в 9 вечера уже спала)). Сказал бы мне кто в школьные годы (особенно классе в пятом), что я буду добровольно и с удовольствием идти спать в полдевятого вечера...

Весы с утра порадовали - 66,3. В принципе, план на неделю выполнен)). Интересно, какой будет типичный вес этой недели? Учитывая начало КД в воскресенье.

Питание сегодня:

1. Завтрак - чашечка какао с сахаром, молоком и корицей, половинка большого банана

2. Второй завтрак - порция овсянки с молоком и сахаром, четвертинкой банана и 2 ст л сухофруктов

3. Ланч - 2 маленьких бутерброда из лаваша с маслом и икрой, кусочек лаваша с паштетом из тунца и сливочного сыра

4. Перекус - рыбная котлетка.

5. Его Величество Обед)) - порция рагу из чечевицы, картошки, морковки, лука и куриного филе с укропом и острым перцем, 5 сухариков, натертых чесноком

6. 2 ломтика свежезапеченной буженины

7. ужин  - фруктовый салат (Половинка большого банана, маленькое красное яблоко, полапельсина, 3 ст л натурального йогурта и корица.)

8. Поздний ужин - яблоко, полбанана, пара сухариков с парой ложек рагу, ломтик лаваша со столовой ложкой тунцового паштета.

 

Что-то много перекусов сегодня... В принципе, после такого обеда (чувствую себя сытой, даже слегка черезчур) можно смело ужинать фруктовым салатом. с йогуртом и корицей

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила на этой неделе взвешиваться ежедневно и по понедельникам вычислять типичный вес прошлой недели. ну или брать среднее арифметическое. И еще завтра начинаю 30-дневку с Джиллиан.

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера). Внезапно и неожиданно перенесли празднование дня Всех Влюбленных. Так что получился не романтический обед сегодня, а романтический ужин вчера. Контролировать себя я научилась, но переела все равно.

Не могу воспроизвести еду за вчера, не помню. Так что стоит, видимо, записывать сразу.

Сегодняшний день:

1. Завтрак - половинка багетика с маслом и красной икрой, чашка черного чая с бергамотом, лимоном и сахаром

2. Ланч - еще одна половинка багета с маслом и икрой.

3. Обед - примерно 12 пельменей с оливковым маслом и кориандром, пряник

4. Полдник - маленькое сладкое красное яблоко

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Успехи вполне неплохо, сегодня утром весила 66,8, но это после вчерашнего празднования Дня Святого Валентина (мы его спонтанно решили отпраздновать на день раньше)). Вчера утром была 66,3. Так что спокойно и уверенно иду к цели).

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Как успехи?

/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, муж тоже киевлянин. Я переехала к нему. ДОлгая история, но если в двух словах - два года почти встречались на расстоянии, потом я переехала к нему, 9 месяцев прожили вместе, в августе 2010 поженились и вот уже полгода женаты). Цифры, цифры...

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да у меня там подружка живет,фотографии выкладывает...я любуюсь часами)странно,чего только Берлин не перенес,а такой легкий город стал...

а ты хамужем за немцем?))или просто переехали?

я кстати тоже в Киеве частенько бываю,куча родственников и друзей там, а сама в подмосковье живу

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты). Тебе, как художнице, должно понравиться)). Своеобразный город и современное исскусство просто прет изо всех щелей)). А какие тут галлереи...

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет какао и корицы)

Берлиин...как здорово)я может туда учиться после пятого курса поеду!

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живу в Берлине, вообще родилась и выросла в Киеве. А в чем "везуха" какао с корицей?) Не позволяешь себе такого?)

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какао с корицей...везуха ж!

а в каком ты городе живешь?у нас снег уже который месяц валит((

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно, почему в квартире так холодно? батареи на максимуме. одета хорошо. пью какао с корицей. и все время мерзну..

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра пошел снег. Красивый такой, хлопья - как перья из подушки). И мой любимый эфект - когда снег из-за ветерка начинает идти вверх...красиво.

Реакция организма на смену погоды оказалась вполне стандартной и предсказуемой. Хочу спать и мало энергии). Прогулялась полчасика, хотели сходить в русский магазин за гречкой и пахучим подсолнечным маслом, но обломались. Ну и ладно.

Скоро кд, организм всячески мне этот факт напоминает и изо всех сил пытается скукситься. Я ему, естественно, не позволяю. Зато разрешила ему плотно пообедать. После хорошей порции белков с углеводами он довольно замурчал и притих.

Интересно, это правда шизофрения - разделять себя (свое сознание) и свой организм (свое тело)? Последние лет 10 так и живем...Ну и неважно). Главное, мне комфортно и спокойно. Впервые за последние 14 месяцев. Нет желания устроить жуткую объедаловку, не хочется слопать самостоятельно целую пиццу. И страшно вспоминать, как когда-то съела за день килограммовую упаковку картошки фри. Замороженной. Жарила ее порциями и ела. И ела, ела, ела...Надо ж было так себя не любить...

И хорошо, что булимия так и не обосновалась в моей жизни. Хватило ума это прекратить и хотя бы оставлять в себе все съеденное.

