А как ты гречку делаешь? Промываешь? и на сколько и по сколько?

До слез обидно.

Сегодня встала РЅР° весы Рё вижу прибавку РІ килограмм.....  

Кошмар!!!!

HELP!!!!!!

Давай. Я маму уже почти попинала. Думаю через часик с Джилл заняться

Ну на сегодня изменений нет. 62 и 5. Уже обруч покрутила.

Мне не положено сбрасывать ссылки. Говорят, что мало на форуме нахожусь

Мои расчеты

тип телосложения: нормостеник

ваш имт кг/м2 24

рекомендуемый имт кг/м2 22

рекомендуемый вес, кг : 57 - 60

лишний вес, кг : 5

Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 1 - 2 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.

нормальное распределение жира в организме

Основной обмен: 1400

Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 1960

Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 97

Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2060

Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1070

Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1610

Рекомендации специалистов 

Потребности организма  ( 1070 Ккал )  
Р’РѕРґР°, РЅРµ менее, стаканов (220 РјР».) 10  
Пищевые волокна, Рі 27  
Дневная РЅРѕСЂРјР° белка, Рі/сутки 103 ( 38%)  
Р–РёСЂС‹, Рі 17 ( 14%)* 46  
Р�Р· РЅРёС… Омега-3 РЅРµ менее, Рі : 2  
Углеводы, г 127 ( 48%)* 309

Не поверишь, 300 грамм.

Пощзанималась уже с Джилл. � не одна. маму тоже привлекла. мы теперь безработные, поэтому заниматься будем вместе.

что нука, нука. не написала

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё.....

Параметры свои напиши у себя (я посчитаю сколько кг у тебя лишние)

Покрутила обруч. 10 минут пока, но еще время есть. и Джилл должна поделать наконец-то. Себя заставляю, но так лениво. К тому же пропустила по причине КД. Очень уж животик побаливал.

Сегодня пловный день. что-то я его и на завтрак и на обед. Боюсь, что на ужин тоже осталось. Но не выкидывать же. Муж уехал, дети его не едят. На дедушку только надежда, что поможет....

Память.

Посвящается всем, кто не дожил до Победы...



Мужчина мужчине подносит цветы.

Осколки холодные впились мне в сердце.

� время стоит у гранитной плиты,

� нету войны, и не может быть смерти.



Веселый букетик любимой подносим,

Цветы ей зимою под снегом отыщем...

Мужчина с глазами сырыми, как осень,

Подходит с цветами к могилам остывшим.



Фамилии, годы рожденья на плитах,

� годы призыва в бессмертье и память...

О! Сколько их в жизни не знаменитых -

Ушли, чтобы счастье живущим оставить.



Стоит у могилы мужчина с цветами.

� он, и цветы головами поникли.

Цветы ведь не ждали со скорбью свиданий,

На кофточку девушки их хоть на миг бы.



Мужчина мужчине подносит цветы.

Осколки холодные впились мне в сердце.

� время стоит у гранитной плиты,

� нету войны, и не может быть смерти...

А.Богомазов

нашла стихотворение о моей бабушке, написаное ее сыном (моим дядей)

Она не воевала, но до конца дней своих без слез не могла рассказывать свои воспоминания. Эвакуация из белоруссии в Сибирь с полугодовалым ребенком на руках через реку Березину, красную от крови, плачущие дети, бомбежка...

Материнская память.

Не плачь. Не плачь. Не надо про войну...
� память вновь закатами объята.
Ты перешла свою Березину,
Зачем же возвращаешься обратно?

О, переправа из кровавого вчера -
� в наше беспокойное сегодня.
Река ли так от времени черна?
�ль время так доверчиво-животно?

Не плачь. Не плачь. Я это сберегу,
Как слово несказанное на свете.
Опять тебя на страшном берегу
Зовут войной напуганные дети.

Не плачь. Не плачь. Пожалуйста, прости!
� я в себе слезу не пересилю.
Как тяжело по памяти брести!
Как тяжело к Свободе привести
Любовь, Надежду, Веру и Россию!

Ну, что. Отчитываюсь. сегодня съедено по планировщику. Выпито мало. Вечером надеюсь наверстать. Занятий не было, но планируется вечером обруч 10-15 минут.

Я тоже его перечитала на всех своих подруг и понимаю, что точно так и есть.

ПОДРУГА– РЫБЫ 21.02 – 20.03

РҐРћР РћРЁРђ ТЕМ, что это наиболее востребованная Рё адаптированная Рє меняющимся условиям личность. Недаром РІ Зодиаке РѕРЅР° последняя – усовершенствованная модель.

ПЛОХА ТЕМ, что слишком РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РќРѕ беспокоит РѕРґРЅРѕ – РєРѕРіРґР° зеркалу протягиваешь СЂСѓРєСѓ, РѕРЅРѕ отвечает тебе тем же. РќРѕ можно ли считать зеркало СЃРІРѕРёРј лучшим РґСЂСѓРіРѕРј?

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла с подругой-Рыбами, мы бы очень много смеялись. Особенно на обратной дороге. Во-первых, в немецком штабе у нее наверняка бы нашлись знакомые, которые незаметно вынесли бы нам для запоминания все секретные документы. Во-вторых, фашистская шишка при ближайшем рассмотрении оказалась бы ее родственником из Прибалтики. Связь, конечно, порочащая, но в нужный момент очень кстати. Все было бы сделано по-тихому, без пиротехники и спецэффектов, на личных связях и собственном обаянии.

ПОДРУГА– ВОДОЛЕЙ 21.01 – 20.02

ХОРОША ТЕМ, что с ней всегда интересно и необычно. Она уникальна тем, что при всей ее женственной красоте она единственная из всех полностью лишена типично женских задвигов.

ПЛОХА ТЕМ, что ее хобби частенько перерастают в мании.

Р’ РАЗВЕДКУ Если Р±С‹ СЏ пошла СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-Водолеем, адреналина Р±С‹ нам хватило. РЈ меня каждый раз сердце уходило Р±С‹ РІ пятки, РєРѕРіРґР° Р±С‹ РѕРЅР° поднималась РёР· РѕРєРѕРїР° РІ полный СЂРѕСЃС‚ Рё шла Р±С‹ Рє мирным жителям поговорить. Поговорила Р±С‹ РѕРЅР°, наверное, Рё СЃ немецкими офицерами, которые РЅРµ захотели Р±С‹ ее отпускать. Ведь СЃ ней так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РћРЅР° Р±С‹ рассказала каждому РїСЂРѕ его карму. Р�С… интерес достиг Р±С‹ апогея, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° подсыпала Р±С‹ РёРј РІ бокалы барбитурат. Страшно подумать, что СЏ была Р±С‹ втянута РІ эту историю Рё сидела Р±С‹ СЂСЏРґРѕРј как РЅР° иголках. Меня Р±С‹ рассекретили. Ее – нет.

Гороскоп "Какая она ваша подруга?"

Р’СЃС‘ можно РЅРµ читать, Р° только РїСЂРѕ себя  Рё РїСЂРѕ  СЃРІРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі   

ПОДРУГА– ОВЕН 21.03 – 20.04

ХОРОША ТЕМ, что всегда помогает первой. Она никогда ни с чем не тянет. У нее все сразу и сейчас. Горячий и открытый человек.

ПЛОХА ТЕМ, что никогда ни с чем не тянет, что все сразу и сейчас. � всегда не вовремя. Крайне нетерпима.

Р’ РАЗВЕДКУ РќСѓ если Р±С‹ СЏ пошла СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-РћРІРЅРѕРј, то, думаю, РјС‹ Р±С‹ сильно наследили – взорвали Р±С‹ что-РЅРёР±СѓРґСЊ лишнее, просто заодно. РћРЅР° Р±С‹ РЅРµ оставила РјРЅРµ выбора, Рё нам пришлось Р±С‹ взять <языка>, даже если РѕРЅ был Р±С‹ нам РЅРµ нужен. Незамеченными РјС‹ Р±С‹ РЅРµ ушли. Р’ нас Р±С‹ стреляли. РћРЅР° Р±С‹ просила: <РџСЂРёРєСЂРѕР№!> Если Р±С‹ меня ранили РІ РЅРѕРіРё, РѕРЅР° заставила Р±С‹ меня ползти, подбадривала словами, РЅРѕ <языка> Р±С‹ РЅРµ бросила. Вполне допускаю, что если Р±С‹ РјС‹ РІСЃРµ-таки вернулись, нам дали Р±С‹ Героев Советского РЎРѕСЋР·Р°, РЅРѕ СЏ Р±С‹ хромала Рё заикалась РІСЃСЋ оставшуюся жизнь.

