Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Терем-теремок.

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет за месяц(с 20.01 по 20.02):замер талии:87(-3см)(было90)

замер бёдер:112(-3см)(было115)

замер шеи:35(-4см)(было37)

замер рук:34(-3см)(было 37)

замер груди:100(-9см)(было 109) замер живота:102(-7см)(было 109)

замер верхней части ноги:66(-5см)(было71)

замер объема под грудью:86(в январе не измеряла)

ИМТ:32.5

вес:85.5(-4.7кг)вес был 90.2кг

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак ,пошла четвертая неделя моих стараний.С 20.01 по 10.02. ушло уже 3.1 кг.За последнюю неделю - 200 гр.Вес в данный момент 87.1.Кд всю картину испортили.Да и еще вчерашнее отмечания праздника сказались-+500гр..Ну ничего,прорвемся.Сегодня наконец начала тренировки с Джилл.Тяжело пошло,после тренировки усе дрожало внутри.Правда сразу залезла в ванную.Посмотрим какое завтра самочувствие будет....

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро страна!!!Итак пошла третяя неделя моей борьбы с лишним весом.Итоги:вес 87.3( минус 2.9 кг за 2 недели)Очень даже неплохо.Сегодня небольшой отвес(-100гр)Коридор соблюдаю,мук голода не испытываю абсолютно.Вобщем состояние достаточно комфортное и позитивное.Вчера наконец достала свой запылившийся обруч и позанималась 20 мин.Больновастенько было его крутить,однако,но выдержала.Потихоньку начинаю добавлять спорт.Даже подумываю начать заниматься с Джилл.Уже нашла ее тренировки.Начну с 30 дневных шредов,но наверное после кд.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то мешанина какая то!!Ну да ладно ..Записалась в гоночку,очень стимулируетУ девочек в прошлой гонке очень неплохие результаты.Вот моя заявочка с данными:Заявка на февраль 2014 г 

замер талии:90

замер бёдер:114

замер шеи:38

замер рук:35

замер икроножной мышцы:44

замер груди:105

замер живота:105

замер верхней части ноги:70

замер объема под грудью:92

ИМТ:32.5

вес:87.2

Цель на месяц по КГ:4кг(83.2кг)

Цель на месяц по СМ:5см

Привычка на месяц (одна и только связанная с похудением-крутить обруч 20 мин

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот ,еще одна неделька пролетела....Результаты меня пока радуют,коридор за недел

ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬПн
27-ое 
 Вт
28-ое 
 Ср
29-ое 
 Чт
30-ое 
 Пт
31-ое 
 Сб
1-ое 
 Вс
2-ое 
    Килокалории:  1370 - 1720 ккал 1596 1608 1566 1548 1665 1416 1625   Жиры:  30 - 67 г 66 61 45 57 53 48 58   Углеводы:  154 - 280 г 137 181 209 184 203 172 196   Белки:  60 - 151 г 108 82 77 70 93 68 84   Полиненасыщенные жирные кислоты:  0 - 0 г 7 8 3 5 5 0 9   Клетчатка:  20 - 40 г 7 8 10 13 13 9 12

ю весь зелененький!!!!!!Вес сегодня не порадовал-87.4(+200гр),думаю изза сдвинутых приемов пищи(ужинала поздновато- в 20.30)Да и отекла немного ,скоро кд.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое меню на сегодня:

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1542 180 52 87  
39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дион насчитал мне очень неплохой коридор-1340-1720кк.Питаюсь примерно на 1600-1700кк в день.Стараюсь не повторять своих прошлых ошибок,когда питалась по минимальному значению .Спорта пока нет,но постараюсь потихоньку его подключать.На Дион вернулась 20.01.14.Вес был-90.2.На сегодняшний день ушло уже -2.7 кг.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!Вот и не прошло и трех лет,как я снова здесь!!!Вернулась не одна,а в компании с 20 наеденными килограммами.Стыд и позор мне и моей лени....Вернулась 20.01.14,долго думала о продолжении своего дневника и все таки решила его возобновить.Я снова здесь,на Дионе , решила капитально за себя взяться.Хватит заниматься ерундой,пора подумать о будущем(о здоровом будущем)Коридорчик в этот раз у меня очень не плох-