Каждый день молюсь, чтобы это состояние больше не покидало меня. И чтобы попадая на словосочетание "пищевые расстройста" и "неправильное пищевое поведение" мурашки по коже больше не бегали.

Снег навевает настроение поразмышлять...

Завтра День Святого Валентина. Как вспомню подростковые годы - о ужас, ДСВ, а я одна, снова одна, это ужааааасно. А сейчас воспринимаешь этот праздник совершенно спокойно. И просто планируешь маааленький романтичный обед. С пиццей и соком.

Ладно, пора слегка прибраться. Все будет хорошо. Правда будет. Я знаю.

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты! Первая картинка в моем дневнике!! Спасибо, спасибо!))))

Я очень стараюсь быть молодцом. Как вчера вечером сказал мой муж - 2 дня не показатель (рррр..). Будем стараться дальше!)

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется,или Юля большая молодец?

77,рост 168, 19 лет
буду рада любой поддержке
/community/post.php?topic_id=29280
учусь говорить нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо прошла суббота). Немного физической активности (прогулка с мужем за овощами и фруктами), отличная погода, и приготовила обеды на два дня. и еще испекла чудное печенье - очень похоже на мюсли-батончики, так зачем платить больше?)

Ела вчера так:

1. Завтрак - кофе с молоком и овсянка с молоком, сливочным маслом и сахаром

2. Ланч  - 2 кубика шоколада с 71% какао

3. Обед - салат, пшеничная кашка и гуляш

4. Полдник - 100г зернистого творога, стакан молока 1.5% и 1 овсяная печенька с миндалем

5. Ужин - 2 рыбные котлеты из трески с домашним цацики, салат, 4 овсяные печеньки, ломтик цельнозернового хлеба

 

Молодец! Хотя вчера вечером казалось, что я обжорка). Взвешусь утром и узнаю результат 3 дней ЗОЖа).

И уже предвкушаю следующую неделю - в планах куча вкусного и полезного. И еще приступлю к учебе - ура!

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Печенье готово, пока не пробовала, так как наелась творожку зернистого...обожаю его просто).

сегодня энергии мало, наверное, еще вчерашняя усталость сказывается..

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня физической активности будет поменьше, ибо сил нет. И ранний ПМС к тому же. Зато можно наслаждаться неспешной готовкой разных вкусностей). И надо будет еще разок пойти прогуляться вечерком..

Сегодня уже было съедено:

1. Завтрак - овсянка и кофе

2. Обед  - самая малость вчерашних кашки с гуляшом, зато дополненых салатом из айсберга, огурца, помидорки и зеленого лука, заправленных подсолнечным маслом и бальзамико.

3. перекус - стакан молока

Иду печь овсяное печенье). Сто лет его не ела)).

 

 

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был отличный-отличный день). Провожу эксперимент - перестала считать калории, зато все время слушаю организм. И очень стараюсь питаться ЗОЖно. Вчера было съедено:

1. Завтрак: маленькая порция овсянки с молоком, маслом и сахаром, чашечка заварного кофе с молоком.

2. Ланч: слойка с птицей и сыром (частично отдала мужу)))

3. Обед: пара ложек пшеничной каши, пара ложек вкусного сивного гуляша в морковно-луковой подливке и пара ложек зеленого горошка.

4. Ужин: салат из апельсина, маленького красного яблока с примерно 100 граммами натурального йогурта и корицей.

Весь день слушала себя и прекращала есть сразу, когда чувствовала признаки насыщения. Сегодня тоже стараюсь.

Из физической активности вчера была большая прогулка и много-много уборки. На аэробику сил просто не хватило. Из косметических процедур - сахарный скраб для лица и кофейный для бедер. Спать шла уставшая, слегка голодная и счастливая.

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда, весь запланированный на ужин тунец в меня не влез. белков вышло 88г за день. сотню добрать не выходит никак.

ладно, бум тогда стараться добирать белки в принципе.

меню на завтра уже запланировала. В принципе, можно отчет писать, кроме апельсинки ничего есть больше сегодня не буду..

Отчет:

1. Коридор КК 1448 Б 88 Ж 41 У 174.

2. Фрукты и овощи - с вечерним апельсином будет примерно 5

3. Вода - пока 1,5 стакана, но еще не вечер)

4. Растяжка 10 минут - да

5. Аэробика 15 минут - да

6. Гулять минимум 30 минут - да, гуляла 60 минут)

7. Процедура красоты - да)

 

Надо пить воду. А так все зеленое и все задачи выполнены, молодец!

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дурацкий бан! Нельзя вставлять красивые картинки. Зато можно ставить аватарки - теперь моя мотивация всегда со мной)).

Хочу такой живот. И он у меня обязательно будет уже 1 июня))

Юлия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже не верится. Решила пообедать макаронами с сыром, забила в планировщик, калории сразу красные. Уменьшила порцию до 50г сухих макарон и 20 граммов сыра. В результате смогла добавить еще 50г фасоли и 100г творога на полдник. Но самое интересное не это - я наелась! раньше я готовила раза в два большие порции, съедала их и потом полдня сидела отдувалась. Сейчас я сыта, довольна, чувства переедания нет и из коридора не выпала. Здорово так!

Юлия
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика