� еще масочку для лица (сейчас в ней сижу) вот такую:

Написано, что каждый день нужно использовать в течении 10-12 дней, а потом раз в неделю, чтобы эффект был. Посмотрим... Понравиться, буду покупать всегда.

Сегодня, наконец то купила себе витамины для волос, ногтей и кожи. Вот такие:

Нет, совсем забивать не буду. просто завтра и на несколько дней едем на природу (если другой город можно назвать выездом на природу). Обруч по моему там есть..... Вот им то и буду заниматься. Вот только есть там придется очень часто. Соответственно и пить.....

привет!!!! Встретила мужа. На весы не вставала 2 дня получается. Зато кучу дел переделала. В налоговой все оформила. Документы на машину тоже оформила.

Зато и кучу дел не переделала. Самое главное, Джиллиан 2 дня со мной не занималась. Это плохо. Каллории не считала и вес не контролировала.

А сегодня на ужин свинные отбивные..... Ну какой вес? а завтра, наверно, шашлыки..... Так что. пока муж здесь, я без диеты.....

Как я теперь тебя понимаю.

Сегодня съездила в налоговую и пенсионку. Написала заявление на закрытие �П. Через дней 5 буду наконец свободна от всяких уплат....

Я попробую пройти все дни, но тоже начинает надоедать. Хотя понимаю, что нужно.

Привеса сегодня нет, хотя покушала плотно вечером. Сегодня постараюсь не наедаться на ночь. Завтра записалась в парикмахерскую, подровнять концы, а то на голове уже бардак. Может и подкрашусь заодно. После обеда мужа жду. Надо ж быть красивой.

Вот еще бы дом в порядок привести..... Дома делать ничего неохота.....

привет,Маринэ!а я 7 днеё 1 уровень выдержила-надоело одно и тоже,стала 2-й делать сразу в кайф новенькое,хоть и посложнее.безработная моя,поймёшь вот как я целыми днями мучаюсь,уже со стенами разговаривать скоро буду....а дома делать ничего не хочется.....

5 день  СЃ Джилл 1 СѓСЂРѕРІРЅСЏ прошла. Осталось еще 5 дней. Выдержу ли?

Мотивация к занятию спортом

Сегодня первый день начавшейся по собственному желанию безработицы. Чем себя занять не знаю. Мучаюсь без работы. Хожу из стороны в сторону и не знаю за что взяться по дому. А дома дел невпроворот..... Но то трогать не хочется, то еще рано, а на то времени жалко. Вот и приходится день провести с пультом в одной руке и чаем с печеньками в другой.

А еще сегодня пришло озарение, когда бросила заниматься спортом ежедневно, вес сразу же остановился. � теперь ни туда и ни сюда. Так что спорт и еще раз спорт.

Так и Джилл ждет, а я так к ней не подхожу. Скоро-скоро, вот часик поваляюсь и начну заниматься...

РќСѓ-РЅСѓ...

Бассейн, это хорошо. Я бы тоже походила, но справки делать надо. А мне лениво.

С добрым утром, дневничек!!!!!!

Настроение нормальное. Вес без изменений.

Через 2 дня приедет муж, а порадовать не чем. Такая же, как и была.

Сегодня пью кефир. Утром правда съела яйцо с фасолью в томатном соусе и кофе с сухими сливками. � заметила, что на меня сливки действуют очищающе. �ли они плохие, или реакция организма такая. Так что у кого з..поры вперед за сухими сливками.

Отчет на сегодня. Джиллиан прошла. Собрала 5 коробок книг, вещи. Посмотрела с детьми мультфишльм. Вот бы еще погладить белье.... Как я не люблю это делать.....

По питанию в норме, кроме воды и фруктов. Воду не люблю-давлюсь, а фруктов на сегодня не купила.

Так у меня вес и колеблется. Сегодня опять 62,5. То полкило больше, то полкило меньше.

Сегодня в планах позаниматься с Джилл. Пособирать к переезду коробки. Наверно начну с книг и игрушек. �х настолько много, что хочется от части уже избавиться. Но детям все как всегда нужно. Не выкидывай, не убирай, говорят. � все зимние вещи сложу в большие сумки. Все равно, когда нибудь надо начинать. Контейнер отправлять в июне будем. время быстро пролетит.

Не для тех, кто соблюдает диету. Пекла сегодня блинчики. Вкуснотища!!! сама не ела, только попробовала.

Что взять:

кефир около литра

яйца 3 шт

соль немного, сахар 2-3 ложки

все на огонь и хорошо прогрела помешивая.

добавила муки и подсолнечного масла немного (около 2 ложек)

соду разбавила кипятком и влила в тесто

выпекала. Пальчики оближешь!!!!

Фотографии есть хорошие. � Эдика и Тимки. Меня мало, я уплывала от фотографа.

напечатать 80 руб. штука, а записать на диск по моему 450 рублей (сколько фоток не помню)

Фотографии позже выставлю, сначала их выкупить надо (денег не хватило на все, хотя брала с собой 1700 рублей)

С праздником! помниться в детстве родители на этот праздник давали самую нарядную одежду. предварительно мы делали из березовых веточек с пробивающимися листочками красивые букеты, привязав к ним красные бантики. � все шли на демонстрацию. Папа конечно же нес флаг или транспорант, а мы довольные в колонне махали своими букетиками и флажками. Да здравствует первое мая! � все были веселые и счастливые!!!!

Сегодня праздник мы отметили в Аквапарке. Есть у нас в Рязани небольшой аквапарк Акапулька. Ну, я бы сказала, что ничего, для Рязани. Понимая, что не на море нахожусь и огромный комплекс отгрохать нереально. Так что там было три горки, бассейн, три бани (финская, турецкая и русская), детский бассей с горками, джакузи, может что и упустила.

