|
|
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 19:51
|
Нк и пральна)))) А у меня завтра первый день практики в школе... Боюсь как-то... детей))))
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 19:48
|
Круто поменять отношение ко всему...))
всё ок) уроки делаю)
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
She-Devil
Diet-Баллов: 2338
Сообщений: 279
21.2.2011 19:44
|
Привет, Ир! Как дела в личном? Судя по последней картинке, ты решила всё круто поменять. Или это просто мысли?
Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 19:19
|
я начала меняться и мир стао ярче) главное,не сдаться под гнётом злости и хамства.
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 19:15
|
да я купила самый большой... а он маленький(
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 19:15
|
Друзья мои,привееееееееееееееееееееет!!!!!!!!!!
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
21.2.2011 19:11
|
Savagegirl
под южным солнцем как под грудью у мадам, немного жарко, но до одури приятно...(Розенбаум)
ну врятли получится сохранить грудь - похудеешь ты она тоже похудеет
для груди купи ливчик спортивный - там лямки как у парашюта
не обязательно бегать - можно быстро ходить - пульсометр купи с часами
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 18:56
|
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 18:48
|
Гоночка)
Правила:
-все сладкое включается в рацион только на завтрак, сюда же относятся высококалорий ные продукты;
-перерыв между приемами пищи составляет не менее 3х часов, а перекус фруктом (овощем) немее 1 ч после последнего приема пищи;
-ужин по максимуму разгружаем, все легкое;
-пятница-условный разгруз: снижаем коридор на 300 ккал, отказываемся от сладкого и мучного, фруктов;
-суббота-замеры;
-гимнастика каждый день;
-ежедневные отчеты за рацион (количество потребленных калорий и БЖУ);
-еженедельные отчеты за замеры;
-если нет отчета в течение 2х дней-участник автоматически выбывает.
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
21.2.2011 18:33
|
Беллька,я видела))) розочки))))
Оксан,хорошо,сейчас я тока почитаю условия)
Котоф,почему это?) я же хочу,чтобы она такой же осталась! Да,я сначала похудею,чтобы нагрузки на ноги не было сильной + надо в груди похудеть,а то больно))
Всем привет) была в магазине,правильно ухаживаю за орхидеей,уже расцвёл ещё один цветочек))))
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Roksana24
Diet-Баллов: 46892
Сообщений: 2872
Город: Липецк
21.2.2011 10:49
|
Привет Ирин!
ты заходила как-то на нашу тему Жесткой гонки. Если есть желание можешь присодиниться, у нас как раз 2 человека выбыло.
пиши в личку и получишь приглашение в группу.
присоединяйся будет весело.
Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263
|
Сhristabelle
Diet-Баллов: 11088
Сообщений: 2855
Город: Москва
20.2.2011 23:32
|
Я, кстати, снова кинула интерьерные снимки)
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.
Не ныть и не мямлить.
/community/post.php?topic_id=46701
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 23:20
|
Savagegirl
я бегал в минус 35-ть - холодно первые 200 метров
женщинам я советую сначало худеть
мужчинам наоборот
с грудью чо делать - не напоминай мне про нее=)
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 23:17
|
ладно,вставать через 6 часов...
сладеньких
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:58
|
и,наверное,сначала худеем,а потом над объёмами работаем? моделируем...
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:54
|
чо делать с грудью.. как качать?))
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:52
|
паняна.... ну да,кстати,я когда бегала,у меня вес только так уходил... ну я щас пока учусь,не работаю,значицца,не могу купить дорожку. Ну я так,побалуюсь прессиком и отжиманиями немножко? ну просто для поднятия самооценки,ок? а как потеплее,так я бегать))))))))
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:48
|
Savagegirl
ну надо же чемто офисных дур занять в фитнес клубе
жир горит там где он должен гореть по физиологически-наследственному признаку - непредсказуемо
тебе повезло - у тебя он горит равномерно
от чего он горит - от потраченных калорий
какая самая большая мышца - правильно ноги
бегай
я делал 2500 сгибаний пресса в день - потом понял что м...
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:46
|
Сhristabelle
да не я всех люблю одинаково=) чо я пропустил?
