/community/post.php?topic_id=30941

я тут

)))Р° СЏ его РїРѕ вечерамм  ела после тренеровок)

По-моему творог - это такая вещь, которую можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин))) У меня для него нет четкого распорядка))

Нина,спасибо большое)))Надо попробовать)))а ты его когда ешь?

Ань, у меня есть небольшая хитрость. Я добавляю в творог немного чернослива и пюре из яблок "Фруто-няня". В этом пюре нет ни сахара, ни консервантов, никаких вообщем вредностей, а творог при этом становится поприятней)))

Если от корней сверху, то 75, если снизу, то 55 см. я про волосы)

Творог...обезжиренный...я вот не могу его просто пустым есть а если есть его с мёдом до получается уже не то((

Нин,а ты его как ешь?

Не пойму, а чёй-то тя с творога прёт? Трескай обезжиренный и усё)

Рада гостям)))))))

твоооорога хочу 

Ела сегодня косулю.

РјРјРј... :) Рё всего 138 РєРє. 

РіСЂСѓРґСЊ.................................112

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ........................90

талия..................................85

живот...............................105

бёдра...............................110

бедро (нога).....................85

над коленом....................47

икроножная мыщца........39

запястье...........................16

лодыжка...........................23

увидела в дневниках,решила тоже помериться)

я качаю тока проблемные места,а ноги,попа сами похудеют,они в хорошем состоянии)

ой,кошмар) у меня только голова болела)))))) и всё)))

пресс,отжимания)

�р, прочитала твой дневник.

Значит, качаться - это пресс. Теперь поняла.

Ну я всё таки в Кдэшные дни спорта избегаю. Сама не рада такому перерыву, но организм сильно протестует. Мушки в глазах бегают.

А я Вашей Анюткой... Это хто?)))) Познакомьте!!!

на аве я)

85)))

55 см щас)

Сѓ тебя тоже классные)))))) какой длины? 

МММ Самара) В одном городе с нашей Анюткой?!) Круть!) Мы может с Машей до вас летов доедем:)! посмотрим, как пойдёт!)

Значит ты сейчас 85 кг, да? А какой длинны у тебя волосы и на аве ты? в каком весе?)

я из Самары,сейчас я как на фотке в чёрно-белом))

везёт,у тебя так быстро волосы растут.

п.с. разругалась. никуда не пошла.

Посмотрела!!! Клевые фотки и волосы супер! но я так и не поняла, где до, и где после и какая ты сейчас! а ты из какого города?

Красивый стакан)))) �нтересный подход) Сразу понятно, что ты Визуал!)))) А я вот красилась 2 недели назад и опять отрасли корни1 раньше раз в 1,5 месяца красилась, потом раз в месяц, а сейчас прям ужас какой-то)

Р° СЏ РїРѕ маленькому глоточку, РјРЅРѕРіРѕ  СЂР°Р·.. Р° РЅРµ залпом...РІРѕС‚ даже Рё РЅРµ замечаю что выпиваю бутылку)) если хочется чего то пожевать выпиваю пару глотков Рё РІСЂРѕРґРµ уже РЅРµ хочется)))

спасибо за совет,в меня прям не лезет... а чай не считается)))))

вот пью щас второй стакан. уже стакан красивый взяла,чтоб приятнее)))))))

спасибо))) СЏ стараюсь. надо покраситься опять,Р±СѓРґСѓС‚ ещё лучше))) 

 РІРѕС‚ Рё СЏ Сѓ тебя РІ гостях!! эффектная брюнетка))) какие же Сѓ вас СЃ юлькой замечательные волосы.. вообще супер!!!!

я поставила литровую бутылку на рабочий стол и понемногу отпиваю)) как заканчивается снова наолняю из бутыля и пью, пью, пью)))

 СЏ даже РґРѕРјР° поставила 5литровку РЅР° стол СЃ  РєСЂР°РЅС‡РёРєРѕРј... Рё бокал.. РІРѕС‚ сижу перед РєРѕРјРїРѕРј Рё РїСЊСЋ))

Домашний уход против второго подбородка


Попеременные контрастные компрессы, Р° также легкий массаж РІРѕ время нанесения питательных кремов – РІ РІРёРґРµ похлопываний РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° тыльной стороной кисти (РІ направлении РѕС‚ средней точки Рє внешним краям челюсти).

Более сложный Рё действенный вариант массажа второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° производится СЃ помощью полотенца или салфетки, сложенной вчетверо. Сложенное полотенце смочите РІ холодной подсоленной РІРѕРґРµ Рё слегка отожмите. Возьмите его концы РІ СЂСѓРєРё Рё похлопайте полотенцем довольно ощутимо РїРѕРґ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРј 10–15 раз. Сполосните шею холодной РІРѕРґРѕР№. После холодного компресса используйте для похлопываний полотенце, смоченное РІ горячей РІРѕРґРµ.

Французская гимнастика против второго подбородка

1. Сядьте прямо и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к подбородку снизу. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Высуньте вперед язык, насколько возможно. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторяйте 5 -10 раз несколько раз в день (например, сидя у телевизора). Это упражнение тренирует мышцы шеи и устраняет второй подбородок.

2. Произносите Р·РІСѓРєРё «Сѓ» Рё «Рё» СЃ максимальным напряжением мышц, таким образом, РѕРЅРё тренируются.

а е,щас поеду за всякими глинами и маслами ;)))

потом солярий Рё качаца)) 

Отправила на почту ;)

Девочки,как научиться пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ,уже третий день РЅРµ получается даже 5 стаканов выпить,РІСЃС‘ чай Рё чай... 

Эх, Эх, Эх! я не вижу((((( Хнык, у меня вообще не видно, может просто ссылки из радикала, плиз!! можешь в личку! я же не успокоюсь, если не увижу))))

фанатка брюнеток?)))) мммм,я тоже))))

Приветик))

фотки 1,3 стр.))

щас выложу,к какому весу хочу вернуться

я тут правда ржу как сумасшедшая))))))

творог... у меня всё в жир уходит))