ПОДРУГА– ТЕЛЕЦ 21.04 – 20.05

ХОРОША ТЕМ, что всегда уравновешена и миролюбива. Умеет наслаждаться красотой громко и восторженно.

ПЛОХА ТЕМ, что иногда сильно тормозит и ужасно упирается.

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла с подругой-Тельцом, мы бы шли тихо, но далеко. Терпеливо отсиживались бы в укромных уголках и считали проезжающие мимо танки неприятеля. А если бы в этот момент нас кто-то увидел, по ее дружелюбному лицу и букетику полевых цветов в руке никогда не догадался бы, что мы тут в разведке. �менно она, мирная и спокойная, подошла бы к тому, кто сильно мешал выполнить задание, и с тем же спокойствием вонзила бы ножик в тело врага и поддержала бы, чтобы громко не падал. А если бы нас все же повязали, что непременно случилось бы, так как реакция у нее слегка замедленная, она бы никого не выдала. Да еще откусила бы у фашиста палец. Но нас бы все равно расстреляли.

ПОДРУГА– БЛР�ЗНЕЦЫ 21.05 – 21.06

ХОРОША ТЕМ, что быстро соображает, обладает прекрасным вкусом и работает по системе Станиславского.

ПЛОХА ТЕМ, что быстро соображает, обладает прекрасным вкусом и работает по сиситеме Станиславского.

Р’ РАЗВЕДКУ Если Р±С‹ СЏ пошла РІ разведку СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-Близнецами, СЏ Р±С‹ перед этим крепко выпила:валерианки. Потому что неизвестность пугает больше всего. Пошли Р±С‹ РјС‹ Р±РѕРґСЂРѕ. РќРѕ РїРѕРґРѕР№РґСЏ Рє месту, долго ссорились РІ кустах – РїРѕ тактике Сѓ нас возникли Р±С‹ разногласия. Потом СЏ Р±С‹ уступила. Потому что РЅРµ уступить Близнецам можно только тогда, РєРѕРіРґР° РІ твоем распоряжении очень РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени. Потом РѕРЅР° вынула Р±С‹ РёР· вещмешка фривольный наряд Рё превратилась Р±С‹ РІ легкомысленную фройляйн. Р� РїРѕРєР° СЏ Р±С‹ ползала РЅР° Р±СЂСЋС…Рµ Рё цепляла РјРёРЅСѓ Рє автомобилю генералитета, РѕРЅР° отвлекала Р±С‹ внимание отрепетированным РІ землянке танцем Сѓ шеста. Cкорее всего вернулась Р±С‹ СЏ РѕРґРЅР°. Рђ РѕРЅР° Р±С‹ осталась резидентом. Р� следы ее затерялись Р±С‹ РІ Польше.

ПОДРУГА– Р РђРљ 22.06 – 22.07

ХОРОША ТЕМ, что задаривает тебя подарками, заваливает комплиментами и уменьшительно-ласкательными именами. Все время хочет чем-то накормить.

ПЛОХА ТЕМ, что думает одно, говорит другое, делает третье. Хотя, может быть, думает она как раз то, что потом делает. Потому что она никогда не выпустит из клешней то, на что нацелилась.

