|
|
|
Miy-
Diet-Баллов: 223
Сообщений: 6
14.2.2011 15:46
|
Я исключила сладкое, соленое, мучное. 5-ти разовое питание. Фрукты в первой половине дня. Вечером если хочется кушать, то огурец свежий. На ночь кефир. Результат 56кг с 58кг за 3 недели
Надежда. Был вес 58,5кг 02.02.11г, рост 164; 54,2кг 03.03.11г.,будет 53кг; мечта 51кг. Я смогу!!!
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
10.2.2011 17:41
|
ну... может быть в ооооочень небольших количествах и можно кофе)))
|
natalli1377
Diet-Баллов: 657
Сообщений: 50
9.2.2011 20:52
|
сегодня первый день на этой диете - есть совсем не хочется.......Правда без коффе тяжко....
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
9.2.2011 6:27
|
рыба - это хорошо! просто не переборщи с солёным) всё в меру) кофеин и газированные напитки не надо употреблять) всё отстальное можно! Ах да...ещё покупные соки не желательно) в них полно сахара)
|
natalli1377
Diet-Баллов: 657
Сообщений: 50
8.2.2011 20:44
|
makarova9265 и ещё один вопрос - насчёт рыбы капчёную и солёную можно???
|
natalli1377
Diet-Баллов: 657
Сообщений: 50
8.2.2011 19:59
|
Девочки я за неделю почти что не чего не скинула... -500 гр.
makarova9265 очень понравилась ваша диета...собираюсь с завтрашнего дня на неё сесть...У меня вопросик есть - а что пити то можно кроме воды( чай ,кофе)????
|
Miy-
Diet-Баллов: 223
Сообщений: 6
8.2.2011 19:10
|
Я с вами!!! Параметры:
вес-57,5
объем талии -76
объем бедер-94
живот - 87,5
при росте - 163
Надежда. Был вес 58,5кг 02.02.11г, рост 164; 54,2кг 03.03.11г.,будет 53кг; мечта 51кг. Я смогу!!!
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
8.2.2011 9:53
|
Такие же как у меня параметры)))))) и вес почти такой же)
|
pochekuta
Diet-Баллов: 1244
Сообщений: 9
7.2.2011 22:47
|
Ваши израильская диета очень похожа на одну задевшую меня систему питания. Только нашу, отечественную. И дейстивтельно эффективная система) Будет время - напишу. Ее можно использовать вообще постоянно. она не только на похудание нацелена, но и на улучшение здоровья.
Bidisha
Думаю, что я действительно немного к себе требовательна. Но ) если бы мои 65 были равномерно распределены...)))а то на меня со стороны можно посмотреть и ассоциия либо с грушей, либо с гитарой))) это, конечно, не плохо, но хотелось бы попропорциональней быть) тренировки пока что результатов не давали... части тела, которые хотелось бы уменьшить становятся накаченней, массивнее и упруже) (про спорт могу много раасказать, т.к. на этом деле собаку съела).
на сегодняшний день мои результаты:
вес - 65, талия - 72, бедра - 99
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
6.2.2011 17:52
|
их много вариантов) к примеру вот:
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!
Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.
Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!
ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!
10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:
1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:
1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше.
Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!
Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 20.00 - не есть!
БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!
Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.
ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:
Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении!
Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!
МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:
* Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей
Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).
Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.
Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.
|
Bidisha
Diet-Баллов: 227
Сообщений: 26
6.2.2011 13:09
|
makarova9265 ОООООчень классно худеется на протеинке. По подробнее можно!))) Ну... или где почитать! Дальше справлюсь)))
|
Bidisha
Diet-Баллов: 227
Сообщений: 26
6.2.2011 13:08
|
Эхххх....везет же людем при росте 177-65 кг! А народ худеет! Тут при 164 хотелось бы 65 кг....хотябы :D Ну у каждого свое понимание худой-полный и фигура разная, понятно все!