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девочки!Я не пропала,куча дел всяких навалилась.Просто некогда.Свекровку прооперировали,у ребенка выпускной  и тд и тп.Кароче кручусь как могу.Вес 72.8.Привес 500 гр,но не расстраиваюсь тк жду со дня на день кд.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет!!!smile

Ты где пропала? Что нибудь случилось? Как твоя борьба с лишним весом???

Давай возвращайся, ждем.... smile

Ольга,34 года
Мечты сбываются!!!
02-2011г-103кг; 12-2011г.-84,7 кг
Сейчас 90,3 кг ХОЧУ 64кг !!!
Заходите в гости, буду рада всем: id=33457
Мои слайдшоу:/community/post.php?topic_id=52498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, привет! ну то что не сразу получается это нормально.... главное, ты сама знаешь, не опускать руки и со временем мы добьемся своего!

Возраст 36, рост 166.
Старт 86 кг. (январь 2011)
сейчас 81 кг.(март 2011)
Промежуточный этап стремления 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!Ну что ,Анютка,рисовый день прошел не плохо,правда вечером,ела к рису еще и салат из огурцов и помидоров.Отвес был с утра 500гр.Зато в выходные наверстала,в плане поедания разных вкусностей....Никак себя не могу скрутить в узел,так  и тянет налопаться всякими печеньками,конфетами...Блин,блин,блин....Но все равно руки не опускаю,продолжаю свою борьбу с лишним весом!Сегодня хочу себе приготовить литовский холодный борщ из свеклы отварной ,овощей ,зелени и кефира.Заодно и почиститьсяот шлаков.На завтрак был творожок с медом и кофе.Выпила уже три стакана воды.Вес с утра-72.3,топчусь на одном месте.Одно радует-не увеличивается!!!smile

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет! как твой рисовый денек? Рассказывай уже!!!!

Возраст 36, рост 166.
Старт 86 кг. (январь 2011)
сейчас 81 кг.(март 2011)
Промежуточный этап стремления 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро,страна!Вес сегодня-72.3.Медленно уходит,но все же уходит.Сегодня разгруз на рисе.Вчера с вечера замочен и ждет своего часа.smile

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с праздником!Спасибо за поздравления!

Вес с утра 72.4.Ура!Двигаемся на уменьшение медленно,но верно.Единственное спорт не могу подключить,тк опять мою поясницу капитально заклинило,блин устала с ней бороцца    ....Сегодня подключаю нестероидные противовоспалительные.Да здравствует мовалис и нормальное прямостоячее движение!!smile

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возраст 36, рост 166.
Старт 86 кг. (январь 2011)
сейчас 81 кг.(март 2011)
Промежуточный этап стремления 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра! Здорового дня! Света, у тебя все получится!!! Ни кто и не сомневается!!!!

Возраст 36, рост 166.
Старт 86 кг. (январь 2011)
сейчас 81 кг.(март 2011)
Промежуточный этап стремления 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго дня и прекрасных выходных!!Погода замечательная,солнышко,тепло,только ветер все портит.Продолжаю свои попытки по сбрасыванию веса....Уже два дня по вечерам приходит дядя Жера,надо бы его гнать метлой поганой,но почему то не получается....Утром корю себя за слабоволие....Сегодня попытка номер два-разгруз на мч.Надеюсь удержаться.Вес сегодня 72.9(все таки меньше чем был до первого разгруза на 400 грамм) и это радует.smileТерпения,терпения и еще раз терпения.......

