Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник ленивой сосисы Lighty))

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, вернись, пожалуйста))) smile

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги. День пятый.

Вес с утра 71.2 - небольшой привесик) вечером решила пожарить пангасиуса, испытать судьбу))) т.к. рецептам следовать мне скучно, только экспромт, только хардкор - от балды намешала кляр..получилось эммм..не айс конечно - где то пережарила, где то не дожарила, но есть можно - это уже радует)) (все лучше чем посахаренный омлет, которым я решила как то "побаловать" мужаsmile). Как и планировала - седня позанималась спортом - урррра, я себя пнула таки)) Итак:

1) Питание: углеводы недобрала, что то углеводное есть уже поздно, да и велик шанс тогда жиры перебрать, седня они у меня на верхней границе.

2) Вода: 4 из 8, все никак у меня с водой не заладится, прямо как со сном))

3) Спорт: 35 минут "up and squeeeze")), то бишь слим ин сикс + 30 минут обруча - крутила под the biggest loser season 15 - просто так крутить скучно, а там они хоть тоже мучаются - солидэрити))

4) Сон: проснулась поздно и седня тоже засну поздно)) и на ближайшие дни тоже вряд ли распорядок поменяется..ээх(

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги. День четвертый.

за вчерашний день отчитаюсь:

1) Питание. Зеленое.

2) Вода. 4 из 8.

3) Спорт. отдыхала (ну точнее ленилась :))).

4) Сон. легла поздно, встала опять же поздно)

Вес утром - 71.1. Итоги меня чет не особо радуют мягко говоря. Надо брать себя в руки!! Как бы так извернуться и на спорт то себя пнуть? smile из четырех дней два раза занималась, один раз крутила обруч - ну куда это годится?(( тааак, собираюсь, и седня точно-точно-преточно сделаю комплекс, а то и два)

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги. День третий.

Сегодня знаковый день - муж уехал в армию) провожала..лыыыысый))))непривычно и забавноsmile соответственно, с сегодняшнего дня считается ровно год, но раз уж начала пораньше, то исправлять не буду)

1) Питание. Калории и углеводы черные - недоела. встала опять таки поздно, поэтому основные приемы пищи пришлись на день-вечер, больше в меня не влезло)) калорий не так уж и мало - 1248, углеводов 129..в принципе, можно было бы съесть чего нибудь углеводного, но не хотелось) белков седня даже сравнительно много, в середке где то, обычно у меня белков по нижней границе и обязательно приходится добирать, а жиры наоборот седня по нижней границе..в общем, славно я покушала, даже черные места не особо расстраивают))

2) Вода. 3 из 8. воды выпила мало, каюсь, надо срочно исправляться)

3) Спорт. Седня сделала Джиллианские шреды)) сааамую малость схалявила в том месте, где надо было руки с гантелями поднимать "до уровня глаз" - несколько подходов пропустила, дрожали и бунтовали мои ручонки)) но зато после того как доделала такой каааайф..прямо легкость какая то в теле)

4) Сон..с этим делом я все никак не дружу(( надо будет завести на завтра будильник на 7 утра и скатиться на пол, чтобы неповадно было отключать и дальше спать)

Вес с утра был 71.5 - лед тронулся!) (знаю-знаю, наверняка вода там выходила, еще чего, но я все равно радостно и счастливоsmile)

А это мне мотивашка, чтобы дальше не халявила))

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги. День второй.

Несмотря на то, что второй день прошел под знаком сна и отсутствия питья и физ.нагрузки, все же я не совсем с треском провалила задания и в коридор ровнехонько вписалось, с чем себя и поздравляю))

1) Питание - зеленое;

2) Вода - 2 из 8;

3) Спорт. Проснулась в час дня, пока поработала, пока к мужу в казарму съездила, пока поела то да се, уже 2 ночи было..а тут по соседству одни бабушки живут, моего спортивного порыва они, боюсь, не оценили бы))

4) Сон. Легла поздно, встала опять же поздно, ну как обычноsmile

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги. День первый.

Начало торжественно положеноsmile Жаль, что измерить объемы до нового года не получится - забыла в родном городе ленту, а линейки нет, чтобы обмерить себя нитками и высчитать потом..последний раз при замерах было что то вроде 106-81-105, утром вес был 72.1.