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
6.2.2011 11:24
|
Каждую неделю пишем свои объёмы и вес) кто больше всех потерял см и кг - победил!))
|
Dominik011
Diet-Баллов: 5868
Сообщений: 33
5.2.2011 20:32
|
Здравствуйте, госпожи ХУДЕЮЩИЕ! Я тоже хочу присоединиться к Вам.Где можно посмотреть условия участия?
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
5.2.2011 7:06
|
Смотря что тебе ближе) вот мне,например, диеты с расписанным меню неочнь нравятся) я либо просто калории уменьшаю и варьирую, либо выбираю диеты со списком разрешенных и запрещенных продуктов) из своего опыта могу сказать, что ОООООчень классно худеется на протеинке. Ещё хорошо худеешь на правильном питании,а так же подсчёте калорий))
|
Fesne
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 2
4.2.2011 21:53
|
Всем привет. Я у вас новенькая)). Мне 20 лет, после праздников жутко поправилась О_О ...
рост 175
вес 67
Какую диету посоветуете?..=)
|
Belcka
Diet-Баллов: 3490
Сообщений: 42
4.2.2011 19:22
|
С каждым днем количество желающих худеть с нами увеличивается.
Это ХОРОШО!!!
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
4.2.2011 11:44
|
Конечно,присоединяйся!) Я думаю,что лучше каждую недельку! Так заметнее результаты)
|
Blackberry_Cat
Diet-Баллов: 1645
Сообщений: 97
Город: Екатеринбург
4.2.2011 10:08
|
Я к вам тоже присоеденяюсь, если вы не против)
Начала худеть с этого понедельника. На сегодняшний день потеряно где то 2,5 кг. Придерживаюсь коридорчика, только не получается набирать углеводов. Не знаю как сделать так, что бы все было в норме.
Каждую неделю буду посещать фитнесс зал по 3 раза, может больше. Запланировано 2 занятия йогой, 2 стрипа, и еще хочу на abs пойти, это вроде комплекс упражнений направленных на спину и пресс! Животик у меня большой - 79 см, при талии 64 и бедрах 94(.
каждую неделю отчитываться будем, или раз в день?
Катерина, 22 года. Рост 162 см.
старт сейчас цель
63------61------52
/community/post.php?topic_id=31096
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
4.2.2011 7:29
|
Что неудобного???)) Ты лучше всех будешь худеть!!! Так как вес побольше)))))
|
Le_murrr
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 1
3.2.2011 1:28
|
Ой, мне даже писать не удобно. Такие все худые, по 60 килограммов прям :)
Я Татьяна.
Мне 27, рост 180, вес 112. (Начала худеть в конце января, было 116).
К 8 марта хочу 100.
Мне есть что терять, поэтому думаю, что сначала всё быстро уйдет :)
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
2.2.2011 6:51
|
Конечно,не поздно! Присоединяйтесь!))) В следующий понедельник,чтобы обязательно все отчитались!!!!)
|
natalli1377
Diet-Баллов: 657
Сообщений: 50
1.2.2011 20:33
|
Девочки не поздно ещё к вам попросится???
Я-Наталия..мне 33 года рост 164 вес 82,5 .УЖАСНО МНОГО..........к 8 марта хочу 75..........
|
pochekuta
Diet-Баллов: 1244
Сообщений: 9
1.2.2011 19:47
|
Я - Таня. 25 лет. рост 177, вес - 65. талия - 73, бедра - 100. хочу в 8 марта вес - 60 кг! думаю, будет сложно (т.к. я уже с 5-го класса школы на весах выдавливала 55кг своим тельцем))) НО! я готова идти к намеченной цели!!!там у меня и отпуск не за горами) надеюсь, пляжный)
я с ВАМИ!
|
Круглова
Diet-Баллов: 12629
Сообщений: 2769
Город: Москва
1.2.2011 17:13
|
Девчонки, я к Вам! можно? тоже худею к 8 марта!! Нужно Минус 7кг!!!!!