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!Ура,вчерашний разгруз на мч не прошел зря-отвесище 1кг.Вес сегодня-72.3.Сегодня питаемся в рамках коридора.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

С  ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!! 

Ольга,34 года
Мечты сбываются!!!
02-2011г-103кг; 12-2011г.-84,7 кг
Сейчас 90,3 кг ХОЧУ 64кг !!!
Заходите в гости, буду рада всем: id=33457
Мои слайдшоу:/community/post.php?topic_id=52498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Анечка!!Всем привет!Вот я опять здесь!!!Пытаюсь придти в форму после месячного зажора и ничегонеделания!!!Итак,начинаю .Сегодня разгруз на мч.За месяц прилипло обратно 3 кг.Радует,что хоть весь вес обратно не вернулся.Первый этап-к концу мая вернуть мартовский вес-70кг.А потом плавно продолжать превращаться в стройняшку.План на сегодня:

разгруз на мч

обруч 20 мин

йога

уборка

стирка

пересадить наконец петунию на балконе

ац процедуры

Вот вроде и все,Да,вес сегодня 73.3.Вперед.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!!!!!

Возраст 36, рост 166.
Старт 86 кг. (январь 2011)
сейчас 81 кг.(март 2011)
Промежуточный этап стремления 80.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Светик! как поживаешь?

Жанна, возраст 33, рост 172
80_________75,2___________68
есть Цель 1 Цель конечная
Мой дневник. заходите все
/community/post.php?topic_id=12913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, привет! Давно не заходила к тебе. У меня тоже постоянно вес прыгает, но всё равно постепенно снижается! В среднем 3 кг в месяц, я быстрее и не хочу, что бы не вернулся потом.smile

Я Алина .Мне 44 года, рост 166.
83,6(декабрь 2010г.) - 76,2(теперь) - 1 цель- 70, 2 цель-65 кг
За лишний вес отвечает голова, а голова к органам пищеварения не относится.
Мой дневничок /community/post.php?topic

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик!Короче говоря,белково-углеводное чередование я не вынесла(вчера во второй белковый день оченно захотелось чего-нибудь очень уж углеводного и я наелась)Так что со вчерашнего дня питаюсь как и прежде,с нормальным соотношением бжу.Вес сегодня 69.8(уже просто де жа вю какое тоsmile),отвес 200 гр.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,всем!Вес сегодня 70.0(привес 200гр).Хоть стой ,хоть падай.Ладно,двигаемся дальше.Сегодня второй белковый день.Меню практически такое же как и вчера.Только надо поднять количество кк,вчера конкретный недобор,хотя голода я не испытывала.

39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результат первого белкового дня:

  завтрак

[?] Творог жирный 18.0% жирности, 95.0×грамм 224 3 17 14 Удалить [?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0 Удалить [?] Яблоки, необработанные, без кожуры, 86.0×грамм 41 11 0 0 Удалить [?] [+] Рецепт: Утренний кофеек., 218.0×грамм 46 4 2 2 Удалить Всего за завтрак: 378 34 19 17      ланч [?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13 Удалить [?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 Удалить [?] Овощи: Огурцы (парниковые), 50.0×грамм 6 1 0 0 Удалить Всего за ланч: 187 5 12 14      обед [?] Лосось атлантический (семга), 115.0×грамм 176 0 9 23 Удалить [?] Помидоры (томаты грунтовые), 137.0×грамм 33 5 0 2 Удалить Всего за обед: 209 5 10 25      ужин [?] [+] Рецепт: куриные котлеты, 145.0×грамм 187 3 7 26 Удалить [?] [+] Рецепт: Салат "Огурцы-помидоры" (Staska), 200.0×грамм 70 8 3 3 Удалить Всего за ужин: 257 12 10 29     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1030 57 51 84
39 лет.Рост 164,вес 88.4.Цель№1-к маю 75 кг.Цель №2-65 кг к декабрю 2014 года.Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30983
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.