Р’ РАЗВЕДКУ Если Р±С‹ СЏ пошла СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-Раком, СЏ Р±С‹ РЅРµ вернулась. Р’СЃРµ было оговорено РІ мельчайших деталях – РѕРЅР° должна кинуть гранату перед первой машиной, СЏ прицельно выстрелить РІРѕ вторую. РћРЅР° должна меня прикрыть, Р° СЏ – перебежать РґРѕСЂРѕРіСѓ. Р� РјС‹ вместе короткими перебежками углубились Р±С‹ РІ лес. РќРѕ РЅР° деле гранату РѕРЅР° почему-то РЅРµ кидает, машина РЅРµ останавливается. РЇ стреляю РІ движущуюся цель Рё промазываю. РћРЅР° перебегает РЅР° РјРѕСЋ сторону, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЏ, что РЅРµ смогла оторвать Сѓ гранаты чеку, думала, что СЏ выстрелю РїРѕ колесам первой машины, Р° СЏ почему-то этого РЅРµ сделала, что РѕРЅР° была уверена, что: РќРµ важно что. Выстрелы шмайсера РІ СЃРїРёРЅСѓ.

ПОДРУГА– ЛЕВ 23.07 – 23.08

ХОРОША ТЕМ, что надежна, как скала. Благородна, как золото. � никогда не кокетничает. Королеве это не к лицу.

ПЛОХА ТЕМ, что рядом с ней нельзя потакать своим слабостям. Совесть не позволяет. Рядом с королевой остается быть только фавориткой.

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла в разведку с подругой-Львом, мы бы сделали невозможное. Задание мы бы, конечно, выполнили без проблем. Но так просто бы не ушли. Уж раз пришли. Че уж тут мелочиться. До фашистского штаба рукой подать, а мы только мост заминировали. Мы добрались бы до штаба. Она вынула бы шпильку из прически и, покачивая волосами, как в рекламе шампуня, пошла бы к двери с часовыми. Те, как в рекламе, отвесили бы челюсти и даже не подумали бы ее остановить, ведь им захотелось бы посмотреть на нее сзади. А потом началась бы суматоха. Героев нам бы дали посмертно. Но штаб был бы обезглавлен.

ПОДРУГА– ДЕВА 24.08 – 23.09

РҐРћР РћРЁРђ ТЕМ, что помощь ее РЅРµ эмоциональна, РЅРѕ вещественна. Ее трудно обмануть – РѕРЅР° аналитик Рё долго РЅРµ успокоится Рё РЅРµ прекратит анализ, если РІ душу Рє ней закралось сомнение.

ПЛОХА ТЕМ, что прыщик твой обязательно заметит, посоветует чем лечить. Но лучше бы промолчала, честное слово.

Р’ РАЗВЕДКУ Если Р± СЏ пошла СЃ Девой: РњС‹ Р±С‹ справились. Р�менно РѕРЅР° cтерильно бинтовала Р±С‹ РјРѕРё раны. Рђ РѕРЅРё Р±С‹ обязательно были, потому что действовать РїРѕ обстановке – значит отказаться РѕС‚ первоначального замысла. РљРѕРіРґР° чеку РёР· гранаты РЅРµ смогла Р±С‹ вытащить СЏ сама, план нужно было Р±С‹ менять РЅР° месте. Рђ ведь РјС‹ договаривались РІ мельчайших деталях. <РќСѓ ведь РјС‹ договорились! Разве РЅРµ так? Ведь ты должна была бросить гранату! Р’РѕС‚ СЏ Рё ждала РїРѕРєР° ты ее бросишь>. РћРЅР° Р±С‹ говорила РјРЅРµ это РІСЃСЋ обратную РґРѕСЂРѕРіСѓ, РїРѕРєР° тащила Р±С‹ меня РЅР° себе.

ПОДРУГА– ВЕСЫ 24.09 – 23.10

РҐРћР РћРЁРђ ТЕМ, что СЃ ней, как РІ театре, – спектакль РѕРґРЅРѕРіРѕ актера РЅРµ прекращается РЅРё РЅР° минуту. РћРЅР° прекрасный рассказчик Рё очень тонкий человек.

ПЛОХА ТЕМ, что ее несет, а временами заносит. � она частенько сама не понимает куда. Врет и не краснеет.