Ходила одна с детьми, это было самое неприятное в этом мероприятии. Дети набесились, накатались с горок, наплескались. В общем все остались довольны. Я только смогла спуститься с одной горки, после которой схватило спину. Решила, что одной горки для меня достаточно..

Так что так прошла половина дня.

Завтра молокочай, занятие с Джилл и поход с детьми в аквапарк.

Сегодня в корридор влезла, занятий не проходила, только пиво вечером пила.

Сегодня встала РЅР° весы Рё РЅРµ поверина  +1 РєРі. Как? РќРµ ела РЅР° ночь, позанималась, РІРѕРґСѓ пила.... Может СЃРєРѕСЂРѕ РљР”?

Нашла у девочек на Дионе. Хотя бы питание разнообразить таким образом, а то я только и знаю, что овощи и курица. Конечно полностью придерживаться нельзя, так как недобор по каллориям полнейший, но добавив недостающее....

Понедельник

(овощной день, 750 ккал).
Завтрак.
Кофе СЃ молоком – 50 РјР», хлеб – 30 Рі, сахар – 5 Рі.
Обед.
Овощной СЃСѓРї – 500 РјР», сырые овощи (капуста, свекла, шпинат).
Ужин.
РўРІРѕСЂРѕРі – 20 Рі, хлеб – 20 Рі, спаржа, овощи.
Перед сном.
Зеленый чай СЃ лимоном – 1 чашка.

Вторник

(мясной день, 1000 ккал).
Завтрак.
Кофе СЃ молоком – 50 РјР», хлеб – 30 Рі, сахар – 5 Рі.
Обед.
Бульон РёР· 50 Рі рубленого РјСЏСЃР°, жаркое РёР· постной телятины – 100 Рі, овощной салат – 150 Рі, яблоко – 1 шт.
Ужин.
Отварная курица – 100 Рі, нежирная ветчина – 100 Рі, корнишоны – 3–4 шт., овощной салат – 150 Рі, яблоко – 1 шт.

Среда

(яичный день, 900 ккал).
Завтрак.
Сваренное вкрутую яйцо – 1 шт., кофе СЃ молоком – 50 РјР», хлеб – 30 Рі, сахар – 5 Рі.
Обед.
Яичница РёР· 3 СЏРёС†, яблоко – 1 шт.
Ужин.
Сваренные РІ крутую яйца – 2 шт., хлеб – 30 Рі, овощной салат – 150 Рі, яблоко – 1 шт.

Четверг

(молочный день, 1200 ккал).
Че тверг (мо лоч ный день, 1200 ккал).
Зав трак.
Зеленый чай – 1 чашка, молоко – 50 РјР», хлеб – 30 Рі, сахар – 5 Рі.
Обед.
Отварной картофель – 1 шт., хлеб – 20 Рі, творог – 20 Рі, молоко – 500 РјР».
Ужин.
Отварной картофель – 1 шт., молоко – 500 РјР», оливковое масло – 5 РјР», яблоко – 1 шт.
Перед сном.
Простокваша – 250 Рі.

Пятница

(рыбный день, 800 ккал).
Завтрак.
Зеленый чай – 1 чашка, молоко – 50 РјР», хлеб – 30 Рі, сахар – 5 Рі.
Обед.
Бульон – 200 РјР», отварная рыба – 100 Рі, хлеб – 20 Рі, овощной салат – 100 Рі, груша – 1 шт.
Ужин.
Отварная сардина или форель – 1 шт., томатный СЃРѕРє – 250 РјР», яблоко – 1 шт.

Суббота

(фруктовый день, 700 ккал).
Завтрак.
Кофе СЃ молоком – 50 РјР», хлеб – 30 Рі, сахар – 5 Рі.
Обед.
Фрукты (РєСЂРѕРјРµ бананов Рё орехов) – 300 Рі, хлеб – 20 Рі, творог – 20 Рі.
Ужин.
Как обед, только взять другие фрукты.

Воскресенье

(голодный день).
Пить только РІРѕРґСѓ – РґРѕ 1,5 Р».

Как купальничек? Себя побаловала таким же, только в черном цвете. Еще бы фигурку такую сделать...... М-М-М Мечта......

Произвела замеры. �зменения за 2 последних месяца

 Р‘едра 98 (Р·Р° 2 месяца уменьшились РЅР° 5 СЃРј)

Талия 81 (РїРѕ чему-то увеличилась РЅР° 3 СЃРј  )

Живот 90 (увеличение на 1 см)

Грудь 94 (уменьшение на 3 см)

 РќРѕРіР° 55 (уменьшение РЅР° 2 СЃРј)

Рука 29 (уменьшение на 1 см)

Под грудью 81 (уменьшение на 3 см)

отчет не утешающий. Может стоит мериться не вечером, а с утра?

Шея

Все!!!!! Прошла!!!!! Позанималась!!!!!! Джилл и я молодец!!!! Оказывается это только в первый день так трудно, а дальше все как по маслу пойдет...

Ну тогда до субботы......

Спасибо, Дина.

часть проблем я уже решила. Удалила из списка людей, которые своими фотографиями доставляют неудобства. не понимаю, зачем это нужно было????? Для меня?????

машину немного поремонтировала. Покупателя почти нашла....

Только бизнес приносит убытки. К тому же по простоте душевной нажила себе конкурентов....

А порадовать я себя смогла-бюстгалтер и 5 разноцветных стрингов.

А еще одела сегодня футболочку, которая в обтяжку всегда была, а она на мне висит теперь ужастно

Ела сегодня не то, что запланировала. Вместо творога, сделала салатик овощной, теперь вечером могу себя картошкой с селедкой порадовать. Напиться бы еще....

может на выходных? Ты сможешь?