заходи кстати в гости
/community/post.php?topic_id=31627
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:37
|
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:34
|
ну я вот дома качаю пресс...
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Сhristabelle
Diet-Баллов: 11088
Сообщений: 2855
Город: Москва
20.2.2011 22:33
|
Я ничо)
Тренажеры просто укрепляют мышцы и посредством физ нагрузки сжигают жировую ткань. Но только тренажеры - бессмысленно... Или это в моем единичном случае? Вкупе с программой лучше.
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.
Не ныть и не мямлить.
/community/post.php?topic_id=46701
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:31
|
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:30
|
ну а если скакалка,тоже стока калорий,мне каж?
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:30
|
почему? а как же тренажёры и вообще,зачем тогда пресс качают?
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Сhristabelle
Diet-Баллов: 11088
Сообщений: 2855
Город: Москва
20.2.2011 22:29
|
котоф, Вы прямо обделяете меня вниманием. Причина в несостоятельности моих постов или в моем к Вам не-обращении?)
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.
Не ныть и не мямлить.
/community/post.php?topic_id=46701
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:28
|
3. 30 минут 3 раза в неделю
так тренируются дяди весом 150 кг жмущие от груди 500 кг
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:27
|
Savagegirl
сгибание тела не ведет к сжиганию жира в месте сгибания - увы
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:26
|
happy3
не надо забывать что помимо реальных врачей на этой ниве подвязалась толпа шарлотанов
ИИИИИИИ мы про кровь начали о гормонах - тут уж я даже спорить не буду - это аксиома
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Сhristabelle
Diet-Баллов: 11088
Сообщений: 2855
Город: Москва
20.2.2011 22:25
|
Ириша, умничка)
Массаж медовый - да, больновато) Вся нога в мелких синячках сейчас.) Надеюсь, будет результат)
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.
Не ныть и не мямлить.
/community/post.php?topic_id=46701
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:22
|
Savagegirl
я бы исключил из рациона картофель весь жаренный паренный неважно
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:22
|
да,пробежка начнётся сразу,как потеплее будет) это в планах по-любому.
ну да,попробуем питаться как диабетики и по кк)))
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:20
|
да вот пресс ща качаю,щас отдыхаю) хочу много делать)))
чо за массаж медовый?) больно же,Нет?
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
20.2.2011 22:20
|
Savagegirl
я считаю так - раз есть диабетики то есть и те у кого не усваивается хлеб и молоко и ты не толстеешь из-за переедания - а организм прячет ЯД в жировых депо до бани или пробежки в парке
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Сhristabelle
Diet-Баллов: 11088
Сообщений: 2855
Город: Москва
20.2.2011 22:10
|
Разгруз подходит к концу) Этому рада. А так... Кроме медового массажа и убори ничего толком не сделала. Лентяяйка я) А у тебя как, дорогая?)
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.
Не ныть и не мямлить.
/community/post.php?topic_id=46701
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:08
|
как день прошёл,красотка?)
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:07
|
не,я больше не буду так завтракать))))))))))
не смогу просто к вечеру не перебрать.... я чо-т вообще расслабилась...
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Сhristabelle
Diet-Баллов: 11088
Сообщений: 2855
Город: Москва
20.2.2011 22:05
|
Маладца!) Тортик на завтрак - ммм..) Вкусняшка) Я хочу себе низкокалорийный купить и умять его за 4 дня - разделю на 4 части, на завтрак есть буду)
Белль, 23 года, 169 см
64 (было) -- сейчас меньше :)
Хочу 50.
Не ныть и не мямлить.
/community/post.php?topic_id=46701
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:02
|
пашла пресс качать))))) начинаем заново,балин)
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|
Savagegirl
Diet-Баллов: 3212
Сообщений: 802
20.2.2011 22:00
|
1. ИМТ-31
2. 60 кг
3. 30 минут 3 раза в неделю
4. 1653,4
5. 1984,08
6. пропустим
7. 1080
8. от 830 до 1180 (ппц)))
чо-т какая-та фигня у меня вышла...))))
Вот ты! Да, да, ты! Который сейчас это читает! Будь счастлив, слышишь? Просто будь счастлив! :)
Лд:id=30941
Вместе веселей
|