Я - Катя! рост 173 - вес 68-67. хочу 60!
Катя. 28лет.173см. Вес 69. Цель - красивое тело и меньше кг) а точнее 63!
|
vickys
Diet-Баллов: 200
Сообщений: 8
1.2.2011 10:16
|
Девочки, привет.
Я Вика, мне 33 года, рост 174, вес 65 кг. Стремлюсь к 55кг :) Взвешиваюсь обычно по субботам утром.
|
Niki-Svetik
Diet-Баллов: 867
Сообщений: 24
1.2.2011 8:35
|
мои параметры на 31.01.11: вес 85,2кг, средний объем тела 88. как у вас?
|
Niki-Svetik
Diet-Баллов: 867
Сообщений: 24
1.2.2011 8:32
|
всем приветик! девочки, а давайте упорядочим наши гоночки: отчеты по отвесам за неделю (каждый понедельник), отчеты по уменьшению объемов тела (посчитаем средний объем тела: сумма всех объеммов поделить на количество параметров). у кого лучше - тому приз (конфетка ).
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
1.2.2011 6:10
|
Что я делаю для достижения целей? Пытаюсь придерживаться правильного питания и пью по утрам герболайф!
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
1.2.2011 6:08
|
Давайте дейсьвительно отчёты скидывать!) Мой отчёт:
вес-60 кг
талия-70 см
бёдра-99 см
|
Belcka
Diet-Баллов: 3490
Сообщений: 42
31.1.2011 23:22
|
А давайте каждую неделю отчеты скидыватьсо своими результатами
|
Belcka
Diet-Баллов: 3490
Сообщений: 42
31.1.2011 23:17
|
Девченки, хочу с вами!!!
Мне 37 лет
Вес 87 кг
Рост 168
Хочу к 8 марта сбросить 10 кг.
|
Niki-Svetik
Diet-Баллов: 867
Сообщений: 24
31.1.2011 20:15
|
вес сегодня 85,2 кг (рост 163). хочу - 10кг к 8 марта. и подарок себе любимой (натуральную греческую косметику ручной работы для лица).
|
Niki-Svetik
Diet-Баллов: 867
Сообщений: 24
31.1.2011 20:09
|
приветик всем! у меня сегодня вес стоит, но зато я "влезла" в коридор. надеюсь завтра - послезавтра удивиться. а как у вас дела? пишите результаты за день.
|
Lera25
Diet-Баллов: 2939
Сообщений: 739
31.1.2011 16:12
|
Девочки, привет! Хочу с вами попробовать!
Вес 47,0 ( было 64 ) кг, рост 159 см . Цель достигнута !
|
ndine8789
Diet-Баллов: 746
Сообщений: 2
31.1.2011 13:14
|
Привет!
Я с Вами!
Мне 31 год.
Рост 161,5 см
Вес 80 кг.
До новогодних праздников, правда удалось скинуть до 76,5, но все вернулось.
К 8 марта должно быть 75, а лучьше еще меньше.
Что планируете предпринять для достижения своих целей?
«Очень важно разрешить себе быть худее.»
|
ведь_были_крылья
Diet-Баллов: 19238
Сообщений: 1298
Город: Орел
31.1.2011 13:04
|
ух ты, ух ты, и я хочу с вами
Что писать надо скажите?
Не пью, не курю, при слове ЖОПА, падаю в обморок.
Татьяна 36 лет, рост 164 см
вес 76,8 кг
|
vickys
Diet-Баллов: 200
Сообщений: 8
30.1.2011 17:24
|
|
Niki-Svetik
Diet-Баллов: 867
Сообщений: 24
30.1.2011 16:47
|
|
makarova9265
Diet-Баллов: 1550
Сообщений: 68
30.1.2011 11:40
|
С 31 января начинаем соревнования! Пишем свои результаты!
|