Ну, что могу сказать - собою я не прям горжусь, конечно, но подгоржовываюсь)) я это СДЕЛАЛА!) Теперь мне за мной нужен глаз да глаз, дабы не съехала потихоньку)

1) Питание. Все зеленое-красивое, смотрю, и глаз, и душа и все остальное тоже радуется));

2) Вода. 8 из 8 стаканов;

3) Спорт. Тут начало не такое резвое - решила пока себя не насиловать и взяла только slim in 6 (30-минутная программа) и 15 минут обруча. Завтра рискну сделать Джиллианские шреды, если ниче не отвалится (ручонки после нагрузки заметно дрожали, да и ноги чувствовать стала);

4) Сон. Не факт, что получится лечь до 12, но я попробую (ну хотя бы не в 3-4 ночи, как уже стало обычно).

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, я вновь тут)) давно пора бы, по хорошему то, но сейчас зато повод имеется..72 кг..это smile это smile это просто smile ))) началось с того, что я вышла замуж (и покатилась по наклонной smile). Теперь мужа забирают в армию, а мне кровь из носу надо к его приходу через год похудеть до 52 кг) Итого - у меня 20 лишних килограмм и год времени..Средства те же, что и были в начале:

1) питание - соблюдение коридора от 1490 до 1840 (не зря же за собой по городам-весям тягаю покрытые пылью времени весы). В этот раз коридор больше, видимо, потому что и я больше и времени больше;

2) 2л. воды в день;

3) физ.нагрузка - начну с 30-дневки Джиллиан, чуток бум-бум, еще какие то товарищи у меня там в закромах родины имеются и обруч. Сфотала свои телеса..ужоснах, но надо);

4) ложиться спать в 11-12 ночи, не позже.

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileОль, ты где?

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с обновкой)))) Не пропадай давай =)

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все, с горем пополам разделалась с зажорами, теперь с новыми силами снова в бой! За время отсутствия успела похудеть до 55.9 и обратно отъесться до 57.0) ладно хоть не так сильно прибавила как могла бы) сегодня с утра даже 56.7 было. Спорта не было, только ходьба, но это так, не считается особо))

Девчонки, всех с прошедшим праздником и намечающейся весной!)

Сегодня сделала открытие - мои икры не просто большие, они огромные!)) бегала по дому с сантиметровой лентой и замеряла всем икры..у папы 38 см, а у меня, блинский, 37.5!!smile

Еще у меня наконец-то появилась поддерживающая термо-майка!) и удобно, и пота не чувствуется) довольнющая я)smile

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька! Давай-ка уже возвращайся! smile

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! :) С праздничком прошедшим!

Как твои успехи? Я вот тоже пропадала, но сейчас постепенно возвращаюсь на круги своя)))

Ира, 27 лет, 171 см. Сын Даниил 9.12.12 г. Дочь Алиса 26.07.14 г.
старт -81.3(12.03.15)
-80(20.03.15)
-75
-70
-66
-рельеф
Начало 30495 / Сейчас здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, нравится мне тебя читать.))) Я пропадала ненадолго. И всё таки, может тебе другой спорт попробовать? Возможно, что-нибудь коротенькое, но интенсивное?.. Я пока не изменяю Джилл. smile Очень мне нравятся шреды. А вот метаболизм забросила. Начну уже после КД.

И ведь правильное многие советуют - выбрать спорт и упражнения, которые нравятся. А если не прёт такой спорт, то ну его нафиг. Лично я люблю хорошенько пропотеть. Пусть 20-30 минут, но взмокнуть хорошо. Тогда и прилив сил и уверенность, что ху-де-ю. smile 

Элла. 29 лет. Рост 168 см. Сынок 7 лет.
76..............74,2............68..........................63
01.09.........Счас..........к НГ................Мечта
Моя страничка.......... http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30383

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Забежала заранее поздравить (уезжаю на ближайшие дни..) С наступающим 8 марта тебя!!!

Катя, 24 года.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красивая природа от нас в 2 часах езды - в Горном Алтае, а сам город не особо привлекательный)) Учителем работать не нравится - не умею с детьми общаться правильно, воспитывать их и направлять на путь истинный, поэтому работа часто превращается в нервную) учу детей со 2 по 5 класс и немного дошкольников) Мелкие..наверно поэтому не возненавидели меня пока еще)) сегодня в честь 8 марта даже задарили шоколадину и открытку - приятно, блинский, да и так периодически конфетками подкармливают))

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я слышала про такой город) у вас наверное оч красивая природа там).

А тебе нравится учителем работать? Ты у детей какого возраста преподаешь?

Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29420

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))Гуманитарии мы, ага..я живу в г. Бийске, Алтайский край) училась в Томске, потом вернулась обратно домой)

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оо, у меня так много знакомых выучились на инязе, на преподов. Ты в каком городе живешь?

Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29420

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тань, за песочные часы, канеш, спасибо)) а я завидую твоему спорту - тоже как ты хочу записаться в какой нить тренажерный зал, а в нашем маленьком городе приличных нет)) и до бассейна ехать полчаса) Про работу я еще не писала. Работаю учительницей английского языка)

Мужики тебе такое говорили?оО вот козлины то, а..smile

Саш, у меня 3 сантиметра уходили 2 недели с боем)) ух, везет тебе, быстро у тебя все подбирается (ттт)!) Энви скорее силовая, кардио там вроде не было. Мне кажется, что если ты уже 2 уровень Джилл делаешь нормально, то их нагрузка тебе мала будет.

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, кстати еще хотела бы спросить: энви (например на пресс) это силовая или кардио?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое еще раз ) А 3 см за сколько времени? У меня вот за первые 2 недели на ДиОне ушло 5см только на питании, потом еще 2 на спорте, потом (на НГ) я все забросила - 2см вернулось, а теперь я пытаюсь на одном спорте добиться еще чего-нибудь. Пока что не очень получается: внешний вид пуза вроде улучшается, но см не уходят smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, мельком что то видела у тебя про "доброжелателей", которые любят говорить про то что ты якобы пополнела и прочую фигню.

Вот у меня тоже такие есть, причем это, как правило, мужики. Вот а то я без них не знаю, что поправилась. Ащще бесят)

Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29420

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура) я  дочитала твой днвник, правда по диагонали ))) прикольно пишешь). Про женщину-доску смешно)). Ток это не про тебя, судя по фоткам ты больше на песочные часы похожа.

Оль, завидую твоему спорту. тож так хочу, но поскольку домой с работы прихожу не раньше 9 вечера - не получается((. Просто не могу себя заставить.

Ты, кстати, кем работаешь? я чот или упустила это, или ты не писала..

Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=29420

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пролистала твой дневник - да ты просто супервумэн! Столько спорта и такие результаты!

У меня вопрос шкурного интереса - можешь рассказать, что такое энви?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги какого-то и еще какого-то дня..)) запуталась уже в цифрах, надо начинать заново, с субботы, например - с нее я еще новую жизнь не начинала вроде)

Ну а сегодня был настолько колоритный и неожиданный зажорище, что я аж опешила и не стала ему сопротивляться)) все начиналось мирно - зашла на кухню выпить воды и тут же неожиданно и методично съела 6 конфет "миндаль в шоколадной глазури", по пути пододвигая стул и успевая только обертки раскручивать)) в зоне видимости оставалось еще несколько конфет, когда мой алчный взгляд привлекла тарелка с сушеными финиками, которая немедленно вытеснила конфеты) дело пошло быстрее - обертки то там нет..на десятом финике скорость жевания стала замедляться и на 15 финике мой зажор прошел так же внезапно как и пришел..Сижу, думаю, чего это я - никогда же вроде не страдала слабостью к сладостям, а тут нате..)))smile

Из спорта был только обруч 40 минут. А воды выпила больше чем нужно - надо же было финики чем то запить))

 

 

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) О как, приятное с полезным сочетаешь)) ну или полезное с полезным тоже как вариант)

А может и кефирный разгруз устрою) у меня на этой неделе чет зажоры идут, так что боюсь, что творог я тоже умудрюсь переесть, я это могу)))

))свое просторное жилье - это идеал канеш. А ты фитбол вместо стула какого нить поставь - будет выполнять функциональную функцию заодно.

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да, в этот раз спокойнее))) стояла читала Ахматову))) уже знала, чего ожидать, поэтому вытерпеть легче было..

Кстати, у меня от творожного разгруза почему-то раньше результата почти не было.. а вот от кефира каждый раз 1-1,5кг. убегало))) но многим подходит в принципе. Для сдвига веса может и полезным будет разгруз.. попытка не пытка в общем)

тоже хотелось бы фитбол, но у меня в квартире итак развернуться негде.. эх, все мечтаю о своем просторном жилье))

Катя, 24 года.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31016

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Кать!))smile как в этот раз с ледяным эффектом справлялась чтобы на стенку не залезть?)

Вес и объемы гуляют туда-сюда уже 3.5 недели..на плато похоже, да. планирую на выходных устроить себе разгрузочный день на твороге, посмотрю, поможет или нет. На фитнес уже потихой подзабила, ибо не очень тянет заниматься когда результатов как таковых не видно( зато вчера купила себе фитбол, теперь на нем вместо стула перед компом сижу))

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и все-таки сделала я ее)))

Катя, 24 года.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31016
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.