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла с подругой-Весами, мы бы обязательно вернулись. � ничего бы не взорвали. Мы бы сделали все цивилизованно. Посидели бы в ресторане с кем нужно. Cделали бы для родины все что нужно. � узнали бы все что нужно. А утром на машине нас бы привезли туда, откуда нам ближе всего до своих. Вполне возможно, что вернулись бы мы не одни. А с совершенно неизвестно откуда взявшимся отрядом ликвидаторов на хвосте.

ПОДРУГА– РЎРљРћР РџР�РћРќ 24.10 – 22.11

ХОРОША ТЕМ, что серьезно относится к жизни. Принципиально не носит розовых очков.

ПЛОХА ТЕМ, что значительна сильнее, чем надо. РћРЅР° – эгоцентрик. Р� РІСЃРµ равно РЅРµ понятно, почему РѕРЅР° так значительна.

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла в разведку с подругой-Скорпионом, мы бы взяли на душу много грехов. Мы бы безжалостно убирали часовых в полнейшей темноте. Cкрипели бы зубами, но упорно продвигались бы к цели. Я бы не заметила, как стала бы выполнять ее команды. Но как закончилось бы это приключение, я не знаю, потому что почти уверена в том, что именно подруга-Скорпион человеколюбиво пустила бы мне пулю в лоб, если бы меня ранило в живот.

ПОДРУГА– СТРЕЛЕЦ 23.11 – 21.12

ХОРОША ТЕМ, что очень оптимистична, весела и авантюрна до такой степени, что этим же и ПЛОХА

Р’ РАЗВЕДКУ Если Р±С‹ СЏ пошла РІ разведку СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-Стрельцом, РјС‹ Р±С‹ наделали делов. Честно скажу – нам Р±С‹ очень РЅРµ хватало РґСЂСѓРіРёС… знаков. РњС‹ Р±С‹ обязательно что-РЅРёР±СѓРґСЊ забыли – например, патроны. Рђ может быть, Рё карту. Р� долго Р±С‹ над этим потешались. Пришлось Р±С‹ действовать РїРѕ памяти Рё интуиции. РЇ Р±С‹ кричала фрицам <Ложись!> Рё кидалась камнями. Рђ РѕРЅР° била Р±С‹ РёС… сзади РїРѕ голове оглоблей. РЇ Р±С‹ кидалась песком РІ глаза. Рђ фашистский снайпер обязательно попал Р±С‹ ей РЅРµ РІ сердце, Р° РІ медальон РЅР° РіСЂСѓРґРё.

ПОДРУГА– КОЗЕРОГ 2.12 – 20.01

ХОРОША ТЕМ, что с ней бывает все то, что со мной не бывает. Что она рассказывает обо всем со вкусом. � что из-за нее я знаю, что невозможное возможно, только надо иметь цель и к ней идти.

ПЛОХА ТЕМ, что может непреднамеренно внушить комплекс неполноценности.

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла с подругой-Козерогом, я бы очень устала. Я не такая выносливая и бежать трусцой с автоматом по болотам долго не смогла бы. Она бы меня, конечно, ждала и не раздражалась. Потом мы бы все методично заминировали по какой-нибудь сверхсложной схеме, ни разу не ошибившись. � если бы ее случайно взяли в плен, а меня бы не заметили, она бы ни за что меня не выдала. Ее бы пытали, а она пыталась бы расслабиться и получить удовольствие. Откуда бы я это узнала? Она бы мне сама рассказала. Ведь я бы обязательно пошла ее освобождать.

ПОДРУГА– ВОДОЛЕЙ 21.01 – 20.02

ХОРОША ТЕМ, что с ней всегда интересно и необычно. Она уникальна тем, что при всей ее женственной красоте она единственная из всех полностью лишена типично женских задвигов.

ПЛОХА ТЕМ, что ее хобби частенько перерастают в мании.

