кстати шпинат как на вкус?

Я третий день сегодня кручу,ощущения те еще...но ничего,человек быстро ко всему привыкает.

Sveta-Svetlanka,привет! а у меня после обруча все мышцы болят,давно не занималась...

С калланетиком справилась.Классная тренировочка,прочувствовала свои все мышцы,красота прям.� спина болеть перестала.Вот что значит спорт!!!Урра!Щас пойду обертывания осваивать.....

Урра!Сегодня ходила на рынок и купила шпинат.Давно я его хотела найти,очень полезный продукт.Сегодня будет салат из шпината,кинзы и зеленого лука!!!!Да здравствуют витамины!!!!

План на сегодня:

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ

Занятие пилатесом

занятие калланетикой

РѕР±СЂСѓС‡

ац процедуры(приобрести наконец масло апельсина или грейпфрута для обертываний)

Доброго и позитивного дня!!!Вес сегодня-72.5.Стоит зараза уже 3 дня.Самое главное не увеличивается.Замеры тоже те же.Ничего ,прорвемся!!!

Отчет за сегодняшнийдень:

Вес-72.5(стоит на месте)

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ+

30 минут йоги(прогресс!!Почувствуй организм,как ты задервенел-называется)+

вечером-обруч10минут

Спасибо,Татьяна!!!!

Привет,Сладкая!!Выходные пролетели как всегда не заметно,но с пользой.Наконец приобрела себе обруч с шариками и кучу видео с йогой,пилатесом и калланетикой.Так что интузазим так и плещет!Завтра,послезавтра отработаю,а потом со среды начну дерзать.Сегодня правда уже обруч крутила,ощущения те еще,с непривычки.Жирок мой на пузике задрожал уже!!!Как у тебя дела?Потихоньку приучай себя к планированию питания,это очень пользительно для дальнейшего формирования красивого тела.

Светлана, привет. Как прошли выходные? Опять работала? Почему РЅРµ можешь настроиться РЅР° фитнес? Хотя, что СЏ спрашиваю, сама РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° нормальное  РїРёС‚ание настроиться((((

посмотрела в планировщике рыбный бульон=16 калорий,тогда и заморачиваться не буду,примерно посчитаю

Я тоже разгрузы не планирю,получилось вчера так,у меня тоже худеется не плохо и без них.Насчет ухи-посмотри в планировщике есть бульон из рыбы,я кажется видела.Я как то забивала вес сьеденой рыбы в чистом виде+бульон.Правдв я ничего не добавляла,только специи и соль.А как расчитать суп есть помойму в помощь новичкам.Посмотри.�ли просто расчитай рецепт,только воду надо вносить с учетом сколько выкипело.

а я счас разгрузов пока не планирую,итак пока худеется

буду сегодня уху варить из щучьей головы,хребта,вот не знаю как в планировщик забить этот рецепт?

Мой отчет за вчерашний день-коридор черный из-за беготни целый день.Будем считать,что вчера получился разгрузочный день.Сегодня отвес 1кг.Вес сегодня-72.6.

Планы на сегодня-коридор,немного спорта для начала,домашние дела,попробовать испеч диетическую творожную запеканку,ац обертывания и ац процедуры.

нет никаким не занимаюсь,в прошлом году ходила зимой на фитнес,очень нравилось,счас нет возможности и времени

Заходи конечно,всем всегда рада!!!!Ты спортом каким -нибудь занимаешься?Я что то никак не настроюсь!

Sveta-Svetlanka,приветик! зашла в гости! точно-параметры у нас схожие!

Седня привесик конкретный(800).Я не расстроилась-это все кд.Коридор соблюдаю.Правда сегодня разгруз получился,некогда было едой заниматься.Вот сейчас сижу кефир дую.А твои занятия как?Наверное как всегда в ажуре?Ты молодец в этом плане!!

А я как всегда в разобранном виде

Как похуденьки?

Приветик,Сладкая.Вот только сейчас до компа добралась,весь день в бегах.Настроение прекрасное.Сегодня кучу дел переделала,себя в порядок приводила-покрасилась,подстриглась,педикюр,маникюр,бровки пощипала.Кароче-я в полном ажуре!!!

Добрый день. Как настроение?

Салат попробую обязательно

Очень много народа болеет, ужас! У меня муж болел какой то неизвестной болезнью))))) Целый месяц лежал. � свекровь болеет. Мы с малышкой держимся.

Вот моя менюшка на сегодня.Небольшой перебор по жирам,недобор углеводов,зато белки в норме.

 Р·Р°РІС‚рак

Привет!РљРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня РїРѕРєР° около 1200  .Вечером побольше будет.Отужинаю,РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ менюшку выложить.посмотришь.Рђ капустку рекомендую-очень вкусненько получилось Рё РїРѕ РєРє мало.РЇ РїРѕРєР° РЅР° работе сижу.РЈ нас гриппует народ,человек пять сегодня выписались СЃ приема.Беда какая то РїСЂСЏРј!

Заразила ты меня красной капустой, хочу-хочу.

Молодец!!!! Как питание? Коридор какой у тебя?

Доброе утро,страна!!!!Сегодня отвес-200.Вес 72.8,несмотря на кд и вчерашнее выпитое винцо.Немного личико отекшее(так называемый"китайский вариант"-узкие глазки).Все идет отлично.Ура!

ох уж эти зубки

Зубки наверно лезут или погода меняться будет.У моей подружки сыночку уже 1,5 года коренные лезут,жуть какая то,температура 39 шпарит уже 4 дня так.В доме не спят все члены семейства...

Весь день капризничала, не спала, с рук не слезала, не ела... ужас!!! У нас такое не часто бывает, но добить успевает.

Почему грустно?Сегодня вроде праздник-вам 9 уже!!!Лови радостные моменты...Детки к сожалению очень быстро растут,не заметишь как...Моей вот уже одиннадцатый год,половое созревание вовсю,даже не вериттся что совсем недавно она была крохотулечкой......

Мне сегодня совсем грустно, день дурацкий...

Присоединяйся!!!Вместе веселее!!!!А то что то грустно,ребенок спит,муж в зале телек смотрит,сижу на кухне одна-одинешенька....

Прям раздразнила))))

Мой сегодняшний ужин-курочка тушеная,салат из краснокочанной капусты с яблоком и ....2 фужера белого сухого,в честь праздника.....