Юлька, ты умница просто! За вчерашний день не справилась только с самым трудным ))) Это нормально - зато смотри какая молодец по всем остальным пунктам!

На сегодня 17 мая задачи такие же, плюс:

6. Маска для лица

Доброе утро!

Вчера, можно сказать, день удался... Рё так, пробегусь РїРѕ пунктам:

1. Влезть в КК - по калориям, жирам и углеводам поместилась, но вот по белкам не добрала. Результат на 4 потянет

2. Массаж - в ванне повалялась, массажорчиком повазякала по проблемным местам, намазалась кремчиком, в который добавила разных масел. Выполнила на 5+

3. Не жрать - не жрала. Еже одна 5+

4. лечь до 23:00. � ура!!! Еще одна 5+

5. Долой мыслишки - тут полная лажа. Ставлю себе за это 1.

�того день на твердую 4

Настёнка, соблазнилась СЏ РЅР° РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РёР· СЃРїРёСЃРєР° "нельзя" - Подарка РЅРµ будет .

Надо срочно себя мотивировать, Р° то стали посещать мысли, что  РІРёРґРёРјРѕ СЃ этим уже ничего РЅРµ сделать, останусь такая как есть. Короче, всякая ерунда РІ голову лезет

Задачи на сегодня:

1. влезть в КК

2. массаж проблемных мест и после намазаться кремчиком

3. не жрать всякую фигню

4. лечь спать не позже 23:00

5. придумать мотивашки(долой плохие мыслишки)

Новая жизнь - это круть ))) Мы с тобой прямо вместе её начали ))) А подарок-то ты сделала себе по итогам прошлой недели?

Вот и начало новой рабочей недели....и как всегда, с каждого понедельника... новая жизнь)))

Добавлю еще один продукт в мой список "НЕЛЬЗЯ" - семечки

Список "НЕЛЬЗЯ"

 - сахар

 - РїРёРІРѕ

 - семечки

За точку отсчета возьму текущий вес 73,8 кг

Цель   72 РєРі - РїСЂРёР· "крем для лица" Рё "блеск для РіСѓР±"

Ниже напишу себе напоминалку, в которой будут продукты, которые НЕЛЬЗЯ!!!

 - сахар (никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ СѓС‚реннего кофейка СЃ сахаром)

 - РїРёРІРѕ (еще РѕРґРЅР° насущная проблема, гости СЃ пивасиком частенько Р·Р°Р±РµРіР°СЋС‚)

�сходя из этого - мини-цель: не употребляю неделю "запрещенные продукты" - получаю подарок. А подарком будет... будет.... короче, позже придумаю))

Привет, Настёнка! Рада тебя видеть 100% целый РѕС‚РїСѓСЃРє РїРѕР»СѓС‡РёР»СЃСЏ Сѓ меня)))

Так... поменяла аву, тему Рё РїРѕРґРїРёСЃСЊ.  Р”алее надо придумать цели Рё подарки себе любимой Р·Р° РёС… выполнение

Ого, какие люди объявились! Закончился отпуск от ЗОЖ? То, что мысли наконец собрала - это клёво. Давай-ка теперь вливайся заново... как не знаешь, с чего начать? С коридора и 8 стаканов воды для начала))) Там еще спорт добавишь - и погнали!

Всем привет!

Собрала мысли Рё силы РІ кучу Рё решилась РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ попытку! Даже РЅРµ знаю СЃ чего начать...  

Хых. Солнце, как найдешь - поделишься? 

Я, помнится, как-то бросила по Аллену Карру, по-моему. Книжечка "Легкий способ бросить курить". Не попадалась она тебе?

За сегодняшнее утро успела уже обкуриться-1 (вчерашний вечер догоняю)

Так... надо найти какую-то полезную литературу по этому вопросу

Настёнка, спасибочки за поддержку!

Решила, что не буду пока ставить себе задачи и цели, а буду просто стараться делать полезные вещи. А потом себя за это хвалить

Например, вчера сделала маску для лица из голубой глины, потерла массажером проблемные места(попа, ноги) и не кушала всякие вредности. +3,

О! � еще, верером НЕ КУР�ЛА! Горжусь собой!!! еще один большой +1

Моя хорошая девочка, это просто монотонность так на тебя действует. Появляется легкий депрессняк, настроеение на нуле и ни грамма энергии... Бери себя в руки срочно! Твоему МЧ нужен пинок, чтобы он отрывал свою пятую точку от стула. � пинок этот можешь дать ему только ты! Приходишь домой, с порога кричишь ему: "Милый, я так соскучилась, я хочу тебя жутко, у нас сегодня будет секс, который ты будешь помнить всю жизнь - только сначала мы идем в ресторан!". Быстренько собираетесь, романтический ужин, потом вдвоем в внну с пеной.... Жизнь начнет налаживаться, это я могу гарантировать )))

А вообще твое настроение зависит только от того, как ты его настроишь. Я когда в депрессняке, становлюсь жутко агрессивная, разговаривать со мной просто нереально. � вывести себя из этого состояния могу только я - нужно просто через силу улыбнуться сначала, потом заставить себя думать о чем-нибудь приятном (я начинаю строить дом своей мечты мысленно ), потом придумать себе какие-то цели и занятия - и вперед к их выполенению!