В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла с подругой-Водолеем, адреналина бы нам хватило. У меня каждый раз сердце уходило бы в пятки, когда бы она поднималась из окопа в полный рост

Нашла у девочек очень прикольные советы:

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется хлеба: 
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи: 
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю: 
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
1. Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
2. Нехватка авенина (белок такой).
Содержится в: мюсли, овсянке.
3. Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
4. Нехватка глютамина (аминокислота).
Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).
5. Нехватка калия.
Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

Хочется подгоревшей еды: 
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков: 
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького: 
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи: 
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи: 
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить: 
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Дина, это не ужасы, это жизнь. Вот поэтому и война началась, что появились люди ненавидящие других людей

А сейчас смортела новости и в шоке от отношения к ветеранам в Украине. Мы так любим Украину и оказывается, так ее не знаем. Что твориться во Львове? хотя, когда мы отдыхали в тех краях, видели отношение к русским. Было много случаев, один из них случился в санатории, на рецепшне. Женщина, работавшая там, зная русский язык, намеренно отвечала по украински. Я не понимала, переспрашивала, она злилась и говорила опять на своем. Помог пациент этого санатория и перевел. � что вы думаете, я отошла и она по телефону стала отвечать на русском языке. � им не важно то что у тебя самый дорогой номер этого санатория, что ты приехал с деньгами. Они просто ненавидят "москалей". Это не про всех украинцев. Встречаются и у нас подлецы и недоумки. Но там настолько развита ненависть к русским, что нас предупреждал даже местный таксист, который довозил до поезда в Львов, чтобы мы не отходили от вокзала и ни в коем случае не разговаривали на русском, даже между собой. Вот так вот.

Не плела, а видела в магазине. У нас в Кадоме иголочкой вышивают, а здесь плетут коклюшками. даже не знаю, что сложнее.

Рђ еще РјС‹ побывали РІ местах РІРѕРёРЅСЃРєРѕР№ славы. Даже РЅРµ знала, РЅРѕ оказалось, что немцы шли Рє РњРѕСЃРєРІРµ Рё РёС… остановили как раз РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Михайлов. Видели поле, которое, как рассказывают местные, было  РєСЂР°СЃРЅС‹Рј РѕС‚ РєСЂРѕРІРё. Хотя был снег, РЅРѕ его РІРёРґРЅРѕ РЅРµ было, только РєСЂРѕРІСЊ Рё мертвые тела. Видели церковь, которую заняли немцы Рё вели стрельбу РїРѕ нашим солдатам. Сейчас РѕРЅР° так Рё стоит разрушеная, ее восстанавливать РЅРµ стали. РќРѕ РІСЃРµ-таки РЅР° этом месте случился переломный момент РІРѕР№РЅС‹. Наши пошли РІ наступление. Рђ жили РјС‹ РІ РґРѕРјРµ, РІ котором РІ РіРѕРґС‹ РІРѕР№РЅС‹ жил немецкий лекарь. Бабушка, Сѓ которой РѕРЅ "типа снимал" жилье, (сейчас ее уже нет РІ живых),говорила, что это было лучше, так как еды РЅРµ было, Р° РѕРЅ чем подкармливал, РґР° Рё расстрелов Рё грабежей этот РґРѕРј избежал.

Так что вспомним войну и не допустим ее повторения!!!!!!!

привет,с праздником!а насчёт кружева поподробнее-ты видела или прям плести пробовала?

а начинать с завтрашнего дня думаю многие будут,в том числе и я.....

Сегодня приехали с деревни. поправилась на 1 кг. Но взвешивалась то после обеда. возможно, что осталась в норме.

Планировщик, соответственно, РЅРµ соблюдала. Забыт был Рё  РєСѓСЂСЃ десятидневний СЃ Джиллиан. Р’СЃРµ опять Рё РїРѕРЅРѕРІРѕР№? Надо опять начинать. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ, обещаю.

Зато впечатления привезенные останутся на всю жизнь.

Одно из них, михайловское кружево

Михайловское кружево – это единственное РІ РјРёСЂРµ цветное кружево, отличающееся особым богатством СЏСЂРєРёС… красок. Р’ его композициях используются только натуральные материалы: лен, хлопок, шерсть.

Люди с помощью коклюшек плетут такую красоту.....

Привет, Марин! С праздником тебя!

ну так всегда.

А то!! А если честно. Все больше себе не нравлюсь. Была бы худенькая...... мечта.....