Р—.Р«. Рђ курение, блин, надо бросать. РЈ меня уже чуть ли РЅРµ РїРѕ пачке  Р·Р° вечер СѓС…РѕРґРёС‚ - сама РІРѕС‚ Р±СЊСЋСЃСЊ)))

Это какой-то ужас!!! Я ничего не делаю, настроения нет(( Пока на работе вроде еще нормально, боевой дух присутствует, кушаю только полезное, пью воду и т.д. Но как только прихожу домой... всё пипец!!! Мой МЧ сидит за компом, наблюдаю целый вечер его спину(скоро узнавать с лица перестану). В 7 вечера приезжаю, пока в магазин, пока приготовлю ужин, пару домашних дел и уже ночь на улице... и опять подъем в 6 утра. Никакой личной жизни

К этому еще не могу побороть свою плохую привычку - КУРЕН�Е, эта мысль сводит меня с ума. Не зря ее называют зависимостью...

Высказалась - полегчало)))

Доброй ночки! Пивасик - ай-ай-ай!!! Ругать буду ))) Еще и вечером, конечно же.... По попе тебя!

З.Ы. Это я от зависти ))) Сама уже пива не пила триста лет - хочу!!!!!!

А какую масочку делала?

Приветик, Настёнка!

За вчера:

- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ перебрала - пивасик РІСЃРµ испортил -1

- зато не кушала всякие вредности, типа семечек, сухариков и т.д.+1

Задачи на сегодня:

- массаж тела и маска для лица

- опять же коридор

- купить Рё приготовить РџРћР›Р•Р—РќРЈР® еду(Р° то РІ холодильнике мыша повесилась)

Приветик, красотка! Ну и как, выполнена программа на сегодня?

Рђ РЅР° сегодня 11,04,2011Рі РїР»Р°РЅ такой:

   - РЅРµ перебрать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ(КБЖУ)

   - РЅРµ жрать вечером семечки Рё прочие снеки

� снова понедельник! Прибавка в 1 кг за неделю (( а чего я хотела, всю неделю ничего не делала.

Цели на неделю:

  - отдать 1 РєРі обратно, Р° можно Рё больше))

  - сделать 2-3 процедуры для проблемных мест

Спасибки Р·Р° мотивашку!!! Шикарное тело 

Что-то я второй день депресняк ловлю)) с Джиллиан пока не прыгаю, т.к. увидела на груди растяжки, надеюсь, что это они, а не что-то хуже. Займусь пока более спокойным, танцем живота или егой.

Задача РЅР° сегодня  - лечь спать рано!!!

Мотивашка тебе:

5 часов сна - это жесть ) Я как-то год проработала в ночном клубе. Спала по 3-4 часа в сутки, аж вспомнить страшно теперь... Ну и как успехи за вчера теперь? Не отлынивай давай!!!

Приветик! За вчера ничего не сделала, т.к пришла с работы в 7ч и 9 уже спать улеглась. � это меня даже радует, для меня сложно лечь спать рано, обычно по 5 часов в лучшем случае сплю. Совесть не мучает. Как говориться, раньше лег-меньше съел))))

Удачи тебе на сегодня! Отпишись вечером, все ли получилось )))) Буду ждать!

Буду стараться помещаться РІ зелененький коридорчик)) РќРѕ РїРѕРєР° РЅРµ научилась соблюдать заранее запланированный рацион, Сѓ меня РёР· крайности РІ крайность)))

На сегодня задачи следующие:

     1. зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

     2. отпрыгать СЃ Джиллиан

     3. массаж тела Рё маска для лица

Ну молодечик, я очень рада за тебя. А насчет коридора буду пинать. Планируй его заранее, так легче - обязательно должно быть зелененькое! Держись!

Настенка, приветик! Спасибки за поддержку, мне помогло))

- с коридором так себе - черно-зелененький получился, но это лучше чем красный

- отпрыгала

День удался!!!

О, какие люди ))) Давненько тебя не было! Удачи тебе на завтра! Все получится!

Привет! Что-то я совсем расcлабилась(( Надо брать себя в куки... На завтра ставлю себе задачи:

1. Попасть в зеленый коридор

2. Отпрыгать первый уровень с Джиллиан.